★お知らせ★ 宮口一色ヨガGWお休み➡︎5/3(水)、5/6(土) ※4/29(土)は教室やってます!

2017年04月22日

今日のいきいき健康教室は『椅子ヨガ』でした^ ^


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ



逢妻スポーツクラブ『いきいき健康教室』
毎週土曜日 15:30〜16:30
豊田市西部体育館



週替わりで
健康体操、棒ビクス、ソフトエアロビクス、
ヨガ、フットセラピーなどを行うこの教室

私は毎月第3土曜日の『リフレッシュヨガ』を
担当させていただいております


先週に引き続き
今週は代行で入らせていただきました


週替わりの教室ということで、今回は

『椅子ヨガ』

をやらせていただきました







椅子を使ったヨガは
みなさん初めてのため
始める前から興味津々のようで ^ ^


でも
始まってからは しっかり集中


笑いあり
真剣な表情あり

みなさんと一緒に
充実したお時間を共有させていただきました



普段、膝や腰などに痛みのある方はもちろん
高血圧症や眩暈症の方も
無理なく行うことができたようです



やっていて感じたのは
みなさんの姿勢がすご〜くいいこと!


これは椅子ヨガの効果

● 椅子に座って行うので骨盤から背骨がしっかり立ちます


床に座るのが苦手な方
胡座や正座が苦手な方
腰痛や膝痛をお持ちの方などは

マットの上でのヨガよりも
椅子を使ったヨガの方が

体にやさしい場合が多いと思います



その他にも『椅子ヨガ』は

● 椅子に座ったついでにできるので、マットを敷くよりも手軽にご自宅でも行えます


● 椅子さえあればどこでもできます
(因みに私は先日、義母と一緒に病院の待合室で『椅子ヨガ』やりました(^-^)v )


● スペースが狭くてもできます


会社やオフィスなどで、休憩時間や仕事の合間に行えば気分もリフレッシュできます


● より幅広い年齢の方に可能です
(今日は小学校3年生の女の子から70代、80代の方まで一緒にレッスンしました )



そして
椅子ヨガでも

立位のポーズも行います!


より安定した姿勢で行えるので
ヨガの効果倍増


機会があれば是非「いきいき健康教室」で
また椅子ヨガを提供させていただきたいと
考えています^ ^




そしてそして

この『椅子ヨガ』に興味を持たれた方へのご案内があります



が、今日はなんだか
長くなってしまったので (^-^;
また後日ご連絡しますね m(_ _)m




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 23:55Comments(1)ヨガヨガ教室

2017年04月17日

ユースキン♡ハンドケア大使


ユースキン製薬株式会社様より
ハンドケア大使に任命して頂きました!


インスタ友達の投稿で
大使のことを知って
ユースキン愛用者だった私も
応募してみることに


念願叶いました(≧∀≦)



水泳はスッピン&裸足

ヨガも ほぼほぼ スッピン&裸足



面倒臭がりの私は
顔から足の先までこれ一本

今では乾燥知らずです



みなさんにも
ユースキンのよさを
お伝えできたらと思っています




写真は愛用のユースキン達と
送っていただいたサンプル
&ハンドケア大使認定証です^ ^




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:59Comments(0)水泳ヨガ日常

2017年04月15日

ゆる〜いプリント作ってみました


「宮口一色ヨガ」用に

こ〜んな感じのゆる〜いプリント
作ってみました









おそらく不定期発行(笑)

激レア品です(≧∀≦)


みんな
読んでくれるといいなぁ



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:14Comments(4)ヨガヨガ教室

2017年04月14日

病院待合室で『椅子ヨガ』


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


昨日は
義母の通院の日


待合へ行くと
すでに「45分遅れ」の表示が... ∑(゚Д゚)

やがて「60分待ち」に... (。-∀-)



いつもだったら
読書かスマホいじり
といったところですが

今回は


「椅子ヨガ」



義母と2人で
周りの目も気にせず
せっせと


「椅子ヨガ」


お陰様で
座りっぱなしでも
退屈もせず
身体も凝らずにすみました

気分も晴れ晴れ〜



「椅子ヨガ」のよさを
実感した1日でした ^ ^


シニア介護予防ヨガ講座で教わったこと
義母に活かせてよかった ♪ ( ´ ▽ ` )



次は
地域のみなさんに
「椅子ヨガ」のよさを
お伝えできたらと考えています(´-`).。oO




Yoga Saraswati HPより







豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:47Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年04月13日

血圧計導入!


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


水曜午前の宮口一色ヨガ

昨日は桜が満開

でも風も強く

大量の花びらが舞い散っていて
思わず見上げて撮った1枚がコレ!



花びら舞い散っているの、わかりますか〜?



桜の舞い散る中

たくさんのご参加ありがとうございました^ ^

お子さんが今年入園して
子連れの部を卒業したママさんも
一般の部に来て下さいました\(^o^)/


かわりに子連れの部が少なめでしたが( ・∇・)



そんな宮口一色ヨガですが、この度

「簡易血圧計」

を置くことにしました



じゃじゃん!手首式です


当日の体調を
客観的に確認する手段の1つとして
ご自身で計測していただけます


みなさんに
ご自宅で血圧測定しているかを
お聞きしたところ

半数以上の方が測ってみえました

さすが
平均年齢高めの宮口一色ヨガ(笑)
健康意識も高めです


お若い子連れのママさんも
興味深げに測っていました


ご自身の体調管理に
ぜひお役立てください^ ^



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 20:00Comments(0)ヨガヨガ教室