〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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2018年10月18日

10/9 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


随分と遅いアップになってしまいました(汗)





10/9のシェアテーマは

【ヨガ子育て】

ヨガのマインドを
子育てに活かそう!






お渡ししたプリントにはたくさん書きましたが、ここではその中でも代表的なものを3つ


比べない、競わない

ありのままを受けとめる

今ここにいることを大切に

「ママを癒す産後ヨガ/日本ママヨガ協会」


そんなの無理〜 と、言うのは簡単

でも、もしちょっとでもこれを読んで引っかかるものを感じた方は、少しだけ立ち止まって考えてみて欲しいのです。

これからまだしばらく続く子育てに、きっと役立つと思います^_^











〜心もからだも健やかに♪〜
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Posted by ともとも  at 22:04Comments(0)

2018年10月05日

10/2 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


合言葉は

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

産前よりも美しく♪

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


今回は、産後リセットヨガ ^_^







私、こういうの、燃えます!ᕦ(ò_ó )ᕤ

プログラム考えながら
わくわく、わくわく

この日は 地味だけど 効く〜ってのを
選んでみました!


宿題はもちろん
地味だけど効く〜ポーズ ᕦ(ò_ó )ᕤ
(私のクラスは宿題があるんです(笑))


みんな 頑張れ〜♪







第2期 参加者募集中です。







あなたも、楽しい時間を共有しませんか?



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Posted by ともとも  at 22:39Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年10月04日

ご案内【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

朋ヨガ
【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

ご案内です^_^






天高く馬肥ゆる秋〜♪

10/31(水)
秋のランチ会、やりまーす!

5月のランチ会はお陰様で大好評でした^ ^

アンケートで
「ヨガをもっとやりたかった〜」というお声が多かったため(ありがとうございます)、今回はヨガもたっぷりやりますよ〜
(^o^)/


デザートはもちろん【goenさんのシフォンケーキ】
そして今回は、当日予約販売にてシフォンケーキのお持ち帰りもできちゃいます。
全10種類の中から お好きなお味を お好きなだけお選び下さいね。






ヨガだけ、ランチだけでもOKです。
お子様連れ大歓迎ですよ〜。

ぜひご参加下さい♪









《お申込み、お問合せ》は下記連絡先からお願いします。

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Posted by ともとも  at 10:10Comments(0)ランチ朋(ともとも)ヨガ

2018年10月03日

床に沈み込む感覚がたまらない【ストレッチポールヨガ】

「な〜んか よさそう」と思って買ったのに
使ってみたのは最初だけで
いつのまにか部屋の片隅にポツンと置いてあるストレッチポール。






いやいや、勿体ないです(汗)
勿体なさすぎです。

とりあえず、乗りましょ。 ポールに。







【ストレッチポールヨガ】に
じわりじわりとハマる方が増殖中 (๑˃̵ᴗ˂̵)






本日のストレッチポールヨガでは

(ポールから降りてマットに寝ると)


「体が床に沈み込むような感じ」

「背中の面積が広がったみたい」

「とにかく気持ちいい〜」


などのご感想を頂きました♪


さらには
ヨガポーズのビフォーアフターの違いにびっくり(°▽°)






このレッスンでは
ポールの上に乗るエクササイズだけではなく、筋膜リリースや ヨガポーズのアライメントのチェック(手や足の位置、目線、体重やエネルギーのかけ方など、身体の配置のルール)などにも ポールを応用して使います。


ストレッチポールの使い方は 無限大∞なんです!


ポールには種類があり(太さ、硬さが異なります)、身長やお体の特徴によって使用するポールを選びます。

あなたのお体に合うポールをお選び下さい。わかりにくい場合はアドバイスさせていただきますね^ ^


とにかく体験してみて欲しいです!

【ストレッチポールヨガ】





お家に眠っているストレッチポールはありませんか?

どんなストレッチポールでも大丈夫です。

持ってるだけでは勿体ない!



【ストレッチポールヨガ】

次回は 10/13(土)10:00〜11:15 です。









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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)ストレッチポールヨガ

2018年09月30日

【2018年10月スケジュール】


朋ヨガ 10月スケジュールです^ ^


*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*

10月。夏から秋。今年は肌寒く感じる長雨に野分(台風の昔の呼び名)と、いつもの季節の変わり目よりも身体に負担が掛かっているかもしれません。ヨガを習慣にしていると、そんな身体の変化にもいち早く気づくことができます。日差しは徐々に和らぎ、身体を動かしやすくなってきましたね。...
(ゆる〜いプリント第19号より)


9月は「足指」を整えました。
整える前と整えた後。
自身で感じる身体の様々な変化に気づかれた方も多かったですね^_^

今月は
ご自身の身体の「いちばん心地いい場所」をじっくり探ってみましょう。
ご自身本来の身体の動きと向き合いやすい時期です。
ヨガを始めてみたい方、もう少しヨガを深めたい方にもおススメです。

*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*


初回 1000円(ヨガマットレンタル無料)
単発1500円
回数券 1200円×5回(6000円)
中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります



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↓こちらからもご予約いただけます^_^



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〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年10月 スケジュール


●だれでもヨガ


呼吸と瞑想を大切に。
たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地いい身体を育てましょう♪

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

10/3(水) 9:30〜10:45
10/6(土) 9:30〜10:45
*10/13(土) ストレッチポールヨガ 10:00〜11:15
10/17(水) 9:30〜10:45
*10/20(土) お休み m(_ _)m
10/24(水) 11:00〜12:15
10/27(土) 9:30〜10:45

*お子様OK
(一緒にヨガができるお子様)

*10/31(水) 10:00〜11:15 (ヨガの後、多世代ランチ会♡)
どなたでもご参加いただけます・お子様連れOK





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●ストレッチポールヨガ


ストレッチポールで身体を整えながら行うヨガです。筋膜リリース、セルフマッサージなど、ご自宅でのセルフケアもお伝えします。
極上のリラックス感をどうぞ♪

【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】*今月のみ第2土曜日

10/3(水)11:00〜12:15
*10/13(土)10:00〜11:15

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料




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●やさしい椅子ヨガ


呼吸と瞑想を大切に。椅子に座って行うやさしいヨガです。床に座るのが苦手な方、膝や腰に不安がある方も安心です。
ひめトレポールを使って身体を引き締めたりゆるめたり。
帰りは心も足どりも とっても軽やかです♪

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

10/10(水)9:30〜10:45
10/24(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体をほぐしましょう♪
WARAリズムで赤ちゃんの発育発達を促します。
学習型のヨガクラスです。

【第3水曜日 11:00〜12:00】

10/17(水)11:00〜12:00


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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
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Posted by ともとも  at 23:18Comments(0)朋(ともとも)ヨガスケジュール