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2017年04月17日

ユースキン♡ハンドケア大使


ユースキン製薬株式会社様より
ハンドケア大使に任命して頂きました!


インスタ友達の投稿で
大使のことを知って
ユースキン愛用者だった私も
応募してみることに


念願叶いました(≧∀≦)



水泳はスッピン&裸足

ヨガも ほぼほぼ スッピン&裸足



面倒臭がりの私は
顔から足の先までこれ一本

今では乾燥知らずです



みなさんにも
ユースキンのよさを
お伝えできたらと思っています




写真は愛用のユースキン達と
送っていただいたサンプル
&ハンドケア大使認定証です^ ^




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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Posted by ともとも  at 22:59Comments(0)水泳日常

2017年03月14日

卒業おめでとう② ♪ 小学生水泳教室


火曜夜の水泳教室


前半は小学生水泳教室

4泳法 泳げるようになって
卒業した子たちの中で

もっと泳ぎたい!
もっと速くなりたい!

という子たちのためのクラスです ^ ^



この1クールでの彼らの成長は
目覚しいものがあります


タイムが速くなるのはもちろん
フォームもきれいになって安定してきます


『継続は力なり』

子どもたちの成長から
改めて知ることができます


そんな彼らも
今日で卒業


「最後の最後までやり遂げる」
これは凄いこと、とても大変なこと

みんなにはその力がある

勉強も他のお習い事も
自信を持って取り組もう!


そんな言葉を送って
最後は一人一人と握手してお別れしました



井上公園水泳場



勝手に一人盛り上がって
「金八っつぁん」のようになっていた私でした




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2017年03月13日

卒業おめでとう♪ 小学生水泳教室

小学生水泳教室

月曜クラスは
今日が今期最終日

この教室は
1級になったら卒業

今日で卒業の子も何人かいました


最終日の今日は
みんな大好きな『リレー』!٩( ᐛ )و


全力で泳いでる姿を見ていたら


速い!
かっこいい!
きれいなフォーム!


みんな教室に入ってきた頃は
まだ体も小さくて

プールの底に足がつかないから
しがみついてきていたのに...


じ〜〜〜ん (T ^ T) 感動






このお仕事させていただけて
本当にありがたいなぁ... (´-`).。oO


と思った1日でした (*^_^*)



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2017年03月11日

ヨガ+水泳☆復活!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


今日は

水泳とヨガのレッスン
両方、受けてきました


一時期は
毎日のように
ヨガして、泳いで
が、当たり前だったのに

最近は
ヨガか水泳のどちらか片方だけ
もしくは両方ともやらず
と、さぼり気味に σ(^_^;)


久しぶりに
1日に両方やったら

なんと気持ちのいいこと!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


『ヨガ+水泳』

復活じゃ!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ







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Posted by ともとも  at 23:36Comments(2)水泳

2017年02月28日

悔し涙。゚(゚´ω`゚)゚。水泳教室のテスト


昨日は
小学生水泳教室のテストの日


子どもも緊張(・_・;
親も緊張 (・_・;


テストで
目標を達成できた子

おめでとう!╰(*´︶`*)╯♡
がんばったね!


そして
惜しくも目標に到達しなかった子も

がんばったね!
また一緒にがんばろうね!p(^_^)q




子ども達の中には
自分の結果に満足いかず

悔し涙を流す子がいます



そんな子を見ると いつも

「すごいな〜」

と、思うのです


悔し涙が出るってことは

今まで がんばったってこと
言い訳をしないってこと
正直ってこと
真剣だったってこと
自分と戦ってるってこと だよね


振り返ってみると

私は悔し涙を流したことが
なかった気がします

いつも心の中で
言い訳ばかりしてたような... (~_~;)


だから
悔し涙を流している子を見ると
うらやましいとさえ思うのです

「この子、絶対強くなるな〜」って


私は
悔し涙を流している子を
無理になだめたりしません(冷たいかな σ^_^;)

だって
気がすむまで泣いた後は
もうその子、強くなってるもんね ♪



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Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)水泳水泳教室

2017年02月20日

水泳仲間の新年会 (๑˃̵ᴗ˂̵)


老若男女
世代、性別を超えた水泳仲間の会


毎回すごく楽しくて
異様な盛り上がり




今回も
載せられる写真はこれくらいしかありません





新年早々
この会の中から

ご出産、ねんりんピック出場決定など

めでたい出来事が次々と!


今回も笑いすぎて
翌日、喉痛い... ^_^;



いつもいつも
元気にしてもらえるこの会に
感謝です ╰(*´︶`*)╯♡




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Posted by ともとも  at 23:09Comments(4)水泳飲む

2017年02月15日

水着を新調したワケ (。-_-。)


新しい水着買いました!

久しぶりなので
テンション



arena TOUGH SUIT タフスーツ




水着は結構な消耗品です^_^;


耐久性は生地の種類によって違いますが
80〜100時間だとか


プールに入るのが
週3日、各1時間ぐらいのペースで約半年


私の場合
水泳教室が週3日、各2時間ずつなので
計算通りだと 水着の寿命は約3ヶ月

プラス自分が泳ぐ時間もあるので
さらに短い寿命 ∑(゚Д゚)



しか〜し!
この水着=TOUGH SUITタフスーツは
寿命が長〜い!



今までの水着もタフスーツ

何年着ても
なかなか悪くならないわ〜 ふふ〜ん



と、高を括っていたら


ぎょぎょぎょっ ((((;゚Д゚)))))))





ちょ、ちょ、ちょっとーーーー!!



お尻 透けてるや〜〜ん !
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


確か
この水着で年末
飛び込みした...

後ろに人、並んでた...


絶対
オケツ
透けてた... _| ̄|○ _| ̄|○ _| ̄|○



教えてほしかった〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

でも
こんなおばちゃんのオケツなんて
どーでもいいから

きっと、みんな
見て見ぬフリしてたんだろうなぁ〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



ということで

急遽
買い換えることと相成りました


ちなみに私
泳ぎを習い始めて
最初に買った水着で

地元の市営プールのスライダーを滑ったら
お尻の部分に穴が空いたらしく

そうとは知らず
しばらく水泳教室に通ってた事がありました



学習してない... _| ̄|○




みなさんも
水着チェック、お忘れなく!




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Posted by ともとも  at 21:23Comments(0)水泳

2017年01月18日

平泳ぎと首


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


今日は水泳のお話です


火曜夜の成人水泳教室

今回のテーマは「平泳ぎと首」

平泳ぎで首を傷める原因の多くは
クロールと同じで「息継ぎ」の動作にあります


頭をカクカク動かすような息継ぎは
首を痛めやすくなります


平泳ぎの息継ぎ時に
首を痛めないようにするポイントは

① ストリームラインの姿勢から
手を左右に広げる際に
目線を少しずつ前へ移動させ

② 息継ぎの時は首を無理に反らさず


こんな感じ^_^


③ 手を前へ戻す時に
額から頭を水に入れるようにします

ストリームラインの姿勢の時は
頭を入れすぎないように
腕は耳の横にくる程度(耳の後ろではなく)
に伸ばします


今回もみなさん真剣!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ストロークも随分変わって
無理のない息継ぎに ♪ ^ ^


ゆったりとした大きな泳ぎで
気持ちよ〜く泳いで

首を大事にしましょう!(*゚▽゚)ノ






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2017年01月16日

水泳指導員研修会


日曜日は

(公財)日本体育協会公認スポーツ指導者
(水泳指導員)の

資格更新の講習会のため名古屋へ


ご存知のとおりこの日は朝から雪 (*_*)

一緒に受講する友達のご主人の車に
同乗させていただきました
(朝早くからありがとうございます!)

おかげさまで早めに到着できて
受付開始の時間まで余裕があったので
会場近くの喫茶店でモーニング



2回目の朝食を
しっかり食べてから会場へ




午前中は学科研修




前半は「アンチドーピング研修会」

後半は「水球競技」

どちらも興味深いお話で
私としては非常におもしろかったです


午後は心肺蘇生の講義&実技研修



1人に1体づつ配られて(笑)
何度も何度も 心肺蘇生

手も痛いし
汗だく〜〜 (@_@)

でも
せっかく講義受けたのに
いざ その場ではできませんでした
なんてことのないように
頑張りました!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


帰りは
頑張った自分たちへのご褒美に
名古屋の街へ飲みに行きました

つづく


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Posted by ともとも  at 23:42Comments(0)水泳

2017年01月11日

水泳と首


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


今月のテーマは『首』

水泳教室のテーマも『首』です


今週は「クロールと首

水泳で肩こりや首こりが
緩和される方もいれば
悪化する方もいます




その違いは何か?

悪化する要因としては

1.力の入れすぎ
2.泳ぐ時の姿勢(アゴの引きすぎ、頭の上げすぎ)
3.息継ぎ時のフォームが悪い

などが考えられます


今回は
「3.息継ぎ時のフォームが悪い」
にフォーカス


息継ぎ時
・勢いよく顔を上げようとする
・首だけひねって息継ぎしようとする

このような動きをしてしまうと
息継ぎがしにくいばかりでなく
首を傷める原因にもなってしまいます


では、どうしたらいいのでしょう? (・・?)


それは、息継ぎ時

「前に伸ばしている方の肩を沈める」
「視線は軽く斜め後ろを見る」

ことです




片側の肩を沈めれば
もう片側の肩は自然と上がります

それと同時に
自然と顔も付いてきて
息継ぎも楽な姿勢で行うことができます


よく
「肘を高く」とか「肩を持ち上げて」
などと言われますが

かえって上半身に力が入ってしまう方も


昨日はドリルで
肩の位置、視線の位置 を意識してもらい
実際のスイムにつなげていきました


泳ぎ終わってから
「泳ぎやすくなった」
「息継ぎがしやすくなった」
などのご感想をいただきました ^ ^


これが自分も完璧にできれば
言うことなしなんだけどなぁ...


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