★お知らせ★10/21(土)宮口一色ヨガお休みです。 土曜日のお休みが多くて申し訳ありません。m(_ _)m

2017年10月05日

カフェリッチョ からの〜避難訓練


水泳のインストラクター仲間でランチ


水泳教室をやらせていただいている
井上公園水泳場の避難訓練


同じ水泳教室のイントラ仲間ですが
違う曜日の教室を担当しているので
普段は会えません

避難訓練で久しぶりに集まるから
近況報告がてら
みんなでランチでもしよ〜 ♪


ということで、
井上公園水泳場の目の前にあるカフェリッチョ








からの〜(古い!?笑)

避難訓練


今回は地震を想定した避難訓練でした

2階のスタジオの床穴から1階廊下へと続く
忍者の抜道みたいな避難ハシゴを
初めて上から覗きましたが


怖い... ( ・∇・)


でも、いざとなったら降りなくっちゃね

あ、私はスタジオじゃなくてプールだから
降りなくていいんだった






教室は安全第一!
どの教室の危機管理も大切に心掛けます





♪ 豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
だれでも どこでも いつでも いつまでも
〜心もからだも健やかに 〜


宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
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Posted by ともとも  at 13:33Comments(0)水泳水泳教室ランチ

2017年09月23日

カフェラテとヨガ


最近
自分のやらかす行為に
落ち込むことの多い私

今日もまた....

やらかしました... _| ̄|○


いつも周囲の方々に助けていただいて

申し訳ないなぁという懺悔の思いと
有難いなぁと感謝の思いで
頭の中が飽和状態 (*_*)





そんな時は
プールで泳いで
ヨガのレッスンを受けるのが一番!

手首を傷めて以来控えていた
パワーヨガ

久しぶりにやったら
臀筋、大腿四頭筋が弱ってた〜 (>_<)

でも
楽しかったし
気持ちよかったし

何と言っても
心の中の整頓ができた〜\(^o^)/





これまで
助けて頂いた方々(かーなーりー多勢)には
いつか何かの形で必ず恩返しするぞ!(決意)





昨日行った

VINCENT COFFEE HOUSE





美味しかったぁ♡

(詳しくはインスタグラムで ↓↓)
https://instagram.com/p/BZX-Gjinif8/





素敵な空間や美味しい食べ物は
ヨガと同じで
気持ちがリフレッシュできて
前向き思考になります


私もこのカフェラテのように
「ほっ」とするようなヨガを
みなさんに提供できたらなぁ

な〜んて思っちゃいました








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Posted by ともとも  at 22:33Comments(0)水泳ヨガヨガ教室

2017年09月20日

チュッパチャプス


今日の夕飯時

「この チュッパチャプス おいしいね〜」

ばあちゃん、それ チャプチェ だしー





いさとスポーツクラブの
成人水泳教室は

とーってもにぎやかです ♪


女子優勢ですが
男性陣はそれを
温か〜い眼差しで見守っております♡


笑い声が絶えず
でも泳ぐ時は真剣

まるで学生の部活みたいに
みんなで励まし合って泳ぐので

みなさん上達の早いこと早いこと!
(@_@)



そのノリにつられて
ついつい大きな声で
レッスンをしてしまうせいか

翌日のヨガのレッスンで
声がかすれ気味に(T_T)





先日、ベテランの
エアロのインストラクターの先生と
声・のどのお話しをしました

その先生は
のどを酷使して痛めたことが
何度もあったそうですが
今ではばっちしケアしてるから
のどを痛めなくなったとか

予防が一番!
ケアがすご〜く大事よ!
と、具体的な対策を
いろいろと教えていただきました


以来
マスク、うがい、鼻洗浄、
のど飴(チュッパチャプスではありません )、
のどスプレー、はちみつ大根と
ありとあらゆる手を使って
ケアしていますが
本調子には今一歩 ^_^;

やっぱ加湿器、空気清浄器もいるかなぁ...





季節の変わり目です

みなさんも体調を崩さないように
ご注意下さいね ♪







宮口一色ヨガ
だれでもご参加いただけます ♪


水曜〈一般〉
20代〜70代の方まで
幅広くご参加いただいています


土曜〈一般〉
平日お仕事をされている方や
週2回ヨガをやりたい方
お子様(小学生以上)と一緒にヨガを
楽しみたい方などが多いです


〈子連れヨガ〉
未就園児さんとそのママさんやおばあちゃん
また、ママさんじゃなくても
この時間がいい!という方々も
お見えになっています


〈椅子ヨガ〉
足や腰に不安のある方
床に座るのが苦手な方
ヨガ初心者の方
体が固い方
体力に自信のない方
などに
お越しいただいています

身体は動かしたいけれど
スポーツクラブに行くほどではない...

と思われている方にもピッタリです ^_^





どの世代の方も
ヨガを通じて
心もからだも健やかに


宮口一色ヨガ=私の想いです ♪







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Posted by ともとも  at 21:16Comments(2)水泳ヨガヨガ教室水泳教室

2017年08月04日

気付かされることがいっぱいです


こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


今日が高校野球の
組み合わせ抽選会だったんですね〜

智辯くん達
ホテルのあちこちに
沢山いました

頑張れ〜 と心の中で応援


⚫︎


大阪の歩行者の信号無視(←違法)と

自転車の歩道疾走
(↑合法「自転車通行可」の表示あり)に

ようやく慣れてきました


あ、信号無視は慣れちゃいかん いかん ^_^;


⚫︎


今日のお夕飯


ビールとセットの前菜
どれもチーズが効いてて美味しい!



撮る前に一口飲んでしまったがね



カチョエペペ(チーズと黒胡椒のパスタ)


BASKET
https://www.google.co.jp/amp/s/retty.me/restaurant/100000479618/amp/


狭〜い階段上った先にあるお店の入口前で

階段を行ったり来たり行ったり来たりを
何度か繰り返し (^-^;

かなり怪しい動きをした挙句
「よしっ!」と決心して入ったお店


勇気を出して入ってよかった!^ ^







今日もたっぷり お勉強 _φ(・_・

すぐにでもヨガ&水泳教室で
実践に移したいことが沢山!


⚫︎


午前の先生は
講義にメリハリがあって
眠くならない工夫が満載でした


遠〜い過去
看護学校で栄養学の講義を
やらせて頂いていたのですが

みんな、寝てたなぁ〜 (T_T)

つまらないんだろうなぁと、わかっていても
あの頃の私には何もできず...

今さらですが、申し訳ありません (T_T)

猛反省 _| ̄|○



今回も
いろんなことを気付かせてくれる
研修です ( ̄^ ̄)ゞ





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Posted by ともとも  at 21:47Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月24日

元町ミルフィー食べながら考えたこと


こんにちは ( ´ ▽ ` )ノ


久しぶりの元町珈琲 ♪


元町ミルフィーとプレスコーヒー



どちらも初めていただきました


あ〜美味しい ╰(*´︶`*)╯♡

ごちそうさまでした


⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘



いつもなら
月曜日は水泳教室

でも 夏休み中は
水泳教室はお休みです

な〜んか
調子狂うな〜 (´・_・`)



子どもの水泳の上達は
ホント
人それぞれで

「伸びる時期」というのが
一人一人 違います


ずーーっと水に顔をつけれなかったのに
ある日 急に つけれるようになったり

ビート板が離せなくて
ビート板命だった子が
ある日 急に
ビート板なしで蹴伸びができたり


その瞬間は、感動もの!
いつも、ぎゅーって抱きしめちゃう!
(子どもが嫌がっていようがなかろうが、
です( ̄∇ ̄))






今まで指導してきた中で感じることは

感受性の高い子ほど
また
想像力の豊かな子ほど

何事も「慎重」です


そして習得するのに時間がかかった子ほど
最終的には
きれいに速く泳げるようになったり

ということも、よくあります




なので、強制はせず

「自分がやれそう!って思ったら
いつでもやっていいよ!」

と言うようにしています



強制して
水泳を嫌いになってしまうのが
一番残念 >_<


待っていれば
みんな、必ずできるようになります




私は「待つ」のができなかったタイプで
自分の子育てには
これを生かせなかったなぁ〜 (´・_・`)

ごめんよ〜 息子よ (^-^;



だから、毎回毎回
お子さんを
水泳教室に送迎してくれる
お父さん、お母さん
おじいちゃん、おばあちゃんは

すごいと思うんです


「継続は力なり」


子どもから
そして保護者の方から
学ばされることが いっぱいです ^ ^



水泳教室の帰りの夕焼け空 ♡



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Posted by ともとも  at 18:02Comments(2)水泳水泳教室

2017年07月04日

大阪研修6日目


研修6日目 最終日です

現場研修ということで
スポーツクラブでの実習

各店舗6名のグループで行動




筋トレマシン
自重トレーニング


使ったことのないマシンもやれて
次からこれやってみよ!
っていうのもありました


そして
『In Body』という体成分測定器で
自分の体成分を分析


大阪滞在中、毎晩おっさんのように
飲み食いしていたので
覚悟していたら

なんと
体脂肪がいつもよりも激減!

いやいやいやいや
ボディビルダーじゃないんだから!(・_・;
一応女子だしー (・_・;

というような数値...

測り方間違えたかなぁ? ま、いいや。




研修最後はウォーキングマシンの実習

マシンのテレビ画面には
台風情報のニュースが流れていて
目が釘付け

帰れるかなぁと思ったら
帰りも傘ささずにすみました

なんと、雨に一度も降られることなく
研修終了 \(^o^)/


8月にも研修があり
またね〜と言って
みんなとお別れしました^ ^



帰りの新大阪駅でお茶漬け〜
だし茶漬け えん



今回の研修は6日目と長かったけれど
終わってしまえば あっという間でした


その間
教室のお休みを了承して下さったみなさん
水泳教室の代行を引き受けて下さった先生方

そして何より
快く送り出してくれた家族
(特にばあちゃん♡)に感謝します
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡



また8月もよろしくお願いします!m(_ _)m


さあ、明日は宮口一色ヨガです!
みなさん、お待ちしております ( ´ ▽ ` )ノ


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Posted by ともとも  at 21:23Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室

2017年07月03日

大阪研修5日目



迷わず会場にたどり着きました!


研修5日目

現場研修
今日は「接客マナーと危機管理」


以前は病院に勤めていたので
病院で接遇マナーの研修を
受ける機会があったのですが

今は組織に属さずに仕事をしているので
自ら学びの場を探す身としては
とってもありがたい講義でした

このような研修は
積極的に受けるべきだと実感



危機管理においても
救急蘇生法はやはり基本

定期的に受講して
いつでも対応できるようにしたいと思います

さらに
事故のないように
危険を予知する能力を身につけないと!





明日は現場研修2日目
最終日です

大阪滞在中
ほとんど晴れていていたのに
明日は台風だとか

でも
梅雨なのに、ほとんど晴れって
運がいいですよね ^ ^


ということで
今日も1日お疲れ様でした ♪









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Posted by ともとも  at 23:54Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月03日

大阪研修4日目


研修4日目

午前は水泳・水中運動の実習

久しぶりのプールにウキウキ o(^-^)o


「水の特性」である
熱伝導率、水圧、浮力、抵抗力を利用して

安全確保法、水中ウォーキンング
水中エアロビ

これもすごく勉強になりました
早速、水泳教室で応用したいと思います


それにしても
水はやっぱり心地よかった〜 ╰(*´︶`*)╯♡




午後からは
フィールドテスト(体力テスト)の実習

握力、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び

そして

20mシャトルラン!

20mシャトルラン!

20mシャトルラン!

......... (*_*) !


自分の約半分の年齢の子たちと一緒に
走り続けましたよ
アラフィフだけどね (。-∀-)

適当にやればいいのに
本気モード スイッチオン!


走り終わって汗だくの中
今日の研修は終了

今日で研修終了の人たちとはお別れし
明日明後日まで研修続く組で夕飯へ


今日は
24歳の女子2人と私より若干お姉さまの4名

今時の恋愛事情からお仕事の話まで
たっくさんお話聞きました

24歳組、しっかりしてます!
迷いながらも
ちゃんと自分の考え持って生きてる

自分の24歳当時は... (大汗)


日本の未来も明るいなと感じた夜でした ^ ^





さあ、明日から現場研修

また会場が変わるので
迷わず無事たどり着けることを
祈るばかりです



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Posted by ともとも  at 08:44Comments(2)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月02日

大阪研修3日目


研修3日目

運動能力や体力、身体組成の測定法とその評価

心配した座学でしたが
午前中の講義の先生がとっても面白くて

眠る暇がありませんでした ^ ^


しかも、内容もとっても実践に役立ちそう!

高齢者や介護予防に関する
体力測定法とその評価

これを生かすも殺すも私次第 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


生かしますよ〜




午後の身体組成の計測では
自分の体を細かく計測

体重、結構増えてたー (・_・;

大阪に来てから毎晩 美味しいものを
食べて飲んでいれば当然ですね( ̄▽ ̄)


ということで、今日の締めも
みんなで美味しく食べて飲んで
楽しく過ごしました




今回は同じ資格をベースに持っている人が
多いのですが
年齢も分野もみ〜んな違っていたりして

そういうお話を聞くと
いろんな仕事があるんだなぁ〜と
また視野が広がって勉強になります


さぁ!
明日はいよいよ水泳・水中運動の実習です

久しぶりのプール ♪


からの〜
フィールドテスト(体力テスト)の実習!


気合いだ!気合いだ!気合いだー!






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Posted by ともとも  at 22:53Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月01日

大阪研修2日目


研修2日目

全て実技ありと
初日よりもさらにハードでした!


午前中は
「ウォームアップとクールダウン」
「ストレッチングと柔軟体操」

午後からは
「レジスタンス運動」
「エアロビックダンス」

椅子を使ったスクワット
やっぱりここでも出てきました


エアロビックダンスは
途中休憩はさみながらも3時間以上
いや、もっと動きっぱなし


いいんです
身体動かすだけならまだ...

私の場合は エアロやると
身体より が疲れるんです (^◇^;)


脳、疲れた〜〜 _| ̄|○

けど
今日のエアロ、楽しかった〜〜 ♪


もうみんな部活のノリで
今日を乗り切りました ᕦ(ò_ó )ᕤ





さて
1日の締め

まずは
たこ焼きとすじこん焼き


すじこん焼きは
たこの代わりに牛すじとこんにゃく





トロトロもちもちで激ウマ(≧∀≦)


続いて
焼き鳥・串揚げのお店へ





全国各地から来ている仲間と
今日も盛り上がりました!



明日は座学がメインです

神様
どうか眠らずに
最後まで聴講できますように
お見守り下さい ( ̄▽ ̄)



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