★お知らせ★ 宮口一色ヨガ 7/1(土) 7/15(土) お休みです 7/8(土) は児童館清掃のため 10:00〜11:00 となります

2017年05月30日

その気持ち、応援します!


昨日もマシンで真面目に筋トレ

今朝、起きるときに
「きたーーーー!(≧∀≦)」
という筋肉痛を期待していたのですが...

痛みもなく、すんなり起きれてしまって

なんだか少し物足りない (´・_・`)



こんにちは!
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


火曜の午後は
「やさしい椅子ヨガ」(美里スポーツクラブ)

この教室は
開講して1ヶ月たたないのに
みなさん、和気あいあいと
おしゃべりに花 ^ ^

朝ドラ(私、毎朝見ています ♪) の話から
出身地のお話
祖父母やご両親のお話

そこから、話題の中心は
高齢でも元気な(だった)
自分たちの身内の話題へ


やっぱりそこ、気になりますよね〜
どうやったら歳をとっても元気でいられるか



いろんな話の中で印象的だったのは

いちばん先輩の男性が
この教室に来て下さった理由

「いつまでも自立していたいと思って」

というお言葉


そのお気持ち、椅子ヨガでご支援します!!



ヨガは

筋肉や関節などへの運動効果が 身体を健康に

そして
呼吸法や瞑想による自律神経を調整する効果が
を健康へと導きます


できれば毎日行っていただくと
効果は倍増します


そのため、この教室は
ご自宅でも毎日行っていただける
内容になっています



足のセルフマッサージ:冷え性やむくみ、乾皮症、転倒予防などに効果があります




今日またお一人、「広報を見て」と
体験でのご参加がありました


豊田市広報(5月15日号)


ブログで宣伝するのを失念していました ... (´・_・`)





さて、今夜は成人水泳教室です!

最近、部活みたいなノリになってきている
この教室も楽しくて仕方ありません (๑˃̵ᴗ˂̵)

安全第一で行ってきます!



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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Posted by ともとも  at 17:59Comments(2)水泳ヨガ教室水泳教室

2017年04月17日

ユースキン♡ハンドケア大使


ユースキン製薬株式会社様より
ハンドケア大使に任命して頂きました!


インスタ友達の投稿で
大使のことを知って
ユースキン愛用者だった私も
応募してみることに


念願叶いました(≧∀≦)



水泳はスッピン&裸足

ヨガも ほぼほぼ スッピン&裸足



面倒臭がりの私は
顔から足の先までこれ一本

今では乾燥知らずです



みなさんにも
ユースキンのよさを
お伝えできたらと思っています




写真は愛用のユースキン達と
送っていただいたサンプル
&ハンドケア大使認定証です^ ^




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Posted by ともとも  at 22:59Comments(0)水泳日常

2017年03月14日

卒業おめでとう② ♪ 小学生水泳教室


火曜夜の水泳教室


前半は小学生水泳教室

4泳法 泳げるようになって
卒業した子たちの中で

もっと泳ぎたい!
もっと速くなりたい!

という子たちのためのクラスです ^ ^



この1クールでの彼らの成長は
目覚しいものがあります


タイムが速くなるのはもちろん
フォームもきれいになって安定してきます


『継続は力なり』

子どもたちの成長から
改めて知ることができます


そんな彼らも
今日で卒業


「最後の最後までやり遂げる」
これは凄いこと、とても大変なこと

みんなにはその力がある

勉強も他のお習い事も
自信を持って取り組もう!


そんな言葉を送って
最後は一人一人と握手してお別れしました



井上公園水泳場



勝手に一人盛り上がって
「金八っつぁん」のようになっていた私でした




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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)水泳水泳教室

2017年03月13日

卒業おめでとう♪ 小学生水泳教室

小学生水泳教室

月曜クラスは
今日が今期最終日

この教室は
1級になったら卒業

今日で卒業の子も何人かいました


最終日の今日は
みんな大好きな『リレー』!٩( ᐛ )و


全力で泳いでる姿を見ていたら


速い!
かっこいい!
きれいなフォーム!


みんな教室に入ってきた頃は
まだ体も小さくて

プールの底に足がつかないから
しがみついてきていたのに...


じ〜〜〜ん (T ^ T) 感動






このお仕事させていただけて
本当にありがたいなぁ... (´-`).。oO


と思った1日でした (*^_^*)



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Posted by ともとも  at 23:55Comments(4)水泳水泳教室

2017年03月11日

ヨガ+水泳☆復活!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


今日は

水泳とヨガのレッスン
両方、受けてきました


一時期は
毎日のように
ヨガして、泳いで
が、当たり前だったのに

最近は
ヨガか水泳のどちらか片方だけ
もしくは両方ともやらず
と、さぼり気味に σ(^_^;)


久しぶりに
1日に両方やったら

なんと気持ちのいいこと!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


『ヨガ+水泳』

復活じゃ!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ







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Posted by ともとも  at 23:36Comments(2)水泳

2017年02月28日

悔し涙。゚(゚´ω`゚)゚。水泳教室のテスト


昨日は
小学生水泳教室のテストの日


子どもも緊張(・_・;
親も緊張 (・_・;


テストで
目標を達成できた子

おめでとう!╰(*´︶`*)╯♡
がんばったね!


そして
惜しくも目標に到達しなかった子も

がんばったね!
また一緒にがんばろうね!p(^_^)q




子ども達の中には
自分の結果に満足いかず

悔し涙を流す子がいます



そんな子を見ると いつも

「すごいな〜」

と、思うのです


悔し涙が出るってことは

今まで がんばったってこと
言い訳をしないってこと
正直ってこと
真剣だったってこと
自分と戦ってるってこと だよね


振り返ってみると

私は悔し涙を流したことが
なかった気がします

いつも心の中で
言い訳ばかりしてたような... (~_~;)


だから
悔し涙を流している子を見ると
うらやましいとさえ思うのです

「この子、絶対強くなるな〜」って


私は
悔し涙を流している子を
無理になだめたりしません(冷たいかな σ^_^;)

だって
気がすむまで泣いた後は
もうその子、強くなってるもんね ♪



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Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)水泳水泳教室

2017年02月20日

水泳仲間の新年会 (๑˃̵ᴗ˂̵)


老若男女
世代、性別を超えた水泳仲間の会


毎回すごく楽しくて
異様な盛り上がり




今回も
載せられる写真はこれくらいしかありません





新年早々
この会の中から

ご出産、ねんりんピック出場決定など

めでたい出来事が次々と!


今回も笑いすぎて
翌日、喉痛い... ^_^;



いつもいつも
元気にしてもらえるこの会に
感謝です ╰(*´︶`*)╯♡




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Posted by ともとも  at 23:09Comments(4)水泳飲む

2017年02月15日

水着を新調したワケ (。-_-。)


新しい水着買いました!

久しぶりなので
テンション



arena TOUGH SUIT タフスーツ




水着は結構な消耗品です^_^;


耐久性は生地の種類によって違いますが
80〜100時間だとか


プールに入るのが
週3日、各1時間ぐらいのペースで約半年


私の場合
水泳教室が週3日、各2時間ずつなので
計算通りだと 水着の寿命は約3ヶ月

プラス自分が泳ぐ時間もあるので
さらに短い寿命 ∑(゚Д゚)



しか〜し!
この水着=TOUGH SUITタフスーツは
寿命が長〜い!



今までの水着もタフスーツ

何年着ても
なかなか悪くならないわ〜 ふふ〜ん



と、高を括っていたら


ぎょぎょぎょっ ((((;゚Д゚)))))))





ちょ、ちょ、ちょっとーーーー!!



お尻 透けてるや〜〜ん !
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘


確か
この水着で年末
飛び込みした...

後ろに人、並んでた...


絶対
オケツ
透けてた... _| ̄|○ _| ̄|○ _| ̄|○



教えてほしかった〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

でも
こんなおばちゃんのオケツなんて
どーでもいいから

きっと、みんな
見て見ぬフリしてたんだろうなぁ〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



ということで

急遽
買い換えることと相成りました


ちなみに私
泳ぎを習い始めて
最初に買った水着で

地元の市営プールのスライダーを滑ったら
お尻の部分に穴が空いたらしく

そうとは知らず
しばらく水泳教室に通ってた事がありました



学習してない... _| ̄|○




みなさんも
水着チェック、お忘れなく!




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Posted by ともとも  at 21:23Comments(0)水泳

2017年01月18日

平泳ぎと首


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


今日は水泳のお話です


火曜夜の成人水泳教室

今回のテーマは「平泳ぎと首」

平泳ぎで首を傷める原因の多くは
クロールと同じで「息継ぎ」の動作にあります


頭をカクカク動かすような息継ぎは
首を痛めやすくなります


平泳ぎの息継ぎ時に
首を痛めないようにするポイントは

① ストリームラインの姿勢から
手を左右に広げる際に
目線を少しずつ前へ移動させ

② 息継ぎの時は首を無理に反らさず


こんな感じ^_^


③ 手を前へ戻す時に
額から頭を水に入れるようにします

ストリームラインの姿勢の時は
頭を入れすぎないように
腕は耳の横にくる程度(耳の後ろではなく)
に伸ばします


今回もみなさん真剣!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ストロークも随分変わって
無理のない息継ぎに ♪ ^ ^


ゆったりとした大きな泳ぎで
気持ちよ〜く泳いで

首を大事にしましょう!(*゚▽゚)ノ






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Posted by ともとも  at 22:52Comments(0)水泳水泳教室

2017年01月16日

水泳指導員研修会


日曜日は

(公財)日本体育協会公認スポーツ指導者
(水泳指導員)の

資格更新の講習会のため名古屋へ


ご存知のとおりこの日は朝から雪 (*_*)

一緒に受講する友達のご主人の車に
同乗させていただきました
(朝早くからありがとうございます!)

おかげさまで早めに到着できて
受付開始の時間まで余裕があったので
会場近くの喫茶店でモーニング



2回目の朝食を
しっかり食べてから会場へ




午前中は学科研修




前半は「アンチドーピング研修会」

後半は「水球競技」

どちらも興味深いお話で
私としては非常におもしろかったです


午後は心肺蘇生の講義&実技研修



1人に1体づつ配られて(笑)
何度も何度も 心肺蘇生

手も痛いし
汗だく〜〜 (@_@)

でも
せっかく講義受けたのに
いざ その場ではできませんでした
なんてことのないように
頑張りました!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


帰りは
頑張った自分たちへのご褒美に
名古屋の街へ飲みに行きました

つづく


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Posted by ともとも  at 23:42Comments(0)水泳