★お知らせ★① 宮口一色ヨガ 8/19(土) お休みです ②8/26(土) 「いきいき健康教室(椅子ヨガ)」逢妻スポーツクラブ(西部体育館)当日参加大歓迎です!

2017年08月15日

八ヶ岳--- !╰(*´︶`*)╯♡






朝食は玄米粥



昨夜、あんなに飲んだのに
みんなおかわり ^ ^



昨日から乗りたいと思っていた
ハンモックに乗れた〜 ♪



ばあやを揺らしてくれるやさしい少年❤︎




蓼科のハーブとアロマテラピーのお店
HERBAL NOTE simples



写っているのは私じゃないよ
(すぐわかるか ( ̄▽ ̄;))
インストラクターのwakanaちゃん



試飲でおいしかったこちら


ス〜っと
さっぱりすっきりおいしくって
買ってしまいました
ヨガの後によさそう ♪




昼食は大もりそばと天ぷら
おっこと亭






素敵な夏休みでした ♪


先生、仲間、家族、神様
ありがとう!╰(*´︶`*)╯♡





今回
ヨガのインストラクター仲間と
ゆっくりと話すことができて

たくさん勉強になり
たくさん刺激を受け


もっといろんなことを
もっと深く勉強して
もっと頑張ろ!って

思いました


あ、ちなみに私だけ
みんなより10歳以上年上です ( ̄▽ ̄;)




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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Posted by ともとも  at 19:41Comments(0)旅行ヨガ

2017年08月14日

八ヶ岳ーーー *\(^o^)/*


週末の2日間


椅子ヨガ(チェアヨガ、シニアヨガ)の師

山田いずみ先生

八ヶ岳のお家へ行ってまいりました







メンバーは

シニア介護予防ヨガ養成講座〈応用編〉を

受講中の女子4名と少年1名



少年のために

ハンモックを用意するいずみ先生



絵になりすぎでしょ (≧∀≦)



夕飯の買い出しへ行く途中
「のら」さんへ





「ひまわり市場」の駐車場で目にとまった

天然氷のかき氷






大好物の桃 ーーー *\(^o^)/*

ふわっふわの氷に豆乳の練乳が
これまたいいんです!



お家に戻ったら
「ぴたらファーム」のお野菜もこんなに沢山





まずは乾杯!







全ていずみ先生の手料理

嫁に欲しい (^-^)







高野豆腐の唐揚げ


これ
めっちゃ美味しい♡めっちゃ美味しい♡
2回言うくらい美味しい♡
これ家でも絶対作る!
いや、絶対作ってもらう!
ばあちゃんに 笑!






少年はいずみ先生のお膝を独占 ❤︎




動画はこちら↓↓
https://instagram.com/p/BXwcDVGBrle/

メロメロやん❤︎




語り合い




夜は続きます ^ ^






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Posted by ともとも  at 11:21Comments(0)旅行ヨガ飲む日常

2016年11月22日

旅行お役立ちグッズ4〜ゴルフボール


シリーズ最後の旅行お役立ちグッズは
ヨガ教室の今月のテーマでも使用した


『ゴルフボール』


旅行に持っていったのは1個だけです


朝晩、ゴルフボールで 足裏を


ぐりぐり、ぐりぐり

ぐりぐり、ぐりぐり



自分の手で足をマッサージすると
手が疲れちゃって
誰か手のマッサージして〜 T_T

ってなっちゃうけど
ゴルフボールなら手も疲れません



身体が疲れている時は
足裏の痛みも半端ないです ( ̄◇ ̄;)

でも
ぐりぐりした後は足が軽〜い (*´∇`*)


冬は体も温まっていい感じ ♡
夏は汗かきます (^_^;)



そういえば、ちっちゃい頃
父親の足裏を
よく踏まされた覚えがあります
あれ、踏む方も意外と疲れるのよね〜

ま、親子のスキンシップとしてはいっか
あ、でも私は息子に
足裏踏んで欲しくないです
だって、29cmだもの
私の足、つぶれてまう


父親はゴルフやってたし
これ知ってたら
ゴルフボール踏めば〜 って言えたかも 笑







足裏をぐりぐりすると
疲労回復、冷え性改善に効果がある他
身体の柔軟性が高まります


試しに ぐりぐりする 前と後に前屈して
その効果を実感してみてください ♪


「足裏叩き」でも効果アリです!




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Posted by ともとも  at 23:28Comments(0)旅行ヨガヨガ教室日常

2016年10月01日

旅行お役立ちグッズ3〜ランブルローラー



夏の北海道旅行

涙ぐましい努力で
超軽量スーツケースと超軽量リュックサックを
用意しました

旅行お役立ちグッズ1〜超軽量スーツケース
旅行お役立ちグッズ2〜超軽量リュックサック



そのワケは



ランブルローラー

どうしてもコレを持っていきたかったから

かなり個人的な理由で申し訳ありません


以前から脚の浮腫みと疲労感に悩まされていた私

ジャグジーで脚をほぐそうなんてしようもんなら
容赦なく内出血のような痣ができてしまうほど


しかし


ヨガで随分と症状が改善し
ランブルローラーでさらによくなりました!

もうコレなしでは生きていけません( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


旅行中も

毎朝起きてはゴ〜ロゴロ(の後、ラジオ体操♡)
夜寝る前にもゴ〜ロゴロ♡


今では家族全員ランブルローラー中毒です


女優の綾瀬はるかさんも使っているとか
https://note.mu/keiji/n/nc4172511694d


もうストレッチポールでは物足りない(^_^;)




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Posted by ともとも  at 22:20Comments(0)旅行日常

2016年09月16日

北海道 歌登からの贈り物


今年の夏

楽しかった北海道枝幸町歌登での水泳教室


その思い出が贈られてきました!






普段、基本的にプールは撮影禁止なので

自分が指導している姿などは

見たこともなかったのですが


私、めっちゃ楽しそう!


こんな素敵なひとときを下さった

歌登B&G海洋センターのみなさま、
岩崎先生、日垣先生、
三好タンテタンテのみなさん、
そして快く送り出してくれた私の家族


本当にありがとうございました!


あ〜 幸せ ♡



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Posted by ともとも  at 22:29Comments(4)水泳旅行水泳教室

2016年09月10日

I LOVE ラジオ体操♡


ラジオ体操が大好きです


毎朝、必ずやります

第1、第2ともに全部です

北海道旅行中も毎朝やりました


その昔
好きすぎてピアノ譜まで買いました



自分で弾いた時のあの感動といったら
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


でも、当たり前ですが
弾いている時はラジオ体操ができません

仕方ないので私の伴奏にあわせて
義母にラジオ体操してもらいました


が、


つっかえつっかえの伴奏で
かーなーりー やりにくそうでした





水泳教室を行うプールでは
1時間の休憩ごとにラジオ体操の曲が流れます

なので水泳教室がある日は
最低3回はラジオ体操をします

あ〜♡幸せ ♪


譜面の画像撮って気付いたのですが

第1と第2って作曲者が違うのね

見づらくてゴメンナサイ



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タグ :ラジオ体操


Posted by ともとも  at 22:10Comments(2)旅行日常

2016年09月08日

旅行お役立ちグッズ 2 〜超軽量リュック

先日の宮口一色ヨガで

「"旅行お役立ちグッズ 1"にあった
リュックって、いつブログにのせるの?
早くどんなのか知りたい〜」

と聞かれました


出し惜しみするつもりは全くなく

ブログに書くことがない日にのせよ〜
って思っていたのですが

意外と毎日書くことがあって
遅くなっちゃいました



コレですコレ⬇︎


右から2番目の青いリュック


Coleman MAGIC LITE 23


出し惜しみした割には
フツー過ぎて すみません


でもね でもね
旅行中、大いに役立ちました!


登山用なので機能性抜群
たくさん入って、背負いやすくて
とにかく 軽い

オススメです^ ^




こんなにも軽さにこだわったのには
理由があります

一つ目は
ジェットスターの持ち込み手荷物の
重量制限が 7kgと厳しかったから


自宅で頑張って
何とかギリギリ7kg以内に収めて
いざ空港で計量したら 7.2kg

「大丈夫ですよ^ ^」と言われ
無事通過できたものの
小心者の私は、軽〜くワキ汗(・_・;


さらに帰り

お土産は全て宅配便で郵送したので
基本、手荷物重量は行きと同じはず

なのに重量は 7.9kg

増えとるやないかいっ!( ̄O ̄;)
四捨五入したら8kgじゃん!
もう滝汗 ジャージャー (T_T)


それでも「大丈夫ですよ^ ^」と言われ
通過できました

(注:あくまで荷物重量は
自己責任でお願いしますm(_ _)m)

重量制限って結構ゆるいんですね〜
というか、これが普通?



軽量スーツケース、軽量リュックに
こだわったもう一つの理由は...


また今度



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Posted by ともとも  at 23:13Comments(2)旅行

2016年08月26日

たこまん 静岡遠州


掛川花鳥園の真向かいの「たこまん」へ
行きました。





お店の中で食べることもできます。



コーヒーは100円(セルフ)で飲めますが、
店員さんが試食のお菓子と一緒に
お茶を持ってきてくれます。

試食



座席のテーブルにも試食は置いてあります。
たこまんのお店はどこも
店員さんがすご〜くいい感じです

美味しくいただきました^ ^

ごちそうさまでした!







金曜午後は美里リフレッシュヨガ

今日は4週目
今月のアーサナや定番の動きから
少し変化させた、バリエーションを
多めに行いました

今日の腹筋は
ナバーサナ(舟のポーズ)からの
バリエーション ψ(`∇´)ψ
地味に盛り上がりました... よね?

本日も暑い中
ご参加ありがとうございました*\(^o^)/*

来月もお楽しみに ♪  
タグ :たこまん


Posted by ともとも  at 19:24Comments(0)旅行ヨガ教室

2016年08月25日

掛川花鳥園は大当り!


『炭焼きレストランさわやか』の
ランチを終えて向かった先は



『掛川花鳥園』


「さわやか」から近いから〜
と単純な理由で選んだ割には

大当り〜! *\(^o^)/*


いえ〜い!












必死の作り笑い


普段、特別
植物好きでも鳥好きでもない私ですが

満開の花かごの温室や
いろんな種類の蓮でいっぱいの大きな池



そしてそして

フクロウやらフラミンゴやらエミューやら
その他いろんな鳥と
ふれあいが楽しめるとかいうレベルじゃ
ないくらいに近づけるという
非日常感に大興奮!



室内はクーラーが効いていて
暑い夏にもピッタリでした




もう一つ
何かここすごいなと思ったのが
施設内の『バリアフリー化』

車椅子やベビーカーも
たくさん備え付けで置いてあり
段差も殆どなかったような気がします

というのも、眼の悪い義母が足元を
ほとんど気にせず歩けたから

これってすごい!

いろんな意味で大満足の掛川花鳥園でした^ ^


花鳥園でさんざん歩き回って
小腹が空いた私たちが向かったのは...

「たこまん」!

つづく  


Posted by ともとも  at 11:32Comments(2)旅行

2016年08月24日

やっぱりさわやかのハンバーグだね ランチ


そういえば今年の夏は家族でどこにも
行ってない ( ̄O ̄;) と気付いたのが昨日

千足ヨガ→丸金さんから
帰ってきてからのことでした

どこかへ行こう!

と、とりあえず向かったのが

静岡の「炭火焼レストランさわやか」

愛知にはないので
実家へ帰るたびにほぼ行ってます


注文したのはもちろん


『げんこつハンバーグ』


こぶし大のハンバーグを目の前で
店員さんが2つに切ってくれます


切った面を鉄板にギューっと押し付けて
ジューっと焼いて


オニオンソースをかけて


さぁ、いっただっきまーす!



ん〜〜 そうそう、この味!

今回も変わらず美味しかったです


次に行くところは近場から探しました

つづく






夏休みの宮口一色ヨガ

毎週ママと一緒に来てくれます


ブラボー(≧∇≦)  


Posted by ともとも  at 17:30Comments(2)旅行ヨガヨガ教室ランチ