★お知らせ★ 宮口一色ヨガ 7/1(土) 7/15(土) お休みです 7/8(土) は児童館清掃のため 10:00〜11:00 となります

2017年06月26日

お気に入り ♡



「先生の匂い、何の匂いですか?」

「はて??」


ヨガ教室で聞かれて焦る私


もしや...

もしや...


か、

加齢臭!?Σ(゚д゚lll)


と思ったら、これでした ^ ^






アロマパルスリラクセーション




シニア介護予防ヨガ(椅子ヨガ)の講習の時

山田いずみ先生から教えていただき

その香りに一目惚れ


ロールオンタイプです



普段は香りはつけないのですが

朝 気持ちよく起きたい時や(朝が苦手です(T-T))
気分転換したい時
ただ、この香りを嗅ぎたい時などに
使用しています


「先生いい匂い〜と思って」

と言われ ごきげん朋子さん ♡


同じのが欲しいということで

私もちょうど持ち歩き用に
買い足すついでがあったので注文


ご自分用とご家族用にだそうです

ご家族用はお嫁さんや妹さん達への
プレゼントだとか


気に入っていただけてよかったです^ ^




っていうか


加齢臭じゃなくてよかった〜 ε-(´∀`; )




ヨガと香りについて少し調べてみると...


"心地よい香りは
鼻呼吸を意識しやすくし
自然と深い呼吸に導きます

深い呼吸と香りの相乗効果により
自律神経のバランスが整い
心と体もリラックスした状態に
体の力を抜きやすくなります"


とありました


だから何度も嗅ぎたくなるんだ〜と納得


みなさんも
お気に入りの香りに
出会えるといいですね ♪




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Posted by ともとも  at 16:28Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月25日

美岳小屋さんの朝採りトウモロコシ


美岳小屋さんの朝採りトウモロコシ



買ってきて
すぐに茹でていただきました


この美味しいことといったら!!!(≧∀≦)


いつもは
少〜し塩を入れて茹でるのですが
今日は入れなくても美味しそう!と直感

直感ズバリ的中 (^-^)v


甘くて みずみずしくって

朝から幸せ〜 (*´-`) でした



⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂ ⁂


最近の
土曜午前の宮口一色ヨガは

お友達やご家族を誘って
一緒に来てくださる方が多いです

しかも、わりと遠くから


豊田市近辺の方々に加えて

刈谷や安城、さらには西尾からも
お越しいただいたりします


ヨガのために
朝早くお家出られたんだろうな〜
と思うと、頭の下がる思いですm(_ _)m


土曜日なので
朝、一緒にヨガをして
その後、お出掛け
というパターンが多いようです^ ^

なんか、うれしいな (*´∀`)

この教室を選んでいただき
ありがとうございます ♪



宮口一色ヨガは
月謝制でも回数券制でもなく

一回制(500円/円)です


仕事が不規則だったり
育児、介護、通院などで
毎週のレッスンが受けられない方でも
通える教室です

世代や環境が異なる人が集まって
一緒に楽しくヨガができます


気になる方は
ぜひ一度 お越し下さい ^ ^






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Posted by ともとも  at 14:45Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月24日

ごめん、愛してる


突然ですが、私

昔から尺骨茎状突起が出っ張っています


尺骨茎状突起


ここです


(写真は個人的趣味です
今度「ごめん、愛してる」日本版
やるんですね〜♡
今日のブログの題は
ここからとりました
わからない方、ごめんなさいm(_ _)m
さらに、「ごめん、愛してる」で
見にきてくださった方も
ごめんなさいm(_ _)m)



小指側の手首のぐりぐり



最近、右手のぐりぐりの痛みが
1週間引かなかったので
今日、病院に行って来ました


診断は単なる炎症だったので
ご安心をm(_ _)m


ただ、その理由が...

前腕には
2本の骨(橈骨と尺骨)があるのですが
尺骨は小指側の骨です




この尺骨が私は標準よりも長いらしく
それが原因で
尺骨茎状突起(ぐりぐり)を押し上げていて
手首が傷みやすいのだそうです


レントゲン写真見ながら
先生が笑みを浮かべて
「あ〜 長いね〜^ ^」


そ、そんなに長いんですかっ!?( ゚д゚)


「生まれつきの人が多いけどね。
酷使しなければ大丈夫」

よかった〜 ヽ(´o`;





昨日の美里リフレッシュヨガ

みなさん、痛いところがそれぞれあって

でも無理せずやってらして、尊敬&安心


レッスン時、いつも
「やれる範囲でやりましょう^ ^」と
お伝えいたしますが

昨日、今日はしみじみと
その言葉の大切さを感じました(T_T)



ところで
2年くらい前に肘の痛みで同じ先生に
診察していただいた時のこと

レントゲン写真を見て先生いわく

「患部とは全く関係ないんだけどね。
ここのところの手首の骨の数
(骨の名前は忘れてしまいました)
あなた、人より一個多いね


ぎょっ!?Σ(゚д゚lll)


「ま、生活には問題ないけど
僕ら医者からすると、すごく興味深い。
学会でも時々こういう症例見るよ。」


そ、そうですか〜

反応に困るな〜 ( ̄▽ ̄;)



問題ないなら、ま、いっか




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Posted by ともとも  at 16:33Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年06月21日

今日はアロマのお話です ♪


こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

雨 たくさん降りましたね〜

本日、この雨風の中
宮口一色ヨガに
お越しいただいた皆様
ありがとうございました


今日は 少ないだろうな〜と思っていたら

予想以上の方々にお越しいただき
ちょっとうれしい驚きでした (*^_^*)


このような天気の日は
くれぐれも 行き帰りの安全に
注意して下さいね m(_ _)m


♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫



今日は『香り』のお話しです^ ^
( とは言っても
私はアロマ詳しくありません )


教室で焚いているアロマ
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e377053.html


お部屋に入ってきた時に
香りをかいで深呼吸する方もいるように

アロマは呼吸が深まります

そしてリラックス効果も^ ^




無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル
くつろぎ
 


開講当初からずっと同じ香りなので ^_^;


そろそろ違う香りでも...

今日は雨だし、こんな日は...

と思って
こっそりこれ↓ にしてみたのですが



無印良品 ブレンドエッセンシャルオイル
すっきり




あれ?

あれれ?(・∀・)

みなさんからのリアクションなし (・∀・)



わかりにくかったかな?(汗)

それとも
年がら年中 同じ香りだったから
ポットにその香りが染み付いちゃったかな?



もう少し勉強して

これからは
季節や天気に合わせて
香りを変えていけたらな

と、思っています ♪


♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫


教室の帰り、一瞬こんな青空が (´ー`)






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Posted by ともとも  at 15:21Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月19日

宮口一色で椅子ヨガ教室はじまります!


最近
1日の温度差が大きかったからか
体調を崩される方が多いですよね (´・_・`)


宮口一色ヨガでも
体調を崩されて教室をお休みしている
ご高齢の方がいます

先日、その方が
マスクをして教室に見えました

「ようやく外に出れるようになったから
先生にご挨拶だけでもと思って
散歩がてら来てみたよ」

ですって!

うれしーーーい ╰(*´︶`*)╯♡

完全に治ったら
またヨガに来るのを
楽しみにしているそうです


その誠実なお心と
ヨガを励みに体調を治そうとして
くださっていることに感激です


ありがとうございます ‼︎







前置きが長くなってしまって
本題の方が短くなりそうですが (・∀・)


さて、いよいよ

宮口一色ヨガで

『椅子ヨガ』教室を

始めることになりました!




⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘

平成29年7月5日より

毎週水曜日 13:30〜14:30
宮口一色児童館
500円/回

持ち物:手ぬぐいサイズのタオル、飲み物


どなたでもご参加いただけます!


⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘




体験教室後

毎週やってほしいというお声を
多くの方からいただきました
(ありがとうございます^ ^)



その声にお答えしたく

心もからだも健やかになるような
レッスンをお届けできるよう

日々勉強していきます m(_ _)m



体験教室後のみなさんの笑顔 ♡



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Posted by ともとも  at 12:55Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年06月15日

ヨガマットの色 (´∀`*)


今日もとってもいいお天気

そして今日は私はオフ日

ということで
最近には珍しく
お昼寝しちゃいました
(以前は日課でした )

気持ちよかった〜



こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
たかはしともこです


昨日の宮口一色ヨガで

お二人の方が
ヨガマットを購入されました

それぞれ選んだ色が
それぞれその雰囲気にぴったり (*´︶`*)



今日はそんな『色』のお話です ^ ^


オレンジ色を選んだ方は
華やかでエネルギーもいっぱい

でも普段着る服は
ベージュやモノトーンが多いのだとか
(もったいな〜いって思っちゃうけど)

ヨガで元気になりたい!って思うから
元気な色にする、とおっしゃってました^ ^



もうお一人はブルーを選択

何色かある中から
パッと直感で選んだ感じでしたが

品のある落ち着いた雰囲気にぴったり


選ぶ基準が
こうなりたい!っていう気持ちだったり
直感だったり

でも、それぞれ雰囲気にぴったりで

色っておもしろ〜い (´ー`)


⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘


ちょっと前になりますが

ブーログがご縁で
ヨガに来てくださっている
かずんさん

カラー診断をしていただきました


肌の色や髪、瞳、爪などの色を元に
いろんな色を照らし合わせて

自分に似合う色=パーソナルカラーを
見つけていただいた結果

私は『スプリング(春)』♪





スプリングのカラーシートには
私に似合うとされる いろ〜んな色があって

好きな色だと
「やっぱりこの色似合うよね^ ^」と納得

今まであまり選ばなかった色は
「へぇ〜、 私ってこんな色も似合うんだ〜」

と新たな発見も^ ^


最近は
カラーシートを参考にして
その日着る服やヨガウェアを
決めたりしています

その時の気分にも
かなり影響されるけど


昨日ヨガマットを買われた方も
かずんさんに色選びのアドバイスを受けて
決めたそうですよ ♪


明日は
何色のヨガウェアにしようかな〜? (*´∀`)♪







今週月曜日の夕空
いろんな色が混じっていてきれい (´ー`)




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Posted by ともとも  at 16:06Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年06月13日

椅子ヨガの本の紹介です ♪


こんにちは( ´ ▽ ` )ノ


梅雨に入りましたが
今日も爽やかな いいお天気ですね


今日は椅子ヨガの本をご紹介します!


◉まずはこれ↓



椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック)


ピンクの表紙がパッと目を引いて
手にとっただけで気分も上がります

椅子ヨガはシニア世代ばかりではなく
ヤング世代(死語?)にも超オススメ!

家でも椅子、職場でも椅子って方
ほとんどですよね?
そんな方が 家でも職場でも
簡単にできるような内容です



◉次はベーシックなこの本↓



座ってできる! シニアヨガ (講談社の実用BOOK)


ヨガ教室を始めたばかりの頃
ご高齢の方や体が硬くて
マット上に座るのが苦手な方が
想像以上に多くいらっしゃることに気づき
どうしようかと考えていた時に
本屋さんで見つけた時のこの衝撃!

「出会ってしまった!」と勝手に
『運命の出会い』に認定した本です ^ ^





◉最後はこれ↓




50歳からのいきいきソフトヨガ DVD付きで分かりやすい: 美しく元気に年齢を重ねる!



DVD付きです
山田いずみ先生のほんわかとした雰囲気のもと
一緒に椅子ヨガができます ♪


以上、参考までにご紹介しました




★ここからは宣伝です

6/17(土) 15:30〜16:30
「いきいき健康教室」
(逢妻スポーツクラブ・西部体育館)

『椅子ヨガ』を行います!


膝や腰が痛い方
体が硬い方
床で立ったり座ったりが苦手な方

そして興味はあるけど
どんなかな〜?
と思っている方 ^ ^


ワンコイン(500円)で
どなたでも ご参加可能です


タオル(手ぬぐいサイズ)と
飲み物をご持参ください


当日参加、大歓迎です!


ぜひお越しください

お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ



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Posted by ともとも  at 12:19Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月07日

ゆる〜いプリント6月号発行しました


梅雨入りしましたね〜


こんばんは
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ




ゆる〜いプリント 6月号
発行いたしました





5月号は?とか
聞かない 聞かない


ゆる〜いプリントは
不定期発行ですから (。-∀-)


こんなんですが
教室に来て下さったみなさん
手に取って見ていただいて
ありがとうございます \(//∇//)\


中には
「前回のプリント、冷蔵庫に貼ってます」
という方がみえて、びっくり〜 (^◇^;)

恐縮です m(_ _)m



あ、

今回はカラーです!
バージョンアップ







先日の空
飛行機雲がいっぱいでした ^ ^





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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月04日

今月のテーマは


最近
なんだか脚がだるい 〜ಠ_ಠ

ランブルローラーも好きなんだけど
(ランブルローラーの記事はこちら)
もっと手軽にできるものはないかと探して
見つけたのがこれ↓



ランブルローラー ビースティーバー


手で持ってマッサージできるので
やりやすい!
気持ちいい!


調子にのって
ぐりぐり ぐりぐり
ぐりぐり ぐりぐり

と、マッサージしていたら


脚が青アザだらけになってしまいました (T_T)

DV疑惑 持たれそうです ( ̄▽ ̄;)




こんばんは
たかはし ともこです ( ´ ▽ ` )ノ


6月になりましたね
いかがお過ごしですか?


ヨガ教室
今月のテーマは【姿勢】です





梅雨から夏にかけて
薄着になって
姿勢が目立つ季節になります

今月は体の歪みを確認して
改善していきましょう

自宅でできる
姿勢改善の方法もご紹介します ^ ^



1日の温度差も大きく
体調を崩しやすいこの季節

ヨガで
疲れにくい元気なからだと心を
キープしましょう!








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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年06月01日

自分と向き合う


火曜夜の水泳教室終了後

いつも更衣室に流れている曲が
気になって仕方ありません

覚えているサビのフレーズを歌って
息子と旦那さんに知っているか
聞いてみたのですが
2人とも知らないらしい...

どうやら
私が覚えている歌詞が
怪しいのではないかとの指摘

その歌詞は..

「妄想ジョリー 妄想ジョリー ♪」

って聞こえるんです (^-^;

ググってもまるでヒットしない


思い切って
プールの受付の若いお兄ちゃんに尋ねたら

「音楽はプールと更衣室には流れますが
受付には流れないのでわからないです」

だって >_< トホホ〜



今度は監視員さんに聞いてみようかな?
誰か知っている方いませんか?

気になるーーーー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾



前振りが長くなりました
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ



水曜午前の宮口一色ヨガ

最近
急激な気候の変化のせいか
体調を崩される方が多く
心配です (´・_・`)


幸いなことに、みなさん
無理し過ぎる前に
ちゃんとお休みしてくれたり

レッスン中も無理はせず
自分でコントロールしてくださいます

ご自分の身体と
しっかり向き合えている証拠

すご〜く大事なことです^_^


⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘


後半は子連れヨガ

ママさんたちにとっては
貴重な自分と向き合う時間

の〜んびりしたり
集中したり


でも長時間だと
お子さんのご機嫌も下がり気味
そうすると
ママさんの集中力も下がり気味

そんな時は
休憩を小刻みにして

お子さんとの時間を作って
ご機嫌を回復してもらって
また次に集中できるようにしています





今は1歳前後のお子さん連れの方が
多いのですが

見るたびに仕草や顔つきが
男の子は男の子らしく
女の子は女の子らしくなっていく

そして
私の顔を見て笑ってくれようもんなら
きゅ〜〜ん♡(//∇//) です





昨日は帰りに抱っこまでさせてもらって
あ〜 幸せ ♡


もう、み〜んな私の孫に認定!(勝手ですが)

でも、ばあばって呼ばないでね (^◇^;)




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