★お休みのお知らせ★ 3/18(土)の宮口一色ヨガはお休みですm(_ _)m

2017年02月23日

高音質!ワイヤレス!モバイルスピーカー ♪


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ



ヨガレッスンで使っている

Boseの
ポータブルワイヤレススピーカー
SoundLink Mini Ⅱ(サウンドリンクミニ2)






ヨガ教室を始める時に
レッスン中、音楽を流すために
CDラジカセを買おうとしたところ

音に関してちょっとうるさいこだわりのある
旦那さんに
これを勧められました





SoundLink® Mini Bluetooth® speaker II





お値段見て

「!?∑(゚Д゚)」

と躊躇しましたが...



ヨガ教室を始めて一年経った今

「買ってよかった〜(*´-`)」

と、心の底から思える一品です!



【おすすめポイント】

①Bluetooth対応のワイヤレススピーカー

iPhoneやAndroidなどの
Bluetoothに対応しているので

コードで接続しなくても
ワイヤレスで簡単に
自分のスマホやipadから音楽が再生できます!


②軽くて小さい

横幅18cm、重量670gなので
リュック(かばん)に入れても荷物にならず
持ち運びに便利!


③充電式の長持ちバッテリー

連続再生時間10時間と
バッテリーが長持ち!

バッテリー切れは全く気になりません


④操作が簡単

操作ボタンが少ないので
とにかく操作が簡単!

レッスン前、レッスン中も
焦ることなく操作できます^ ^


⑤音質が大好き♡

これはもう
完全に個人的な好みなのですが
Bose独特の重低音が大好き

ヨガのレッスンに
大音量も
重低音を響かせる必要も
ないのですが ^_^;

小さい音でも
すご〜く広がりのある音になります


独特のバランスで
角がないというか

丸みを帯びた
柔らか〜い音質なんです ♪



外ヨガにも便利です

もちろんヨガだけでなく
ダンスやアウトドア
車の中でも使えます!


Boseの回し者じゃないけど
オススメで〜すヽ(*´∀`)



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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2017年02月22日

同じ動きを繰り返す意味 3 「生活の中にヨガを」


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私のレッスンは毎回
決まったウォーミングアップから
始まります

毎回
同じカウント
同じ動きの繰り返し


同じ動きを繰り返す意味

3つ目は

生活の中にヨガを取り入れられるから」

です^ ^


毎回同じ事を繰り返すと
体が自然と覚えてくれるから
気付くと何も考えずに動くことができます


動きを覚えていれば

自宅でも何処でも
簡単に体を動かすことができます

その回数、頻度が増えれば
ヨガが生活の一部となっていきます




生徒さんから

「レッスン受けて
〇〇のポーズ(動き)が
気持ちよかったから
家でもやりました!」

というお話をよく聞きます


〇〇の部分は
面白いことに
みなさんそれぞれ違っていることが殆ど!



気持ちがいいな〜(*´-`)
と思うポーズ(動き)は

自身の心と体が欲しているのだと思います^ ^


思い出したら
家でも職場でも
何処でも
やってみて下さい ♪


心も体も

少しずつ
少しずつ

ほぐれていきますよ〜ヽ(*´∀`)








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2017年02月18日

同じ動きを繰り返す意味 2

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今月のテーマは
「ウォーミングアップを極める!」


私のレッスンは毎回
決まったウォーミングアップから
始まります

毎回
同じカウント
同じ動きの繰り返し


同じ動きを繰り返す意味

1つ目は
「自身の変化に気付くことができる」
でした^ ^


2つ目は

「その自身の変化に
より繊細に
より迅速に

気付くことができる」

です^ ^



同じ動きを繰り返すことで
自然と身体が動きを覚えます

先生を見たり
頭で考えたりしなくても
自分で動けるようになると

自分に集中できるようになります

すると
自身の変化を
プラスの変化も マイナスの変化も
敏感に感じとれるようになります

特に
マイナスの変化の気付きは
ケガの防止にもなります



私が大好きで尊敬している
先生のレッスンも
ウォーミングアップは毎回
同じ動きを繰り返します


同じことの繰り返しの中に
自身のちょっとした変化を見出せた時

「お? 私、ちょっとレベルアップしたかも⁉︎」

と感じて
うれしくなったりします(*^_^*)

ちょっとのレベルアップに気付けるから
喜びの回数が増えてお得!



同じことの繰り返しの中に起こる
ちょっとした変化を大切に ♪ (*^_^*)







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2017年02月17日

逢妻地区で子連れヨガもやってます ♪


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水曜午前の宮口一色子連れヨガ


3ヶ月〜3歳児さんまで
いろ〜んな月齢、年齢のお子さんがいます



ねんねから
うつ伏せが出来るようになった子は
うつ伏せにさせてもらうとご機嫌

かと思いきや

うつ伏せの姿勢に疲れて泣き出したり



お座りの姿勢が
少〜し出来るようになった子は
ねんねやうつ伏せじゃ満足せず

ママのお膝でお座り

でも
それではママは身動き取れないので

秘密兵器登場



お座り椅子=ベビーチェア
とでもいうのかしら?
これに座ってご機嫌

でもやっぱり
疲れて泣き出しちゃいます

(先程の写真
隣の赤ちゃんカメラ目線決まってます)



そして
つかまり立ちが出来るようになると

歩きたい〜と
ダウンドッグしてるママの足に
しがみついてせがみます

ママに歩かせてもらって
超ご機嫌 ♡





2〜3歳児さんたちは
自分達で遊んだり
ママが恋しくなると
ママに近づいたり ^ ^


泣き出しちゃっても
それぞれママさん達は
上手にあやしているし

みんなお互い様で
上手にヨガしてくれてます (*^_^*)




宮口一色子連れヨガは
こんな雰囲気でやってます♪

興味ある方は
どうぞお気軽にのぞいて見て下さいね〜ヽ(*´∀`)




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2017年02月16日

逢妻地区でヨガ教室やってます ♪


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水曜午前の宮口一色ヨガ

昨日は
ご新規様が2名^ ^


お一人は
以前
美里リフレッシュヨガの生徒さんだった方が
お友達を誘って一緒に来て下さいました ♪

先月も
高校生のかわいい娘さん♡と一緒に
来て下さったんです


こ〜んな感じで
宮口一色ヨガは

生徒さんが
お友達やご家族を
誘って来てくださることが多くて

うれしいかぎりです╰(*´︶`*)╯♡



もうお一人は

宮口一色ヨガの
数少ないチラシ(笑)を
握りしめて来て下さいました

数少ないチラシ↓





ウォーキング中に
会場の通り沿いに置いてある看板を見て

「こんな近くでヨガやってるの〜!?」

と驚いたそうです

(チラシは看板と一緒に、数枚置いてあります^ ^)



チラシ配りは諦めたけど σ^_^;
チラシを作るのは諦めなくてよかった!(๑˃̵ᴗ˂̵)

私がチラシ配りを諦めた理由はコチラ↓
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e382051.html


宮口一色ヨガの開催中(水曜午前・土曜午前)のみ
こんな看板が置いてあります↓




ご興味のある方は
ぜひ のぞいて見て下さいね〜 ヽ(^o^)



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2017年02月12日

ヨガと免疫力


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先日、生徒さんが

「毎年、風邪ひいて病院行ってたのに
この冬は風邪をひかない。
これって、ヨガのおかげかも!」

と、仰っていました (*゚∀゚*)


ヨガで
呼吸が深まったり
代謝がUPして体温(平熱)が上がると

免疫力が高まるそうです


そのおかげか
私も風邪ひきにくくなりました^ ^

ヨガと水泳のおかげかなぁ(´-`).。oO





土曜午前の宮口一色ヨガ

昨日の朝は雪

宮口一色児童館の花壇の葉牡丹も雪化粧





児童館前の広場では
雪が舞い散る中
兄弟らしき子ども達が
犬を連れて 走り回っていました



私も一緒に走り回りたかった!





雪降る寒い中
ご参加ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡





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2017年02月11日

子連れヨガ ♪


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水曜午前の宮口一色子連れヨガ


お片付けが大流行!(๑˃̵ᴗ˂̵)


ヨガブロックのお片付けは
もちろんのこと








レッスン終わると
私のヨガマットや水筒まで
おかたづけ〜と言って
持ってきてくれます (≧∇≦)





みんな、ありがとうね ♪



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2017年02月10日

血液型 ❤︎ 美里リフレッシュヨガ


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金曜午後は美里リフレッシュヨガ


レッスン前
生徒さんたちと
血液型の話で少し盛り上がりまして (^_^*)


私の血液型は... ふふふふふ ( ̄∇ ̄)


ズバリ当てられることが多いのですが
なんで〜!?( ̄▽ ̄;)

今日もズバリ当てられました (゚o゚;;


中にはA型って言って下さった方もいて
ちょっとうれしかったです^ ^




さてさて
レッスンのお話

ウォーミングアップの動きの中で
第1週目は
「ねじり」についてお伝えしました

第2週目は
「体側」の動きについて
お伝えしています


ウォーミングアップの動きで確認した後に

坐位や立位のアーサナ(ポーズ)で確認


少しでもコツがわかっていただけると
目からウロコ〜〜のことも ^ ^ ♪



宮口一色ヨガでも
同様のテーマで行なっています

ぜひご参加いただいて
ウロコいっぱい落としちゃって下さい!



レッスン前に窓から見えた空 ♪




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2017年02月09日

宮口一色ヨガ


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水曜午前の宮口一色ヨガ


9:30〜10:30の 一般のクラス


歩いてきて下さる方も多い このクラス

「行き帰りも運動になるから
ちょうどいいのよ〜 ^_^」

と、みなさん仰って下さいます ♪





それぞれ
お気に入りのヨガマットケースを
背負ってます!

(左)モノトーンのシックな花柄も素敵だし

(中)お気に入りカラーのパープルで
無地の切替もシンプルでいい感じ

(右)明るく大きな花柄は
気分が上がりますね〜








みなさん
ご参加ありがとうございました ╰(*´︶`*)╯♡



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2017年02月05日

宮口一色ヨガ〜ご家族での参加が増えています ♪


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土曜午前の宮口一色ヨガ

最近
親子やご夫婦など
ご家族での参加が
増えています ♪ ^_^


「ママと小学生のお子さん」
(男の子も女の子も!)


「お母さんと高校生の娘さん」
(このパターン多いです♡)



「シニア世代のお母様と娘さん」



先週の土曜日は
「一家4人(パパ、ママ、お子さん2名)」
で、ご参加くださったご家族も!

なんでもパパさんは
サッカーの長友選手の
『ヨガ友』に触発されたとか(≧∇≦)
ステキです!







そして今週は
「ママとお子さん」の親子参加が 2組 (*^_^*)







宮口一色ヨガは
親子、ご夫婦など
ご家族での参加、大歓迎です╰(*´︶`*)╯♡


小学生以下のお子様につきましては

一緒にレッスンができるお子様は
ご参加 OKです ^ ^
(未就園児さんは水曜日の子連れヨガで
お待ちしております♪)


途中で騒いでしまったり
待てなくなってしまう場合は
ご遠慮いただいておりますので
ご了承下さい m(_ _)m



昨日はお子さん2人とも
最後まで集中してできました ^_^


ヨガは
正しい姿勢や運動能力だけでなく
集中力もアップしますよ!


これぞ「ヨガ育」?



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