★お知らせ★ 4月15日(土)、4月22日(土)15:30~16:30 逢妻スポーツクラブ『いきいき健康教室/リフレッシュヨガ』担当します。当日参加、大歓迎!どうぞお気軽にお越し下さい ♪

2017年03月26日

変化への気づき


心もからだも健やかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ



雨、よく降りますね〜


先週の
金曜午後の美里リフレッシュヨガ
そして
土曜午前の宮口一色ヨガ


それぞれのクラスの生徒さんが
偶然にも同じような事を言われました


「なかなか身体が思うようには動かないけど
少〜しずつ変わってきてるのが
自分ではわかる」

ほんのわずかな変化に気づけるって
すごく大切なことだと思います

それが
年単位、月ごと、日々の変化であれ
そして
いい変化、悪い変化であれ

いずれにしても
変化への気づきは大事にしたい
マイナスの変化なら尚のこと



"ヨガは
自分自身の内側を観察することができる"

すると

"ほんのわずかな身体の不調にも
気づけるようになる"

その結果

"日常生活における
疾患の予防または進行の遅延につながる"




私の教室は
生徒さんの多くは 人生の先輩方

その先輩方に
是非この大切さを
お伝えしていけたらと思います



それにしても
雨、よく降りますね〜






豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
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2017年03月23日

4月からも★宮口一色子連れヨガ


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


春は
卒業・入学や入社・異動など
新たな出会いと別れの季節ですね


子連れヨガのママさん達も
4月から
お子さんが入園したり
ご自身が職場復帰されたり



漠然と
そっかぁ なんか 寂しいなぁ
と思っていたら


「先生、私4月から職場復帰するから
今日が子連れヨガ、最後かも。
でも、土曜日に来れたら来るね」


「4月から
子どもを園へ送って行ったついでに
9:30〜の方(一般の部)に来ます!」


と、言ってくださいました


ありがとうございます

続けて来てもらえるなんて
あまり考えていなかっただけに
すごくうれしい ♪


でも
子ども達に会えなくなっちゃうのは
やっぱり寂しい






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2017年03月22日

「もうすぐ1年になるわ〜 」★宮口一色ヨガ


心もからだもやわらかに ♪
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「先生、私達
この教室来て、もうすぐ1年になるわ〜」


うわ〜 ホントだ!(*´∀`*)


いつも家から教室まで歩いてみえる
シニア世代のお友達同士のお二人


お一人は
「ここ来てから
正座が出来るようになってきたのが
うれしくって」

もうお一人も
「前はよくふらついとった足が
ここ来るようになって、ふらつかんくなった」


すご〜い!



こういうご報告を受けると
本当に本当にうれしい ╰(*´︶`*)╯



昨年撮った写真ですが...




お二人とも写ってる!(๑˃̵ᴗ˂̵)



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2017年03月20日

シニアヨガ講師養成講座を受講してきました


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ブログを更新しなかったこの3日間

シニアヨガ講師 養成講座を
受けに名古屋へ



とっても楽しくて
とっても充実した

3日間でした



「教室のみなさんに恩返し、できるといいなぁ」


最後は
こんなふうに思わせてくれる講座でした



シニアヨガへの思い


少〜しづつ
書いていけたらと思っています








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2017年03月16日

見つめ合って╰(*´︶`*)╯♡宮口一色子連れヨガ


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水曜午前の宮口一色子連れヨガ




見つめ合って╰(*´︶`*)╯




ママさんたちは


お子様を横に寝かせながら

抱っこしながら

お膝に乗せながら

お腹の上に乗せながら

背中に乗せながら(乗られながら⁉︎)

……



お子様のご機嫌に合わせて
いろ〜んな工夫をしながら
ヨガを楽しんでいただいています ^ ^


お子様をどこかに預けて
ヨガに来るのは気が引けてしまう

親子一緒の方が安心する

というママのための教室です



来れる日や体調にあわせて

行きたい時にお気軽にご参加下さい ♪



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2017年03月15日

大丈夫ですよ (*゚▽゚)ノ 宮口一色ヨガ


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水曜午前の宮口一色ヨガ

今朝

車から降りて
会場に向かう途中
すれ違った方から話しかけられました ^ ^


「ヨガに行きたいんだけど
正座ができないからダメかな、と思って...」



大丈夫ですよ〜 (*゚▽゚)ノ


正座ができない方も来てますよ!

できないことは
やらなくていいんです

楽な座り方で座りましょう!(*゚▽゚)ノ



ご質問・お問い合わせ等がありましたら
どうぞ、お気軽に聞いて下さいね (*゚▽゚)ノ


お電話でも、メールでも、LINEでも

もちろん、直接でもOKです


お待ちしております╰(*´︶`*)╯♡







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2017年03月12日

気にしない ♪ 気にしない ♪


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「私、身体が硬いんです

と、おっしゃる方が時々みえます


が、

ぜ〜んぜん気にすることありません!(*^_^*)


ヨガは
点数を競う合うものでも
タイムを競い合うものでもありません

自分の為にするので
人と比べなくてもいいんです ^ ^


体が硬い人の方が
効果を実感できるとも
言われています


続けることによって
体が柔らかくなっていきます





レッスンでは
アーサナ(ポーズ)も
やさしい動きからご紹介しています


周りは気にせず
自分が「気持ちがいいなぁ(*´-`)」
と思う所でポーズをキープ

すると
だんだんと だんだんと

心もからだも
ゆる〜く やわらか〜く
なっていきますよ〜 ♪╰(*´︶`*)╯



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2017年03月11日

ヨガ+水泳☆復活!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


今日は

水泳とヨガのレッスン
両方、受けてきました


一時期は
毎日のように
ヨガして、泳いで
が、当たり前だったのに

最近は
ヨガか水泳のどちらか片方だけ
もしくは両方ともやらず
と、さぼり気味に σ(^_^;)


久しぶりに
1日に両方やったら

なんと気持ちのいいこと!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


『ヨガ+水泳』

復活じゃ!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ







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2017年03月09日

ゆる〜い感じで (*´꒳`*) 宮口一色子連れヨガ


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水曜午前の宮口一色子連れヨガ


子育ては思い通りには
なかなかいかないものです(´・_・`)

日によって、時間によって、場所によって
コロコロ変わる子どもの機嫌


先日のこと

お子さんの機嫌がなかなか安定せず
ヨガをやりたくても集中できず...のママさん

なんとかしてあげたいな〜と思っても
代わりに抱っこしたら
きっと、もっと泣いちゃうしな〜 ( ̄▽ ̄;)

私ができることといえば
お子さんがママのお膝でも
できるポーズにしたり...






もしも
ポーズが全くできない日があっても
呼吸やイメージだけで
ヨガの効果は得られます

場所や雰囲気に慣れてくると
落ち着くお子さんもいます^ ^


宮口一色子連れヨガ

⚫︎初めての方でも全然OK

⚫︎お子様連れはもちろんOK

⚫︎忙しいママさんですから少し位遅れても全然OK

⚫︎お子様が泣いてもぐすっても全然OK

⚫︎お子様が幼稚園等に行っている間に
一人でいらっしるのも全然OK


ゆる〜い感じのヨガ教室です ^ ^
ゆる〜い気持ちでご参加下さい ♪



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2017年03月08日

運動が苦手な方にもオススメです!


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水曜午前の宮口一色ヨガ


「私、今まで運動とか
全然やらなかったんです^_^」

という方が、最近
水曜、土曜と週2回来てくれています^_^

(てっきり運動が好きな方だとばかり
思ってました\(//∇//)\)


そう!
運動が苦手だった方や
運動から遠ざかっていた方に
ヨガはオススメです!


ヨガは
⚫︎怪我をしにくい
⚫︎準備運動要素を含んでいる
⚫︎筋トレ要素も含んでいる
⚫︎自分のペースでできる
⚫︎家でもできる

など、いい事がいっぱい\(^o^)/


宮口一色ヨガは
初心者の方でも安心してできるよう
ゆっくり、丁寧に行います



運動不足の方!
ヨガから始めてみませんか?







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