★お知らせ★ 宮口一色ヨガ『椅子ヨガ』無料体験教室やります! ➡︎ 5/24(水) 13:30〜14:30 【宮口一色児童館 】 どなたでもご参加できます♪ (持ち物:手ぬぐいサイズのタオル、飲み物 *動きやすい服装でお越し下さい)

2017年05月07日

『椅子ヨガ』無料体験教室やります!


こんばんは (*゚▽゚)ノ
お久しぶりです

あっという間のGWでしたね〜

みなさんはどう過ごされましたか?


私は、静岡の実家へ

静岡にも進出し始めた
コメダ珈琲でのモーニングに始まり

母親と買い物に行って
父親に仕事関係のことを教わって
大好きな甥っ子と遊んで
弟家族、両親と美味しいハンバーグ食べて
帰りにはのんびりと温泉につかって

充実〜 (*´ー`*)

とは言っても、1日だけでしたが... (^-^;



甥っ子と自転車に乗る練習!




パソコン動画を写した画像なので
粗くてスミマセン m(_ _)m


ヘルメットにグローブ(手袋)
装備はいっちょまえ (≧∀≦)

自転車にも
すぐに乗れるようになりました
子どもってすごいな〜





お知らせです!


宮口一色ヨガで

『椅子ヨガ』無料体験教室

やります!


5/24(水) 13:30〜14:30 【宮口一色児童館 】

⚪︎持ち物:手ぬぐいサイズのタオル、飲み物
⚪︎動きやすい服装でお越し下さい


どなたでもご参加できます♪



〜『椅子ヨガ』について〜


● 椅子に座って行うヨガです
立位のポーズも椅子を使って行います


● 椅子に座って行うので
骨盤から背骨がしっかり立ちます


● 椅子に座ったついでにできるので、マットを敷くよりも手軽にご自宅でも行えます


● 椅子さえあればどこでもできます


● スペースが狭くてもできます


会社やオフィスなどで、休憩時間や仕事の合間に行えば気分もリフレッシュできます


● より幅広い年齢の方に可能です


● 立位のポーズも、椅子があるので安心して行えます



床に座るのが苦手な方
胡座や正座が苦手な方
腰痛や膝痛をお持ちの方

などには、特にピッタリです


もちろん、どこも痛くない方も大歓迎です!



どうぞお気軽にご参加下さい ♪




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ
やさしい椅子ヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:16Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年05月02日

『やさしい椅子ヨガ』教室*今日が第1回目でした


こんにちは(*゚▽゚)ノ


美里スポーツクラブ

『やさしい椅子ヨガ』教室


今日は第1回目でした ^ ^



ご案内不足で (^-^;
誰もいなかったらどうしよう ...

と、不安でしたが


思ったより多く来ていただけて

ほっ ε-(´∀`; )



母娘親子の方達や男の方も
参加して下さいました (*^^*)



このクラスでは
体へのやさしいアプローチはもちろんのこと
より一層『内観』 を大切にしていきます


『内観』= 自分自身の「内側の観察」のこと


人と比べるのではなく(外側への意識)
自分自身を観ていきます(内側への意識)



レッスンが終わった後

「気持ちよかった〜」

「眠くなっちゃった」

「そんなにたくさん体を動かすわけでは
ないのに、体がぽかぽかした」


などのご感想をいただきました ^ ^






新規開講の
今日始まったばかりの教室です


体験レッスンもできますので
お気軽にご参加下さい ♪

(*体験料 500円:体験当日に
入会された方は体験料が無料となります)









豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ
やさしい椅子ヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 16:58Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年05月01日

桜からツツジへ


こんにちは(*゚▽゚)ノ


先週土曜日の宮口一色ヨガは
小学生のお子様からシニアの方まで
いつもより多くの方が
ご参加下さいました

ありがとうございました ^_^



さてさて


宮口一色ヨガ
GWお休みのご連絡です


5/3(水)、5/6(土)はお休みとなります

何卒よろしくお願いします m(_ _)m




桜からツツジの季節になりましたね〜

宮口一色児童館のツツジも
こんなに咲いてきました ♪





GW明けには満開かな?




今日も豊田は
少し荒れ気味のお天気のようで...

午後からの雨風に注意しないと


今日の夕方は小学生水泳教室です
元気な笑顔に会ってきま〜す ( ´ ▽ ` )ノ



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 12:48Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年04月29日

病院の待合時間にみんなで『椅子ヨガ』やったそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)


こんばんは(*゚▽゚)ノ



先日の

いきいき健康教室(逢妻スポーツクラブ)で行った

『椅子ヨガ』





その椅子ヨガをやられた方から

「膝の痛みが引いてびっくりしました」

というご報告を受け


私の方がびっくり!∑(゚Д゚)



ご自宅でも動きを思い出しながら

椅子ヨガをやっているそうで

調子がいいそうです!



その方が、病院の待合でも
「椅子ヨガ」をやっていたところ

周りの方が興味津々


「何やってるの?」

「椅子ヨガだよ〜」


と、結局、周りのみんなで一緒に
「椅子ヨガ」やったそうです



素敵ーーーー!!!(*≧∀≦*)




「椅子ヨガ」は
いつでも、どこでも、手軽にできます


家でも
病院の待合室でも
車やバスや電車でも
オフィスでも
教室でも
喫茶店でも
公園でも



ちょっとした隙間時間にも
からだを動かせて
リラックスもできちゃいます


生活の中にヨガをとり入れることで

心もからだも より健やかになります^_^




こんな風にヨガが
みなさんの生活の中に
自然に広まっていってくれるといいなぁ ♪




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  
タグ :椅子ヨガ


Posted by ともとも  at 22:03Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年04月27日

いないいないばあ


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


水曜午前の宮口一色子連れヨガ




シャバーサナになると



ママの上にうつ伏せで一緒に寝ちゃう子

ママの上にお座りしている子

ママの隣で寝る子

ママのそばでお座りして遊んでいる子


など、いろいろ ^ ^




もちろん

「ねぇねぇ、ママ、起きてよ〜」

と言わんばかりに
ママをゆり起こす子も ^ ^



そんな子には

必殺『いないいないばあ』











私、子どもたちの注目の的です (^_^*)


特に昨日はなぜか
どのお子さんも み〜んなご機嫌さん

シャバーサナまで そのご機嫌は続き

いないいないばあでは
ママさんを起こしちゃうんじゃないかと
いうほどの反応っぷりだったけど (๑˃̵ᴗ˂̵)



少しはママさんたちのリラックスタイムに
貢献できたかな? (*´-`)




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 23:47Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年04月24日

『やさしい椅子ヨガ』教室 ⌘ ご案内


『椅子ヨガ』の教室が始まります ヽ(*´∀`)


★ 毎週火曜日 13:30〜14:30

★ 東山体育センター

★ 美里スポーツクラブ ☎︎0565-80-0195



ご案内が随分遅くなりましたが ^_^; (汗)


5月開講です!



ということは


5月2日(火)から始まります (大汗)



体験もできます

ご興味のある方は
どうぞお気軽にのぞいてみて下さい ^_^





〜どうして『椅子ヨガ』がいいの?〜


● 椅子に座って行うので骨盤から背骨がしっかり立ちます


● 椅子に座ったついでにできるので、マットを敷くよりも手軽にご自宅でも行えます


● 椅子さえあればどこでもできます


● スペースが狭くてもできます


会社やオフィスなどで、休憩時間や仕事の合間に行えば気分もリフレッシュできます


● より幅広い年齢の方に可能です


● 立位のポーズも、椅子があるので安心して行えます


床に座るのが苦手な方
胡座や正座が苦手な方
腰痛や膝痛をお持ちの方

などには、特にピッタリです


もちろん、どこも痛くない方も大歓迎です!



ご参加お待ちしております (*゚▽゚)ノ







豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 23:30Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年04月22日

今日のいきいき健康教室は『椅子ヨガ』でした^ ^


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ



逢妻スポーツクラブ『いきいき健康教室』
毎週土曜日 15:30〜16:30
豊田市西部体育館



週替わりで
健康体操、棒ビクス、ソフトエアロビクス、
ヨガ、フットセラピーなどを行うこの教室

私は毎月第3土曜日の『リフレッシュヨガ』を
担当させていただいております


先週に引き続き
今週は代行で入らせていただきました


週替わりの教室ということで、今回は

『椅子ヨガ』

をやらせていただきました







椅子を使ったヨガは
みなさん初めてのため
始める前から興味津々のようで ^ ^


でも
始まってからは しっかり集中


笑いあり
真剣な表情あり

みなさんと一緒に
充実したお時間を共有させていただきました



普段、膝や腰などに痛みのある方はもちろん
高血圧症や眩暈症の方も
無理なく行うことができたようです



やっていて感じたのは
みなさんの姿勢がすご〜くいいこと!


これは椅子ヨガの効果

● 椅子に座って行うので骨盤から背骨がしっかり立ちます


床に座るのが苦手な方
胡座や正座が苦手な方
腰痛や膝痛をお持ちの方などは

マットの上でのヨガよりも
椅子を使ったヨガの方が

体にやさしい場合が多いと思います



その他にも『椅子ヨガ』は

● 椅子に座ったついでにできるので、マットを敷くよりも手軽にご自宅でも行えます


● 椅子さえあればどこでもできます
(因みに私は先日、義母と一緒に病院の待合室で『椅子ヨガ』やりました(^-^)v )


● スペースが狭くてもできます


会社やオフィスなどで、休憩時間や仕事の合間に行えば気分もリフレッシュできます


● より幅広い年齢の方に可能です
(今日は小学校3年生の女の子から70代、80代の方まで一緒にレッスンしました )



そして
椅子ヨガでも

立位のポーズも行います!


より安定した姿勢で行えるので
ヨガの効果倍増


機会があれば是非「いきいき健康教室」で
また椅子ヨガを提供させていただきたいと
考えています^ ^




そしてそして

この『椅子ヨガ』に興味を持たれた方へのご案内があります



が、今日はなんだか
長くなってしまったので (^-^;
また後日ご連絡しますね m(_ _)m




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)ヨガヨガ教室

2017年04月17日

ユースキン♡ハンドケア大使


ユースキン製薬株式会社様より
ハンドケア大使に任命して頂きました!


インスタ友達の投稿で
大使のことを知って
ユースキン愛用者だった私も
応募してみることに


念願叶いました(≧∀≦)



水泳はスッピン&裸足

ヨガも ほぼほぼ スッピン&裸足



面倒臭がりの私は
顔から足の先までこれ一本

今では乾燥知らずです



みなさんにも
ユースキンのよさを
お伝えできたらと思っています




写真は愛用のユースキン達と
送っていただいたサンプル
&ハンドケア大使認定証です^ ^




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:59Comments(0)ヨガ日常

2017年04月15日

ゆる〜いプリント作ってみました


「宮口一色ヨガ」用に

こ〜んな感じのゆる〜いプリント
作ってみました









おそらく不定期発行(笑)

激レア品です(≧∀≦)


みんな
読んでくれるといいなぁ



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:14Comments(4)ヨガヨガ教室

2017年04月14日

病院待合室で『椅子ヨガ』


心もからだも健やかに ♪
たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


昨日は
義母の通院の日


待合へ行くと
すでに「45分遅れ」の表示が... ∑(゚Д゚)

やがて「60分待ち」に... (。-∀-)



いつもだったら
読書かスマホいじり
といったところですが

今回は


「椅子ヨガ」



義母と2人で
周りの目も気にせず
せっせと


「椅子ヨガ」


お陰様で
座りっぱなしでも
退屈もせず
身体も凝らずにすみました

気分も晴れ晴れ〜



「椅子ヨガ」のよさを
実感した1日でした ^ ^


シニア介護予防ヨガ講座で教わったこと
義母に活かせてよかった ♪ ( ´ ▽ ` )



次は
地域のみなさんに
「椅子ヨガ」のよさを
お伝えできたらと考えています(´-`).。oO




Yoga Saraswati HPより







豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ
美里リフレッシュヨガ

友だち追加
LINE ID: @lai3822b

★教室の詳細は
プロフィールをご覧ください ★





Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 22:47Comments(2)ヨガヨガ教室