ふたば お知らせ ふたば
12/16(土) 1/21(土)
宮口一色ヨガお休みです
土曜日お休みが多く申し訳ありませんm(_ _)m

2017年08月28日

身体が喜ぶお食事 ♪


最近

遅ればせながら
「身体と食事」のことも
真剣に考えるようになってきました


え⁉︎ 今さら?
だってあなた、前職〇〇だったはずじゃあ...

というお声も
真摯に受け止めます m(_ _)m はい


でも
ご存知の方はご存知の通り(汗)
「暴飲暴食」が
当たり前だった(あえて過去形)私にとっては

すごい進歩! ٩( ᐛ )و



とはいっても
ただ頭の中で考えているだけで
まだ実践には移せていないけど^_^;




これもヨガのおかげかなぁ



そこで
外食もちょっと気遣ってみようか
ということで


久しぶりの『マメコメ


家族で夕食






「大豆の唐揚げ御前」
ゆば菜飯をチョイス








夜も満席でした





身体が喜ぶお食事 ♪

ごちそうさまでした♡






暴飲暴食時代のマメコメ記事はこちら↓
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e380969.html





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Posted by ともとも  at 13:40Comments(2)飲む

2017年08月14日

八ヶ岳ーーー *\(^o^)/*


週末の2日間


椅子ヨガ(チェアヨガ、シニアヨガ)の師

山田いずみ先生

八ヶ岳のお家へ行ってまいりました







メンバーは

シニア介護予防ヨガ養成講座〈応用編〉を

受講中の女子4名と少年1名



少年のために

ハンモックを用意するいずみ先生



絵になりすぎでしょ (≧∀≦)



夕飯の買い出しへ行く途中
「のら」さんへ





「ひまわり市場」の駐車場で目にとまった

天然氷のかき氷






大好物の桃 ーーー *\(^o^)/*

ふわっふわの氷に豆乳の練乳が
これまたいいんです!



お家に戻ったら
「ぴたらファーム」のお野菜もこんなに沢山





まずは乾杯!







全ていずみ先生の手料理

嫁に欲しい (^-^)







高野豆腐の唐揚げ


これ
めっちゃ美味しい♡めっちゃ美味しい♡
2回言うくらい美味しい♡
これ家でも絶対作る!
いや、絶対作ってもらう!
ばあちゃんに 笑!






少年はいずみ先生のお膝を独占 ❤︎




動画はこちら↓↓
https://instagram.com/p/BXwcDVGBrle/

メロメロやん❤︎




語り合い




夜は続きます ^ ^






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Posted by ともとも  at 11:21Comments(0)旅行ヨガ飲む日常

2017年08月05日

健康運動指導士研修 旅のお供

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


今日は串カツ!





串カツ 田中
https://kushi-tanaka.com/



注)チンチロリンメガのジョッキは
私ではありません ^ ^



今日は「なにわ淀川花火大会」!

帰り道、ビルとビルの間から
綺麗な花火が見えました ^ ^

それも割と大きく

ラッキー ♪


⚫︎


全国各地から集まる研修

北は宮城から 南は鹿児島の方とも
お知り合いになれました

他にも
大阪、兵庫、岡山、島根、愛媛、佐賀などなど

でもなぜか愛知県人が多いです (≧∀≦)

今日、一緒に飲んだ子も愛知県人

ま、世代は全く違うけど〜 ƪ(˘⌣˘)ʃ

ほぼほぼ ダブルスコア


⚫︎


今回も旅のお供は

軽量スーツケース
軽量リュック
ランブルローラー

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e381345.html


ゴルフボールとイボちゃんも^ ^
足裏気持ちい〜い ♡





その日の疲れはその日のうちに癒さないと

次の日に残したらダメなお年頃ですから

だってダブルスコアだもの ƪ(˘⌣˘)ʃ




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Posted by ともとも  at 23:23Comments(0)飲む

2017年08月04日

健康運動指導士研修 気付かされることがいっぱいです

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


今日が高校野球の
組み合わせ抽選会だったんですね〜

智辯くん達
ホテルのあちこちに
沢山いました

頑張れ〜 と心の中で応援


⚫︎


大阪の歩行者の信号無視(←違法)と

自転車の歩道疾走
(↑合法「自転車通行可」の表示あり)に

ようやく慣れてきました


あ、信号無視は慣れちゃいかん いかん ^_^;





今日のお夕飯


ビールとセットの前菜
どれもチーズが効いてて美味しい!



撮る前に一口飲んでしまったがね



カチョエペペ(チーズと黒胡椒のパスタ)


BASKET
https://www.google.co.jp/amp/s/retty.me/restaurant/100000479618/amp/


狭〜い階段上った先にあるお店の入口前で

階段を行ったり来たり行ったり来たりを
何度か繰り返し (^-^;

かなり怪しい動きをした挙句
「よしっ!」と決心して入ったお店


勇気を出して入ってよかった!^ ^







今日もたっぷり お勉強 _φ(・_・

すぐにでもヨガ&水泳教室で
実践に移したいことが沢山!





午前の先生は
講義にメリハリがあって
眠くならない工夫が満載でした


遠〜い過去
看護学校で栄養学の講義を
やらせて頂いていたのですが

みんな、寝てたなぁ〜 (T_T)

つまらないんだろうなぁと、わかっていても
あの頃の私には何もできず...

今さらですが、申し訳ありません (T_T)

猛反省 _| ̄|○



今回も
いろんなことを気付かせてくれる
研修です ( ̄^ ̄)ゞ





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Posted by ともとも  at 21:47Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年08月03日

再会に乾杯 (=´∀`)人(´∀`=)


1日頑張ったごほうびに (๑˃̵ᴗ˂̵)

前回の現場実習で
同じグループだった子との
再会を祝って ♡


あまりにお洒落な前菜


あまりにクリーミーなビール






あまりにも
タイミングよく出てくるお料理たち


京町堀シモーネ
http://www.cmoone.com/





今回は
朝9時から夕方18時過ぎまで
ず〜っと座学 ( ̄▽ ̄;)


じっとしているよりも
動いている方が楽な私にとっては
試練です


でも
今回はなぜか大丈夫!

一回だけ、ストン!(o_o)と
穴に落ちるような感覚が
体を襲いましたが
(恐らく一瞬、寝落ちしたと思われます)

私にしては上出来 ^ ^



ホテルに到着したらこんな看板が




あれ?
もう甲子園?


智辯学園和歌山も
中京大中京も
藤枝明誠も

みんな頑張れ〜!



さて
温泉温泉 ♪

いや
勉強勉強 ( ̄▽ ̄;)


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Posted by ともとも  at 23:02Comments(0)温泉飲む

2017年08月02日

またまた大阪で〜す!


こんばんは( ´ ▽ ` )ノ


本日も宮口一色ヨガへ
お越しいただき
ありがとうございました ^ ^


一般のクラスでは
いつもより大きく体を動かした後

しっかりと体と心を
お休みしていただきました


このクラス
終わった後いつも
みなさんマットの上でしばらく

ほけ〜〜〜 っとしております (*´︶`*)

動き始めるまでにちょっと時間が必要 ^ ^



子連れのクラスは
今日もにぎやかでしたね〜 ♪

園のお友達同士で来てくれた子たちが
一緒にペアヨガやってました

しかもとっても上手に!
子どもはすごい!



午後からの椅子ヨガは
うって変わってお二人だったので
それはそれは濃厚なお時間を
過ごしました (≧∀≦)


⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ ⌘


さて、今日からまたまた大阪で〜す!
(お勉強 _φ(・_・ ) )


今回も早速ハプニング!(@_@)


大阪駅へ着いて乗り換えた市バス

夕方で混んでいて
私は乗車口付近に立つことに

バス出発直前
小銭を用意しようと財布を開いた途端
500円玉が乗車口からバスの外へ

チャリ〜ン Σ(゚д゚lll)

転がる500円玉
追っかけて飛び降りて

500円玉引っ捕まえて
バスに飛び乗った瞬間

扉がプシューッ


セ〜フ (。-∀-)


運転手さん
絶対私のこと気付いてなかったし!( ̄▽ ̄;)

危うく荷物だけ
バスに連れて行かれるところでした


さらに悲劇は続きます

降車時
精算するために列の最後尾に並んでいた私

はい次私ね、って思った瞬間

扉がプシューッ Σ(゚д゚lll)

ブ〜ン ((((;゚Д゚)))))))


いやいやいやいや

ブ〜ンって ((((;゚Д゚)))))))



「降ります!!!」

と、目の前の運転手さんに大声で叫んで
数メートル進んだところで
バス 停車 ( ̄▽ ̄;)

無事、バスから降りることができました



運転手さん
私、何か悪い事しましたか? _| ̄|○

T^T くすん



気を取り直して
前回と同じちょい呑みセット


(生ビール+タコ焼き+どて焼き+コロッケ)



黒毛和牛カルビ丼


美味しかったです!



今から温泉行ってきま〜す ♪




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Posted by ともとも  at 21:10Comments(2)温泉ヨガヨガ教室飲む宮口一色ヨガ

2017年07月03日

健康運動指導士 大阪研修5日目


迷わず会場にたどり着きました!


研修5日目

現場研修
今日は「接客マナーと危機管理」


以前は病院に勤めていたので
病院で接遇マナーの研修を
受ける機会があったのですが

今は組織に属さずに仕事をしているので
自ら学びの場を探す身としては
とってもありがたい講義でした

このような研修は
積極的に受けるべきだと実感



危機管理においても
救急蘇生法はやはり基本

定期的に受講して
いつでも対応できるようにしたいと思います

さらに
事故のないように
危険を予知する能力を身につけないと!





明日は現場研修2日目
最終日です

大阪滞在中
ほとんど晴れていていたのに
明日は台風だとか

でも
梅雨なのに、ほとんど晴れって
運がいいですよね ^ ^


ということで
今日も1日お疲れ様でした ♪









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Posted by ともとも  at 23:54Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月03日

健康運動指導士 大阪研修4日目

研修4日目

午前は水泳・水中運動の実習

久しぶりのプールにウキウキ o(^-^)o


「水の特性」である
熱伝導率、水圧、浮力、抵抗力を利用して

安全確保法、水中ウォーキンング
水中エアロビ

これもすごく勉強になりました
早速、水泳教室で応用したいと思います


それにしても
水はやっぱり心地よかった〜 ╰(*´︶`*)╯♡




午後からは
フィールドテスト(体力テスト)の実習

握力、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び

そして

20mシャトルラン!

20mシャトルラン!

20mシャトルラン!

......... (*_*) !


自分の約半分の年齢の子たちと一緒に
走り続けましたよ
アラフィフだけどね (。-∀-)

適当にやればいいのに
本気モード スイッチオン!


走り終わって汗だくの中
今日の研修は終了

今日で研修終了の人たちとはお別れし
明日明後日まで研修続く組で夕飯へ


今日は
24歳の女子2人と私より若干お姉さまの4名

今時の恋愛事情からお仕事の話まで
たっくさんお話聞きました

24歳組、しっかりしてます!
迷いながらも
ちゃんと自分の考え持って生きてる

自分の24歳当時は... (大汗)


日本の未来も明るいなと感じた夜でした ^ ^





さあ、明日から現場研修

また会場が変わるので
迷わず無事たどり着けることを
祈るばかりです



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Posted by ともとも  at 08:44Comments(2)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月02日

健康運動指導士 大阪研修3日目

研修3日目

運動能力や体力、身体組成の測定法とその評価

心配した座学でしたが
午前中の講義の先生がとっても面白くて

眠る暇がありませんでした ^ ^


しかも、内容もとっても実践に役立ちそう!

高齢者や介護予防に関する
体力測定法とその評価

これを生かすも殺すも私次第 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


生かしますよ〜




午後の身体組成の計測では
自分の体を細かく計測

体重、結構増えてたー (・_・;

大阪に来てから毎晩 美味しいものを
食べて飲んでいれば当然ですね( ̄▽ ̄)


ということで、今日の締めも
みんなで美味しく食べて飲んで
楽しく過ごしました




今回は同じ資格をベースに持っている人が
多いのですが
年齢も分野もみ〜んな違っていたりして

そういうお話を聞くと
いろんな仕事があるんだなぁ〜と
また視野が広がって勉強になります


さぁ!
明日はいよいよ水泳・水中運動の実習です

久しぶりのプール ♪


からの〜
フィールドテスト(体力テスト)の実習!


気合いだ!気合いだ!気合いだー!






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Posted by ともとも  at 22:53Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む

2017年07月01日

健康運動指導士 大阪研修2日目

研修2日目

全て実技ありと
初日よりもさらにハードでした!


午前中は
「ウォームアップとクールダウン」
「ストレッチングと柔軟体操」

午後からは
「レジスタンス運動」
「エアロビックダンス」

椅子を使ったスクワット
やっぱりここでも出てきました


エアロビックダンスは
途中休憩はさみながらも3時間以上
いや、もっと動きっぱなし


いいんです
身体動かすだけならまだ...

私の場合は エアロやると
身体より が疲れるんです (^◇^;)


脳、疲れた〜〜 _| ̄|○

けど
今日のエアロ、楽しかった〜〜 ♪


もうみんな部活のノリで
今日を乗り切りました ᕦ(ò_ó )ᕤ





さて
1日の締め

まずは
たこ焼きとすじこん焼き


すじこん焼きは
たこの代わりに牛すじとこんにゃく





トロトロもちもちで激ウマ(≧∀≦)


続いて
焼き鳥・串揚げのお店へ





全国各地から来ている仲間と
今日も盛り上がりました!



明日は座学がメインです

神様
どうか眠らずに
最後まで聴講できますように
お見守り下さい ( ̄▽ ̄)



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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)水泳ヨガヨガ教室水泳教室飲む