★お知らせ★10/21(土)宮口一色ヨガお休みです。 土曜日のお休みが多くて申し訳ありません。m(_ _)m

2017年10月17日

アラフィフ♡


さて

昨日、めでたく誕生日を迎えた
高橋朋子です( ´ ▽ ` )ノ


がっつり、アラフィフじゃ〜 ٩( ᐛ )و





いつもだったら
私がケーキを買ってきて

家族みんなでいただくのですが

昨日はそんな気分になれず(。-∀-)





あ〜 やだな〜
きっと駄目だしな〜
またやり直しか〜

と、この1ヶ月
ずーっと気になっていたことがあって... (-_-)





ところが!

奇跡です!(・∀・)


てっきりダメだと思っていた
健康運動指導士試験の合格通知が
今日、届きました!


ばんざ〜い*\(^o^)/*


https://instagram.com/p/BaWOZRwnYWK/
注:写真は関係ありません (≧∀≦)



この1ヶ月
落ちた落ちたと連呼する私に
受験生の息子は
「縁起でもない ಠ_ಠ」
と、苦笑い




旦那さんは

いつもと違って
自分の誕生日をアピールしない私を
不憫に思ったのか

昨日は遅い仕事帰りに「とりあえず」と
コンビニでスイーツを買ってきてくれました

ありがとう〜 ♪


まだ合否のわからなかった昨夜でしたが

スイーツと一緒に飲んだコーヒーも
とっても美味しかったです


美岳小屋さんの自家焙煎コーヒー

https://instagram.com/p/BaV51Y7HJ4F/





まだまだこれは通過点

アラフィフですが
やりたいことがいっぱい!

焦らず一歩ずつ
確実に歩んでいきたいと思います!





♪ 豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
だれでも どこでも いつでも いつまでも
〜心もからだも健やかに 〜


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Posted by ともとも  at 23:02Comments(2)日常

2017年10月10日

マクロビランチの後、ひめトレセミナーへ



セミナーで浜松へ


少し早めに行って
浜松でランチしました ♪


Bejita (玄米菜食カフェ)




静岡県といったら
『炭火焼きレストラン さわやか』でしょ〜!

と言っていた頃に比べたら
私の中では大きな変化 (๑˃̵ᴗ˂̵)





午後からはセミナー

財団法人日本コアコンディショニング協会
公式セミナーの

『ひめトレベーシック』と『いろは体操』




『ひめトレ』
一般的にはイメージしづらく
アプローチも難しい骨盤底筋群に対して
ひめトレ(R)を使うことで
活性化させていきます


『いろは体操』
体の軸をつくり
動きやすい体の土台をつくる
エクササイズです
様々なトレーニング(例えばヨガ)と
組み合わせると、さらに効果的です





セミナー受講生は

病院勤務の理学療法士さんと
柔道整復師さんと私

身体のプロ達も注目する
トレーニングだということを
昨日初めて知りました(汗)


なんせ
このセミナー行こうと決めたのが2日前

知れば知るほど奥が深く
また、ハマりそうです(・∀・)


「またかよ〜」という家族の声が... 汗汗汗







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Posted by ともとも  at 18:06Comments(0)日常ランチ

2017年10月09日

自分へのご褒美、多すぎじゃない?


昨日は

『愛知県健康づくりリーダーバンク登録研修会』

ということは
1日頑張った自分へのご褒美に
メイフェアアーマーカフェさんのパンケーキ!



と、いきたいところでしたが...

閉店に間に合わず (^-^;



めげずに、すぐ近くの

葉菜cafe さんへ






甘い物食べるのだけが目的ではありません (汗)

ちゃ〜んと今日の講義の宿題を完成 ^ ^





落ち着く店内だったので
すぐに終わらせることができました






さて、この日も小さく
やっちまいました( ̄▽ ̄;)

↓ ↓ ↓

https://instagram.com/p/BZ-QhTynA2-/



最近のコンビニ事情に疎い私 ...


モサモサと
うさぎさんのように
菜っ葉食べました (´・∀・`)







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Posted by ともとも  at 10:31Comments(0)日常

2017年10月08日

久しぶりのシロノワールと解剖学セミナー


金曜日
怪我で自宅療養の友達を
連れ出して(いいのか⁉︎ (^◇^;))
水泳仲間の女子3人で

近くのコメダ珈琲へ

久しぶりの集合なので
おしゃべりが進む進む!

3人で食べるシロノワールも
進む進む!





あっという間にペロリ(๑˃̵ᴗ˂̵)

楽しい時間もあっという間でした ♪





昨日の夜は

解剖学セミナーへ _φ(・_・



ヨガの教室では
骨盤、特に骨盤底筋群に関するお悩みを
よく耳にします

シニアの方に限らず
ヤングの方からも(ヤングって.. ^_^; )



骨盤底筋群ってなんのこっちゃ???

っていう方のために↓↓



骨盤底筋群とは...

骨盤のいちばん下の方で
ハンモックのように内臓を支えてくれている
筋肉です


ここが弱るとどうなるか?


骨盤の歪み
姿勢の崩れ
お腹のたるみ
尿漏れ など

いろんな症状として現れてきます


そして進行すると
「臓器脱」ということも ಠ_ಠ
(このお悩み、意外と多いようです)


デリケートなお悩みだけに
周りに言えずに
自分一人で抱えてしまっている方も
多いと思います






レッスンでは必ず
骨盤底筋群を鍛えるポーズを
取り入れてますが

そこをもっと詳しく知りたい!
と思い、セミナーに参加しました
(教えてくれたさとみん、ありがとう♡)

骨盤底筋群を鍛える体操も
いくつか教わったので
またレッスン等でお伝えしていきますね!





みなさんの
骨盤底筋群関連のお悩み「解消」や
そして何よりも「予防」のためにも

より効果的なレッスンをお届けできるように

さらに理解を深めていきたいと思います







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Posted by ともとも  at 18:22Comments(0)ヨガヨガ教室日常椅子ヨガ

2017年10月03日

会いたかった人に会える今日この頃


最近
「会いたいな〜」と思っていた人に
偶然会えることが続いています ^ ^


すれ違いでしばらく会えなかった人に
先日の日曜日にばったり会えて
お顔見れてお話できて、うれしかった〜♬





今日も会いたかった人に会えました !

ゆる*Relaxの中野由加先生 ♪

一度、宮口一色ヨガに
お越しいただいたことがあったのですが
部屋の空調に不慣れだった私のせいで
寒〜い思いをさせてしまったことが
あるんです (・_・;

それ以来、申し訳なかったなぁと
気になっていて...
お名前もお顔もずっと覚えていて...

ただその時は
ゆる*Relaxの中野先生とは全く気付かず(^_^;)


今年の夏頃、先生のブログ見ていて急に
「も、もしかして!∑(゚Д゚)」
と気付き、できることなら会って
お詫びしたい!と思っていたんです

そう思っていたら、です


今日行われた
豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座の
(あ、私今、これ受講してます)
第2回目の講師としてみえた方が
なんと中野先生じゃあ〜りませんか!


こりゃ運命だわぃと思い
講座が終わってから、思い切って
お声をかけさせていただいたところ

覚えていて下さって(寒かったことも(^_^;))
無事お詫びする事ができました(汗)

少しお話もできて、うれしかったです ♪





そして
来月も会いたかった人に会える予定です!

まさか会えるなんて
思ってもいなかった方なので
今から楽しみ〜 (≧∀≦)





現在、私は
豊田市のヘルスサポートリーダーと同時に
愛知県の健康づくりリーダーの養成講座を
受けています

地域でヨガ教室を始めた頃からの
漠然とした目標であった
「地域の健康づくり」に
幅広く貢献できるように

少しづつですが、一つ一つを大切に
ステップアップしていけたらと思っています



(真面目かっ!(。-∀-))






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Posted by ともとも  at 18:39Comments(4)日常

2017年09月29日

パンケーキ食べたかったのーー(ToT)


今日は1日座学でお勉強

座りっぱなしで背中が... 痛い... (;´д`)



頑張った自分へのご褒美にと
講座終了後に向かったのは


メイフェアアーマーカフェ

お目当てはこれ↓




先月、ふらっと寄ったら美味しかったので
また行きたかったお店
(写真はその時に撮ったものです^ ^)


今日は何のパンケーキにしようかな〜 ♪と
ルンルン気分で行ったら

営業時間変更でオーダーストップ ∑(゚Д゚)


ドリンクだけならいいよ
というお言葉に甘えて
カフェラテを注文

カフェラテとお店の方の温かさが
空きっ腹にしみ渡りました (ToT)






今回は
『愛知県健康づくりリーダーバンク登録研修会』


ヨガ教室を始めようと考えていた頃に
地域の健康推進に関わる
「健康づくりリーダー」というものを知り

さらに、すでにリーダーさんの
ヨガの先輩のお勧めもあって
いずれとりたいな〜と思っていました





会場の外は「あいち健康の森公園」

今日はとーってもいいお天気だったので
公園でお昼ご飯を食べました ^ ^

こんな感じの素敵な景色❤︎
↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/BZnBl1YncZo/


研修は3ヶ月のうち8日間

地域に、ヨガ教室に、水泳教室に
還元できるよう
今回も勉強していきます!( ̄^ ̄)ゞ





次回はどうか
メイフェアアーマーカフェさんの
営業時間に間に合いますように 笑














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Posted by ともとも  at 20:25Comments(0)日常

2017年09月26日

逢妻女川の彼岸花


逢妻女川の彼岸花

満開!



圧巻でした ╰(*´︶`*)╯♡


空も高い!




小さい頃
彼岸花は
縁起が悪い花
毒がある花
と聞いて
怖い花のイメージだったけどなぁ

随分印象が変わりました ^ ^


今は白い彼岸花もちらほらと







この彼岸花の近くで
宮口一色ヨガ教室やってます ♪



宮口一色ヨガ
だれでもご参加いただけます ♪


水曜〈一般〉
20代〜70代の方まで
幅広くご参加いただいています


土曜〈一般〉
平日お仕事をされている方や
週2回ヨガをやりたい方
お子様(小学生以上)と一緒にヨガを
楽しみたい方などが多いです


〈子連れヨガ〉
未就園児さんとそのママさんやおばあちゃん
また、ママさんじゃなくても
この時間がいい!という方々も
お見えになっています


〈椅子ヨガ〉
足や腰に不安のある方
床に座るのが苦手な方
ヨガ初めての方
体が固い方
体力に自信のない方
などに
お越しいただいています

身体は動かしたいけれど
スポーツクラブに行くほどではない...

と思われている方にもピッタリです ^_^





「ヨガやってみたいけど
いきなりヨガスタジオは緊張するわ〜」
という方も
まずはここからヨガを始めてみませんか?


恐らくどこよりも
敷居の低〜いヨガ教室です 笑

その分、緊張せず
思いっきりリラックスできますよ ♡


お気軽にご参加下さい ( ´ ▽ ` )ノ










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Posted by ともとも  at 21:35Comments(0)ヨガヨガ教室日常

2017年09月25日

奈良美智 for better or worse 展


豊田市美術館


「奈良美智 for better or worse」展





最終日の昨日は開館前から行列



作品は想像していたよりも大きくて

そして、とにかく

目、目、目...


年代とともにその目が
優しくなっていたような
いないような?



女の子、目、ナイフ、包帯、眼帯、血...


アートは正直よくわからないけど

怖いもの見たさというか
後ろめたさを感じるというか
この絵の意味するところは?
と知りたくなってしまうというか



んー やっぱ アートって難しい ಠ_ಠ











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Posted by ともとも  at 07:25Comments(0)日常

2017年09月10日

読書会〜村上しいこ先生をお招きして


昨日は
友達主催の読書会でした

今回のテーマ本
『うたうとは小さないのちひろいあげ 』




今年は読書会発足
10th Anniversaryという
記念すべき年だそうで

なんと!

テーマ本の作者『村上しいこ』 先生を
お招きしての特別な日に

私は非正規会員ながら(汗)
特別に参加させていただきました


しいこ先生の
お人柄と話術にハマりまくり

そしてみなさんの読書愛に刺激された

実り多き1日でした


先生から頂いた言葉

『想いを言葉にのせて』

大切にします ♪













★「椅子ヨガ」がテレビで紹介されます★


9月12日火曜日 9時過ぎ

テレビ 「NHKあさイチ」

「椅子ヨガ」(シニアヨガ)

のことをやります!


ぜひご覧下さい ♪





ヨガサラスワティ







宮口一色ヨガ
だれでもご参加いただけます ♪


水曜〈一般〉
20代〜70代の方まで
幅広くご参加いただいています


土曜〈一般〉
平日お仕事をされている方や
週2回ヨガをやりたい方
お子様(小学生以上)と一緒にヨガを
楽しみたい方などが多いです


〈子連れヨガ〉
未就園児さんとそのママさんやおばあちゃん
また、ママさんじゃなくても
この時間がいい!という方々も
お見えになっています


〈椅子ヨガ〉
足や腰に不安のある方
床に座るのが苦手な方
ヨガが初心者の方
体が固い方
体力に自信のない方

などに
お越しいただいています


上記のような理由で
運動を諦めていたり、引きこもりがちな
ご家族やご近所さんがいたら
ぜひお声をかけてあげて下さい



デイサービスはまだ嫌!

身体は動かしたいけれど
スポーツクラブに行くほどではない...

と思われている方にもピッタリです ^_^





どの世代の方も
ヨガを通じて
心もからだも健やかに


宮口一色ヨガ=私の想いです ♪









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Posted by ともとも  at 22:25Comments(0)読書日常

2017年08月14日

八ヶ岳ーーー *\(^o^)/*


週末の2日間


椅子ヨガ(チェアヨガ、シニアヨガ)の師

山田いずみ先生

八ヶ岳のお家へ行ってまいりました







メンバーは

シニア介護予防ヨガ養成講座〈応用編〉を

受講中の女子4名と少年1名



少年のために

ハンモックを用意するいずみ先生



絵になりすぎでしょ (≧∀≦)



夕飯の買い出しへ行く途中
「のら」さんへ





「ひまわり市場」の駐車場で目にとまった

天然氷のかき氷






大好物の桃 ーーー *\(^o^)/*

ふわっふわの氷に豆乳の練乳が
これまたいいんです!



お家に戻ったら
「ぴたらファーム」のお野菜もこんなに沢山





まずは乾杯!







全ていずみ先生の手料理

嫁に欲しい (^-^)







高野豆腐の唐揚げ


これ
めっちゃ美味しい♡めっちゃ美味しい♡
2回言うくらい美味しい♡
これ家でも絶対作る!
いや、絶対作ってもらう!
ばあちゃんに 笑!






少年はいずみ先生のお膝を独占 ❤︎




動画はこちら↓↓
https://instagram.com/p/BXwcDVGBrle/

メロメロやん❤︎




語り合い




夜は続きます ^ ^






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Posted by ともとも  at 11:21Comments(0)旅行ヨガ飲む日常