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2018年02月11日

宙吊りフィットネス?!体験してきました



こんにちは^ ^


みなさま
これ、ご存知ですか?↓


【4D PRO】
http://www.4dprojpn.com/





大阪の友達が
この4D PROのトレーナーさん
(↑この方ではないですよ笑)


という事で


大阪で4D PRO、体験してきました^ ^

いや〜楽しかった〜 (о´∀`о)


動画はこちらです↓
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=948370008652637&id=100004389402487





体幹トレーニング


走って走って ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘






きっつ〜(≧∇≦)



いよいよ浮きます!




最初はへっぴり腰〜笑



最後はみんなで手を繋いで
「は〜い!は〜い!」



動画はこちらから↓
https://instagram.com/p/Be-wabsnkC_/



今思うと、何故にこの掛け声??笑


またやりたいな〜



また近々、友達と
名古屋での4D PROレッスンへ行こうと
計画中です^ ^




〜心もからだも健やかに〜♪

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Posted by ともとも  at 16:40Comments(0)日常

2018年02月04日

ご無沙汰しておりました(汗)



ご無沙汰しておりました(汗)





本日(2月4日)は
二十四節気のスタートである「立春」

季節のめぐりにおいては
元日に相当する大きな節目だそうです


何事もはじめどき





という事で

ブログ、今日からまた
ぼちぼちと更新していきます





先々週あたりから
体調があまり思わしくなかったのですが

何とか持ち直し⤴︎


先週からは

勉強、勉強、また勉強 ぷらす 遊び、遊び

_φ(・_・ _φ(・_・ _φ(・_・ ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و




















濃すぎたこの期間

頭のハード容量 完全オーバーでしたが
(。-∀-)


楽しかったです!!笑






この期間を振り返りつつ

明日からのブログ
ぼちぼちと行きます




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Posted by ともとも  at 23:21Comments(0)水泳ヨガ日常シナプソロジー

2018年01月01日

謹賀新年*富士山と海と月




https://instagram.com/p/BdZ2cIlHWDN/
(↑2枚目 動画で是非、癒し効果のある波の音をお聴き下さい♡)





元旦の今日は実家へ

相変わらずの両親の元気な姿に

驚くやら
ホッとするやら ε-(´∀`; )





帰り道
実家へ帰る度によく立ち寄る
近くの海へ





空と 海と 月と 富士山の

素敵なコラボにしばし、ボー然




テンションMAXの旦那さんと息子 笑笑





太陽が沈む前から
まだ明るい空に大きく光輝いていた月

明日はスーパームーン

今年見える満月のうちで
最も大きい月だそうです


願いごとが叶うかも?





今年もよろしくお願い致します^ ^



〜心もからだも健やかに ♪〜

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Posted by ともとも  at 22:40Comments(2)日常

2017年12月31日

太陽礼拝108回と南インドカレー


はたして

私の煩悩は浄化されたのでしょうか?




https://instagram.com/p/BdW5X1QnBDP/




ということで

私の煩悩の数は
108個どころではないことに
途中で気付き (。-∀-)

観念して
雑念感じまくりながら 笑
最後まで太陽礼拝をやり遂げました!





太陽礼拝108回を無事終えた後は

お待ちかねのランチ!
https://instagram.com/p/BdW52zvHu0A/




南インド家庭料理 カルナータカ
http://masaladosa.jp/





昨夜は
筋肉痛を恐れて
湿布を貼りまくって寝ましたが

今日は思ったよりも程よい筋肉痛♡





来年も太陽礼拝108回、行こうかな^ ^





宮口一色ヨガ、新年は

土曜日クラス 1/6(土)

水曜日クラス 1/10(水)


から始まります





まだまだ寒い日が続きそうですが、
お身体、自愛下さい



それでは、2018年

みなさま、よいお年を ♪




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Posted by ともとも  at 17:02Comments(0)ヨガ日常

2017年12月15日

本を持ってスタバへ!




我が家には同じ本が何冊もあります(^_^;)




結婚前に
旦那さんが持っていた本と
私が持っていた本

さらに
息子が買った本が

いくつも重なってしまって


どーしたもんかなーと思いつつ
放っておいたのですが... (^_^;)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『あなたの読み終わった本で
オーディオブックを届けませんか?』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

http://www.starbucks.co.jp/responsibility/bookfortwo/









スターバックスコーヒーさんのこの企画を
今朝、@goen さんから教えてもらい



早速
重複している本の一部を持ってスタバへ


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オーディオブックとは?】
視覚障害のある方が
耳で聴いて読書できるように1冊1冊朗読し
その音声を収録したものです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


どちらを残すか悩みながら
ポストへ入れてきました




******************

ちなみに
大の読書好きでもある
視覚障がいの義母は

市の図書館から
「デイジー図書」(音声図書)を借りて

「プレクストーク」という機器で
聴いて読書しています



市の広報や
中日新聞の中日春秋・ピックアップ記事なども
このプレクストークで聴いています

******************


もっともっと
便利が普通になるといいなぁ
(´-`).。oO



▶︎チャレンジド・ヨガ
(視覚障がい者のためのヨガ)

http://challengedyoga.com/
ご興味のある方は
お気軽にご連絡下さい ♬



キッズからシニアまで
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Posted by ともとも  at 23:32Comments(0)読書日常

2017年11月11日

コウノトリサクラ先生と同じマグカップ!



こんにちは(*゚▽゚)ノ

今日は久しぶりに
お仕事とは全く関係のないお話です ♪





みなさん

テレビドラマ「コウノドリ」

観てますか?



綾野剛さん演じる
鴻鳥サクラ先生が使っている
マグカップに注目〜




もう少しわかりやすく拡大






これ、私のマグカップと同じ^ ^




↑ ↑ ↑
https://instagram.com/p/BaV51Y7HJ4F/



ほらね^ ^

このマグカップ
大切な方からの頂きものなんです♡


その方が気付いて
教えてくれました





私、特に
綾野剛さんファンというわけではないけれど

なぜかファンになりそう \(//∇//)\


今まで以上に
このマグカップ大切にしよっと❤︎


こんな取り留めのないお話でしたが
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました m(_ _)m



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Posted by ともとも  at 17:39Comments(0)日常

2017年10月27日

相手を幸せにする力 ♬


昨日は


愛知県健康づくりリーダーバンク登録研修会の
(それにしても長いネーミングだな(。-∀-))

臨地実習





実際に
健康づくりアドバンスリーダーさんが
地域で行っている教室に参加

20年以上続いているという
豊明の教室にお邪魔してきました





いやはや
本当にこれが高齢者みなさん?!と
目を疑うほどの元気っぷり (≧∀≦)

ストレッチから始まって
リズム体操(簡単なエアロビクス)数曲
運動を兼ねたレクリエーション
筋トレ
クールダウンまで

年代からしたら結構ハードな
内容とボリュームを

みなさん 難なく
楽しそーにこなしておりました ^ ^






(写真のブログ掲載について、ご本人の了承を得ています)

この写真からも
元気さ伝わってきますよね!?





それにしても、自撮りすると
必ず自分が欠けるという... ( ̄▽ ̄)





極め付けは、頂いたこの名刺!






「友達募集中」って

なんて素敵なのっ!!!♡♡♡


私も名刺作りたくなっちゃいました

こんな風に
相手を幸せな気分にできる名刺がいいな〜 ♬





継続は力なり

明るさは力なり

お喋りも力なり 笑


名刺も相手を幸せにする力なり 笑笑



そんな素敵な教室でした ♪





♪ 豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)日常

2017年10月21日

何でも挑戦、何でも受容!


義母は何でも挑戦したがりです^ ^

今流行りの開脚やスクワットはルーチン

ランチへ行けば
この味を家で作ってみたいと
食べながら材料や調味料を探り始めます

先日はこちらのお店のスパゲティが
気に入ったらしく
考えながら食べていました↓





each




こちらのコーヒーは
あのマケットコーヒーさんだとか





マケットコーヒーさんのカフェ↓
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e420459.html





そしてイオンで
ストレス測定と血管年齢測定

ストレス測定
もちろん私もやりました 笑





2人とも副交感神経が優位過ぎ!
リラックスしすぎもよくないんですねぇ(^_^;)



血管年齢

私は実年齢よりも高く出て
落ち込み過ぎて写真撮るのも忘れた(。-_-。)

でもね!
ばあちゃんの血管年齢見て、大爆笑(≧∀≦)

笑い過ぎて画面の切り替わりに撮ったから
分かりづらいかもですが


拡大して見てね♡

血管年齢 歳!

5歳って〜〜〜〜〜(≧∀≦)(爆笑)

私のもきっと正しくないな、と
都合よく解釈して納得 ψ(`∇´)ψ





椅子ヨガのクラスでは
こんなおじいちゃまが ↓ ↓ ↓

https://instagram.com/p/Bagw3HkHS6g/


いくつになっても
何でも挑戦、何でも受容
これ、認知症予防に大切です!

負けてらんないな〜ᕦ(ò_ó )ᕤ


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Posted by ともとも  at 23:37Comments(0)ヨガヨガ教室日常ランチ椅子ヨガ

2017年10月17日

アラフィフ♡


さて

昨日、めでたく誕生日を迎えた
高橋朋子です( ´ ▽ ` )ノ


がっつり、アラフィフじゃ〜 ٩( ᐛ )و





いつもだったら
私がケーキを買ってきて

家族みんなでいただくのですが

昨日はそんな気分になれず(。-∀-)





あ〜 やだな〜
きっと駄目だしな〜
またやり直しか〜

と、この1ヶ月
ずーっと気になっていたことがあって... (-_-)





ところが!

奇跡です!(・∀・)


てっきりダメだと思っていた
健康運動指導士試験の合格通知が
今日、届きました!


ばんざ〜い*\(^o^)/*


https://instagram.com/p/BaWOZRwnYWK/
注:写真は関係ありません (≧∀≦)



この1ヶ月
落ちた落ちたと連呼する私に
受験生の息子は
「縁起でもない ಠ_ಠ」
と、苦笑い




旦那さんは

いつもと違って
自分の誕生日をアピールしない私を
不憫に思ったのか

昨日は遅い仕事帰りに「とりあえず」と
コンビニでスイーツを買ってきてくれました

ありがとう〜 ♪


まだ合否のわからなかった昨夜でしたが

スイーツと一緒に飲んだコーヒーも
とっても美味しかったです


美岳小屋さんの自家焙煎コーヒー

https://instagram.com/p/BaV51Y7HJ4F/





まだまだこれは通過点

アラフィフですが
やりたいことがいっぱい!

焦らず一歩ずつ
確実に歩んでいきたいと思います!





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Posted by ともとも  at 23:02Comments(6)日常

2017年10月10日

マクロビランチの後、ひめトレセミナーへ



セミナーで浜松へ


少し早めに行って
浜松でランチしました ♪


Bejita (玄米菜食カフェ)




静岡県といったら
『炭火焼きレストラン さわやか』でしょ〜!

と言っていた頃に比べたら
私の中では大きな変化 (๑˃̵ᴗ˂̵)





午後からはセミナー

財団法人日本コアコンディショニング協会
公式セミナーの

『ひめトレベーシック』と『いろは体操』




『ひめトレ』
一般的にはイメージしづらく
アプローチも難しい骨盤底筋群に対して
ひめトレ(R)を使うことで
活性化させていきます


『いろは体操』
体の軸をつくり
動きやすい体の土台をつくる
エクササイズです
様々なトレーニング(例えばヨガ)と
組み合わせると、さらに効果的です





セミナー受講生は

病院勤務の理学療法士さんと
柔道整復師さんと私

身体のプロ達も注目する
トレーニングだということを
昨日初めて知りました(汗)


なんせ
このセミナー行こうと決めたのが2日前

知れば知るほど奥が深く
また、ハマりそうです(・∀・)


「またかよ〜」という家族の声が... 汗汗汗







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Posted by ともとも  at 18:06Comments(0)日常ランチ