〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:15〜12:30 /第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第2・3水曜 11:00~12:15

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年05月27日

【5/26中日新聞】宮口一色地区で上映会


宮口一色地区で毎月上映会





なんだか素敵なことになってる!


「スクリーン代わりの
白いテーブルクロスを壁に張り...」

(中日新聞記事より)


上映会準備の日
ヨガ教室でたまたま居合わせたため
私、クロス張るお手伝いを
させていただきました^ ^

ついでにちょっとだけ試写 ♬






【高齢者の外出のきっかけ、いろいろな世代の人との交流】


旧宮口一色ヨガの朋ヨガも
微力ながら
貢献していきたいと思っています(本気)


今週はこの上映会の会場で
朋ヨガ初の【ランチ&交流会】


各クラス合同、多世代です╰(*´︶`*)╯♡






  
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Posted by ともとも  at 20:48Comments(0)日常朋(ともとも)ヨガ

2018年04月11日

TSUKUMO 食堂さんで◯◯◯ショートケーキ

「たっぷり」じゃなくて
「ふわっと」だった(汗)(汗)(汗)


先日通りかかって
OPENってなってて初めて知った
TSUKUMO食堂 さん
https://s.tabelog.com/aichi/A2305/A230501/23066870/

近くなので今日行ってきました^ ^




↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/BhbEnX2Fdx4/


◆Instagram ID
tomoko_swimyoga
tomotomoyogayoga

(インスタフォローうれしいです ♪)

私が言ってるメニュー名
妄想メニュー名でした(汗)


店内オッサレ〜♬


次は
ランチタイムに行ってみよう(*´꒳`*)





朋ヨガ(旧 宮口一色ヨガ)

4月にリニューアルしたので
5月の第5週目は教室がお休みです、が、

みなさんいつも
レッスン前もレッスン後も
(レッスン中も(≧∀≦))
楽しそうにお喋りしてるし
雰囲気とってもいいし♡

ということで、
5/30(水)「朋ヨガ ランチ会」を企画中_φ(・_・

って、今日考えついたばかりだけど ( ̄▽ ̄)

意外とみなさん乗り気だったような....^ ^


今日行った TSUKUMO食堂さんじゃ
オシャレすぎるかな?笑





  
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Posted by ともとも  at 22:32Comments(0)日常

2018年04月05日

入学

昨日は息子、大学の入学式でした





https://instagram.com/p/BhJwssnHN8b/
↑ ↑ こちらにも書きましたが...


超マイペースな彼は
朝は遅くに起きてきてシャワー浴びて

そこから

ネクタイどうやって結ぶんだ、とか
(YouTubeでも見て予習しておけー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾)

ベルト長すぎるよ何これ、とか
(事前に長さ調整しておけー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾)


相変わらずの朝でしたが
言っても今さら性格直るわけではないので放置

まずは無事成長したことに
感謝しないとね





ただね〜
私は仕事だったから、旦那さんに
「写真撮っておいてよ」って頼んだのに

これ一枚!ಠ_ಠ

これも
一枚でも撮ってくれたことに
感謝しないとなのかな?笑







  
タグ :息子
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Posted by ともとも  at 15:56Comments(2)日常

2018年02月11日

宙吊りフィットネス?!体験してきました



こんにちは^ ^


みなさま
これ、ご存知ですか?↓


【4D PRO】
http://www.4dprojpn.com/





大阪の友達が
この4D PROのトレーナーさん
(↑この方ではないですよ笑)


という事で


大阪で4D PRO、体験してきました^ ^

いや〜楽しかった〜 (о´∀`о)


動画はこちらです↓
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=948370008652637&id=100004389402487





体幹トレーニング


走って走って ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘






きっつ〜(≧∇≦)



いよいよ浮きます!




最初はへっぴり腰〜笑



最後はみんなで手を繋いで
「は〜い!は〜い!」



動画はこちらから↓
https://instagram.com/p/Be-wabsnkC_/



今思うと、何故にこの掛け声??笑


またやりたいな〜



また近々、友達と
名古屋での4D PROレッスンへ行こうと
計画中です^ ^




〜心もからだも健やかに〜♪

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Posted by ともとも  at 16:40Comments(0)日常

2018年02月04日

ご無沙汰しておりました(汗)



ご無沙汰しておりました(汗)





本日(2月4日)は
二十四節気のスタートである「立春」

季節のめぐりにおいては
元日に相当する大きな節目だそうです


何事もはじめどき





という事で

ブログ、今日からまた
ぼちぼちと更新していきます





先々週あたりから
体調があまり思わしくなかったのですが

何とか持ち直し⤴︎


先週からは

勉強、勉強、また勉強 ぷらす 遊び、遊び

_φ(・_・ _φ(・_・ _φ(・_・ ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و




















濃すぎたこの期間

頭のハード容量 完全オーバーでしたが
(。-∀-)


楽しかったです!!笑






この期間を振り返りつつ

明日からのブログ
ぼちぼちと行きます




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Posted by ともとも  at 23:21Comments(0)水泳日常シナプソロジー

2018年01月01日

謹賀新年*富士山と海と月




https://instagram.com/p/BdZ2cIlHWDN/
(↑2枚目 動画で是非、癒し効果のある波の音をお聴き下さい♡)





元旦の今日は実家へ

相変わらずの両親の元気な姿に

驚くやら
ホッとするやら ε-(´∀`; )





帰り道
実家へ帰る度によく立ち寄る
近くの海へ





空と 海と 月と 富士山の

素敵なコラボにしばし、ボー然




テンションMAXの旦那さんと息子 笑笑





太陽が沈む前から
まだ明るい空に大きく光輝いていた月

明日はスーパームーン

今年見える満月のうちで
最も大きい月だそうです


願いごとが叶うかも?





今年もよろしくお願い致します^ ^



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Posted by ともとも  at 22:40Comments(2)日常

2017年12月31日

太陽礼拝108回と南インドカレー


はたして

私の煩悩は浄化されたのでしょうか?




https://instagram.com/p/BdW5X1QnBDP/




ということで

私の煩悩の数は
108個どころではないことに
途中で気付き (。-∀-)

観念して
雑念感じまくりながら 笑
最後まで太陽礼拝をやり遂げました!





太陽礼拝108回を無事終えた後は

お待ちかねのランチ!
https://instagram.com/p/BdW52zvHu0A/




南インド家庭料理 カルナータカ
http://masaladosa.jp/





昨夜は
筋肉痛を恐れて
湿布を貼りまくって寝ましたが

今日は思ったよりも程よい筋肉痛♡





来年も太陽礼拝108回、行こうかな^ ^





宮口一色ヨガ、新年は

土曜日クラス 1/6(土)

水曜日クラス 1/10(水)


から始まります





まだまだ寒い日が続きそうですが、
お身体、自愛下さい



それでは、2018年

みなさま、よいお年を ♪




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Posted by ともとも  at 17:02Comments(0)日常

2017年12月15日

本を持ってスタバへ!




我が家には同じ本が何冊もあります(^_^;)




結婚前に
旦那さんが持っていた本と
私が持っていた本

さらに
息子が買った本が

いくつも重なってしまって


どーしたもんかなーと思いつつ
放っておいたのですが... (^_^;)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『あなたの読み終わった本で
オーディオブックを届けませんか?』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

http://www.starbucks.co.jp/responsibility/bookfortwo/









スターバックスコーヒーさんのこの企画を
今朝、@goen さんから教えてもらい



早速
重複している本の一部を持ってスタバへ


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オーディオブックとは?】
視覚障害のある方が
耳で聴いて読書できるように1冊1冊朗読し
その音声を収録したものです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


どちらを残すか悩みながら
ポストへ入れてきました




******************

ちなみに
大の読書好きでもある
視覚障がいの義母は

市の図書館から
「デイジー図書」(音声図書)を借りて

「プレクストーク」という機器で
聴いて読書しています



市の広報や
中日新聞の中日春秋・ピックアップ記事なども
このプレクストークで聴いています

******************


もっともっと
便利が普通になるといいなぁ
(´-`).。oO



▶︎チャレンジド・ヨガ
(視覚障がい者のためのヨガ)

http://challengedyoga.com/
ご興味のある方は
お気軽にご連絡下さい ♬



キッズからシニアまで
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宮口一色ヨガ 高橋 朋子

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Posted by ともとも  at 23:32Comments(0)読書日常

2017年11月11日

コウノトリサクラ先生と同じマグカップ!



こんにちは(*゚▽゚)ノ

今日は久しぶりに
お仕事とは全く関係のないお話です ♪





みなさん

テレビドラマ「コウノドリ」

観てますか?



綾野剛さん演じる
鴻鳥サクラ先生が使っている
マグカップに注目〜




もう少しわかりやすく拡大






これ、私のマグカップと同じ^ ^




↑ ↑ ↑
https://instagram.com/p/BaV51Y7HJ4F/



ほらね^ ^

このマグカップ
大切な方からの頂きものなんです♡


その方が気付いて
教えてくれました





私、特に
綾野剛さんファンというわけではないけれど

なぜかファンになりそう \(//∇//)\


今まで以上に
このマグカップ大切にしよっと❤︎


こんな取り留めのないお話でしたが
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました m(_ _)m



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Posted by ともとも  at 17:39Comments(0)日常

2017年10月27日

相手を幸せにする力 ♬


昨日は


愛知県健康づくりリーダーバンク登録研修会の
(それにしても長いネーミングだな(。-∀-))

臨地実習





実際に
健康づくりアドバンスリーダーさんが
地域で行っている教室に参加

20年以上続いているという
豊明の教室にお邪魔してきました





いやはや
本当にこれが高齢者みなさん?!と
目を疑うほどの元気っぷり (≧∀≦)

ストレッチから始まって
リズム体操(簡単なエアロビクス)数曲
運動を兼ねたレクリエーション
筋トレ
クールダウンまで

年代からしたら結構ハードな
内容とボリュームを

みなさん 難なく
楽しそーにこなしておりました ^ ^






(写真のブログ掲載について、ご本人の了承を得ています)

この写真からも
元気さ伝わってきますよね!?





それにしても、自撮りすると
必ず自分が欠けるという... ( ̄▽ ̄)





極め付けは、頂いたこの名刺!






「友達募集中」って

なんて素敵なのっ!!!♡♡♡


私も名刺作りたくなっちゃいました

こんな風に
相手を幸せな気分にできる名刺がいいな〜 ♬





継続は力なり

明るさは力なり

お喋りも力なり 笑


名刺も相手を幸せにする力なり 笑笑



そんな素敵な教室でした ♪





♪ 豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
だれでも どこでも いつでも いつまでも
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宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
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Posted by ともとも  at 23:55Comments(0)日常