〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

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第2・4水曜 9:30〜10:45

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第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
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2018年12月29日

108本!煩悩スイム


ヨガと同じくらい

泳ぐことも大好き!٩( ᐛ )و




昨日は煩悩スイム




昨日は右側の水着着て頑張りました^_^



25m または 50m を108本泳いで

泳ぐごとに煩悩を減らしていく!?というものです



私が泳いだのは

やさしい方の煩悩スイム(笑)


25m × 108本






メニューが楽しくって

最後まで飽きずに泳ぐことができました^_^





108本、ただ同じタイムで泳ぐのではなく



プルあり

呼吸制限あり

ディセンディングありの

楽しいレッスンでした





1人ではできないことも

みんなで泳げばできる!



みんなの力を大いにお借りして

約1時間、頑張りました!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ





さてさて

今年の煩悩は

全て水に流せたかしら?(笑)








★2019年最初の朋ヨガは

1/5(土)からです




◆豊田市宮口町のヨガ(朋ヨガ)はこちらから↓

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Posted by ともとも  at 21:46Comments(0)水泳日常

2018年12月21日

猿投山 登ってきました!


わたくし

静岡県出身なのに

富士山に登ったことがありません



さらに

豊田市在住 20年以上なのに

猿投山に登ったことがありません


でした


そう、昨日までは^_^









友達のお誘いで

昨日、猿投山に登ってきました





(初めて自撮り棒が大活躍〜♪)



前日夜は準備にわくわく((o(^∇^)o))
まるで遠足前夜の子どもです




登る前はがっつり着込んでいましたが








歩き始めてすぐに上着を脱いで







いざ登山!










途中、休憩しながら
てくてく てくてく







神社でお参り







ぺちゃくちゃ喋りながら歩いていたら
あっという間の山頂でした *\(^o^)/*







山頂で食べるカップラーメンは
「赤いきつね」をチョイス

美味しかった〜♡





















他にも
いちご大福やチョコレート
バナナにナッツにゆで卵
ドリップコーヒー


リュックが重いわけだー(笑)









帰り道は上りとは違うルートから
下山しました













帰りも休憩しながら
てくてく てくてく








あっという間に下山*\(^o^)/*









駐車場に着いてから
コーヒーをもう一杯♪








山登りってこんなに楽しいのね〜♪











実は
登る前から
翌日の筋肉痛が心配でしたが


今のところ
筋肉痛の気配はなし ε-(´∀`; )



明日だったりして…





やっぱり富士山も登ってみたいな〜

まずは猿投山で練習かな ^_^








誘ってくれた友達
https://taijudiet.com/


その話にすぐにのってくれた友達に
https://ja-jp.facebook.com/seitai.sejika/


感謝です!










楽しっかたよ〜♪

ありがとうね╰(*´︶`*)╯♡









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タグ :猿投山
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Posted by ともとも  at 23:57Comments(0)日常

2018年10月24日

手首に注射針刺されながら先生と談笑


こんばんは ( ´ ▽ ` )ノ


今日は空も風も爽やかでしたね♪
おまけに満月〜

とっても綺麗なお月様です^_^

http://moon-cycle.net/





さて、昨日の続きです


半年以上も前から痛かった 右手首(T . T)



普段は痛くなく、逆立ちや四つ這いの時に ひえ〜っと痛むんです。写真は本文とは全くと言っていいほど関係ありませんm(_ _)m




先日、覚悟を決めて病院へ行きました



そこで下された診断名とは… ( ゚д゚)




ガングリオン

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ガングリオン



痛みがなく放置している人も多いそうなのですが

私の場合、腱の下 深いところにできていて
神経を圧迫し、痛みを伴っていたようです


まさに、こんな感じでした



もうちょっと小さかったかな?




ちなみにこのガングリオン








若い女性に多いそうです ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )



若い女性 ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )





… m(_ _)m …




診察して下さったのは、とってもフレンドリーな先生でした





先生「放置しても大丈夫だよ^ ^」

「(いやいや、放置って(汗) それじゃ意を決して病院に来た甲斐がないってもんだよ) 痛いんです(T . T)」

先生「時間経つと消えることもあるよ^ ^」

「痛いんです!(T . T) (必死)」

先生「注射針で吸い取ってもいいけど、小さいから全部は吸い取れないよ^ ^」

「(いいから早く) 吸い取って下さい(T . T)」





心の声が漏れないよう、必要最小限の会話の後、
注射針でガングリオンの中身を吸引しました




薪割り。ご指導前なので持ち方が全然なってません。写真は本文とは全く関係ありませんm(_ _)m




先生「ちょっと痛いよ。ごめんね。」



と言いながら、それはそれは太い注射針を
めっちゃ手早くガングリオンに ぷすっ


そして、注射器を持つ手とは反対の手で
ガングリオンを グリグリ ギューっと 押しつぶしながら




先生「あっ、ほらほら、出てきた。透明でしょ^ ^。ゼリー状なんだよね。」

「おおっ、ホントだ!意外とキレイですね♡(変態)」




ぎゅーぎゅー チューチュー 搾り取られながら談笑


そう、私、こういうの平気なんです(笑)


健診の採血の時も
注射針が ぷすって刺さるのと、血液が注射器にジャーって入っていくのを
じーっとを見つめているタイプです




八ヶ岳の森の中でハンモックに揺られて♪ なのに、鼻の穴と5本指ソックスがめっぽう残念 ( ̄∇ ̄)





先生「よし、これくらいかな。あ、見てみる?」



と言って、吸い取ったゼリー状のものを
注射針の先から チューッと出して見せてくれました



「へ〜、こんなのが入ってたんですね〜」



無事、吸引終了♪



まだ若干痛みは残っていますが
だいぶ良くなりました


めでたしめでたし



再発も多いらしいので
手首、大事にします(一応)


みなさんも
お身体 お大事にして下さいね










10/31(水) ヨガ&ランチ会 やります♫


どなたでもご参加できます

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Posted by ともとも  at 23:00Comments(0)日常

2018年10月23日

八ヶ岳で薪割ってきました!


薪割りー!







椅子ヨガのインストラクター仲間たちと一緒に
八ヶ岳で薪割りしてきました


楽しくって
完全にハマってしまった(笑)



ご指導賜り中♪











翌日はもちろん筋肉痛…

あー、イテテ

しかも、肘の内側 という変なところが…
























そして、もう一箇所

筋肉痛ではないのですが


手首が痛い



実はかれこれ、半年以上前からなんです(T . T)


逆立ちやハンドスタンドばかりやっていたからだろうと思い
やりたい気持ちを必死に抑えて、やらずにいたのに

最近は四つ這いでも痛む始末〜(>_<)



これじゃ、年末の太陽礼拝108回に間に合わない!
(病院に行く理由がこれなのか笑)

いい加減、病院に行こう!

と決心し、昨日病院へ行きました

そこで下された診断名とは… ( ゚д゚)



続きは、また ♪ ( ´ ▽ ` )ノ







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Posted by ともとも  at 23:27Comments(0)旅行日常

2018年09月19日

ビートルズナンバーの聴き比べ『音好会』さん

昨日に引き続き、ヨガ以外のお話です^ ^



いや〜、久しぶりにまたビートルズ聴きたくなりました

『音好会』さんのこんな企画に行ってまいりました





ビートルズは旦那さんが好きなので
よく聴いた(聴かされた)けれど



カバーされた曲の方はほとんど聴いたことがなく
へぇ〜、こんな人までビートルズをカバーしてたんだ〜と驚きでした












★読書会でも こんな企画やります。



本と音楽だったら、私は断然 伊坂幸太郎さんです!

ご興味のある方はぜひ^ ^ ♪




★音好会さんの次の企画^ ^ ↓








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Posted by ともとも  at 22:40Comments(0)読書日常

2018年05月27日

【5/26中日新聞】宮口一色地区で上映会


宮口一色地区で毎月上映会





なんだか素敵なことになってる!


「スクリーン代わりの
白いテーブルクロスを壁に張り...」

(中日新聞記事より)


上映会準備の日
ヨガ教室でたまたま居合わせたため
私、クロス張るお手伝いを
させていただきました^ ^

ついでにちょっとだけ試写 ♬






【高齢者の外出のきっかけ、いろいろな世代の人との交流】


旧宮口一色ヨガの朋ヨガも
微力ながら
貢献していきたいと思っています(本気)


今週はこの上映会の会場で
朋ヨガ初の【ランチ&交流会】


各クラス合同、多世代です╰(*´︶`*)╯♡






  
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Posted by ともとも  at 20:48Comments(0)日常朋(ともとも)ヨガ

2018年04月11日

TSUKUMO 食堂さんで◯◯◯ショートケーキ

「たっぷり」じゃなくて
「ふわっと」だった(汗)(汗)(汗)


先日通りかかって
OPENってなってて初めて知った
TSUKUMO食堂 さん
https://s.tabelog.com/aichi/A2305/A230501/23066870/

近くなので今日行ってきました^ ^




↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/BhbEnX2Fdx4/


◆Instagram ID
tomoko_swimyoga
tomotomoyogayoga

(インスタフォローうれしいです ♪)

私が言ってるメニュー名
妄想メニュー名でした(汗)


店内オッサレ〜♬


次は
ランチタイムに行ってみよう(*´꒳`*)





朋ヨガ(旧 宮口一色ヨガ)

4月にリニューアルしたので
5月の第5週目は教室がお休みです、が、

みなさんいつも
レッスン前もレッスン後も
(レッスン中も(≧∀≦))
楽しそうにお喋りしてるし
雰囲気とってもいいし♡

ということで、
5/30(水)「朋ヨガ ランチ会」を企画中_φ(・_・

って、今日考えついたばかりだけど ( ̄▽ ̄)

意外とみなさん乗り気だったような....^ ^


今日行った TSUKUMO食堂さんじゃ
オシャレすぎるかな?笑





  
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Posted by ともとも  at 22:32Comments(0)日常

2018年04月05日

入学

昨日は息子、大学の入学式でした





https://instagram.com/p/BhJwssnHN8b/
↑ ↑ こちらにも書きましたが...


超マイペースな彼は
朝は遅くに起きてきてシャワー浴びて

そこから

ネクタイどうやって結ぶんだ、とか
(YouTubeでも見て予習しておけー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾)

ベルト長すぎるよ何これ、とか
(事前に長さ調整しておけー!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾)


相変わらずの朝でしたが
言っても今さら性格直るわけではないので放置

まずは無事成長したことに
感謝しないとね





ただね〜
私は仕事だったから、旦那さんに
「写真撮っておいてよ」って頼んだのに

これ一枚!ಠ_ಠ

これも
一枚でも撮ってくれたことに
感謝しないとなのかな?笑







  
タグ :息子
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Posted by ともとも  at 15:56Comments(2)日常

2018年02月11日

宙吊りフィットネス?!体験してきました



こんにちは^ ^


みなさま
これ、ご存知ですか?↓


【4D PRO】
http://www.4dprojpn.com/





大阪の友達が
この4D PROのトレーナーさん
(↑この方ではないですよ笑)


という事で


大阪で4D PRO、体験してきました^ ^

いや〜楽しかった〜 (о´∀`о)


動画はこちらです↓
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=948370008652637&id=100004389402487





体幹トレーニング


走って走って ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘






きっつ〜(≧∇≦)



いよいよ浮きます!




最初はへっぴり腰〜笑



最後はみんなで手を繋いで
「は〜い!は〜い!」



動画はこちらから↓
https://instagram.com/p/Be-wabsnkC_/



今思うと、何故にこの掛け声??笑


またやりたいな〜



また近々、友達と
名古屋での4D PROレッスンへ行こうと
計画中です^ ^




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Posted by ともとも  at 16:40Comments(0)日常

2018年02月04日

ご無沙汰しておりました(汗)



ご無沙汰しておりました(汗)





本日(2月4日)は
二十四節気のスタートである「立春」

季節のめぐりにおいては
元日に相当する大きな節目だそうです


何事もはじめどき





という事で

ブログ、今日からまた
ぼちぼちと更新していきます





先々週あたりから
体調があまり思わしくなかったのですが

何とか持ち直し⤴︎


先週からは

勉強、勉強、また勉強 ぷらす 遊び、遊び

_φ(・_・ _φ(・_・ _φ(・_・ ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و




















濃すぎたこの期間

頭のハード容量 完全オーバーでしたが
(。-∀-)


楽しかったです!!笑






この期間を振り返りつつ

明日からのブログ
ぼちぼちと行きます




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Posted by ともとも  at 23:21Comments(0)水泳日常シナプソロジー