〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

ひめトレヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年11月26日

開催案内 12/8 【チャレンジド・ヨガ 名古屋クラス】


12月8日 土曜日 チャレンジド・ヨガ~視覚障害の方のヨガクラス~ 第4回名古屋定期クラス 

参加者募集のご案内です。









初めてのポーズや少し難しいポーズは、サポーターやインストラクターと一緒に練習しながら、3STEP方式でゆっくり理解していただけるクラスです。体が硬い方や初めての方も、安心してご参加いただけます。
参加ご希望の方、ご興味のある方、見学希望などお気軽にお問い合わせください。

チャレンジド・ヨガ東海のメールアドレスはこちらです。
challengedyoga.tokai@gmail.com
件名に「参加希望」「問い合わせ」と書いて返信をいただけると嬉しいです。

電話でのお問い合わせはこちらです。
‪080-7999-4567 (チャレンジド・ヨガ本部)‬
「名古屋クラス希望」とお伝え下さい。

◆日時
平成30年12月8日(土曜日)
午後1時30分~午後3時30分
※受付開始は午後1時からです
※ヨガは1時間程度と集合写真撮影および着替え時間など
※次回、1月6日 日曜日、2月2日 土曜日 開催予定

◆会場
名古屋市障害者スポーツセンター 1階 ボランティアルーム(着替え室 完備)
住所 〒465-0055 名古屋市名東区勢子坊二丁目1501番地

◆最寄り駅
名古屋市営地下鉄 東山線 本郷駅
※改札までのお迎えも可能です。ご不安な方はお知らせ下さい。

◆アクセス方法
市バスをご利用の方は「障害者スポーツセンター」バス停下車、徒歩1分です。

◆参加費
お1人1000円
ガイドヘルパーさんなど同伴者とお2人で1500円
※参加者全員保険加入、安心してご参加下さい。
※ヨガマットはこちらでご用意いたします。

◆協力
名古屋市視覚障害者協会

◆参考HPなど(チャレンジド・ヨガページから全国各地域の定期ヨガクラス開催日やイベント情報も掲載しています)
・チャレンジド・ヨガ 公式アクセシビリティホームページ
http://challengedyoga.com/
・チャレンジド・ヨガ 公式フェイスブックページ
https://www.facebook.com/challengedyoga
・チャレンジド・ヨガ 公式ツイッターページ
https://twitter.com/challengedyoga

ご案内は以上です。







12月は浜松でも
チャレンジド・ヨガ 初開催します!
(12月16日 日曜日)



ご興味のある方は
以下のお問い合わせフォーム、お電話などへ
お気軽にご連絡下さい♪










〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
◆LINE @lai3822b
友だち追加
◆インスタグラム
朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





1週間前からご予約可能です。
よろしければご利用下さい。
https://select-type.com/s/tomotomoyogayoga


  
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2018年11月25日

11月活動報告【チャレンジド・ヨガ 名古屋クラス】


平成30年11月4日に行われた

【チャレンジド・ヨガ 名古屋クラス】

の活動報告です^_^



*チャレンジド・ヨガは
視覚障がい者さんのためのヨガクラスです*





●Facebookをご覧になれる方はこちらからどうぞ↓
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1196320037183595&id=228913450590930



●Facebookをご覧になれない方は以下、ご覧下さいませ


【11月4日*名古屋クラス活動報告】
名古屋チャレンジドヨガメインインストラクターの花橋亜衣です。名古屋地区での第3回目の定期開催活動報告させていただきます。
(参加者さま 14名 サポーター&メイン 5名)
昨年11月に開催された高平先生によるイベントクラスより1年、名古屋クラスも定期開催になり、参加者さまの顔ぶれも2回、3回と足を運んでくださったり、口伝てにお聞きになって初参加くださったりと、じわじわとヨガの広がりを感じています!

今回は寒くなる季節を前に。。
◼️テーマ「丹田を温めよう!」
「丹田」ってどこだろう、丹田ってなんだろう、とヨガでも大切にしている丹田を「知る」ことからはじめていきました。少し意識を向けることで体の真ん中、中心を探り、バランスを見る。皆さん真剣に、時には笑顔いっぱいで取り組んでいただき皆様の笑い声がとても印象的でした。ポーズに後には、みんなで大きくしあわせのため息を「はぁ〜」とついて体の緊張をほぐして、これも笑いと共にリラックスのひとときでした。皆さまありがとうございました!

クラスにご感想では、バランスや真ん中については「とりにくかった」とご感想を多く頂きましたが、例えば左右の違いだったり、見え方との関係性、日々の習慣からの気づきや、発見もあったとの声もいただき、わたし自身も視覚障がいがあるので、バランスはとっても苦手ですが、揺れるバランスを知ることで、自分を知るきっかけになればと思います。そして、じんわり温まり寒い季節を下半身から温めていただけたらと思います♪
(クラス写真よりポーズの説明も入れていきます)






11/4のチャレンジドスマイル!!みなさま!ありがとうございました!^ ^






呼吸の観察〜みなさん今どんな呼吸をしていますか






足裏ほぐして、体側伸ばし、写真はじわじわ前屈です。どこに効いているのか、伸びているのかをそれぞれに味わいます






スワイショウという腕の前後運動!肩のチカラを抜くっていう意識。普段頑張る肩から身体中のリラックスへ






左右のねじりです。背骨真ん中にして、右と左ねじり加減どうですか?違いを知るって発見です







みんなで輪になりお隣さまとご挨拶。手を繋いでみんなで支えあい!木のポーズ!!







英雄のポーズ!3ステップでチャレンジです!しっかり丹田を意識して下半身に重心をとります!笑顔が素敵です!






両手両足天井へ!ゴキブリ体操!ブラブラブラブラ!末端の血液をしっかり流してリフレッシュです!寒い季節には冷え防止です!










11月、私は同行援護従業者養成研修で
参加できなかったのですが


12月は参加します♪


開催案内は明日アップ致します

ご興味のある方は
以下のお問い合わせフォーム、お電話などへ
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朋(ともとも)ヨガ


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2018年10月30日

開催案内 11/4【チャレンジド・ヨガ 名古屋クラス】


11月 チャレンジド・ヨガ名古屋クラスのご案内です

視覚障がい者さんのためのヨガです^_^



豊田市でチャレンジド・ヨガの勉強会を行った時の様子
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e458224.html



今回は
同行援護従業者養成研修応用課程の受講日と重なり、私は参加できないのですが …(T_T)








11月も開催します!


チャレンジド・ヨガ 名古屋クラス








今回、義母は嫁がいなくても参加します(笑)
だって、ここで仲良くなったお友達がいるから〜 ^_^


二人とも豊田市なので
早く豊田でチャレンジド・ヨガができるといいな〜(希望願望)




みんなで輪になり 手を繋いで「木のポーズ」
支えあえば片足立ちのポーズもできちゃいます





ご興味のある方はご連絡下さいね♪





以下、ご案内です。



https://www.facebook.com/events/462679707558505/?ti=icl


11月4日 日曜 チャレンジド・ヨガ~視覚障害の方のヨガクラス~ 名古屋定期クラス 
参加者募集のご案内です。

 
ヨガで身体も心も ほっこり スッキリ。
今回もみんなで いっぱい笑って いっぱい楽しみましょう♪
 
チャレンジド・ヨガ東海のメールアドレスはこちらです。
challengedyoga.tokai@gmail.com
件名に「参加希望」「問い合わせ」と書いて返信をいただけると嬉しいです。
 
◆お申込みから開催当日までの流れ
1.こちらのメールに「参加希望」と返信して、お申し込み
2.お申し込み後2、3日以内に「受付完了メール」をお送りします
3. 「最終事前確認メール」を開催2日程前にお送りいたします
 
電話でのお問い合わせはこちらです。
‪080-7999-4567(チャレンジド・ヨガ本部)‬
 
ここから名古屋クラスの詳細です。

◆日時
平成30年11月4日(日曜日)
午後1時30分~午後3時30分
※受付は午後1時からです
※ヨガは1時間程度
※次回、12月8日 土曜日、1月6日 日曜日、 開催予定

◆会場
名古屋市障害者スポーツセンター
住所 〒465-0055 名古屋市名東区勢子坊二丁目1501番地
※最寄り駅は 名古屋市営地下鉄 東山線 本郷駅です。
※改札までのお迎えも可能です。
※市バス「障害者スポーツセンター」バス停下車、徒歩1分です。

◆参加費
お1人1000円
ガイドヘルパーさんなど同伴者とお2人で1500円
※参加者全員保険加入、安心してご参加下さい。
※ヨガマットはこちらでご用意いたします。

◆持ち物・服装など
1.動きやすい服装
※ヨガウェアでなくても構いません
※羽織るものが一枚あると便利です。
※ソックスを着用される場合は、五本指ソックスをご用意下さい。
2.汗ふきタオル
3.水分補給のためのお水など
※ヨガマットはこちらでご用意いたします。
 
◆今後の名古屋クラス スケジュール 
平成30年12月8日 土曜日 ※日程変更しました。ご注意下さい。
平成31年1月6日 日曜日
※毎月、FBイベントページやメールから開催の10日前位に告知致します。
※天候により安全を第一に考え、中止させていただく場合もあります。

◆協力
名古屋市視覚障害者協会
 
ここまでが名古屋クラスのご案内です。
 
ここからはチャレンジド・ヨガについてです。
 
◆チャレンジド・ヨガの特徴は4つです

特徴1.ゆっくり!安全に!そして楽しく!をモットーに、3STEPでサポーターさんとインストラクターと練習しながらポーズを理解していきます。

特徴2.インストラクターの声が聞こえる環境作りに心がけているため、クラスでは基本的に音楽は使用しません

特徴3.ロービジョン(弱視)の方に見えやすいと言われる、色のコントラストがはっきりしたヨガマットやヨガウェアを使用しています

特徴4.障害者向けのポーズではなく、世界共通のポーズをお伝えしています


◆チャレンジド・ヨガ 全国14カ所 定期クラスのご案内です

■埼玉県所沢クラス(メイン高平ちせ)※毎月第3日曜

■福島県福島クラス(メインakkie中山亜希)※毎月第1と第3木曜

■東京都立川クラス(メインMIWA)※毎月第1土曜

■神奈川県横須賀クラス(メインYumi佐藤ゆみ)※毎月第2日曜

■東京都江戸川クラス(メインうっちー)※毎月第4土曜

■兵庫県神戸クラス※毎月第3日曜

■宮城県仙台クラス(メイン阿部夏美)※毎月第3日曜

■埼玉県上尾クラス(メイン天野きよえ)※毎月第2土曜

■東京都足立区クラス(メインまるやまゆみ)※毎月第2土曜

■神奈川県川崎クラス(メイン 紙谷由起子):※隔月第3土曜

■兵庫県神戸アイセンター椅子ヨガクラス(メイン崎元宏美)※第1月曜と第4土曜

■北海道札幌クラス(メイン田中直子)※毎月第2日曜

■香川県高松クラス※毎月第4日曜

■愛知県名古屋クラス※毎月第1日曜

※各地域定期クラスの情報をご希望の方は「●●クラスの情報希望」と記入の上、チャレンジド・ヨガ専用アドレスchallengedyoga@gmail.com

に送信下さい。各クラスより詳細情報をお送りいたします♪


◆参考HPなど(チャレンジド・ヨガページから全国各地域の定期ヨガクラス開催日やイベント情報も掲載しています)

・チャレンジド・ヨガ 公式アクセシビリティホームページ
http://challengedyoga.com/

・チャレンジド・ヨガ 公式フェイスブックページ
https://www.facebook.com/challengedyoga

・チャレンジド・ヨガ 公式ツイッターページ
https://twitter.com/challengedyoga

ご案内は以上です。

 



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Posted by ともとも  at 23:39Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2018年09月17日

宮口一色で【チャレンジド・ヨガ勉強会】

チャレンジド・ヨガ
東海チーム5名
宮口一色に 全員集合〜 ٩( ᐛ )و





7月の静岡体験会に引き続き、アイマスクをつけての練習です。
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e452209.html





チャレンジド・ヨガとは
http://challengedyoga.com/





私のチャレンジド・ヨガへの想い
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e425950.html






チャレンジド・ヨガに出会って
あー、よかったなーと思えることを2つ
今日はしみじみ〜と感じました (*´-`)



ひとつめは

視覚障がい者さんへのヨガのガイドは
視覚を使えないからこそ

より細かい動作分解が必要だったり
よりイメージしやすい言葉への変換が必要だったり
安易に使っている不必要な言葉に気付いたり。

でも、実はそれは健常者さんのヨガクラスに通じることで
結局は視覚障がい者さんへのヨガから学ぶことの 何と多いこと ^ ^











ふたつめ

同じ志(というと大袈裟だけど 汗) を持った仲間との出会いは、本当に面白いです。そう、面白い。
同じなのはチャレンジド・ヨガという志だけで、住んでいるところも年齢も考え方も得意分野も興味分野もみ〜んなバラバラ。
そんな人たちが一つのことをやろうとしているんだから到底なかなかまとまらなくって大変だけど(笑)、その中から貴重な最善策を見出して進めていく。
大変だけど愉しいです。









チャレンジド・ヨガは私の人生や仕事の中心ではありませんが、ずっと関わっていけたらと思っています。

チャレンジド・ヨガは私の人生を豊かにしてくれています ^_^


ばあちゃん、ありがとね!






◆参加者募集中です♪

【10月8日(月・祝) チャレンジド・ヨガ名古屋】
名古屋市障害者スポーツセンター
challengedyoga.tokai@gmail.com

私に直接ご連絡いただくのも大歓迎です^ ^




#チャレンジド・ヨガ #視覚障害者 #視覚障害 #ヨガ


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直近のご予約可能です。
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Posted by ともとも  at 22:03Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2018年07月23日

地元静岡で【チャレンジド・ヨガ体験会】

【チャレンジド・ヨガ体験会】(静岡)









アイマスクをつけてヨガ体験をしてきました




スイカ割りぐらいでしか
目隠ししたことないな〜
なんて思いながら

アイマスクをつけた途端

自分はどこを向いていたんだった?(汗)
マットのどの辺にいる?(汗)
と、すぐにマットの輪郭を手で確認




ヨガの最中は
聴覚が研ぎ澄まされて
周りの小さな囁き声の雑談が
大きく大きく鳴り響き
聞きたい声が聞き取れません(>_<)




自分の体のボディマップを
イメージできることの大切さや
視覚に頼らない空間認知の難しさを
痛感しました(*_*)





「百聞は一見にしかず」「一目瞭然」
とはよく言ったもの




でも
見えないからこそ 周りと比べないし
自分自身の体の細部まで神経を行き渡らせて
集中できるという利点も^ ^





当事者の疑似体験をすることで
伝えられる側の気持ちと 伝える側がすべき事に
気付くことができました








◆参加者募集中です♪
【8月5日(日) チャレンジド・ヨガ名古屋】
名古屋市障害者スポーツセンター
challengedyoga.tokai@gmail.com






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Posted by ともとも  at 21:50Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2017年12月07日

赤池のコーリーコーリーさんで視覚障がい者のためのヨガ【チャレンジド・ヨガ東海】初打合せを行いました




視覚障がい者のためのヨガ
【チャレンジド・ヨガ 東海】



チャレンジド・ヨガHP ↓
http://challengedyoga.com/





【チャレンジド・ヨガ 東海】

始動に向けて、本日

第1回目のミーティングが
素敵なお店で行われました



コーリーコーリー(Kcoly-coly)





出会ってまだ1ヶ月の5人
しかも2回目の顔合わせなのに

なんて自然な空気感♡







どのような方法で
どのような場所で
どのような形で
どのようなタイミングで
どのような方達に
どのような方向性で
どのような仲間たちと

チャレンジド・ヨガをお届けするのかを

5人みんなで
真剣に話し合い
意見を出し合いました




資料片手に
美味しいお料理を食べながら
あーでもない、こーでもないと
話し合い^ ^






ただ

私たち東海チームの想いだけで始めたのでは
独りよがりなものになってしまう

やっぱり一番大切なのは

「チャレンジド・ヨガを
必要として下さる方達の想い」

なのではないかな、と

強く思いました








視覚障がい者のためのヨガ
【チャレンジド・ヨガ 東海】




チャレンジド・ヨガHP↓
http://challengedyoga.com/





ご興味を持たれた方は
下記まで、お気軽にご連絡下さい ^ ^

↓ ↓ ↓

090-8550-3207

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC


プロフィール
ご覧ください



いつかどこかで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)














  
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Posted by ともとも  at 22:52Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2017年11月13日

視覚障がいの方のヨガ★チャレンジド・ヨガ in 名古屋


義母は視覚障がい者です
(以下、義母の承諾を得ています)


幼少の頃に左眼を失明

そして私の息子、
彼女にとって初孫が生まれた年に

大事な大事な右眼が
緑内障による広範囲の視野狭窄と視力低下

病状進行を食い止めるための手術後
残ったのは

小さな小さな針の穴から覗いた程度の
ぼんやりとした景色


不安、葛藤、絶望、恐怖...

本人の心の中には
言い尽くせない思いがあったと思います


しかし
その微塵も、私たち家族にすら見せず
前向きに、底抜けに明るく
今を生きている義母


そんな義母が私に繋げてくれたもの


それが

チャレンジド・ヨガ〜視覚障がいの方のヨガ

でした





チャレンジド・ヨガとは?


------------------------------------------

「やってみたいな、ヨガ。」

------------------------------------------


1人の視覚障がいの女性の言葉をきっかけに
2013年埼玉県所沢市で日本初
全盲、ロービジョン(弱視)の方
または見えにくいと感じている方の
視覚障がいの方のヨガクラス
チャレンジド・ヨガがスタート


その目的は

1.ヨガを通じて、視覚障がいの方へ定期的、継続的に体を動かす機会の提供

2.障がい者=チャレンジドが社会・自分の為に、本来の力を生かせる機会の提供

3.ヨガの本来の意味=「Yuj(ユジュ)繋がる」地域コミュニティの創出を目指します

4.ヨガを通じて、社会の障がいに対する意識・認識を変化、気づきを促進する活動をします(共に生きる社会を目指します)


「障がい者向け」に
アレンジされたポーズではなく
世界共通で行われている
正式なヨガポーズをお伝えします



ヨガは
たたみ一畳分のスペースで移動を伴わず
体の隅々まで動かす事が可能であり
自身のペースで
自宅でも日常的に行う事が出来るため
視覚障がいの方に適していると考えました



チャレンジド・ヨガのモットー

「ゆっくり・安全に・そして楽しく!」



<チャレンジド・ヨガ HPより>
http://challengedyoga.com/





私がヨガを知り、好きになって
家でもやり始めた頃

やりたがりの義母と
やらせたがりの鬼嫁 笑


この2人の思惑が一致して
一緒にヨガをやろうと
私がガイドしたところ

義母には身振り手振りが通じず
動作分解した言葉でも通じず (^◇^;)


挙げ句の果ては
二人羽織ヨガ

想像してみて下さい 笑笑


でも、すっごく楽しくって
義母もヨガを気に入ってくれて
これがきっかけで義母は

身体を動かすこと
そして、自身の身体に意識を向けることに
目覚めていったのです


------------------------------------------
何なのー!?
この「ヨガ」というものの効果は!
高齢者であり且つ視覚障がいでもある
義母でも楽しめて続けられるだなんて!

義母も一緒に参加できるような
ヨガ教室ないかな〜
------------------------------------------


早速私は

「視覚障がい」「ヨガ」「高齢者」
などについてネットで調べました



でも
その様な場所はなかなか見つからず... (´・_・`)


「きっと、
ヨガをやってみたいな〜って思っていても
やれる場所がなくてできない人が
たくさんいるはず!」


そう思った私は

「だったら、そういう場所、
私が作ればいいじゃん!」(← 軽〜っ(^-^; ))


というわけで、地域で
キッズからシニアの方まで
だれでも どこでも いつでも いつまでも
気軽に楽しめるヨガ教室を
自分で立ち上げようと考え始め

宮口一色ヨガ教室(現 朋ヨガ)を開くこととなりました
(この思いが今でもずっとあり
子連れヨガや椅子ヨガクラス開催に
繋がっています)


さらにはこの時
チャレンジド・ヨガ
の存在も知ることとなりました





知ったとはいえ

私の中でのチャレンジド・ヨガは
遠い遠い存在...



そんな中、先々月

インストラクター仲間のさとみんから

「あるイベントで
ヨガマットが足りないので貸して欲しい」

と連絡が...


そのイベントこそが 今回の

チャレンジド・ヨガ in 名古屋 だったのです
https://www.facebook.com/events/144737602827560/?ti=icl

思いもがけぬご縁により
サポーターとしてお手伝いできることになり
今回、参加してまいりました

しかも、なんとこの日は
「お子さんと一緒にヨガを!今を!
本気で楽しもう!」がテーマ


キッズのコア(体幹)ついて学び始めた私には
願ってもないテーマでした^ ^






















テーマに沿ったストーリー仕立てのヨガ
本当に美しく楽しい時間でした


------------------------------------------
「体を動かす機会が少ない... 」

「でもヨガならできる!」
------------------------------------------
そんな思いを伝えて下さった方たちとの出会い


そして

------------------------------------------
「どんな方にも楽しめるヨガを
お伝えしたい!」
------------------------------------------
という
同じ思いのインストラクター仲間に出会え


私の心は決まりました



東海地区で
チャレンジド・ヨガを開催します!




あ、言っちゃった 笑


言ったからには有言実行

みんなの力で実現へと繋げていきます ♪





この日に導いて下さった

参加者のみなさん

名古屋市視覚障がい者協会の皆様
視覚障がい者ライフサポート機構"viwa"パパママ会さん

チャレンジド・ヨガプロジェクトリーダーの
高平 千世先生
視覚障がいアドバイザー眼科医師
澤崎 弘美先生

インストラクターサポーターのみなさん


本当に本当にありがとうございます!





こんなに長い長い文章をお読みいただき
ありがとうございました





〜心もからだも健やかに♪〜
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