ふたば お知らせ ふたば
1/27(土)  2/3(土) 
宮口一色ヨガお休みです

2018年01月17日

ストレッチポール教室始まりました!



ストレッチポール教室

初日の今日は
定員を倍以上超えるご予約で
(ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡)
急遽、定員も枠も追加してのレッスンでした











「胸が開いて、首の動きがよくなりました」


「肩甲骨をよく使った感じがわかった」


「自己流でしたので教えてもらってよかったです」


「ストレッチポールを買った時のDVDを見て知っていましたが、確認になったので参加してよかったです」


「気持ちよかったです」


「自宅でも毎日やってみたいと思います」


「色々説明しながらレッスンをやって頂くので安心して出来た」


など、とってもうれしい嬉しいお言葉を
いただきました






さらには、こ〜んなうれしいご報告も!↓

カラーリストかずんさん ♪
http://shop.boo-log.com/e432597.html


かずんさん、ひめトレもご自宅で
継続されてるんですね〜^ ^

まさに私の一押し
「セルフコンディショニング」です!

かずんさんのひめトレレポートこちら☆


ひめトレについてはこちら☆



今日は
それぞれが初めましての
ブーログ仲間さん達も多く

レッスンが始まる前から
和やかな雰囲気となりました ♪











ストレッチポールを

・知ってはいるけれど、使ったことはない
・持ってはいるけれど、使っていない
・使ってはいるけれど、正しい使い方がわからない

という貴方にオススメです!


ストレッチポールのご案内はこちら☆


ご自宅でできる
ストレッチポールを使ったセルフケアを
お伝えします


自分の体を
自分で整える
セルフコンディショニング

はじめましょう♪


1/20(土) 空きあり
1/31(水) 満席

2月以降も早くもご予約入ってきています



〜心もからだも健やかに〜♪

090-8550-3207 高橋

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Posted by ともとも  at 23:47Comments(2)ひめトレストレッチポール

2018年01月08日

★お休みのお知らせ・ひめトレ&ストレッチポールの予約状況★


年末の太陽礼拝108回が効いたのか

年が明けてから、体が軽〜い ♪ 軽〜い♪



太陽礼拝は全身運動です


姿勢改善やストレス解消

集中力アップにも効果あり^ ^


ダイエットにもおススメです!






1月13日(土)の宮口一色ヨガは

会場(宮口一色児童館)の大掃除のため
お休みとなります


急なご連絡で申し訳ありませんが
何卒よろしくお願い致しますm(_ _)m








★ひめトレ、ストレッチポール教室の
予約状況です(1/8 現在)↓


⚫︎ひめトレ
1/10(水) 満席
1/24(水) 空きあり

⚫︎ストレッチポール
1/17(水) 満席
1/20(土) 空きあり
1/31(水) 満席

ご予約・お問合せはこちらから→ FAST PIC



〜心もからだも健やかに ♪〜

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2017年12月26日

簡易無料体験実施中です



宮口一色ヨガで

ストレッチポールの
簡易無料体験やってます!


レッスン前後に
ストレッチポールの体験ができるように
セットしてあります




安全にお使いいただくために
ストレッチポールをご利用の際は
必ず私がガイドさせて頂いておりますので
ご安心下さい^ ^





ストレッチポールのレッスンは
1月中旬からですが

「乗っていただくだけ」という
簡単な体験をしていただいただけで


すでに4名様がストレッチポールをご購入!


乗っただけでも
身体が心地よ〜くなるんです^ ^


さらにエクササイズをすれば
ご自身の身体にどんな効果が現れるか... (๑˃̵ᴗ˂̵)


1月をお楽しみに♬


★ストレッチポール教室のご案内は→こちら




https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/






ひめトレもご予約受付中です

★ひめトレ↓
http://himetore.com/index.html


【1月ひめトレレッスン】
10日(水) 満席 24日(水) 12:00〜
13(土) 10:45〜





ひめトレのレッスンを受けて頂いた方から

「姿勢がよくなったね、と人から言われました!」

とのご報告がありました^ ^


この方はご自宅でも
毎日ひめトレを活用して下さっている
とのこと

人から言ってもらえるって
うれしいですよね♡




教室の片隅に
ひめトレもセットしてあります




座って体感してみて下さいね ♪


*「ひめトレ」は正しい使い方があります
ご利用に際は一言私にお声掛けください
安全なガイドをさせていただきます



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

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Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)ひめトレストレッチポール

2017年12月18日

赤ちゃんの発育発達過程にはすべて意味があります



昨夜

どうしても
息子の赤ちゃんだった頃の
ビデオを見たくなり

深夜まで
ビデオを見返して
寝不足の高橋朋子です(^_^;)



可愛かったなぁ〜
あの頃は... (。-∀-)





そもそも

何故、急に
息子の赤ちゃんだった頃のビデオを
見返したくなったかというと...

昨日受講したセミナー







ヒトは
誰に教わるわけでもなく
一人で立って歩けるようになります


直立二足歩行


赤ちゃんは
自分で意識はしていませんが

「立つ」という目標のために
順序立てて発育しているのです





赤ちゃんがこの世に生を受けてから
歩けるようになるまで

この発育発達過程
全てに意味があります



JCCA HPより





さて

息子の発育発達過程はどうだったのか?




上:うつ伏せ。まだ頭を持ち上げることができません。
下:頭部を体の真ん中で持ち上げています。肘もつけるように。

頭を盛んに動かしたり、手足をバタバタ動かすことが正中感覚につながり、様々な運動につながっていきます。

寝返りは、胸郭と骨盤の分離運動、脊柱の分離運動を促し分節的な運動を発達させます。




腹這い。この時期の体幹における重心移動や姿勢反応が、この後の四つ這いや歩行に影響します。




四つ這い。肩甲帯や股関節の支持性の向上、体幹の空間における安定性の向上。




お座り(座位)。骨盤の安定性向上、股関節周囲筋の発達。左上は安定しておらず、くちゃ〜っと前へ倒れています。


立っちから歩くまではまた今度^ ^





そういえば!と
ビデオを見ながら思い出したのですが

私は

寝返りを促すために
頭の斜め上の方から
気を引くものを見せたり


ずり這いの頃には
手が届きそうで届かないところに
物を置いて取らせたり


ハイハイの時期には
部屋から家具をなくし

転がるものを用意して
それを部屋のあちこちに転がしては
追いかけさせたり
(リモコンにかなう物はありませんでしたが笑)

ということを
息子にやらせていました(^_^;)


一緒にビデオを見ていた息子が

「わしゃ、犬か!( ̄▽ ̄;)」

と言ったほど...(^_^;)




こんな風に
段差も使ってハイハイの時期から
上り下りをよくさせていたなぁ...



あ、でも、じゃあ今
運動神経がいいかどうかというと

それはまた違うんです

はい( ˙-˙ )





JCCAでは
「直立二足歩行」を「ヒトの基本機能」と
定義しています

ヒトはいくつになっても
この基本機能を獲得するために必要な体幹機能を
再学習し維持向上させていくことが
重要だと考えています





ひめトレ
キッズコアコンディショニング
いろは体操(シニア向けのエクササイズ)
ベーシックセブン(ストレッチポール)
ソラコン(ストレッチポール:胸郭)
ペルコン(ストレッチポール:骨盤)


さまざまなエクササイズの指導法を
教わってきた中で


全てに共通する概念

コアコンディショニング



この理解を深めるには
必須とも言える
『発育発達からひも解くコア』セミナー


指導の応用力を高めるためには
基礎知識をより確実なものにしていきたい!

そんな思いで
このセミナーを受講してきました





な〜んて偉そうな事を言ってますが

あまりに奥が深過ぎて

今までの自分の無知さが
恥ずかしくなりました(^_^;)





便利な生活の中で
崩れてしまった基本機能を
もう一度取り戻すことで



大人も子どもも
もっと楽に
もっと自由に
自分の体と向き合うことが可能になり

姿勢と動きの土台づくり
できるようになります


それを可能にするのが
コアコンディショニングエクササイズ

ヒトの発育発達過程に沿って進められる
コア再学習エクササイズです





私が提供させていただいている
ヨガと水泳の教室では
この概念、エクササイズを応用して

みなさまの姿勢と動きの土台づくり

サポートしております^ ^





『ひめトレ』は
ヨガと椅子ヨガに



『キッズコアコンディショニング』は
水泳教室(小学生、成人)、ヨガ、椅子ヨガに



『いろは体操』は
ヨガ、椅子ヨガ、成人水泳教室に


などなど





そして今回

さらに新しいエクササイズが加わりました!

↓ ↓ ↓


ストレッチポール教室



詳しくは【こちら】をご覧下さい





さて

現在の息子の体の機能はというと...


長くなったので
また次の機会にお話させていただきます^ ^



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

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2017年12月18日

◆◆ストレッチポール教室のご案内◆◆





https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/


期間限定*レンタル無料
◆◆ ストレッチポール教室のご案内 ◆◆


お待たせいたしました!

ストレッチポール教室のご案内です^ ^





寝て少〜し動くだけで姿勢改善!


ストレッチポールの上に寝て
簡単なエクササイズを行うことで

日常生活やお仕事、スポーツ等で
酷使した体をリセットします





肩こり、腰痛、骨盤調整、姿勢改善、ストレッチ、疲労回復、体幹トレーニング、睡眠、カラダのトラブル、筋トレ、ダイエット...



==============================
平成30年1月〜
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜 土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*お手持ちのストレッチポール持参OK
==============================



https://stretchpole-blog.com/stretchpole-for-stoop-6463


参考→http://stretchpole.com/


ストレッチポールをお持ちの方には
ご自宅でもできる
ストレッチポールのエクササイズを
お伝えします


自分の体を
自分で整える
セルフコンディショニング

始めましょう!



==============================
平成30年1月〜(※1/3(水)はお休みです)
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜・土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*ストレッチポール持参OK
============================




レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
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Posted by ともとも  at 23:50Comments(0)宮口一色ヨガストレッチポール

2017年12月04日

ストレッチポールセミナー


今朝

ん?
何だ?

この腰の感覚...


あれ?

股関節も... ???





元々
ひどい反り腰だった私は
ひどい腰椎持ちでした

派手なギックリ腰も
過去に2度ほどやっていますが

水泳とヨガでかなり改善


それでもまだ完全ではないようで
起床時、腰に小さな違和感があるのが常

ですので
膝を抱えるように腰を丸めてから
起きるのが習慣です


ところが今朝...

目が覚めた時、その違和感は全く無く

仰向けの状態で
背中側の腰の辺りが布団にくっついている感覚


膝を抱えることなく
スッキリと起きることができました


その理由は...


じゃーん


JCCA HPより


ストレッチポール
http://stretchpole.com/



昨日
ストレッチポールのセミナーで
静岡へ行ってまいりました



先生はコアキッズ体操でお世話になった
あっちゃん先生こと堀田温子先生



ベーシックセブン
ペルコン
ソラコン
ベーシックセブンプラス

怒涛の4連続セミナー








昨日1日中
ストレッチポールに乗りまくった私は

おかげさまで
反り腰が改善されたのか

起床時の腰痛が無かったばかりか

帰宅が深夜だったのに
疲れが全く残っていない!


自分の体が
こんなによくなるセミナーも珍しい!


しかも
今回の受講生グループで繋がったSNSで

「十分すぎる効果を実感したよ〜」と

私だけではなく
受講生全員が報告されてました





この体の変化の感動は
みなさんにお伝えしなければ
バチが当たります 笑


私もそうでしたが

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチポールを持ってはいるけど
その上でゴロゴロするだけ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

って方、多いんじゃないでしょうか?


勿体ないです!!!





今回、ストレッチポールの

基本のエクササイズ(ベーシックセブン)

に加えて

胸郭へのアプローチ(ソラコン)
骨盤と股関節へのアプローチ(ペルコン)


さらに

ベーシックセブンの応用編
(ベーシックセブンプラス)


を勉強してきました


みなさんに
ストレッチポールのレッスンを
一日も早くお届けできるよう
準備を整えてまいりますので
楽しみにお待ち下さい ^ ^




今回のセミナーも
先生や受講生のみなさんから
大変多くの気づきを頂きました

ありがとうございました


笑顔が素敵なあっちゃん先生は
相変わらずキラキラしていて
また会いに行きたいな〜と
思ってしまいました





怒涛の4連続セミナーが終わって
お腹はペコペコ
(ストレッチポールの上で
お腹ぐーぐー鳴ってたよ 汗)


帰りは恒例の「さわやか」で
げんこつハンバーグ ♪





ストレッチポール

本当にオススメです^ ^










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Posted by ともとも  at 23:40Comments(0)ヨガヨガ教室ストレッチポール