〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:15〜12:30 /第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第2・3水曜 11:00~12:15

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年05月21日

プレキッズクラス♡ご感想








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

プレキッズクラス 第2回目のご感想です^ ^


▶︎ストレッチポールが大好評♡

ストレッチポールの上に寝るだけで身体が伸びてる感じがして気持ちいいのでストレッチポールのヨガをもっと体験してみたいです


教室に参加して、ストレッチポールやヨガでからだを動かしてすっきりするからか、胸がひらいて疲れがとれる気がします。1ヶ月後が待ち遠しいです。




▶︎ママヨガ♡

(子どもが)場所見知りや人見知りが出てくる時があって、慣れるまでに時間がかかる時もあるので、先にママヨガをやってくださってありがたかったです


こどもの様子を見ながら、ママヨガからはじめましょうなどと対応して下さって、こどもも場に慣れる時間がとれてよかったです。



ママの真似して、三日月のポーズ


胸を開いてリフレッシュ♪




▶︎産後のママの体について♬

腹直筋については聞いたこともありませんでした。エクササイズを毎日やって、お腹ぽっこりを解消したいです。


うつ伏せで、お返事書いてます^ ^背中や腰が凝り固まっているので、なかなか反る体勢は辛いです。開いた腹直筋も早く閉じたいです。


うつ伏せは徐々に慣らしていきましょう^ ^



大人の真似をすることによって運動能力を引き出します






▶︎プレキッズWARAリズム♬

全くしなかったハイハイを家でもするようになって、しゃがんで物を見たり覗いたりすることもできるようになってきたので、ちょっとずつ筋力が付いてきたのかな~と感じる事ができて嬉しいです



昨日の梯子は足元を気にすることができてたので、普段から足元をきにして歩くようになって欲しいです。




子どもはトンネル大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)




くぐるのも大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)


「ママ、手繋いでー」から「自分でやってみよ!」に変わっていきます



締めはどうぶつ体操


ママも子どもも全力で楽しんでいます!




今回は タンバリン が登場!



↓ ↓ ↓(こちらをご覧下さい)
https://instagram.com/p/BjB3KmrgVTz/







次回もお楽しみに!



▶︎プレキッズクラス 次回

⚫︎6/20(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら から









  
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Posted by ともとも  at 22:54Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年05月15日

ベビークラス♡ご感想








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラス 第2回目のご感想です^ ^


家で育児しながらでも出来るエクササイズを教えていただき良かったです。
ながらエクササイズ続けます!腹直筋を戻すために。



産後ママの腹筋エクササイズは
やっていい腹筋とNGの腹筋があります

教室では安全なエクササイズをお伝えしていますので
ご安心ください^ ^







今日、ワラリズムのCDかけてやりましたよ(^-^)路面電車が一番喜びます♡
昨日、洗濯物たたみながら腹筋しましたが、全部たためませんでした〜〜
今ちゃんとラインはうつ伏せです
感想〜今回も楽しかったです♬
ヨガも出来たし、骨盤底筋を鍛えていきたいです^ ^









みなさん、宿題ばっちり!

お子さんと一緒に体幹エクササイズしてますね〜

さ、私も頑張ろう




明日はプレキッズクラス 第2回目です^ ^




▶︎ベビークラス 次回

⚫︎6/13(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら から









  
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Posted by ともとも  at 16:55Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年05月14日

子どもの発育発達は競争ではありません








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フォロー嬉しいです♪




「ウチの子
早く歩いたからすごいかも!」

な〜んてことは
残念ながらないんです(-_-)


【子どもの発育発達は競争ではありません】


必要な時期に
必要な発達の動きを
十分にさせてあげること

この大切さを
ママと赤ちゃんのヨガ × WARAリズム講座
では学びます



今回のベビークラス 第2回目は

*ストレッチポール
*ママヨガ
*WARAリズム

*ママの腹直筋離開のお話
(↑ひえ〜っ(汗)ヤバイヤバイ!
とか言いながら盛り上がりました)

*ひめトレ(骨盤底筋群エクササイズ)
*赤ちゃんの発育発達のお話...
うつ伏せの効果って?(ママも体験)
手の発達:器用、不器用
etc


今回もいろ〜んな質問が出てきました^ ^
宿題もバッチリ出しました^ ^

宿題を出したが故に
こんな決意表明しました!

https://instagram.com/p/BiwsrX2gsgB/


(息子のお気に入りだった絵本にかぶりつき(笑)。
代々親戚男子にも人気でした。男の子には人気なのかなぁ。)



私もそうでしたが
子どもの成長って
もちろん日々うれしいけれど

「うつ伏せが嫌いみたい...」
「ハイハイしないで立っちゃった〜」
「まだ歩かないけど遅い?」

というような不安も結構ありますよね


この講座では
赤ちゃんの発育発達はもちろん
産後のママの体のこともしっかりと学んでいきます

子育てやママの産後のお身体の
不安や疑問を解消して
ストレスの少ない子育てのお手伝いをします
(自分の産後子育ての時に知りたかったよっ( ̄▽ ̄;))


▶︎次回ベビークラスは

⚫︎6/13(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


この講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
写真や動画を送っていただいてのご相談受付もしております。


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
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Posted by ともとも  at 23:57Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月19日

プレキッズクラス【ヨガ×WARA】







【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラスに引き続き
プレキッズクラス 第1回目

まずはご感想から^ ^

子どもが最初はあまりやろうとしなくて内心大丈夫かな〜と焦ったけど、無理強いせずそれぞれの子どもの動きに合わせたレッスンをしていただき、最後までグズる事なくできてよかったです。本人の笑顔もたくさん見られて良かったです。



ストレッチポールのヨガ?初めてだったのですが、すごく気持ち良かったのでもうちょっと長くできたら嬉しいです。肩甲骨をほぐすヨガも気持ちよくて好きなので取り入れてもらえたら嬉しいです。



普段だと子供の動きを見守るって事が多いので、子供と一緒に動いて楽しかったです。










まずは毎日の育児家事で疲れたママの体を
ストレッチポールで癒します

(写真忘れました(。-_-。))


座学の後に
軽〜くひめトレ体験

(写真忘れました(。-_-。))


ママヨガで体にスイッチを入れて

(写真忘れました(。-_-。))


ママと赤ちゃんのヨガ

(ここから写真撮りました!\(^o^)/)



正しい抱っこの仕方や
親子遊び

ママのスタイルアップも
同時にできちゃいます




動きの土台づくり
今月のテーマは「わたる」








ママも体幹エクササイズ







最後は親子みんなで「どうぶつ体操」
















子どもだけではなく
お子さんと一緒に
ママもたくさん動くクラスです

お子さんの発育発達をサポートしながら
ママも産後の体を目覚めさせましょう!


★体験 1組様のみ承ります
ご興味のあるある方は
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
お問い合わせは →★こちら からです



  
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Posted by ともとも  at 22:37Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月12日

ベビークラス【ヨガ×WARA】





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【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラス 第1回目




ひめトレ
ママと赤ちゃんのヨガ
WARAリズム...








1組、体調不良で欠席されたのですが

「◯◯さん、お休みです」とお伝えすると

「え〜 !(゚o゚ 残念 〜⤵︎⤵︎ でも、大丈夫かなぁ?」と、他のママさんたち


体験会ですでにママ同士も仲良くなったのかしら^ ^












座学ではこんなお話を^ ^




現在と将来の
自分の体に関わる大切なお話なだけに
ママたち真剣 _φ(・_・

質問もいっぱい飛び出しました!

トレーニング、お家でも続けて下さいね^ ^





次回は5/9(水) 11:00〜12:15 です

この講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


単発での受講は1組様だけ可能です
お問い合わせは →★こちら からです





  
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Posted by ともとも  at 23:12Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月08日

ママだってベビーだって体を動かしたい!

【ママと赤ちゃんのヨガ&WARAリズム】
プレキッズクラス体験


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動きたい、と自分で思ったこと。子どものエネルギーを発散させてあげたかった。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2歳の男の子とママが
体験に来てくれました


会場となるお部屋が広いからか
ここへ来ると、どの子もまずは走り出します!













ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチポールでからだもスッキリして気持ちよかったです。抱っこの仕方や、遊びの中にトレーニングを組み込むことなど、知りたかった内容が学べそうでよかったです。何より、息子が楽しそうだったのが一番うれしいことでした。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


4月から仲間入りのお友達です^ ^


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
全5回コース(月1回)

プレキッズクラスは
4月18日(水)スタートです♪

あと1組様、申し込み可能です^ ^


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
専用申込み・お問い合わせフォームは→★こちら





  
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Posted by ともとも  at 15:18Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年03月15日

ベビークラス体験会♡またまた嬉しいご感想♬




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
WARAリズムとは?

【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


昨日は
『ベビークラス体験会』








写真、これしか撮ってないです...
次から頑張ります(^-^;





今回は、そもそも
どうしてこの講座に参加したい!
と思っていただいたのか?
をお聞きしました♪


◆参加動機はこんな感じのようです^ ^

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自分の運動神経が良くないので、子供には同じ思いをさせたくなかったため。(豊田市 N様 7ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタで見ていて、一度行ってみたかった。都合も合って、子供とできるのが体験したかったので。(豊田市 N様 11ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
WARAリズムに興味があった。(豊田市 N様 7ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


いろ〜んな思いで
体験に来て下さったんですね〜♡

(ここまで書いて気付いたんですが
今回3人ともみ〜んな 豊田市 N様 笑)





そして体験後♡

◆ベビークラスを体験していただいた
ママさん達のご感想です♬

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
同じくらいの月齢の子たちと一緒に体験できて楽しかったです。その子その子に合わせたアドバイスをいただけるので、家に帰ってからもどうしたらいいのか分かりやすくて良かったです。(豊田市 N様 7ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
4人目にして子供との触れ合い大事さ、実感しました。ストレッチポールもでき、うれしかったです‼︎ ひめトレ気になる♡同じ年齢・月齢の子と仲良くなったり、いい刺激になりました。(豊田市 N様 7ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
赤ちゃんの身体のこと知らない事が多かった。今の動きが将来の体の動きに関係してくるのは奥が深いなと思いました。ストレッチポールちゃんと使いこなせてなかったので知れて良かったです。ひめトレやってみたいです。(豊田市 N様 7ヶ月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

少人数制ですので
お子さんの動きをお一人お一人
細かく見させていただき
ママともしっかりとお話をさせて
いただきます


それを踏まえて個別
普段の生活や遊びの中に
取り入れやすいような
動きやエクササイズをアドバイス致します


アドバイス=そう、すなわち宿題です!


赤ちゃんは日々成長しています

1日でも逃したらもったいない!

講座は1ヶ月に1回なので
その間、お家で意識してやって
頂きたいことをお伝えします





さらに

体験会から本講座(5回)開催中は
常時メールやLINE @で
ご相談やお問い合わせに応じます

ママの疑問や心配、不安を
随時フォロー致しますのでご安心下さい ^ ^

さらに本講座終了後も
必要に応じてアフターフォロー致します♪


クラス中の写真もお送りします
(頑張って撮ります!(汗))


ベビークラス本講座 【残席1】


お子様はもちろん
ママもキラッキラの
笑顔になるクラスです♪





本講座へのお申し込みはこちらから↓

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本講座へ申し込む前に
ちょっと体験してみたいな〜
という方のために

体験会(相談会)を1組様〜開催致します


土曜日の開催もあります!
パパも一緒に体験してみませんか?

3/21(水) 10:45〜12:00
3/24(土) 13:00〜14:15
3/31(土) 11:00〜12:15
4/4(水) 13:00〜14:15
4/7(土) 11:00〜12:15

【体験料 】2000円

この機会にぜひどうぞ!


★お申し込み・お問い合わせ★
https://ws.formzu.net/fgen/S67538396/




赤ちゃんからシニアまで
〜心とからだの土台づくり〜

090-8550-3207 高橋 朋子
wmoon2525yoga@gmail.com

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
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宮口一色ヨガで
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Posted by ともとも  at 21:31Comments(1)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年03月11日

3/14(水) ベビークラス1名様空き出ました!



【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
ベビークラス体験会♡

3/14(水) 10:45〜12:00


満席だったところ、キャンセルがあり

1名様 空きが出ました!



ご都合つく方、いかがですか?^ ^





●3/7のプレキッズクラス体験会の
ご感想は→こちら★




●【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
体験会・本講座受付中!


本講座へ申し込む前に
ちょっと体験してみたいな〜
という方のために

体験会(相談会)を開催致します

土曜日の開催もあります!
パパも一緒に体験してみませんか?

3/21(水) 10:45〜12:00
3/24(土) 13:00〜14:15
3/31(土) 13:00〜14:15
4/4(水) 13:00〜14:15
4/7(土) 13:00〜14:15

【体験料 】2000円

この機会にぜひどうぞ!


お申し込み・お問い合わせ
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【ヨガ×カラーセラピー体験会】
お申込みはこちらから↓
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Posted by ともとも  at 21:21Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年02月25日

ママと赤ちゃんに笑顔と安心と自信と可能性を♡



運動が苦手な子
落ち着きのない子
転びやすい子
ケガをしやすい子
疲れやすい子

これ全部
遺伝や生まれつきの体質だと
思っていませんか?




運動が好きな子
落ち着きのある子
転びにくい子
ケガをしにくい子
いつも元気な子

こんな子に育ってほしいと思いませんか?





オリンピック見て
体幹の大切さを改めて感じます


体の安定は
心の安定に繋がっている




ママと赤ちゃんに

笑顔と安心と自信と可能性を♡


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

WARAリズムとは?


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https://instagram.com/p/BfgBywVHojT/



2018年前期 体験講座

★ベビークラス(寝返り期~たっち期)
【体験会:3月14日(水)10:45〜12:00】

残席1 満席

★プレキッズクラス(あんよ期~2歳)
【体験会:3月7日(水)10:45〜12:00】

【残席2】


FAST PIC






平昌オリンピック

最後の最後まで
楽しませていただきました


昨夜は
マススタートの金メダルに興奮して
寝ているばあちゃんを起こし(≧∇≦)

カーリングの銅メダルに感動して
またまた
寝ているばあちゃんを起こしました(≧∇≦)


でも起きなかったばあちゃん (。-∀-)



次はパラリンピック

寝ているばあちゃんを起こす日々は
まだまだ続きます^ ^




赤ちゃんからシニアまで
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Posted by ともとも  at 20:59Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年02月15日

【ヨガWARA】体験会お申込み受付開始です!


3月体験会、4月開講の

【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

専用お申し込み・お問い合わせフォームです^ ^
↓ ↓ ↓




【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
お申込み・お問い合わせ専用フォームはこちら

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本日2/15から【体験会】の
お申込み受付を開始します!



※本講座の受付は体験会当日以降です


※体験講座受講の方に限り、本講座受講料(5回コース)より体験講座料(1500円)を全額割引させていただきます








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

関連の記事は
こちら★ベビー編
こちら★プレキッズ編


私の
WARAリズムと発育発達に対する
熱い想い(笑)は
こちら★


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
お申込み・お問い合わせ専用フォームはこちら


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【講座のご案内】

●講座名
【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
〜ママと赤ちゃんの心とからだの土台づくり〜


●会場
宮口一色児童館
(豊田市宮口町1丁目177)


●月1回 水曜日 11:00〜12:15
全5回コース(各回75分)


・5ヶ月1クールのレッスン内容です。
・0歳~2歳さんまで何クールでも継続受講していただけます。
・単発1回ずつのご参加も大歓迎です!


★ベビークラス(寝返り期~たっち期)
2018年前期
4月11日、5月9日
6月13日、7月11日、8月8日
【体験会:3月14日】

★プレキッズクラス(あんよ期~2歳)
2018年前期
4月18日、5月16日
6月20日、7月18日、8月29日
【体験会:3月7日】



●定員
各クラス4組様までの少人数制



●内容
(1)「ママと赤ちゃんのヨガ」
妊娠中に歪んだ骨盤の矯正や、肩こり腰痛に効果のあるポーズ、 美姿勢を促すポーズなど。
親子ペアのヨガによるスキンシップで、ママと赤ちゃん両方の心と体を癒し育みます。

(2)「WARAリズム」
赤ちゃんの発達を促す体幹エクササイズ。赤ちゃんの成長ポイントや、赤ちゃんが「自分で動ける」ための環境づくりなどについてもお伝えします。

(3)「ストレッチポール」
産後や育児で緊張・疲労しているママさんの全身リラクゼーションや、衰えてしまったお腹周り・背中等を意識したコアのエクササイズ

(4)「ひめトレ」
産後のぽっこりお腹や尿漏れを防止するための骨盤底筋群トレーニング (産後禁忌の場合等を除きます)


メニューの種類・組み合わせは、各回ごとに変わります。



●受講料
①体験会 1,500円
※体験講座受講の方に限り、本講座受講料(5回コース)より体験講座料(1500円)を全額割引させていただきます。
②コース受講 2,500円×5回(合計12,500円/5ヶ月)
③単発受講 3,000円/回(定員に空きがある場合)


【コース受講特典】
★体験割引あり(上記)
★ご紹介割引あり
★宮口一色ヨガLINE @のお友達割引あり

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★コースご継続の方にはリピーター割引あり
★赤ちゃんの発達がよく分かる副読本「ハイハイのすすめ」をプレゼント


※コース受講で欠席の場合、当日分テキストを後日お渡しいたします。受講料の払い戻しは致しませんのでご了承下さい。

※欠席分の振替は翌クールに空きがある場合に限り受講可能です。

※パーソナルレッスン、出張レッスン承ります。(受講料は上記と異なります)



●教材費
3,000円程度

※教材には、WARAリズムCD、オリジナルテキスト、赤ちゃんの発育発達シート等が含まれます。



●本講座申し込み開始日
体験会当日以降



その他ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せ下さい。


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
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==============================
開講に先立ちまして
【体験会】を開催いたします!
==============================

●体験会日時

★ベビークラス(寝返り期~たっち期)
3月14日(水) 10:45〜12:00


★プレキッズクラス(あんよ期~2歳)
3月7日(水) 10:45〜12:00



●持ち物:赤ちゃんの水分補給できるものと普段のお出かけセット、飲み物、タオル、ヨガマット(レンタルあり有料)


●体験料:1500円(両クラス受講は合計2500円)


●服装:動きやすいパンツスタイル



★体験講座受講の方に限り、本講座受講料(5回コース)より体験講座料(1500円)を全額割引させていただきます。


★体験会終了後、ご質問等をお受けするリラックスタイムをご用意致します。

お時間のある方は、ぜひ軽食、昼食等をご持参下さい。

どうぞ、お友達ママとご一緒にご参加下さい。もちろん、おひとり様も大歓迎です!




本日2/15(木)〜 体験会お申込み受付開始!




【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
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Posted by ともとも  at 17:47Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム