〜レッスン〜

親子ヨガ×WARAリズム教室
(美里SC) 毎週火曜 11:00~12:00

整体ストレッチポールヨガ
(美里SC) 第1・3火曜 9:45~10:45

バランスコーディネーション®︎
(美里SC) 第2・4火曜 9:45~10:45

美姿勢ひめトレヨガ
(美里SC)毎週金曜 13:15~14:15

やさしい椅子ヨガ
(美里SC) 毎週火曜 13:15~14:15

いきいき健康教室
(バランスコーディネーション 又は ストレッチポールヨガ)

(逢妻SC) 毎月第3土曜 15:30〜16:30

詳しくはプロフィールをご覧ください

2019年01月18日

笑う門には福来る【宮口一色・土曜午前のヨガ】



土曜日や冬休み、春休みには


ママやおばあちゃんと一緒に

小学生、幼稚園の子が来てくれることも^_^















家に帰ってからも

ヨガしてくれるらしいのが

うれしい(*´꒳`*)











ダンスを習っている子♡






美しい!! (((o(*゚▽゚*)o)))



お家ヨガでは
おばあちゃんにダメ出しをするんですって(笑)









そして

最近の私のお気に入りエピソードはこちらです(๑˃̵ᴗ˂̵)



https://www.instagram.com/p/BsP79uQHHKA/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=deklx0wmsks4





こういうの、大好きです!!





お子さんも

ママもおばあちゃんも

パパもおじいちゃんも


ご参加いただけます^_^


お待ちしております!





〜心もからだも健やかに♪〜
朋ヨガ


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Posted by ともとも  at 23:46Comments(0)宮口教室だれでもヨガ

2018年12月31日

2018年最後の宮口教室は【太陽礼拝】








先週土曜は



朝から雪 :;(∩´﹏`∩);:








寒〜い中

レッスンにお越しいただき

ありがとうございました^_^




メインは 【太陽礼拝】
別名【スーリヤナマスカーラ】



===================

「スーリヤ」は太陽

「ナマスカーラ」は礼拝
あいさつの意味のサンスクリット語です

ヨガの起源であるインドでは
太陽は「神」のひとつとされていて
とてもエネルギーのあるもの

朝日が昇るととも陽の光を浴びる
お祈りをすると良いとされています


===================



太陽礼拝を一通り終えただけでも
気持ちが安定し

自分を客観的に見れたり
頭がスッキリとした気分を味わうことが
できると言われています


太陽礼拝は
体の様々な部位を伸ばすポーズで構成され

体のむくみがとれたり

心がスッキリとする効果があります




巷では 太陽礼拝 108回
流行っていますが

先日のレッスンでは
これをぎゅーっと凝縮して


太陽礼拝 18回 ♪



一動作、一呼吸

丁寧に丁寧に

行いました






たった18回

されど18回


みなさんが集中できるよう
凛としたガイドを心掛けたつもりでした、が


つもりでしたが…



私ったら


回数がわからなくなり…



その度にいちいち生徒さんに


「今、何回でしたっけ?(汗)」


と、何度も聞くという残念さ (ToT)





そう言えば、1人で泳ぐ時も

何メートル泳いだかが

絶対わからなくなるんだなぁ… (ToT)





来年アラフィフど真ん中という
この年になって初めて

「高橋、数を数えられない」という

衝撃的事実を自覚するのでした… _| ̄|○








気になるのは、みなさんの筋肉痛(笑)


「大丈夫でしたよ〜」という方や

「お肌ツヤツヤになりました!」という方



「きました、筋肉痛(笑)」という方に

「ぐっすり寝ました」という方まで


様々な反応だったようです







来年は


108回


やっちゃいますか!?٩( ᐛ )و










★2019年最初の朋ヨガは

1/5(土)です



◆豊田市宮口町のヨガ(朋ヨガ)はこちらから↓

~心もからだも健やかに♪~
朋(ともとも)ヨガ


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Posted by ともとも  at 12:07Comments(0)宮口教室だれでもヨガ

2018年12月03日

【2018年12月スケジュール】


朋ヨガ 12月スケジュールです^_^






*–*–*–*


今月のテーマは

【腰を健やかに♪】



人類が二足歩行になったときからの
宿命と言われる【腰痛】


かく言う私も、かつては
ヒドい腰痛に悩まされていた1人です(^-^;


以前は慢性の腰痛は当たり前

立てなくなるくらいのギックリ腰も
2度ほど経験しました(T_T)


そんな私が腰痛と
おさらばできたのは…(^^)/~~~


クラスでいつもお伝えしている

「2つの土台」

「動きを妨げている部分」

意識し始めてからでした




ご自宅でできる 自分に合った
アプローチ法をお伝えします




大切なのは

誰かに治してもらうことではなく

自分の体は
自分で守り、育てる


【セルフコンディショニング】




今月の朋ヨガも
ご自身の「体の感覚の変化」を
お楽しみ下さい╰(*´︶`*)╯♡


*–*–*–*


★初回 1000円(ヨガマットレンタル無料)
★中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります


お気軽にご予約ください♪




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◆ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
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↓こちらからもご予約いただけます^_^







〜朋ヨガ レッスン〜


2018年12月 スケジュール


●だれでもヨガ


呼吸と瞑想を大切に。
たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地いい身体を育てましょう♪

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】


12/1(土) 9:30〜10:45
12/5(水) 9:30〜10:45
12/8(土) 9:30〜10:45
12/19(水) 9:30〜10:45
12/22(土) お休み
12/26(水) 11:00〜12:15
12/29(土)9:30〜10:45 *第5週開催です

*一緒にヨガができるお子様OK



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●ストレッチポールヨガ


ストレッチポールで身体を整えながら行うヨガです。筋膜リリース、セルフマッサージなど、ご自宅でのセルフケアもお伝えします。
極上のリラックス感をどうぞ♪

【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】

12/5(水) 11:00〜12:15
12/15(土)9:30〜10:45

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料



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●やさしい椅子ヨガ


呼吸と瞑想を大切に。椅子に座って行うやさしいヨガです。床に座るのが苦手な方、膝や腰に不安がある方も安心です。
ひめトレポールを使って身体を引き締めたりゆるめたり。
帰りは心も足どりも とっても軽やかです♪

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

12/12(水)9:30〜10:45
12/26(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体をほぐしましょう♪
WARAリズムで赤ちゃんの発育発達を促します。
学習型のヨガクラスです。

【第3水曜日 11:00〜12:00】

12/19(水)11:00〜12:00


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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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Posted by ともとも  at 12:00Comments(0)宮口教室スケジュール

2018年11月27日

【ヨガ&ランチ会★ご報告】笑顔♡笑顔


10月31日(水)
この日は第5水曜日

本来、朋ヨガはお休みの週ですが

「お休みだったら、ランチ会やりましょうよ!」
「ランチの前にヨガをがっつり やりたい〜!」

というみなさんの声に押され(*´꒳`*)


『ヨガ&ランチ会』


開催しました♪













今回も
赤ちゃんからシニア世代の方々までという
幅広〜い年齢層の方々がご参加くださいました






ヨガのテーマは

『ヒトの一生を辿りましょう♪』


赤ちゃんの発育発達の成長過程には
ヒトが健康体でいられるためのヒントがいっぱい!

そして赤ちゃんの発育発達過程の動きは
ヨガの様々なポーズにそっくりなんです


今回は0歳児の赤ちゃんもご参加〜 ^_^




まさに今が発育発達過程の真っ最中という
現役バリバリのお手本がいてくださったので

その赤ちゃんをお手本に
赤ちゃんからシニアの方々まで
一緒にヨガしました♡












いつもは違うクラスで
お互い初対面という方も多かったため
まずは『シナプソロジー』で
緊張をほぐしていただきました






間違えそうになったり、間違えた時が面白い!
大笑いして、脳が大騒ぎ(笑)

脳が活性化すると
心も体も緊張がほぐれてきます








一気にみなさんの距離感が縮まったところで

ヨガ開始♪



ヒトの一生〜 の辺りは
写真撮り忘れました m(_ _)m



ペアヨガで舟のポーズ




輪になって木のポーズ




みんなで椅子のポーズ




英雄Ⅲのポーズ



ひとりでは不安定なポーズも
みんなで手を繋げば 安定 ♪




ヨガの後は、お待ちかね!

お弁当&シフォンケーキのランチ会です




高橋、僭越ながらご挨拶させて頂いております





pepin(ぺパン )さんのお弁当 と
goen(ごえん)さんのシフォンケーキ♡











おかげさまで
とっても楽しい時間を
みなさんで過ごすことがでました^_^


みなさま
本当にありがとうございました
╰(*´︶`*)╯♡




「またね〜♡ 」と、私に代わって
みなさんをお見送りしてくれました♪
ありがとうね ^_^








そして最後に

今回もお弁当を運んでくれた
旦那様!(敢えて「様」をつけます笑)

いつも ありがとう!╰(*´︶`*)╯♡






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Posted by ともとも  at 22:00Comments(2)宮口教室

2018年10月26日

最終のご案内【10/31(水)ヨガ&ランチ会】


今日も秋晴れ!
思わず両手を広げて深呼吸したくなる空と空気ですね♫








【10/31(水) ヨガ&ランチ会】
最終のご案内です









ヨガのみ、ランチのみのご参加でもOKです♪


◆お弁当は 【pepin(ペパン)】さんのお弁当です
https://ja-jp.facebook.com/pages/category/Restaurant/小さな料理工房-pepin-大人の給食--1708409576108726/


◆あのふわっふわで美味しい♡
【goenさんのシフォンケーキ】がつきます。
https://instagram.com/39goen?utm_source=ig_profile_share&igshid=10wadvcmlrnfd



**シフォンケーキケーキの予約販売もあります!**


お持ち帰り用に
ご自分用にはもちろん
ご家族やお友達にもいかがですか?



★シフォンケーキは次の10種類から何個でもお選びいただけます。(1個200円)


①プレーン
②紅茶
③コーヒー
④クリームチーズ
⑤チョコレート
⑥酒粕とはちみつ
⑦たっぷりアーモンド
⑧ピスタチオ
⑨自然栽培イチゴ
⑩完熟バナナ



本日、ヨガ&ランチ会とシフォンケーキのご注文受付最終日です。


迷われている方は、ぜひ今日中に御一報下さいね!







一番下の予約フォームからもご予約いただけます。

ぜひご利用下さい♫



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Posted by ともとも  at 11:06Comments(0)宮口教室

2018年10月04日

ご案内【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

朋ヨガ
【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

ご案内です^_^






天高く馬肥ゆる秋〜♪

10/31(水)
秋のランチ会、やりまーす!

5月のランチ会はお陰様で大好評でした^ ^

アンケートで
「ヨガをもっとやりたかった〜」というお声が多かったため(ありがとうございます)、今回はヨガもたっぷりやりますよ〜
(^o^)/


デザートはもちろん【goenさんのシフォンケーキ】
そして今回は、当日予約販売にてシフォンケーキのお持ち帰りもできちゃいます。
全10種類の中から お好きなお味を お好きなだけお選び下さいね。






ヨガだけ、ランチだけでもOKです。
お子様連れ大歓迎ですよ〜。

ぜひご参加下さい♪









《お申込み、お問合せ》は下記連絡先からお願いします。

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Posted by ともとも  at 10:10Comments(0)宮口教室

2018年09月30日

【2018年10月スケジュール】


朋ヨガ 10月スケジュールです^ ^


*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*

10月。夏から秋。今年は肌寒く感じる長雨に野分(台風の昔の呼び名)と、いつもの季節の変わり目よりも身体に負担が掛かっているかもしれません。ヨガを習慣にしていると、そんな身体の変化にもいち早く気づくことができます。日差しは徐々に和らぎ、身体を動かしやすくなってきましたね。...
(ゆる〜いプリント第19号より)


9月は「足指」を整えました。
整える前と整えた後。
自身で感じる身体の様々な変化に気づかれた方も多かったですね^_^

今月は
ご自身の身体の「いちばん心地いい場所」をじっくり探ってみましょう。
ご自身本来の身体の動きと向き合いやすい時期です。
ヨガを始めてみたい方、もう少しヨガを深めたい方にもおススメです。

*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*


初回 1000円(ヨガマットレンタル無料)
単発1500円
回数券 1200円×5回(6000円)
中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります



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〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年10月 スケジュール


●だれでもヨガ


呼吸と瞑想を大切に。
たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地いい身体を育てましょう♪

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

10/3(水) 9:30〜10:45
10/6(土) 9:30〜10:45
*10/13(土) ストレッチポールヨガ 10:00〜11:15
10/17(水) 9:30〜10:45
*10/20(土) お休み m(_ _)m
10/24(水) 11:00〜12:15
10/27(土) 9:30〜10:45

*お子様OK
(一緒にヨガができるお子様)

*10/31(水) 10:00〜11:15 (ヨガの後、多世代ランチ会♡)
どなたでもご参加いただけます・お子様連れOK





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●ストレッチポールヨガ


ストレッチポールで身体を整えながら行うヨガです。筋膜リリース、セルフマッサージなど、ご自宅でのセルフケアもお伝えします。
極上のリラックス感をどうぞ♪

【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】*今月のみ第2土曜日

10/3(水)11:00〜12:15
*10/13(土)10:00〜11:15

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料




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●やさしい椅子ヨガ


呼吸と瞑想を大切に。椅子に座って行うやさしいヨガです。床に座るのが苦手な方、膝や腰に不安がある方も安心です。
ひめトレポールを使って身体を引き締めたりゆるめたり。
帰りは心も足どりも とっても軽やかです♪

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

10/10(水)9:30〜10:45
10/24(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体をほぐしましょう♪
WARAリズムで赤ちゃんの発育発達を促します。
学習型のヨガクラスです。

【第3水曜日 11:00〜12:00】

10/17(水)11:00〜12:00


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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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Posted by ともとも  at 23:18Comments(0)宮口教室スケジュール

2018年09月04日

【警報時のレッスンについて】朋ヨガ


昨今の台風が頻発している状況などに応じて、朋ヨガ教室での警報発令時の対応について
お知らせいたします。

______________________________________

◎お知らせ◎

【警報時のレッスンについて】
◯レッスン開始2時間前の時点で、豊田市に特別警報及び暴風警報が発表された場合、レッスンは中止といたします。レッスンの有無はブログ、LINEでご連絡させていただきます。

◯その他、著しい天候の悪化や自然災害等によりレッスンの開催が困難と判断した場合も、レッスンをお休みとさせていただく場合がございます。
お休みになった場合は、ブログ、LINEで連絡いたします。電話やメール、LINEでお問い合わせ頂いても結構です。

レッスンを楽しみにして下さっている皆様の安全を最優先に考えて対応させて頂きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。


________________________________________




いつぞやの雨の日
レースクイーンばりの大きさの傘(笑)
息子の傘を借りたら大きすぎて重くて持ちづらかった…




今日は猛烈な台風21号が接近中
ということで、豊田市内の小中学校が休校に。

昨日の水泳教室でも子供たちが「明日学校休みなんだよ〜」と喜んでいたな〜。
親御さんたちにとっては、ようやく夏休みが終わったのにー >_< って感じですよね。



本日予定していた美里スポーツクラブの

ママとベビーのヨガ教室
やさしい椅子ヨガ教室

についても、皆様の安全を第一にと思いお休みとさせていただきました。


レッスンの振替については、

ママとベビーのヨガ教室 10/16(火)
やさしい椅子ヨガ教室 10/31(火)

を予定しています。



雨風が強くなってきましたね。
みなさま、どうぞご安全にお過ごしください。



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Posted by ともとも  at 14:49Comments(0)宮口教室ご案内

2018年09月02日

【2018年9月スケジュール】


朋ヨガ 9月スケジュールです^ ^

------------------------------------
9月。暑さが次第におさまってくるころ。少しずつ秋の気配を感じられるようになると、身体は冬に向けて少しずつ締まってきます。この時期からは、やがて来る冬を意識して身体を整えていきましょう。(ゆる〜いプリント第18号より)

7月、8月は体の芯から老廃物を出すために、脚、股関節に中心にしっかりとアプローチしました。ご自身の身体への気づきも多かったのではないでしょうか。身体が変わってきている方もちらほら^_^

9月は「足指」を整えます。足指の歪みは全身の歪みにつながると言われています。身体の土台はたった20数センチの「足」。今のあなたの足の状態を知り、そして整え、歪みや痛みのない体へと自ら導き出してみませんか♪


初心者、お子様、男性大歓迎
★体験 1000円(初回ヨガマットレンタル無料)
★中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります

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〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年9月 スケジュール


●だれでもヨガ

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

9/1(土) 9:30〜10:45
9/5(水) 9:30〜10:45
9/19(水) 9:30〜10:45
9/22(土) 9:30〜10:45
9/26(水) 11:00〜12:15
9/29(土) 9:30〜10:45 ←第5土曜日ですが開催します♪

*9/8(土)はお休みですm(_ _)m

*お子様OK
(一緒にヨガができるお子様)


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●ストレッチポールヨガ


【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】

9/5(水)11:00〜12:15
9/15(土)9:30〜10:45

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料




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●やさしい椅子ヨガ

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

9/12(水)9:30〜10:45
9/26(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


9/19(水)11:00〜12:00 体験会

*ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム 体験会について


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(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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Posted by ともとも  at 12:15Comments(0)宮口教室スケジュール

2018年08月03日

【9月ヨガ体験会】ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


朋ヨガ
9月体験会のお知らせです!






『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』(通常クラス)
9/19(水) 11:00〜12:00

▶︎WARAリズムとは?




クラス詳細です↓


ーーーーーーーーーーー
★9月体験会のお知らせ★
ーーーーーーーーーーー


『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』(通常クラス)
9/19(水) 11:00〜12:00






ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、WARAリズム。
「ママの産後の体」と「赤ちゃんの成長していく体」を整えます。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体を癒しませんか?



【レッスン概要】
・ママヨガで産後の体をリカバリー
・ベビーマッサージ
・ベビーヨガ
・WARAリズム(ママと赤ちゃんの体幹エクササイズ、赤ちゃんの発育発達のお話)
・ママ同士のコミュニケーション作り♪

生後3ヶ月位〜未就園児のお子様対象です。
 






ーーーーーーーーーーーー
◆体験料 1000円
◆要予約
◆宮口一色児童館
◆動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット(有料レンタルあります)
ーーーーーーーーーーーー
『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』
9/19(水) 11:00〜12:00
ーーーーーーーーーーーー


◆お申込みから開催当日までの流れ
1.LINEもしくはメールに「参加希望」と書いてお申し込み下さい
2.お申し込み後2、3日以内に「受付完了メール」をお送りします
3.「最終事前確認メール」を開催2日程前にお送りいたします



ご予約・お問い合わせは
こちらからお気軽にどうぞ↓

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