〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年10月26日

最終のご案内【10/31(水)ヨガ&ランチ会】


今日も秋晴れ!
思わず両手を広げて深呼吸したくなる空と空気ですね♫








【10/31(水) ヨガ&ランチ会】
最終のご案内です









ヨガのみ、ランチのみのご参加でもOKです♪


◆お弁当は 【pepin(ペパン)】さんのお弁当です
https://ja-jp.facebook.com/pages/category/Restaurant/小さな料理工房-pepin-大人の給食--1708409576108726/


◆あのふわっふわで美味しい♡
【goenさんのシフォンケーキ】がつきます。
https://instagram.com/39goen?utm_source=ig_profile_share&igshid=10wadvcmlrnfd



**シフォンケーキケーキの予約販売もあります!**


お持ち帰り用に
ご自分用にはもちろん
ご家族やお友達にもいかがですか?



★シフォンケーキは次の10種類から何個でもお選びいただけます。(1個200円)


①プレーン
②紅茶
③コーヒー
④クリームチーズ
⑤チョコレート
⑥酒粕とはちみつ
⑦たっぷりアーモンド
⑧ピスタチオ
⑨自然栽培イチゴ
⑩完熟バナナ



本日、ヨガ&ランチ会とシフォンケーキのご注文受付最終日です。


迷われている方は、ぜひ今日中に御一報下さいね!







一番下の予約フォームからもご予約いただけます。

ぜひご利用下さい♫



〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
◆LINE @lai3822b
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◆インスタグラム
朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





1週間前からご予約可能です。
よろしければご利用下さい。
https://select-type.com/s/tomotomoyogayoga


  
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Posted by ともとも  at 11:06Comments(0)朋(ともとも)ヨガ

2018年10月04日

ご案内【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

朋ヨガ
【ヨガ&ランチ&多世代交流会】

ご案内です^_^






天高く馬肥ゆる秋〜♪

10/31(水)
秋のランチ会、やりまーす!

5月のランチ会はお陰様で大好評でした^ ^

アンケートで
「ヨガをもっとやりたかった〜」というお声が多かったため(ありがとうございます)、今回はヨガもたっぷりやりますよ〜
(^o^)/


デザートはもちろん【goenさんのシフォンケーキ】
そして今回は、当日予約販売にてシフォンケーキのお持ち帰りもできちゃいます。
全10種類の中から お好きなお味を お好きなだけお選び下さいね。






ヨガだけ、ランチだけでもOKです。
お子様連れ大歓迎ですよ〜。

ぜひご参加下さい♪









《お申込み、お問合せ》は下記連絡先からお願いします。

LINEが便利です。お友達登録をお願いします♪

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朋(ともとも)ヨガ


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Posted by ともとも  at 10:10Comments(0)ランチ朋(ともとも)ヨガ

2018年09月30日

【2018年10月スケジュール】


朋ヨガ 10月スケジュールです^ ^


*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*

10月。夏から秋。今年は肌寒く感じる長雨に野分(台風の昔の呼び名)と、いつもの季節の変わり目よりも身体に負担が掛かっているかもしれません。ヨガを習慣にしていると、そんな身体の変化にもいち早く気づくことができます。日差しは徐々に和らぎ、身体を動かしやすくなってきましたね。...
(ゆる〜いプリント第19号より)


9月は「足指」を整えました。
整える前と整えた後。
自身で感じる身体の様々な変化に気づかれた方も多かったですね^_^

今月は
ご自身の身体の「いちばん心地いい場所」をじっくり探ってみましょう。
ご自身本来の身体の動きと向き合いやすい時期です。
ヨガを始めてみたい方、もう少しヨガを深めたい方にもおススメです。

*–*–*–*–*–*–*–*–*–*–*


初回 1000円(ヨガマットレンタル無料)
単発1500円
回数券 1200円×5回(6000円)
中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります



◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
◆電話 090-8550-3207
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↓こちらからもご予約いただけます^_^



------------------------------------

〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年10月 スケジュール


●だれでもヨガ


呼吸と瞑想を大切に。
たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地いい身体を育てましょう♪

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

10/3(水) 9:30〜10:45
10/6(土) 9:30〜10:45
*10/13(土) ストレッチポールヨガ 10:00〜11:15
10/17(水) 9:30〜10:45
*10/20(土) お休み m(_ _)m
10/24(水) 11:00〜12:15
10/27(土) 9:30〜10:45

*お子様OK
(一緒にヨガができるお子様)

*10/31(水) 10:00〜11:15 (ヨガの後、多世代ランチ会♡)
どなたでもご参加いただけます・お子様連れOK





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●ストレッチポールヨガ


ストレッチポールで身体を整えながら行うヨガです。筋膜リリース、セルフマッサージなど、ご自宅でのセルフケアもお伝えします。
極上のリラックス感をどうぞ♪

【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】*今月のみ第2土曜日

10/3(水)11:00〜12:15
*10/13(土)10:00〜11:15

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料




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●やさしい椅子ヨガ


呼吸と瞑想を大切に。椅子に座って行うやさしいヨガです。床に座るのが苦手な方、膝や腰に不安がある方も安心です。
ひめトレポールを使って身体を引き締めたりゆるめたり。
帰りは心も足どりも とっても軽やかです♪

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

10/10(水)9:30〜10:45
10/24(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体をほぐしましょう♪
WARAリズムで赤ちゃんの発育発達を促します。
学習型のヨガクラスです。

【第3水曜日 11:00〜12:00】

10/17(水)11:00〜12:00


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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム





〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


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Posted by ともとも  at 23:18Comments(0)朋(ともとも)ヨガスケジュール

2018年09月04日

【警報時のレッスンについて】朋ヨガ


昨今の台風が頻発している状況などに応じて、朋ヨガ教室での警報発令時の対応について
お知らせいたします。

______________________________________

◎お知らせ◎

【警報時のレッスンについて】
◯レッスン開始2時間前の時点で、豊田市に特別警報及び暴風警報が発表された場合、レッスンは中止といたします。レッスンの有無はブログ、LINEでご連絡させていただきます。

◯その他、著しい天候の悪化や自然災害等によりレッスンの開催が困難と判断した場合も、レッスンをお休みとさせていただく場合がございます。
お休みになった場合は、ブログ、LINEで連絡いたします。電話やメール、LINEでお問い合わせ頂いても結構です。

レッスンを楽しみにして下さっている皆様の安全を最優先に考えて対応させて頂きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。


________________________________________




いつぞやの雨の日
レースクイーンばりの大きさの傘(笑)
息子の傘を借りたら大きすぎて重くて持ちづらかった…




今日は猛烈な台風21号が接近中
ということで、豊田市内の小中学校が休校に。

昨日の水泳教室でも子供たちが「明日学校休みなんだよ〜」と喜んでいたな〜。
親御さんたちにとっては、ようやく夏休みが終わったのにー >_< って感じですよね。



本日予定していた美里スポーツクラブの

ママとベビーのヨガ教室
やさしい椅子ヨガ教室

についても、皆様の安全を第一にと思いお休みとさせていただきました。


レッスンの振替については、

ママとベビーのヨガ教室 10/16(火)
やさしい椅子ヨガ教室 10/31(火)

を予定しています。



雨風が強くなってきましたね。
みなさま、どうぞご安全にお過ごしください。



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こんなもの作ってみました↓
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Posted by ともとも  at 14:49Comments(0)朋(ともとも)ヨガご案内

2018年09月02日

【2018年9月スケジュール】


朋ヨガ 9月スケジュールです^ ^

------------------------------------
9月。暑さが次第におさまってくるころ。少しずつ秋の気配を感じられるようになると、身体は冬に向けて少しずつ締まってきます。この時期からは、やがて来る冬を意識して身体を整えていきましょう。(ゆる〜いプリント第18号より)

7月、8月は体の芯から老廃物を出すために、脚、股関節に中心にしっかりとアプローチしました。ご自身の身体への気づきも多かったのではないでしょうか。身体が変わってきている方もちらほら^_^

9月は「足指」を整えます。足指の歪みは全身の歪みにつながると言われています。身体の土台はたった20数センチの「足」。今のあなたの足の状態を知り、そして整え、歪みや痛みのない体へと自ら導き出してみませんか♪


初心者、お子様、男性大歓迎
★体験 1000円(初回ヨガマットレンタル無料)
★中学生まで 800円

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります

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〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年9月 スケジュール


●だれでもヨガ

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

9/1(土) 9:30〜10:45
9/5(水) 9:30〜10:45
9/19(水) 9:30〜10:45
9/22(土) 9:30〜10:45
9/26(水) 11:00〜12:15
9/29(土) 9:30〜10:45 ←第5土曜日ですが開催します♪

*9/8(土)はお休みですm(_ _)m

*お子様OK
(一緒にヨガができるお子様)


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●ストレッチポールヨガ


【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】

9/5(水)11:00〜12:15
9/15(土)9:30〜10:45

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料




▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●やさしい椅子ヨガ

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

9/12(水)9:30〜10:45
9/26(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


9/19(水)11:00〜12:00 体験会

*ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム 体験会について


▶︎ご予約&お問い合わせフォーム











●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム





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タグ :9月足指
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Posted by ともとも  at 12:15Comments(0)朋(ともとも)ヨガスケジュール

2018年08月03日

【9月ヨガ体験会】ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


朋ヨガ
9月体験会のお知らせです!






『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』(通常クラス)
9/19(水) 11:00〜12:00

▶︎WARAリズムとは?




クラス詳細です↓


ーーーーーーーーーーー
★9月体験会のお知らせ★
ーーーーーーーーーーー


『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』(通常クラス)
9/19(水) 11:00〜12:00






ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、WARAリズム。
「ママの産後の体」と「赤ちゃんの成長していく体」を整えます。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体を癒しませんか?



【レッスン概要】
・ママヨガで産後の体をリカバリー
・ベビーマッサージ
・ベビーヨガ
・WARAリズム(ママと赤ちゃんの体幹エクササイズ、赤ちゃんの発育発達のお話)
・ママ同士のコミュニケーション作り♪

生後3ヶ月位〜未就園児のお子様対象です。
 






ーーーーーーーーーーーー
◆体験料 1000円
◆要予約
◆宮口一色児童館
◆動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット(有料レンタルあります)
ーーーーーーーーーーーー
『ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム』
9/19(水) 11:00〜12:00
ーーーーーーーーーーーー


◆お申込みから開催当日までの流れ
1.LINEもしくはメールに「参加希望」と書いてお申し込み下さい
2.お申し込み後2、3日以内に「受付完了メール」をお送りします
3.「最終事前確認メール」を開催2日程前にお送りいたします



ご予約・お問い合わせは
こちらからお気軽にどうぞ↓

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タグ :体験会
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2018年06月01日

朋ヨガ【多世代ランチ&交流会】


朋ヨガ初♪

【多世代ランチ&交流会】




赤ちゃんからシニアまで大集合♬





まずはプチヨガ♪


プチヨガやった後は
お待ちかねのランチ♡





pepin さんのお弁当♬





goen さんのシフォンケーキ♬





ちびっ子はぐるぐる走り回る〜♪(≧∇≦)





ママ同士や同世代、異世代で
わいわい、がやがやと
いろ〜んなおしゃべり
愉しい時間でした



企画当初から多くの方々にご相談にのっていただきました
あんな方こんな方にも(๑˃̵ᴗ˂̵)




当日も
お茶の用意や机のお片付けなど
私の不手際が目立たぬように(笑)
みなさんいろいろとお手伝いして下さいました

ありがとうございました♡



次のランチ会は
水曜第5週のある月かな〜って
言っていたら

「第5週のある月は8、10、1月よ〜」
と教えて下さいました╰(*´︶`*)╯♡


また多世代ランチ会
できたらいいな 〜(*´∀`*)




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Posted by ともとも  at 18:28Comments(0)ランチ朋(ともとも)ヨガ

2018年05月27日

【5/26中日新聞】宮口一色地区で上映会


宮口一色地区で毎月上映会





なんだか素敵なことになってる!


「スクリーン代わりの
白いテーブルクロスを壁に張り...」

(中日新聞記事より)


上映会準備の日
ヨガ教室でたまたま居合わせたため
私、クロス張るお手伝いを
させていただきました^ ^

ついでにちょっとだけ試写 ♬






【高齢者の外出のきっかけ、いろいろな世代の人との交流】


旧宮口一色ヨガの朋ヨガも
微力ながら
貢献していきたいと思っています(本気)


今週はこの上映会の会場で
朋ヨガ初の【ランチ&交流会】


各クラス合同、多世代です╰(*´︶`*)╯♡





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Posted by ともとも  at 20:48Comments(0)朋(ともとも)ヨガ

2018年05月23日

秀樹派?五郎派?ひろみ派?


本日の朋ヨガ

秀樹派でした? 五郎派
それとも、ひろみ派?

と言う話になりまして(笑)

【結論】意外や意外!?

椅子ヨガクラスも
だれでもヨガクラスも

ダントツで「五郎派」が多かった!


私は新御三家とは世代がちょっとズレているので
(ちょっと若いアピール)

何派でもなかったんですが
訃報後のメディアで改めてみると

西城秀樹さん、文句なしにカッコよかったんだ!


って思っちゃいました^ ^





話はアイドル誰世代だったか?に及び


グループサウンズ(ジュリー)世代!

KinKi Kids世代!(若っ!!)



など、みなさん見事に世代バラバラ(笑)







私は?


ふふふ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


沖田浩之さん世代
そう、ヒロくん派でした(小声)(爆)

もっくんも好きだったなぁ(´-`).。oO






今、書いていて思い出しました

昔、同じ高校に
同級生だったか下級生だったかは忘れましたが

サイジョウヒデキ という名前の子がいたと思うんだけど
勘違いかなぁ??

確実に覚えているのは
タチヒロシ君はいた!ということ

青春時代を思い出した1日でした(^-^)



そういえば、オレンジ色のジャージだったなぁ〜



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Posted by ともとも  at 21:59Comments(2)朋(ともとも)ヨガ

2018年04月14日

【2018年4月スケジュール】

遅ればせながら
朋ヨガ 4月スケジュールです σ(^_^;)\(^-^ )


〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年4月 スケジュール


●だれでもヨガ

【第1・3水曜/第1~4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30】

4/4(水) 9:30〜10:45
4/7(土) 9:30〜10:45
4/14(土) 9:30〜10:45
4/18(水) 9:30〜10:45
4/21(土) 9:30〜10:45
4/25(水) 11:15〜12:30
4/28(土) 9:30〜10:45

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●ストレッチポールヨガ

【第1水曜 11:15〜12:30】

4/4(水) 11:15〜12:30

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●やさしい椅子ヨガ

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

4/11(水) 9:30〜10:45
4/25(水) 9:30〜10:45

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

【第2・3水曜 11:00~12:15】

4/11(水) 11:00〜12:15 ベビークラス 第1回目
4/18(水) 11:00〜12:15 プレキッズクラス 第1回目

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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
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Posted by ともとも  at 16:19Comments(0)朋(ともとも)ヨガ
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