〜レッスン〜

親子ヨガ×WARAリズム教室
(美里SC) 毎週火曜 11:00~12:00

整体ストレッチポールヨガ
(美里SC) 第1・3火曜 9:45~10:45

バランスコーディネーション®︎
(美里SC) 第2・4火曜 9:45~10:45

美姿勢ひめトレヨガ
(美里SC)毎週金曜 13:15~14:15

やさしい椅子ヨガ
(美里SC) 毎週火曜 13:15~14:15

いきいき健康教室
(バランスコーディネーション 又は ストレッチポールヨガ)

(逢妻SC) 毎月第3土曜 15:30〜16:30

詳しくはプロフィールをご覧ください

2019年01月18日

笑う門には福来る【宮口一色・土曜午前のヨガ】



土曜日や冬休み、春休みには


ママやおばあちゃんと一緒に

小学生、幼稚園の子が来てくれることも^_^















家に帰ってからも

ヨガしてくれるらしいのが

うれしい(*´꒳`*)











ダンスを習っている子♡






美しい!! (((o(*゚▽゚*)o)))



お家ヨガでは
おばあちゃんにダメ出しをするんですって(笑)









そして

最近の私のお気に入りエピソードはこちらです(๑˃̵ᴗ˂̵)



https://www.instagram.com/p/BsP79uQHHKA/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=deklx0wmsks4





こういうの、大好きです!!





お子さんも

ママもおばあちゃんも

パパもおじいちゃんも


ご参加いただけます^_^


お待ちしております!





〜心もからだも健やかに♪〜
朋ヨガ


◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
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朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga






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Posted by ともとも  at 23:46Comments(0)だれでもヨガ

2018年12月31日

2018年最後の宮口教室は【太陽礼拝】








先週土曜は



朝から雪 :;(∩´﹏`∩);:








寒〜い中

レッスンにお越しいただき

ありがとうございました^_^




メインは 【太陽礼拝】
別名【スーリヤナマスカーラ】



===================

「スーリヤ」は太陽

「ナマスカーラ」は礼拝
あいさつの意味のサンスクリット語です

ヨガの起源であるインドでは
太陽は「神」のひとつとされていて
とてもエネルギーのあるもの

朝日が昇るととも陽の光を浴びる
お祈りをすると良いとされています


===================



太陽礼拝を一通り終えただけでも
気持ちが安定し

自分を客観的に見れたり
頭がスッキリとした気分を味わうことが
できると言われています


太陽礼拝は
体の様々な部位を伸ばすポーズで構成され

体のむくみがとれたり

心がスッキリとする効果があります




巷では 太陽礼拝 108回
流行っていますが

先日のレッスンでは
これをぎゅーっと凝縮して


太陽礼拝 18回 ♪



一動作、一呼吸

丁寧に丁寧に

行いました






たった18回

されど18回


みなさんが集中できるよう
凛としたガイドを心掛けたつもりでした、が


つもりでしたが…



私ったら


回数がわからなくなり…



その度にいちいち生徒さんに


「今、何回でしたっけ?(汗)」


と、何度も聞くという残念さ (ToT)





そう言えば、1人で泳ぐ時も

何メートル泳いだかが

絶対わからなくなるんだなぁ… (ToT)





来年アラフィフど真ん中という
この年になって初めて

「高橋、数を数えられない」という

衝撃的事実を自覚するのでした… _| ̄|○








気になるのは、みなさんの筋肉痛(笑)


「大丈夫でしたよ〜」という方や

「お肌ツヤツヤになりました!」という方



「きました、筋肉痛(笑)」という方に

「ぐっすり寝ました」という方まで


様々な反応だったようです







来年は


108回


やっちゃいますか!?٩( ᐛ )و










★2019年最初の朋ヨガは

1/5(土)です



◆豊田市宮口町のヨガ(朋ヨガ)はこちらから↓

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Posted by ともとも  at 12:07Comments(0)だれでもヨガ

2018年05月17日

ご案内【だれでもヨガ】


呼吸、瞑想を大切に。 たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地よい身体を育てましょう。


■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子








【だれでもヨガ】はこんな方にピッタリです!


チェック ヨガが初めての方
チェック 運動不足の方
チェック 体が固い方
チェック 体力に自信のない方

チェック 呼吸法や瞑想法を知りたい方

チェック 一緒にヨガができるお子様(ご心配な場合はご相談ください)










参加者様の声です^ ^





この教室に通う理由は何ですか?


健康を保つため。体の柔軟性を保つため

家から近く通いやすい。先生の笑顔や声に癒される。

健康な体で過ごしたいです。

深い呼吸を身につけたい。柔軟な体。

体力を少しでも維持できると思います。

運動不足だから。

運動不足解消の為に、週1〜2回は身体を動かす習慣をつけたいと思いました。

体と心をリラックスしたいため。先生の声と音楽と香りに癒されるため。

先生がステキだから!! 近い、リーズナブル、気軽に行ける










この教室に通って変わったこと(体や心など)


日常生活の中にヨガを取り入れるようになった。

肩こりの軽減と気持ちのリフレッシュ。決まった曜日に通うことで、生活にメリハリができ元気に過ごすことができると思います。

今まで呼吸など気にした事がありませんでした。ヨガを始めて大切さを知りました。

少し体調が不調気味でもレッスンを受けると咳がとまったり、自分と向き合え気持ちが落ち着きます。自宅でも意識してつま先立ちや背筋を伸ばしたりするようになりました。

心を落ち着かせる事を意識できるようになった。体が芯から伸びる感じがする。

気分的に「運動した!」と思える。

深い呼吸で気持ちが落ち着く時間に感謝です。

深呼吸など呼吸を以前より意識してするようになった。

とにかく気持ちいいです。スッキリします。










その他要望・ご感想です


いつも気持ちよく参加させて頂いています!一人一人をしっかり見てて下さり、話もおもしろく通うのが楽しいです♬
もっと難易度の高いヨガのポーズにも挑戦できる機会があればいいなと思います。
❤︎ご要望にはできる限り対応させていただいております。一緒にチャレンジしていきましょう!


いつも明るくご指導いただき楽しく参加させていただいております。ありがとうございます。私としましては以前の方法(参加日自由、参加費、参加人数制限なし、など)に全く不満はありませんでした。週1回500円で参加できるのはとてもありがたかったです。可能でしたら参加費は多少上がっても多人数であれば場所を譲り合って参加できるとうれしく思います。
❤︎参加人数について、リニューアル当初は少人数制としておりましたが、みなさんのご理解ご協力のもと、定員を増加して対応させていただいております。


レッスンを受けた後、体が軽くなった気がします。これからも続けていきたいと思います。
❤︎ありがとうございます。ヨガを続けることで、体と心にプラスの効果が期待できますよ〜^ ^


気持ちも体もリラックスできる教室に感謝です。これからも楽しみながらレッスンに通いたいです。
❤︎ヨガは体だけでなく心もリフレッシュしますよね!気持ちも前向きになります。一緒に楽しみながらヨガしましょ♬


最後に◯◯◯◯のがとても気持ち良いです。
❤︎◯◯◯、大好評です♪


先生の優しい笑顔と優しいトーンの声にリードしてもらいずっと続けていきたいです。
❤︎ありがとうございます。照れます(*´꒳`*)


仕事や家事や子供の用事などで忙しい日々の疲れを朋ヨガの間だけは全て忘れ、リラックスさせていただいています。先生のようなスレンダーな体型を目指したいです。筋力UPになるメニューもどんどん取り入れて下さい!
❤︎自分だけの一人の時間を少しでも持つことで、周りに優しくなれますよね^ ^ 私も日々ヨガ勉強中です。一緒にヨガ時間、楽しみましょう♬


めったに行けないので、バリバリやりたいです。汗が落ちてくるくらいやりたいです。自宅で行うポイントなども教えていただけるとありがたいです。
❤︎はい!もちろんお伝えします!ご自宅でもヨガを行っていただけて、うれしいです^ ^













【だれでもヨガ】はこちらで開催しています!



■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
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Posted by ともとも  at 16:33Comments(0)だれでもヨガご案内

2018年04月21日

可愛いゲスト



本日の朋ヨガに可愛いゲスト☺️



↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/Bh1RYgiAUdX/


▶︎「ばあちゃん、まだぁ?」

ばあちゃんが好きすぎて
ぼく、もう待てません

ばあちゃんがヨガをやってる間
ぼくは広場でじいちゃんと
ブランコやすべり台で遊んでいます

でも、やっぱり気になってのぞいちゃいます◀︎





お孫さんを見守るお姿が
とっても素敵なご夫婦☺️






このヨガ教室も
ご主人が看板見つけて教えてくれたそうです


家族っていいね






  
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Posted by ともとも  at 22:29Comments(0)だれでもヨガ

2018年04月04日

朋ヨガ【だれでもヨガ】

本日より
朋(ともとも)ヨガスタート!٩( ᐛ )و

初日の今日は満員御礼
ありがとうございました



↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/BhJmnNhFUaq/

4月から15分拡大

質問・ご意見大歓迎です!

レッスン中
疑問に思ったことや気付いた事などを
シェアしていきましょう!

早速今日もシェア^ ^

いつもよりもっと
和気あいあいとできたかな〜と
感じています





シャバーサナもたっぷり
瞑想もしっかり


4月のプログラムも
楽しんでいきましょう♪





そしてそして


今日はリニューアルを記念して
レッスン後にみなさんで
goenさんのカルトカールを頂きました

ん〜 たまらん!(≧∀≦)





このサービスは
本日と今週土曜日のみとなります^ ^

ちなみに

4/7(土) だれでもヨガ 9:30〜10:45 空き1

となっております

goenさんのカルトカールを
味わえるチャンス笑

クラス名通り、だれでもOKです^ ^

ご連絡お待ちしています!( ´ ▽ ` )ノ


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Posted by ともとも  at 23:04Comments(0)だれでもヨガ