〜レッスン〜

親子ヨガ×WARAリズム教室
(美里SC) 毎週火曜 11:00~12:00

整体ストレッチポールヨガ
(美里SC) 第1・3火曜 9:45~10:45

バランスコーディネーション®︎
(美里SC) 第2・4火曜 9:45~10:45

美姿勢ひめトレヨガ
(美里SC)毎週金曜 13:15~14:15

やさしい椅子ヨガ
(美里SC) 毎週火曜 13:15~14:15

いきいき健康教室
(バランスコーディネーション 又は ストレッチポールヨガ)

(逢妻SC) 毎月第3土曜 15:30〜16:30

詳しくはプロフィールをご覧ください

2019年03月28日

3/30(土) 西部体育館で【ストレッチポールヨガ 】開催されます♪



\ 肩こりでお悩みの方に超オススメです!/








揉みほぐしから

サヨナラできますよ〜^_^







=====================

▼逢妻スポーツクラブ『いきいき健康教室』

ストレッチポールヨガ

3/30(土) 15:30〜16:30

西部体育館 2階研修室

会員 500円
非会員 600円

=====================








当日参加も大歓迎です♪



ストレッチポールをお持ちでない方は高橋までご連絡下さい。

LPN社のストレッチポールをお貸し致します。

数に限りがありますので
お早めにご連絡下さいね^_^










みなさまのご参加を心よりお待ちしております






・・・・・・・・・・・・・・
赤ちゃんからシニアまで
〜ヨガで心もからだも健やかになりましょ♪〜
・・・・・・・・・・・・・・

◆各教室 ご予約&お問い合わせフォーム


◆電話 090-8550-3207

◆高橋 朋子 LINE ID ⇒ @lai3822b
友だち追加

◆親子ヨガ×WARAリズム教室 HP
https://tomo2egao.com/oyako

◆親子ヨガ×WARAリズム教室 インスタグラム
@tomo2egao_oyakoyoga

◆高橋朋子 インスタグラム
@tomoko_swimyoga

◆高橋朋子ブログ
http://toyotatomoyoga.boo-log.com/



▼宮口教室
1週間前からご予約可能です。
よろしければご利用下さい。
https://select-type.com/s/tomotomoyogayoga



  
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Posted by ともとも  at 12:00Comments(0)ご案内

2019年03月27日

ご報告【整体ストレッチポールヨガ・バランスコーディネーション体験会】美里SC




昨日の体験会でのひとコマ

https://instagram.com/p/BvgO8o_Hx6-/





記憶にないけど
こんなことしてたらしいです… (笑)





さて
昨日、体験会へご参加のみなさま
本当にありがとうございました


急な告知にも関わらず(汗)
たくさんの方にお越しいただき
とってもうれしかったです♪





ブレイクタイムは
goenさんのシフォンケーキ
(写真撮り忘れました_| ̄|○)

いつも通り、大好評♡

小さなお子様も安心して食べられる素材なので
ママも子どもも
ぱくぱく ぱくぱく ぱくぱく ぱくぱく…

手が止まりませんでした(笑)











=======================

4月新規開講クラスのご案内です


「そろそろ何か運動しなくっちゃ…」

とか

「自分でいろいろやってみたけど続かない…」

という方…



春です!

新しい仲間と一緒に
体を動かし始めてみませんか?





ストレッチポールヨガも
バランスコーディネーションも

この地域ではやっていないプログラムです


バランスコーディネーションは豊田市初!!


つまり
スタートはみんな一緒♪ \(^o^)/





_________________________________________

▼そしてそして、さらにお得情報です!


各クラス 2000円/月(会員)のところ…

両クラスお申し込みで

4000円/月 → 3000円/月 (会員) に!!


この機会に是非お申し込み下さい♪

_________________________________________







▼それでは教室のご案内です^_^


✨《2019年4月新規開講》4月2日(火)〜
★整体ストレッチポールヨガ
肩こり解消!揉みほぐしからサヨナラできます!









✨《2019年4月新規開講》4月9日(火)〜
★バランスコーディネーション (豊田市初)
〜日常生活を楽にする機能改善プログラム〜









====================
◆お問い合せ・お申し込み◆

NPO法人 美里スポーツクラブ
豊田市東山体育センター
0565-80-0195
====================



みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪


高橋 朋子




・・・・・・・・・・・・・・
赤ちゃんからシニアまで
〜ヨガで心もからだも健やかになりましょ♪〜
・・・・・・・・・・・・・・

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◆電話 090-8550-3207

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http://toyotatomoyoga.boo-log.com/



▼宮口教室
1週間前からご予約可能です。
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2019年03月11日

全世代の女性にお伝えしたい!【3/26(火) ワンコイン体験会】



どなたでもご参加可能!

【3/26(火) ワンコイン体験会】

W講師で開催いたします!










===========================

①10:00〜 整体ストレッチポールヨガ
http://www.hm8.aitai.ne.jp/~msc17514/seitai-sp-yoga/seitai-sp-yoga.html


②10:30〜 バランスコーディネーション
http://www.hm8.aitai.ne.jp/~msc17514/balance-coordi/balance-coordi.html
(①② 講師:高橋 朋子)


③11:00〜 乳がん啓発エクササイズ(リンパトーンストレッチ)
講師:保坂真樹子氏
私のトレーニング仲間(笑)であり、トレーニングの先生でもある方です^_^

※全てお子様連れ 可能です
春休みのお子さん連れ(お兄ちゃん・お姉ちゃん)も大歓迎\(^-^)/
みんなでWARAリズムの【どうぶつ体操】やれるといいな!

===========================



③の講師は、乳がん啓発運動指導士の保坂真樹子さん。

日進市で活動されている女性専門の姿勢矯正・ダイエットのパーソナルトレーナーさんです。

体験会では質疑応答も受け付てくれるそうですよ^_^





体験会後、会場は13時頃まで開放いたします♪

ブランチ、ランチ、おやつ、ママ同士の情報交換、お子さんの遊び場などに

どうぞご活用下さいませ^_^




どなたでもご参加いただけます。

ぜひお友達もお誘い合わせの上、お越し下さい♪


==================

★新規レッスン
通常体験1000円が
今回限り【ワンコイン】!


★各10名様

==================



★豊田市東山体育センター
(美里スポーツクラブ)
豊田市宝来町4-758-10
https://goo.gl/maps/5EU8EznYeJs





★ご予約は高橋まで
予約フォーム、LINE、電話、メール
いずれからもご予約いただけます。

◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
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Posted by ともとも  at 15:30Comments(0)ご案内

2018年09月04日

【警報時のレッスンについて】朋ヨガ


昨今の台風が頻発している状況などに応じて、朋ヨガ教室での警報発令時の対応について
お知らせいたします。

______________________________________

◎お知らせ◎

【警報時のレッスンについて】
◯レッスン開始2時間前の時点で、豊田市に特別警報及び暴風警報が発表された場合、レッスンは中止といたします。レッスンの有無はブログ、LINEでご連絡させていただきます。

◯その他、著しい天候の悪化や自然災害等によりレッスンの開催が困難と判断した場合も、レッスンをお休みとさせていただく場合がございます。
お休みになった場合は、ブログ、LINEで連絡いたします。電話やメール、LINEでお問い合わせ頂いても結構です。

レッスンを楽しみにして下さっている皆様の安全を最優先に考えて対応させて頂きたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。


________________________________________




いつぞやの雨の日
レースクイーンばりの大きさの傘(笑)
息子の傘を借りたら大きすぎて重くて持ちづらかった…




今日は猛烈な台風21号が接近中
ということで、豊田市内の小中学校が休校に。

昨日の水泳教室でも子供たちが「明日学校休みなんだよ〜」と喜んでいたな〜。
親御さんたちにとっては、ようやく夏休みが終わったのにー >_< って感じですよね。



本日予定していた美里スポーツクラブの

ママとベビーのヨガ教室
やさしい椅子ヨガ教室

についても、皆様の安全を第一にと思いお休みとさせていただきました。


レッスンの振替については、

ママとベビーのヨガ教室 10/16(火)
やさしい椅子ヨガ教室 10/31(火)

を予定しています。



雨風が強くなってきましたね。
みなさま、どうぞご安全にお過ごしください。



◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
◆電話 090-8550-3207
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◆インスタグラム
朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





こんなもの作ってみました↓
直近のご予約可能です。
よろしければご利用下さい。
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Posted by ともとも  at 14:49Comments(0)宮口教室ご案内

2018年05月17日

ご案内【だれでもヨガ】


呼吸、瞑想を大切に。 たった一つのあなたの身体と丁寧に向き合い、心地よい身体を育てましょう。


■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子








【だれでもヨガ】はこんな方にピッタリです!


チェック ヨガが初めての方
チェック 運動不足の方
チェック 体が固い方
チェック 体力に自信のない方

チェック 呼吸法や瞑想法を知りたい方

チェック 一緒にヨガができるお子様(ご心配な場合はご相談ください)










参加者様の声です^ ^





この教室に通う理由は何ですか?


健康を保つため。体の柔軟性を保つため

家から近く通いやすい。先生の笑顔や声に癒される。

健康な体で過ごしたいです。

深い呼吸を身につけたい。柔軟な体。

体力を少しでも維持できると思います。

運動不足だから。

運動不足解消の為に、週1〜2回は身体を動かす習慣をつけたいと思いました。

体と心をリラックスしたいため。先生の声と音楽と香りに癒されるため。

先生がステキだから!! 近い、リーズナブル、気軽に行ける










この教室に通って変わったこと(体や心など)


日常生活の中にヨガを取り入れるようになった。

肩こりの軽減と気持ちのリフレッシュ。決まった曜日に通うことで、生活にメリハリができ元気に過ごすことができると思います。

今まで呼吸など気にした事がありませんでした。ヨガを始めて大切さを知りました。

少し体調が不調気味でもレッスンを受けると咳がとまったり、自分と向き合え気持ちが落ち着きます。自宅でも意識してつま先立ちや背筋を伸ばしたりするようになりました。

心を落ち着かせる事を意識できるようになった。体が芯から伸びる感じがする。

気分的に「運動した!」と思える。

深い呼吸で気持ちが落ち着く時間に感謝です。

深呼吸など呼吸を以前より意識してするようになった。

とにかく気持ちいいです。スッキリします。










その他要望・ご感想です


いつも気持ちよく参加させて頂いています!一人一人をしっかり見てて下さり、話もおもしろく通うのが楽しいです♬
もっと難易度の高いヨガのポーズにも挑戦できる機会があればいいなと思います。
❤︎ご要望にはできる限り対応させていただいております。一緒にチャレンジしていきましょう!


いつも明るくご指導いただき楽しく参加させていただいております。ありがとうございます。私としましては以前の方法(参加日自由、参加費、参加人数制限なし、など)に全く不満はありませんでした。週1回500円で参加できるのはとてもありがたかったです。可能でしたら参加費は多少上がっても多人数であれば場所を譲り合って参加できるとうれしく思います。
❤︎参加人数について、リニューアル当初は少人数制としておりましたが、みなさんのご理解ご協力のもと、定員を増加して対応させていただいております。


レッスンを受けた後、体が軽くなった気がします。これからも続けていきたいと思います。
❤︎ありがとうございます。ヨガを続けることで、体と心にプラスの効果が期待できますよ〜^ ^


気持ちも体もリラックスできる教室に感謝です。これからも楽しみながらレッスンに通いたいです。
❤︎ヨガは体だけでなく心もリフレッシュしますよね!気持ちも前向きになります。一緒に楽しみながらヨガしましょ♬


最後に◯◯◯◯のがとても気持ち良いです。
❤︎◯◯◯、大好評です♪


先生の優しい笑顔と優しいトーンの声にリードしてもらいずっと続けていきたいです。
❤︎ありがとうございます。照れます(*´꒳`*)


仕事や家事や子供の用事などで忙しい日々の疲れを朋ヨガの間だけは全て忘れ、リラックスさせていただいています。先生のようなスレンダーな体型を目指したいです。筋力UPになるメニューもどんどん取り入れて下さい!
❤︎自分だけの一人の時間を少しでも持つことで、周りに優しくなれますよね^ ^ 私も日々ヨガ勉強中です。一緒にヨガ時間、楽しみましょう♬


めったに行けないので、バリバリやりたいです。汗が落ちてくるくらいやりたいです。自宅で行うポイントなども教えていただけるとありがたいです。
❤︎はい!もちろんお伝えします!ご自宅でもヨガを行っていただけて、うれしいです^ ^













【だれでもヨガ】はこちらで開催しています!



■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子



〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


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朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





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Posted by ともとも  at 16:33Comments(0)だれでもヨガご案内

2018年04月10日

ご案内【ひめトレヨガ】【やさしい椅子ヨガ教室】

ひめトレとヨガを組み合わせたプログラムです。椅子に座って行うので正座やあぐらが苦手な方、腰が痛い方も安心です。 ♪


■ ひめトレヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第2・4水曜 9:30〜10:45 (75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子


■ やさしい椅子ヨガ教室
【美里スポーツクラブ】
火曜 13:30〜14:30 (60分)
東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
会員2500円 非会員2800円 / 月
TEL 0565-80-0195
講師:高橋 朋子







ひめトレヨガ、やさしい椅子ヨガはこんな方にピッタリです!


チェック正坐やあぐら、床に座るのが苦手な方
チェック膝や腰、股関節が不安な方
チェック体が固い方
チェック体力に自信のない方
チェックヨガが初めての方
チェック猫背など、姿勢を改善したい方
チェックぽっこりお腹、うっかり尿漏れが気になる方











参加者様の声です^ ^

この教室に通う理由は何ですか?



骨盤の歪みを直したい。

気分転換、人との交流。

体と心をリラックスさせて健康になること。

体を少しでも動かしたい。

ヨガを知りたい。体を動かしたい。

使わない所を動かしたい。

毎日元気で過ごしたいので、体を動かすようにしたい。

自立することができる様。前向きに生きるため。









この教室に通って変わったこと(体や心など)



腰が痛かったが、少しずつよくなった。

無意識に体が動いている。

体がやわらかくなって肩こりもなくなり、体調が良くなりました。

いつも楽しみに通っています。

少しは体がやわらかくなったと思います。

首こりが少し良くなった。

体がやわらかくなった。

転倒防止に少し不安がなくなったように思う。





その他のご感想です


楽しいです。

ひめトレの椅子ヨガを始めて、楽しくヨガが出来ているので続けて行きたい。

今は楽しい時間です。

これからも元気で通いたいと思います。





【ひめトレヨガ】【やさしい椅子ヨガ教室】はこちらで開催しています!

■ ひめトレヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第2・4水曜 9:30〜10:45 (75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子


■ やさしい椅子ヨガ教室
【美里スポーツクラブ】
火曜 13:30〜14:30 (60分)
東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
会員2500円 非会員2800円 / 月
TEL 0565-80-0195
講師:高橋 朋子











〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
◆LINE @lai3822b
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朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





  
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Posted by ともとも  at 23:06Comments(0)ご案内やさしい椅子ヨガ