〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年10月19日

10/16 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


今期から新たに2組のママとベビーが参加♪

一緒にリフレッシュしましょうね!






クラスで使っているアロマは
「ジェントルベイビー」






「ジェントルベイビー」はその名の通り
ママとベビーのためのオイル


ママとベビーのためにブレンドされた やすらぎの香り


妊娠中のブルーな気持ちを穏やかに慰めたり
ベビーをあやす時にも役立つオイルです


 イライラしがちな心を落ち着かせて
ストレスを減らしリラックスさせてくれる効果が
期待できるそうです




この香り、本当にママにはドンピシャのようで

みなさん「いい香り〜♡」と言って、うっとり♡



試しにママ以外(子育て修了世代)の方たちは

「いい香りだけど、んー 。^_^」

と、ストライクではないようなのです。



ちなみに私も後者の反応( ̄▽ ̄)


あぁ、もう私はママ世代ではなくなってしまったのね…

と、ちょっぴり哀愁漂う今日この頃です(笑)



ジェントルベイビー

気になる方は、下記まで
ぜひご連絡下さいませ^_^








〜心もからだも健やかに♪〜
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Posted by ともとも  at 12:00Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年10月18日

10/9 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


随分と遅いアップになってしまいました(汗)





10/9のシェアテーマは

【ヨガ子育て】

ヨガのマインドを
子育てに活かそう!






お渡ししたプリントにはたくさん書きましたが、ここではその中でも代表的なものを3つ


比べない、競わない

ありのままを受けとめる

今ここにいることを大切に

「ママを癒す産後ヨガ/日本ママヨガ協会」


そんなの無理〜 と、言うのは簡単

でも、もしちょっとでもこれを読んで引っかかるものを感じた方は、少しだけ立ち止まって考えてみて欲しいのです。

これからまだしばらく続く子育てに、きっと役立つと思います^_^











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Posted by ともとも  at 22:04Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年10月05日

10/2 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


合言葉は

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

産前よりも美しく♪

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


今回は、産後リセットヨガ ^_^







私、こういうの、燃えます!ᕦ(ò_ó )ᕤ

プログラム考えながら
わくわく、わくわく

この日は 地味だけど 効く〜ってのを
選んでみました!


宿題はもちろん
地味だけど効く〜ポーズ ᕦ(ò_ó )ᕤ
(私のクラスは宿題があるんです(笑))


みんな 頑張れ〜♪







第2期 参加者募集中です。







あなたも、楽しい時間を共有しませんか?



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Posted by ともとも  at 22:39Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年09月29日

9/25 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

9/25 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】





来週は
産後の体リセットヨガですよ〜♪


ぽっこりお腹、たるたる二の腕、背中のハミ肉
退治しましょ(笑)

お家で簡単にできる、ながらエクササイズを
ご紹介します。



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

10/16(火)〜 第2期 参加者募集♪


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*









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Posted by ともとも  at 23:35Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年09月20日

9/18 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

今日はヨガのお話です^ ^


美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

今回のシェアタイムのお題は 〇〇〜
旦那さま、冷や汗? (笑)








ママたちの話題はいろいろです

子どものこと
授乳のこと
離乳食のこと
発育のこと
ランチのこと
オムツのこと
etc

そして何と言っても旦那様のこと(。-∀-)


この話題、どうしても愚痴になりやすい(笑)


ということで、先週
「次回までに旦那さまのいいところを3つ見つけてこよう!」
という宿題を出させていただきました^ ^

これがまぁ難題 … ( ̄▽ ̄;)



「喧嘩してるのでいいところなんて見つかりませーん!」
という声もありましたが(汗)


いざ発表〜 となったら
どの旦那さまも あら〜素敵 ♪


やさしい
友だちを大切にする
料理をしてくれる
ゴミ出しをしてくれる
子どもの面倒を見てくれる
タバコやお酒をやらない
パチンコをやらない
掃除をしてくれる
etc

旦那さまのいいところ
出るわ出るわ *\(^o^)/*


私も見つけてみましたよ。3つ
ウシシ ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

今度は自分のいいところを3つ
見つけてもらわなくっちゃだわ。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

10/16(火)〜 第2期 参加者募集♪


現在、単発受講可能です^ ^
体験として いかがですか?

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Posted by ともとも  at 23:37Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年08月01日

お兄ちゃんも一緒♪【美里ママとベビーのヨガ教室&WARAリズム】


今年の夏は暑過ぎて
公園でも遊べない!
お庭でプールも暑くって大変!
お外遊びがなかなか出来なーい!
ずーっと子どもと家の中じゃ
さすがにイライラがたまる〜〜!(>_<)

というお母さん♪

お子さんと一緒にヨガはいかがですか?






夏休みはお兄ちゃんたちも一緒にヨガ♪

お兄ちゃんは
ママヨガの時は一緒にヨガやって

ベビーマッサージの時は
ママとたっぷりスキンシップ╰(*´︶`*)╯♡

満たされた後は自分たちだけで遊び始めます







お母さんもお子さんも
愛着を伝え合うことで情緒が安定して
自己肯定感も芽生えます

親子のスキンシップは
お互いイライラが減ると言われています







ママ同士のおしゃべりも
ストレス解消になります


まだまだ長〜い夏休み
お子さんと一緒にヨガしに来ませんか?


◆7、8月予定(夏休み 5回レッスン)
7/24、7/31、8/7、8/21、8/28
(8/14はお休みです)

★夏休み中は、上のお子様も受講可能です
★単発(1回ずつ)のご参加もOK

【ママとベビーのヨガ教室】
火曜10:30〜11:30
豊田市美里スポーツクラブ
TEL 0565-80-0195






◆通常レッスンはこちら




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◆ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
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Posted by ともとも  at 19:30Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年07月19日

だいすきのうた♡【美里ママとベビーのヨガ教室】


ヨガのクラスの最後に行う「シャバーサナ」

シャバーサナは
マットの上に仰向けに横たわり
目を閉じて全身をリラックスさせる時間です





【ママとベビーのヨガ教室】の
シャバーサナは
「だいすきのうた♬」でお休みします

この「だいすきのうた」

私の生歌です (*´∀`)♪


先日もこの歌を私が熱唱(笑)し始めたら
ベビーが「!!」と急にこちらを向いて
ニコニコしてくれたり
ママが隣にいるベビーをトントンし始めたりと

何とも いい〜お時間なのです(*´-`)


「すごーく好きでお家でも歌ってます〜」というママも╰(*´︶`*)╯♡

私の生歌を聴きたい方はぜひこの教室へ(笑)





◆7、8月予定(夏休み 5回レッスン)
7/24、7/31、8/7、8/21、8/28
(8/14はお休みです)

★夏休み中は、上のお子様も受講可能です
★単発(1回ずつ)のご参加もOK

【ママとベビーのヨガ教室】
火曜10:30〜11:30
豊田市美里スポーツクラブ
TEL 0565-80-0195






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Posted by ともとも  at 21:15Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年07月11日

豊田市美里【ママとベビーのヨガ教室】


豊田市美里スポーツクラブの
【ママとベビーのヨガ教室】



今回は骨盤底筋群のお話も_φ(・_・

産後のぽっこりお腹や尿もれには
ここの筋トレ!






★お知らせ★

夏休み中はお休みを予定していた
【ママとベビーのヨガ教室】ですが

ご参加頂いているママさんたちのご希望を受けて、夏休み中も開催することになりました!

曜日、時間は同じで、全5回

夏休み中に限り、上のお子様も受講可能です^ ^
夏休み中のストレス解消、運動不足解消にいかがですか?

あと親子1〜2組様、ご参加可能です
ご興味のある方はご連絡下さい( ´ ▽ ` )ノ
日程等の詳細をお伝えいたします

◆お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207

もしくは

◆豊田市美里スポーツクラブ
TEL 0565-80-0195





通常レッスンのご案内はこちらです









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Posted by ともとも  at 17:07Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年06月12日

【募集】半田市と豊田市で【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】


今日は半田へ行ってまいりました

私、半田は未踏の地でして…
すんごい遠いイメージだったのですが、意外と近かった!

なぜ半田かと言いますと↓



https://www.facebook.com/events/833970593463877/?ti=ic


【参加親子 6組様募集♬】



「自分の子育て中に知りたかった!!(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾」

という事を、ぜ〜んぶお伝えいたします^ ^


ママヨガ、ベビーマッサージ、ベビーヨガ、さらには赤ちゃんの発育発達を促すWARAリズム

赤ちゃんの成長について楽しく学びながら、産後のママ自身の身体にも意識を向けていく時間です

講座の後は、持ち寄りごはんを食べながらおしゃべり♬
(おむすびが付きます)


会場は「半田亀崎つながりハウスみづほ/名前のない花屋」さん



今日はオーナーの大崎さまにご挨拶に行ってきました

結構な方向音痴の私
それを知ってか知らないか、
オーナーの大橋さまが、会場となるお家の外に出て待っていて下さり無事到着ε-(´∀`; )


20畳もある広々とした和室


お母さんも赤ちゃんも
ゆ〜ったりリラックスできる空間♡

このつながりハウスでは、実際に此処がご縁でご結婚されたりお子さんが生まれたりと、いろ〜んな繋がりが生まれているらしいです^ ^


そんな素敵な場所で
ママと赤ちゃん両方の【〜心とからだの土台づくり〜】
一緒に愉しみませんか?^ ^



お申し込み・お問い合わせは
以下の2つよりお選び下さい


①私にご連絡下さる場合
◆電話 090-8550-3207
◆ご予約&お問い合わせフォーム
(ご予約・お問い合わせ内容から「ママとベビーのヨガ」を選択、「その他」の項目に「つながりハウスみづほ」とご記入ください)

②つながりハウスみづほさんへご連絡の場合
◆電話 080-3642-3560
もしくは下記の Facebookイベントページよりお願いします

【Facebook・詳細はこちら↓】
https://www.facebook.com/events/833970593463877/?ti=ic







そして
こちらも募集中です♡↓
豊田市美里スポーツクラブ【新規開講・ママとベビーのヨガ教室】

実はこちらの教室、今日現在
募集にまだまだ相当余裕があるらしく(汗)(汗)

絶賛募集中です!!

どうしようかな〜と迷っているお母さん
一回体験してみませんか?

体験(もしくは単発受講)は1000円/回です

連続受講を希望していただくと
800円/回(非会員900円/回)× (当日+残り回数分)
となります


0〜2歳(もしくは未就園児)のお子様&お母さん対象です

新規開講ですよー♪
みなさん「はじめまして」同士なので
参加しやすいですよー!(*゚▽゚)ノ

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e446134.html





お申し込み・お問い合わせは
以下の2つよりお選び下さい


①私にご連絡下さる場合
◆電話 090-8550-3207
◆ご予約&お問い合わせフォーム
(ご予約・お問い合わせ内容から「ママとベビーのヨガ」を選択、「その他」の項目に「美里スポーツクラブ」とご記入ください)

②美里スポーツクラブへご連絡の場合
◆電話 0565-80-0195

お待ちしております♪






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Posted by ともとも  at 18:15Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年05月28日

【6/26(火) 新規開講】ママとベビーのヨガ教室

6/26(火)〜 新規開講


【ママとベビーのヨガ教室】


先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪










★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195




お母さんと赤ちゃんが一緒にヨガをする教室です

お母さんは産後のコリをほぐしてスッキリ
お母さんが笑顔になると赤ちゃんも笑顔

赤ちゃんとふれあいながらのヨガや
童謡を歌いながらの簡単なベビーマッサージ

ふれあい育児で心とからだをリフレッシュ♬


さらに
赤ちゃん・キッズの発育発達のスペシャリストが
お子さまの成長に関する疑問、不安、お悩みを
フォロー&アドバイス╰(*´︶`*)╯♡







ママとベビーのヨガ教室はこんな方にオススメです



チェック 産後の運動不足を解消したい
チェック 産後のトラブルを予防したい
チェック 骨盤矯正をしたい
チェック 肩こりや腰痛を改善したい
チェック 冷え性を改善したい
チェック ストレスを解消したい!
チェック 子どもの笑顔を見たい♡
チェック 自分も笑顔になりたい!
チェック 子どもの発育発達を促したい




先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪




★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195










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Posted by ともとも  at 13:09Comments(0)ママとベビーのヨガ教室