★お知らせ★① 宮口一色ヨガ 8/19(土) お休みです ②8/26(土) 「いきいき健康教室(椅子ヨガ)」逢妻スポーツクラブ(西部体育館)当日参加大歓迎です!

2016年08月31日

宮口一色ヨガ


水曜午前は 宮口一色ヨガ


2部は子連れヨガ

夏休み最後の日

お兄ちゃんお姉ちゃん達は
明日から小学校、こども園ですね
ママさん方、夏休みお疲れ様でした(^-^)




お姉ちゃんと一緒に毎週来てくれたね





今日の1部は一体感がありましたね〜
掛け声バッチリでした



体調は人によって異なります

自分の中でも
日によって、または1日の中でも
体調は変化します

人と比べるのではなく
今日の自分の体の声をよ〜く聞いて
無理なく安全に進められるように
ご案内しています


今日のレッスンでは

足の筋肉が落ちてしまい
立位やバランスポーズでぐらついて
ちょっと怖い
という方達が、壁を利用できるようにと
率先して壁際にマットを敷いていました



自分の身体と
きちんと対話できている証拠です ^ ^


ご参加ありがとうございました ( ´ ▽ ` )ノ



Instagram ID : tomoko_swimyoga  


Posted by ともとも  at 19:38Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年08月30日

深呼吸〜 ♪


火曜午前は千足ヨガ


会場から見えた空








ん〜! 深呼吸〜 ♪



Instagram ID : tomoko_swimyoga  

Posted by ともとも  at 17:30Comments(2)ヨガヨガ教室千足雑記

2016年08月29日

平成28年度愛知県高等学校新人体育大会 水泳競技 西三河支部予選会

先週の土曜日は、息子の

H28年度愛知県高等学校新人体育大会
水泳競技 西三河支部予選会

でした


昨年はあと0.08秒で県大会出場を逃し
悔しい思いをしたようでした

今年は...



県大会出場〜!



今回は仕事で応援に行けず
写真が撮れなかったので




泳ぎではなく、走り

高校の体育祭の部活対抗リレーで
走った時の様子です


水着にゴーグル、キャップ、おまけに裸足


それにしても黒いっ‼︎   

Posted by ともとも  at 20:17Comments(2)水泳日常

2016年08月28日

アロマ


みなさんが少しでも快適に
ヨガができるように
レッスンではアロマをたいています




香りはこれ



ラベンダー
スウィートオレンジ
ゼラニウム
ホーウッド

のブレンドです


私はアロマは詳しくないので
単純に実際に嗅いでみて
一番好きなこのブレンドに決めました

名前が「くつろぎ」というのも


ある方がこのアロマを嗅いですぐに

「わーっ、いい香り!
ん?ラベンダー? ゼラニウム?...」

と、次々に成分を当てていきびっくり!


わかる人にはわかるんですね〜^ ^  

Posted by ともとも  at 16:43Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年08月27日

はじめまして!宮口一色ヨガ

土曜午前は 宮口一色ヨガ


今日は初めての方がお二人
ご参加くださいました


お一人目は
お母さんと一緒に来た女子高生の女の子


帰り際
「意外とビシバシきました」と^ ^


レッスンではしなやかな筋肉が
徐々についていくように
こっそり(はっきり?) 筋トレ要素が
散りばめられています
(もちろん体に調子に合わせた
優しいバージョンもご案内しています^ ^)

女子高生にもこっそり効いてくれたかしら?


でも大丈夫

頑張った後には必ずストレッチや
リラックスポーズを行い(緊張と弛緩)
筋肉痛が起こりにくいように心掛けています





もうお一人は、なんと!

「ブログを見て来ました」

とおっしゃる方が!


初めてって勇気いりますよね \(//∇//)\
ご参加ありがとうございます ^ ^


そんな中、常連さん達はすぐに移動して
マットを敷くスペースを空けて下さいました

心がほっこりします




本日も暑い中
ご参加ありがとうございました o(^▽^)o





宮口一色ヨガ、千足ヨガは
どなたでもご参加いただけます

お気軽にお問合せ下さい^ ^


宮口一色ヨガ
【宮口一色児童館】Pあり
〈一般〉水・土曜 9:30〜10:30
〈子連れ〉水曜 10:45〜11:45

千足ヨガ
【千足区民会館】Pあり
火曜 10:00 〜11:00


500円/1レッスン 予約不要

【持ち物】
ヨガマット(なければバスタオル、
レンタル100円、購入1,000円)
飲み物、タオル
※動きやすい服装でお越し下さい

★お問い合わせ★
090-8550-3207
wmoon2525yoga@gmail.com
ヨガ・水泳インストラクター
管理栄養士
高橋 朋子

  


Posted by ともとも  at 19:46Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年08月26日

たこまん 静岡遠州


掛川花鳥園の真向かいの「たこまん」へ
行きました。





お店の中で食べることもできます。



コーヒーは100円(セルフ)で飲めますが、
店員さんが試食のお菓子と一緒に
お茶を持ってきてくれます。

試食



座席のテーブルにも試食は置いてあります。
たこまんのお店はどこも
店員さんがすご〜くいい感じです

美味しくいただきました^ ^

ごちそうさまでした!







金曜午後は美里リフレッシュヨガ

今日は4週目
今月のアーサナや定番の動きから
少し変化させた、バリエーションを
多めに行いました

今日の腹筋は
ナバーサナ(舟のポーズ)からの
バリエーション ψ(`∇´)ψ
地味に盛り上がりました... よね?

本日も暑い中
ご参加ありがとうございました*\(^o^)/*

来月もお楽しみに ♪  
タグ :たこまん


Posted by ともとも  at 19:24Comments(0)食べる旅行ヨガ教室

2016年08月25日

掛川花鳥園は大当り!


『炭焼きレストランさわやか』の
ランチを終えて向かった先は



『掛川花鳥園』


「さわやか」から近いから〜
と単純な理由で選んだ割には

大当り〜! *\(^o^)/*


いえ〜い!












必死の作り笑い


普段、特別
植物好きでも鳥好きでもない私ですが

満開の花かごの温室や
いろんな種類の蓮でいっぱいの大きな池



そしてそして

フクロウやらフラミンゴやらエミューやら
その他いろんな鳥と
ふれあいが楽しめるとかいうレベルじゃ
ないくらいに近づけるという
非日常感に大興奮!



室内はクーラーが効いていて
暑い夏にもピッタリでした




もう一つ
何かここすごいなと思ったのが
施設内の『バリアフリー化』

車椅子やベビーカーも
たくさん備え付けで置いてあり
段差も殆どなかったような気がします

というのも、眼の悪い義母が足元を
ほとんど気にせず歩けたから

これってすごい!

いろんな意味で大満足の掛川花鳥園でした^ ^


花鳥園でさんざん歩き回って
小腹が空いた私たちが向かったのは...

「たこまん」!

つづく  


Posted by ともとも  at 11:32Comments(2)旅行

2016年08月24日

やっぱりさわやかのハンバーグだね ランチ


そういえば今年の夏は家族でどこにも
行ってない ( ̄O ̄;) と気付いたのが昨日

千足ヨガ→丸金さんから
帰ってきてからのことでした

どこかへ行こう!

と、とりあえず向かったのが

静岡の「炭火焼レストランさわやか」

愛知にはないので
実家へ帰るたびにほぼ行ってます


注文したのはもちろん


『げんこつハンバーグ』


こぶし大のハンバーグを目の前で
店員さんが2つに切ってくれます


切った面を鉄板にギューっと押し付けて
ジューっと焼いて


オニオンソースをかけて


さぁ、いっただっきまーす!



ん〜〜 そうそう、この味!

今回も変わらず美味しかったです


次に行くところは近場から探しました

つづく






夏休みの宮口一色ヨガ

毎週ママと一緒に来てくれます


ブラボー(≧∇≦)  


Posted by ともとも  at 17:30Comments(2)食べる旅行ヨガヨガ教室ランチ

2016年08月23日

今日こそ丸金さんでモーニング

火曜午前は 千足ヨガ

6月に開講したばかりで
まだまだ参加者様がすごーく少ない教室です

その分、個人のペースに合わせて
じっくりゆったり行えます

初心者の方でも安心して
ご参加いただける内容になっています^ ^

お気軽にお問い合わせ・ご参加下さい ♪





さてさて今日は

レッスン後
田んぼに落ちなかったので

久しぶりの丸金さん!でブランチ



お好きな手作りパンまたはおにぎり 2個
卵(茹で卵または煮卵)
サラダ
ミニデザート
ドリンク(コーヒーはおかわり自由)

で500円です (H28.8.23現在)


美味しかった〜

ごちそうさまでした!( ´ ▽ ` )  


Posted by ともとも  at 13:55Comments(2)食べるヨガヨガ教室モーニング

2016年08月22日

思わぬところで

一昨日の
CR2 4th DANCE LIVE 会場でのこと

LIVE終了後の会場の出口で
以前習っていた書写の先生に
偶然お会いすることができました^ ^

やめてからも暫くは自分で練習していた
のに、最近は遠ざかっています

これを機に練習再開しようかな

  

Posted by ともとも  at 23:23Comments(2)日常