★お知らせ★ 宮口一色ヨガGWお休み➡︎5/3(水)、5/6(土) ※4/29(土)は教室やってます!

2016年09月30日

シャバーサナ

「シャバーサナ」で寝落ちしたこと
一度だけあります

シャバーサナ(別名、屍のポーズ)
ゴロンと仰向けの状態で手足、頭、顔
すべての力を抜いて、リラックスした状態で
全身の力を抜いていくこと



完全寝落ち

人に起こされて目を開けたら
こっちに全視線が集中していました

あの時の焦燥感といったら... ( ̄▽ ̄;)


いや

自覚していないだけで
実はもっと寝落ちしているかも

「はっ∑(゚Д゚) 危なっ‼︎ ふぅ~ε-(´∀`; )セ~フ」
ってなること多いし...

でも、あの寝ているか寝ていないかの
ギリギリの辺りの行ったり来たりが
気持ちいいんだなぁ〜



私の友達は

レッスンが始まる前に
マットに横になって目を閉じていたら

寝落ちしてしまって(笑)

気付いた時にはレッスン始まっていたとか(笑笑)

途中で気づいてよかったね~

気付いたらシャバーサナ終わってた!
とかだったらもっとすごいのに(笑笑笑)



さらに
私がインストラクター養成講座に通っていた頃

練習で家族にヨガレッスンを
させてもらうと

シャバーサナの時間は
毎回、息子と義母のイビキの応酬

起こすのが忍びないくらい(^_^;)







宮口一色ヨガでの「シャバーサナ」




宮口一色ヨガ・千足ヨガ・美里リフレッシュヨガの

10月のテーマは「背中」です^ ^

明日10/1(土)は
宮口一色ヨガ(土曜)の第1回目

第1週目はまず
呼吸から「背中」に
アプローチしていきます


みなさまのご参加、お待ちしています!



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Posted by ともとも  at 20:35Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年09月29日

ランチ『マメコメ』みよし市


たまにはヨギーニらしく⁉︎

ヘルシーな料理を食べることもあるんですw

............


あるんですってば ! ( ̄▽ ̄;)






豆腐料理と美味しいお米のお店
『マメコメ』










9月にオープンしたばかりというこのお店

店員さんの笑顔がとってもいい感じ〜


駐車場の出入りも見てくれました^ ^

ちなみに駐車場は お店の横と
道を挟んだお店の向い側にもあります



ヨギーニとかヘルシーとかいいながら

「あとでお腹空いたらどうしよう...ಠ_ಠ」


と心配になり



田楽、厚揚げ、湯葉、豆腐ハンバーグなど
いろいろヘルシーな料理がある中で


選んだのは結局


『大豆の唐揚げ御膳』


揚げ物の魅力に負けました


本物のヨギーニへの道のりは長い



美味しかったです。ごちそうさまでした








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Posted by ともとも  at 15:33Comments(2)食べるヨガ日常ランチ

2016年09月28日

読書『うたうとは小さないのちひろいあげ』村上しいこ




うたうとは小さないのちひろいあげ
村上しいこ


短歌って自由なんだね〜♪


短歌といえば、高校の夏休み
百人一首を丸暗記という宿題がありました

たしか、休み明けにテストがあって
〇〇点以下は再テスト!

みたいな


自分のテストの結果は覚えていないけど

友達が1首だけ間違えて
とっても悔しがっていたのは覚えています (°_°)

この小説は高校の「うた部」(短歌)を舞台に
繰り広げられていきます


私も何を隠そう高校時代は文化部

ほとんど活動しないのに

毎日のように放課後は
部室にみんな集まって
一柳(学校の目の前のお店やさん)でスナック菓子買って
食べて しゃべって 笑って


暇でした (^◇^;)


とても息子に勉強しろとは言えません


でも、時間があったからこそ
音楽に費やす時間が増えていって


(ここ、端折ります(^_^)a )


結果、今があるという w


あれはあれでいい青春だったんだなぁ〜



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Posted by ともとも  at 23:06Comments(6)読書

2016年09月27日

モーニング&来月のテーマ


モーニングをいただきながら

来月のテーマについて今日も勉強 _φ(・_・


来月のテーマは「背中」

呼吸や骨格、姿勢、歩き方など

毎週異なる角度から
「背中」にアプローチをかけていきます

1ヶ月経てば
猫背や肩こり、腰痛、姿勢、歩き方、気持ちなど
改善が期待できるかもしれません^ ^


どうぞ、お楽しみに!



そして、今月のテーマ「骨盤」は
明日がラストです!

骨盤へのアプローチをかける前に
骨盤周りの筋肉を緩めることから
はじめます

そのあと、アーサナ(ポーズ)へ

少しでも興味のある方は
明日の宮口一色ヨガまでお越しください






モーニングは丸金さ〜ん ♪





手作りパンは
『ポテサラドッグ』と『ジャガベー』を選びました

2つともじゃがいも!(◎_◎;)


今日はサラダのドレッシングを

「チリソース」にしてみました


毎回「ごまドレ」ばかりだったけど

「チリソース」も美味しい


来週もチリソースにしようかな〜(^_^)




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Posted by ともとも  at 18:08Comments(2)食べるヨガヨガ教室モーニング

2016年09月26日

彼岸花 ♬


宮口一色ヨガをやっている
宮口一色児童館の近くの逢妻女川へ

義母と2人で

彼岸花を見に行ってきました^ ^






空の青彼岸花の赤の見事なコントラスト

毎年、彼岸花が増えていて
また来年も楽しみです ♪



こんな素敵な景色を見がてら

ヨガはいかがですか?


心もからだもほぐれますよ〜


彼岸花からすぐ近くの場所です



宮口一色ヨガ
【宮口一色児童館】Pあり
〈一 般〉水曜・土曜 9:30〜10:30
〈子連れ〉水曜 10:45〜11:45
500円/1レッスン

※ 初めての方は
ご連絡いただけるとうれしいです^ ^

【持ち物】
ヨガマット(なければバスタオル、
レンタル100円、購入1,000円)
飲み物、タオル
※動きやすい服装でお越し下さい

★お問い合わせ★
090-8550-3207
wmoon2525yoga@gmail.com
ヨガ・水泳インストラクター
管理栄養士
高橋 朋子




みなさまのご参加、お待ちしております!



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Posted by ともとも  at 22:30Comments(0)ヨガヨガ教室宮口一色雑記日常

2016年09月25日

ヨガ ブラッシュアップ講座 ♪

昨日はヨガインストラクター対象の
ブラッシュアップ講座へ





球関節の股関節と肩関節について
た〜っぷりと学んできましたよ




知識を深めた後は



体を動かし再確認

より理解が深まります


レッスンにもいっぱい活かしていきますね!^ ^







新たな出会いあり、より深まった出会いありと
とってもいい1日でした ♪



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Posted by ともとも  at 22:02Comments(0)ヨガ

2016年09月24日

美里リフレッシュヨガ

金曜午後は 美里リフレッシュヨガ





みなさん慣れてきたためか
最近、質問されることが多くなりました

「このポーズ、どうやればうまくいくの?」

「あの動き、気持ちよかったから家でやろうと
思ったけど、 忘れちゃったから教えて!」

などなど


みなさん、意識高〜くなってきてます


随時、質問は受け付けております^ ^

お気軽に聞いてみて下さい ♪


ご参加ありがとうございました




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Posted by ともとも  at 23:00Comments(0)ヨガヨガ教室

2016年09月23日

★お休みのお知らせ★


明日 9月24日(土)

宮口一色ヨガはお休みです


お間違えのないよう
よろしくお願いしますm(_ _)m  


Posted by ともとも  at 21:56Comments(0)ヨガヨガ教室

2016年09月23日

サボテン・多肉植物イベント


友だち主催の
サボテン・多肉植物のイベントに
行ってきました



私には未知の世界とも言える
植物の世界

どうせ枯らしちゃうから育てられないしー(。-_-。)

と敬遠していましたが

見るだけなら害はないはず



私の1番のお気に入りは


「ママ、抱っこ!」(友だち命名)


そう言われたらそのようにしか見えず

なんか可愛くなってきて

でも痛いから絶対抱っこしないし(-_-)


な〜んて擬人化甚だしく妄想していたら



友だちからメール

「『ママ抱っこ』の子がお嫁に行きました」


!(◎_◎;)

売れちゃった〜 (T_T)


買うつもりはなかったくせに
変に愛着わいちゃって
うれしいやら悲しいやら複雑な気持ち

嫁ぎ先ではいっぱい抱っこしてもらってね T^T


イベントは明後日までやっているそうです

興味のある方、是非どうぞ

育て方や土のこと、鉢の大きさなど
いろいろ教えてくれてましたよ^ ^



詳しくはこちら




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Posted by ともとも  at 21:30Comments(2)日常

2016年09月22日

江亭ーーーー‼︎

今夜は江亭
(豊田市汐見町 四川料理)



チャーシューサラダと酢豚!



餃子!!
手作りの厚い皮が
小麦粉好きの私にはたまりません



鶏の唐揚げ!!!
半端なく大きいです



こんなに美味しいものを目の前にして
ビール飲めないなんて!!!!


帰りも運転しなくちゃいけないので

我慢我慢がまんがまんがまんがまん.....





帰宅後、旦那さん用に買ってきた
お持ち帰りの唐揚げを1個こっそり拝借して



(≧∇≦)んーーー!うまっ!


ごちそうさまでした




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Posted by ともとも  at 20:17Comments(4)食べる飲む