★お知らせ★10/21(土)宮口一色ヨガお休みです。 土曜日のお休みが多くて申し訳ありません。m(_ _)m

2016年11月30日

モーニング『丸金』


こんなかわいい
チラシがありました ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾




今日は



焼きたてピザ 厚切りトースト

サラダのドレッシングは
「たっぷりたまねぎ酢」



煮卵、抹茶ミルクゼリー


美味しかったです!
ごちそうさまでした ♪



来週から千足ヨガがないから
いつ丸金さんに行こうかなぁ(´-`).。oO



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タグ :丸金


Posted by ともとも  at 22:01Comments(0)食べるモーニング

2016年11月29日

千足ヨガ ありがとうございました ( ´ ▽ ` )ノ

火曜午前は千足ヨガ

千足区民会館での千足ヨガは
今日がラスト

今日もご参加いただき
ありがとうございました (*^_^*)


来週からは

豊田市西部体育館にて
逢妻スポーツクラブの
逢妻リフレッシュヨガが始まります^_^

逢妻リフレッシュヨガは
ヨガマットが常備されていますので
ヨガマットをお持ちでない方も
お気軽にご参加いただけます^ ^

もちろんご自分のヨガマットでも大丈夫です


詳しくはこちら

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e385910.html


今日
「来週から "ほっとかん" だったね?」
って聞かれたけど


違いますよ〜〜 (゚o゚;;
あぶないあぶない (汗)

ほっとかんは
西部コミュニティーセンター


逢妻リフレッシュヨガ
西部体育館です!!!


西部体育館にて
ご参加お待ちしております!

今後ともよろしくお願いします ( ´ ▽ ` )ノ







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Posted by ともとも  at 22:42Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年11月28日

テスト


今日は

美里スポーツクラブ 小学生水泳教室の
認定テストの日


テストの日は
みんなテンションが
いつもと全然違う〜 (⌒-⌒; )


すごくおしゃべりになる子
すごく無口になる子

すごくテンション上がる子
すごくブルーになる子(←私はこれと...)

テストする前から泣けちゃう子
テストした後 悔しくて泣いちゃう子

いたって平静を装う子(←...これです)


いたって普段と変わらない子
... は、なかなかいないなぁ



でも
精一杯頑張ったのは み〜んな一緒!



お父さん、お母さん
テストの日は
結果はどうあれ
褒めてあげてくださいね!
って、心の底から思います








今、高校生の息子はテスト期間中です
結果はどうあれ...

っていうか

褒めるも何も
テスト結果を親に見せないので
リアクションしようにもできませーん




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Posted by ともとも  at 23:52Comments(0)水泳水泳教室

2016年11月27日

朋YOGA 12月『今月のテーマ』

もうすぐ12月ですね

朋YOGA
12月のテーマは『瞑想』です


師走は
仕事も家庭も遊びも
何かと忙しい時期です


ご自身の
呼吸を眺めて
呼吸を感じて
呼吸の長さをコントロールして
また戻して


いつもよりも
少〜しだけ 長くて深い 瞑想で
心を落ち着かせましょう ^_^






なんて言いながら
昨日も水着忘れて出掛けて
家に取りに帰った私...( ̄▽ ̄;)

財布やら水着やら
最近 よー忘れるわ〜

私が一番落ち着かなくっちゃね

瞑想 瞑想... (。-_-。)





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Posted by ともとも  at 23:36Comments(0)ヨガヨガ教室

2016年11月26日

手作りシフォンケーキ♡手作りパウンドケーキ


手作りケーキで幸せ〜

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・


とは言っても
私の手作りではなく

最近
高校生の娘さんと一緒に
宮口一色ヨガにお越しいただいている友達

おちゃめmamaさんの手作りです^ ^



第1弾!
バナナシフォンケーキ ♡



私の基礎水泳指導員の合格祝いの時も
これをいただいて

その時 初めて
おちゃめmamaさんのシフォンケーキを
食べたのですが

あまりの美味しさと 彼女の心遣いに
びっくり!(*⁰▿⁰*)
ほっこり ♪ (´∀`) したのを
今でも覚えています



第2弾!!
バナナパウンドケーキ




甘さ控えめ
バナナの甘さでとっても美味しい ♡
コーヒーと一緒にいただきました




第3弾!!!
かぼちゃシフォンケーキ



義母がかねてより食べてみたいと
言っていたものです

最近、風邪やら足の軽い打撲やらで
ちょっとブルーになっていた義母も

これには大喜び!


家族争奪戦... ಠ_ಠ
いえいえ
家族仲良く ( ´ ▽ ` )
美味しくいただきました ♪
ごちそうさまでした



私の個人的な
シフォンケーキの楽しみ方は

シフォンケーキを
手でちぎって食べること (๑˃̵ᴗ˂̵)


手でちぎると
しゅわ〜〜〜〜って音がするんです!
この音、幸せ〜 ╰(*´︶`*)╯


しゅわ〜〜〜〜〜〜 ╰(*´︶`*)╯




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Posted by ともとも  at 18:23Comments(2)食べる日常

2016年11月25日

『ヴィオリラ』という楽器 ♪

『ヴィオリラ』
(詳細はこちらこちらからどうぞ)


この楽器の音色
想像以上にステキです ♪

昨年、友達の若林交流館コンサートで
ヴィオリラを
初めて見て、初めて聴いて
驚きました


音もさることながら
弾き方が面白い


指で弾いたり
弦で弾いたりして

バイオリンのような
ギターのような
バンジョーのような
大正琴のような

いろんな音色が出てくるんです (*´-`)


今年もコンサートがあるそうです ♡




ヴィオリラとともに

ちびっ子達も一緒に歌って踊ったり
お客さんも一緒に歌ったり

大人も子供も楽しめますよ!


興味のある方は
12/17(土) 若林交流館までどうぞ!( ´ ▽ ` )ノ




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Posted by ともとも  at 22:59Comments(0)日常

2016年11月24日

☆ヨガマットケース☆


水曜午前の宮口一色ヨガ

子連れヨガ
毎週来て下さっているママさんの中に
手作り女子力 半端ないママさんがいて


ある日
ヨガマットケースを作ってほしい!(≧∀≦)
と、お願いしたら

すぐに試作品を作ってくれました!





2本紐で
リュックのように背負えて
ショルダーや 斜め掛けもできて
巾着タイプじゃなくて、ファスナータイプ

という私のワガママ 全部聞いてくれて

さらに
上に 持ち手や 内側ポケットまで
つけてくれてる〜 (*´∇`*)


リュック大好きな私にぴったり




そしてね... ♪


いつもママと一緒に来てくれる女の子

女の子が持ってくる小さいヨガマット用の
ヨガマットケースまで〜 ╰(*´︶`*)╯



可愛いすぎでしょ (๑˃̵ᴗ˂̵) ♡



今度はいよいよ
私の好きな生地の色と
ヨガマットのサイズに合わせて
作ってくれるそうです(*^_^*)


私の友達も早速注文してました ^ ^


楽しみ〜 ☆




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Posted by ともとも  at 23:09Comments(2)ヨガヨガ教室

2016年11月23日

紅葉とモーニング 『丸金』


こんばんは

さっき
財布を忘れて買い物へ出かけた
朋子さんです (´・_・`)

一緒に出かけた旦那さんに
財布を取りに帰ってもらいました
ありがとね〜

っていうか
夫婦揃って財布忘れるって
社会人としてどうよ?


待っている間の暇なこと!
怪しまれそうなくらい
スーパーの隅から隅まで
くまなく見て回りました

スーパー、寒かった〜 (*_*)



さて
昨日の丸金さん



厚切りトーストとシナモンドーナツ


こんなドレッシングがありました!



「ハニーマスタードビネガー」をチョイス



千足ヨガに来てくれた友達と
窓の外の紅葉を眺めながらモーニング ♪




楽しい時間を過ごしました (´∀`*)



昨日の千足ヨガ




季節とともに
陽射しがヨガマットまで差し込むように


千足区民会館での千足ヨガは
残りあと1回となりました

来月12月からは
豊田市西部体育館で
逢妻リフレッシュヨガ
始まります o(^-^)o


ご参加お待ちしてま〜す (*゚▽゚)ノ




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2016年11月22日

旅行お役立ちグッズ4〜ゴルフボール


シリーズ最後の旅行お役立ちグッズは
ヨガ教室の今月のテーマでも使用した


『ゴルフボール』


旅行に持っていったのは1個だけです


朝晩、ゴルフボールで 足裏を


ぐりぐり、ぐりぐり

ぐりぐり、ぐりぐり



自分の手で足をマッサージすると
手が疲れちゃって
誰か手のマッサージして〜 T_T

ってなっちゃうけど
ゴルフボールなら手も疲れません



身体が疲れている時は
足裏の痛みも半端ないです ( ̄◇ ̄;)

でも
ぐりぐりした後は足が軽〜い (*´∇`*)


冬は体も温まっていい感じ ♡
夏は汗かきます (^_^;)



そういえば、ちっちゃい頃
父親の足裏を
よく踏まされた覚えがあります
あれ、踏む方も意外と疲れるのよね〜

ま、親子のスキンシップとしてはいっか
あ、でも私は息子に
足裏踏んで欲しくないです
だって、29cmだもの
私の足、つぶれてまう


父親はゴルフやってたし
これ知ってたら
ゴルフボール踏めば〜 って言えたかも 笑







足裏をぐりぐりすると
疲労回復、冷え性改善に効果がある他
身体の柔軟性が高まります


試しに ぐりぐりする 前と後に前屈して
その効果を実感してみてください ♪


「足裏叩き」でも効果アリです!




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Posted by ともとも  at 23:28Comments(0)旅行ヨガヨガ教室日常

2016年11月21日

咳に『はちみつ大根』♪


最近、義母が風邪をひいてしまい

夜も咳で起きてしまったりと大変そう>_<


そこで
コレを作って飲んでもらったところ
あら不思議

咳がピタッと止まって
本人びっくり(O_O)
私もびっくり(O_O)



『はちみつ大根』


小さい頃
我が家では冬によく登場したものです


咳にとってもよく効きます!


切った大根を容器に入れて
その上からはちみつを加えます

しばらくすると
大根からエキスが出てきて
トロッとしていたはちみつが
サラサラに
(写真はまだ漬けはじめです)

この液体を
お湯割りにしていただきます


小さい頃は
風邪でもないのに
はちみつの甘さに惹かれて
よく飲んでいたなぁ (*´∇`*)


こちらに『はちみつ大根』の
詳しいことが載っていました




「はちみつ」といえば
先日、蜂に関する本を読みました


『みつばち高校生 富士見高校養蜂部物語』
森山あみ 著


いろんな部活があるんだね〜 ヽ(´ー`)




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Posted by ともとも  at 22:57Comments(0)読書日常