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2017年01月06日

とり年だからとりのポーズ!


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


金曜午後は美里リフレッシュヨガ

今年は とり年なので

今月は
鳥の名前のつくアーサナ(ポーズ)を
とりいれていこうと思っています


鳩、ワシ、サギ、カラス、
白鳥、鶴、極楽鳥、クジャク、
トンビ、雄鶏 などなど

調べたらたくさん出てきた〜 ^ ^


ちなみに今日は
ワシのポーズ(ガルダーサナ)と
トンビのポーズをやりました!



ワシのポーズ(ガルダーサナ)


ガルーダーサナでは
肩甲骨が左右に離されます

肩甲骨を動かすことによって
首・肩から背中周辺の
筋肉がほぐれていきます

筋肉のほぐれが
肩こり・首こり解消に繋がります

手だけでも効果抜群!


肩こり、首こりの方はぜひどうぞ〜 ♪



豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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Posted by ともとも  at 23:47Comments(0)ヨガヨガ教室