〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2017年12月31日

太陽礼拝108回と南インドカレー


はたして

私の煩悩は浄化されたのでしょうか?




https://instagram.com/p/BdW5X1QnBDP/




ということで

私の煩悩の数は
108個どころではないことに
途中で気付き (。-∀-)

観念して
雑念感じまくりながら 笑
最後まで太陽礼拝をやり遂げました!





太陽礼拝108回を無事終えた後は

お待ちかねのランチ!
https://instagram.com/p/BdW52zvHu0A/




南インド家庭料理 カルナータカ
http://masaladosa.jp/





昨夜は
筋肉痛を恐れて
湿布を貼りまくって寝ましたが

今日は思ったよりも程よい筋肉痛♡





来年も太陽礼拝108回、行こうかな^ ^





宮口一色ヨガ、新年は

土曜日クラス 1/6(土)

水曜日クラス 1/10(水)


から始まります





まだまだ寒い日が続きそうですが、
お身体、自愛下さい



それでは、2018年

みなさま、よいお年を ♪




〜心もからだも健やかに ♪〜

090-8550-3207 高橋 朋子

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
FAST PIC


プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)

  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 17:02Comments(0)日常

2017年12月29日

うれしい感想、お言葉ありがとうござます!



今年一年

ヨガを通して

みなさまから
うれしい感想やお言葉を
たくさんいただきました





「痛くて上がらなかった腕が
上がるようになった」


「人から
姿勢がよくなったと言われてうれしかった」


「自分の体に気を遣うようになった」


「ヨガをするようになってから
少し痩せて、太らなくなった」


「ここへ通うようになって
腰痛が治ったので
病院へ行かなくてよくなった」


「自律神経が乱れがちだったが
呼吸法を行うようになって
落ち着くようになった」


「他の運動は人よりも上手に!と
外に意識が向くけれども
ヨガは自分だけに意識を向けることができる」


「瞑想の時間がすごくいい。あの時間が好き」


などなど...





うれしーーー (´༎ຶོρ༎ຶོ`)





ヨガは
体だけではなく
心も変えていく





生徒さんたちの言葉から

ヨガが
こんなにも心に影響していることに

改めて気付かせていただきました


ありがとうございます^ ^





ヨガは

体だけではなく
脳や神経にまで働きかけます



新たに迎える年

あなたの
暮らしに

育児の合間に
お仕事の合間に

疲れた身体と心のリセットに

お子様の発育発達に
スポーツの上達に...



ヨガをプラスしてみませんか?





今年一年、ありがとうございました

来年もみなさまにとって
穏やかな年でありますように

╰(*´︶`*)╯♡








〜心もからだも健やかに〜♪

090-8550-3207 高橋

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
FAST PIC



プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)
  
タグ :ぷらすヨガ
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 20:49Comments(0)

2017年12月26日

簡易無料体験実施中です



宮口一色ヨガで

ストレッチポールの
簡易無料体験やってます!


レッスン前後に
ストレッチポールの体験ができるように
セットしてあります




安全にお使いいただくために
ストレッチポールをご利用の際は
必ず私がガイドさせて頂いておりますので
ご安心下さい^ ^





ストレッチポールのレッスンは
1月中旬からですが

「乗っていただくだけ」という
簡単な体験をしていただいただけで


すでに4名様がストレッチポールをご購入!


乗っただけでも
身体が心地よ〜くなるんです^ ^


さらにエクササイズをすれば
ご自身の身体にどんな効果が現れるか... (๑˃̵ᴗ˂̵)


1月をお楽しみに♬


★ストレッチポール教室のご案内は→こちら




https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/






ひめトレもご予約受付中です

★ひめトレ↓
http://himetore.com/index.html


【1月ひめトレレッスン】
10日(水) 満席 24日(水) 12:00〜
13(土) 10:45〜





ひめトレのレッスンを受けて頂いた方から

「姿勢がよくなったね、と人から言われました!」

とのご報告がありました^ ^


この方はご自宅でも
毎日ひめトレを活用して下さっている
とのこと

人から言ってもらえるって
うれしいですよね♡




教室の片隅に
ひめトレもセットしてあります




座って体感してみて下さいね ♪


*「ひめトレ」は正しい使い方があります
ご利用に際は一言私にお声掛けください
安全なガイドをさせていただきます



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

090-8550-3207 高橋

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
FAST PIC



プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)
  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)ひめトレストレッチポール

2017年12月18日

赤ちゃんの発育発達過程にはすべて意味があります



昨夜

どうしても
息子の赤ちゃんだった頃の
ビデオを見たくなり

深夜まで
ビデオを見返して
寝不足の高橋朋子です(^_^;)



可愛かったなぁ〜
あの頃は... (。-∀-)





そもそも

何故、急に
息子の赤ちゃんだった頃のビデオを
見返したくなったかというと...

昨日受講したセミナー







ヒトは
誰に教わるわけでもなく
一人で立って歩けるようになります


直立二足歩行


赤ちゃんは
自分で意識はしていませんが

「立つ」という目標のために
順序立てて発育しているのです





赤ちゃんがこの世に生を受けてから
歩けるようになるまで

この発育発達過程
全てに意味があります



JCCA HPより





さて

息子の発育発達過程はどうだったのか?




上:うつ伏せ。まだ頭を持ち上げることができません。
下:頭部を体の真ん中で持ち上げています。肘もつけるように。

頭を盛んに動かしたり、手足をバタバタ動かすことが正中感覚につながり、様々な運動につながっていきます。

寝返りは、胸郭と骨盤の分離運動、脊柱の分離運動を促し分節的な運動を発達させます。




腹這い。この時期の体幹における重心移動や姿勢反応が、この後の四つ這いや歩行に影響します。




四つ這い。肩甲帯や股関節の支持性の向上、体幹の空間における安定性の向上。




お座り(座位)。骨盤の安定性向上、股関節周囲筋の発達。左上は安定しておらず、くちゃ〜っと前へ倒れています。


立っちから歩くまではまた今度^ ^





そういえば!と
ビデオを見ながら思い出したのですが

私は

寝返りを促すために
頭の斜め上の方から
気を引くものを見せたり


ずり這いの頃には
手が届きそうで届かないところに
物を置いて取らせたり


ハイハイの時期には
部屋から家具をなくし

転がるものを用意して
それを部屋のあちこちに転がしては
追いかけさせたり
(リモコンにかなう物はありませんでしたが笑)

ということを
息子にやらせていました(^_^;)


一緒にビデオを見ていた息子が

「わしゃ、犬か!( ̄▽ ̄;)」

と言ったほど...(^_^;)




こんな風に
段差も使ってハイハイの時期から
上り下りをよくさせていたなぁ...



あ、でも、じゃあ今
運動神経がいいかどうかというと

それはまた違うんです

はい( ˙-˙ )

(体幹は強いけど球技がね... 笑
球技動作へのアプローチが足りなかったなぁ)





JCCAでは
「直立二足歩行」を「ヒトの基本機能」と
定義しています

ヒトはいくつになっても
この基本機能を獲得するために必要な体幹機能を
再学習し維持向上させていくことが
重要だと考えています





ひめトレ
キッズコアコンディショニング
いろは体操(シニア向けのエクササイズ)
ベーシックセブン(ストレッチポール)
ソラコン(ストレッチポール:胸郭)
ペルコン(ストレッチポール:骨盤)


さまざまなエクササイズの指導法を
教わってきた中で


全てに共通する概念

コアコンディショニング



この理解を深めるには
必須とも言える
『発育発達からひも解くコア』セミナー


指導の応用力を高めるためには
基礎知識をより確実なものにしていきたい!

そんな思いで
このセミナーを受講してきました





な〜んて偉そうな事を言ってますが

あまりに奥が深過ぎて

今までの自分の無知さが
恥ずかしくなりました(^_^;)





便利な生活の中で
崩れてしまった基本機能を
もう一度取り戻すことで



大人も子どもも
もっと楽に
もっと自由に
自分の体と向き合うことが可能になり

姿勢と動きの土台づくり
できるようになります


それを可能にするのが
コアコンディショニングエクササイズ

ヒトの発育発達過程に沿って進められる
コア再学習エクササイズです





私が提供させていただいている
ヨガと水泳の教室では
この概念、エクササイズを応用して

みなさまの姿勢と動きの土台づくり

サポートしております^ ^





『ひめトレ』は
ヨガと椅子ヨガに



『キッズコアコンディショニング』は
水泳教室(小学生、成人)、ヨガ、椅子ヨガに



『いろは体操』は
ヨガ、椅子ヨガ、成人水泳教室に


などなど





そして今回

さらに新しいエクササイズが加わりました!

↓ ↓ ↓


ストレッチポール教室



詳しくは【こちら】をご覧下さい





さて

現在の息子の体の機能はというと...


長くなったので
また次の機会にお話させていただきます^ ^



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい


090-8550-3207 高橋

wmoon2525yoga@gmail.com

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
FAST PIC

LINEでもお気軽にお問い合わせいただけます
友だち追加
LINE ID:@lai3822b



プロフィールもご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)
  
  • LINEで送る


2017年12月18日

◆◆ストレッチポール教室のご案内◆◆





https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/


期間限定*レンタル無料
◆◆ ストレッチポール教室のご案内 ◆◆


お待たせいたしました!

ストレッチポール教室のご案内です^ ^





寝て少〜し動くだけで姿勢改善!


ストレッチポールの上に寝て
簡単なエクササイズを行うことで

日常生活やお仕事、スポーツ等で
酷使した体をリセットします





肩こり、腰痛、骨盤調整、姿勢改善、ストレッチ、疲労回復、体幹トレーニング、睡眠、カラダのトラブル、筋トレ、ダイエット...



==============================
平成30年1月〜
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜 土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*お手持ちのストレッチポール持参OK
==============================



https://stretchpole-blog.com/stretchpole-for-stoop-6463


参考→http://stretchpole.com/


ストレッチポールをお持ちの方には
ご自宅でもできる
ストレッチポールのエクササイズを
お伝えします


自分の体を
自分で整える
セルフコンディショニング

始めましょう!



==============================
平成30年1月〜(※1/3(水)はお休みです)
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜・土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*ストレッチポール持参OK
============================




レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

090-8550-3207 高橋

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC



プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)
  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 23:50Comments(0)宮口一色ヨガストレッチポール

2017年12月15日

本を持ってスタバへ!




我が家には同じ本が何冊もあります(^_^;)




結婚前に
旦那さんが持っていた本と
私が持っていた本

さらに
息子が買った本が

いくつも重なってしまって


どーしたもんかなーと思いつつ
放っておいたのですが... (^_^;)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『あなたの読み終わった本で
オーディオブックを届けませんか?』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

http://www.starbucks.co.jp/responsibility/bookfortwo/









スターバックスコーヒーさんのこの企画を
今朝、@goen さんから教えてもらい



早速
重複している本の一部を持ってスタバへ


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オーディオブックとは?】
視覚障害のある方が
耳で聴いて読書できるように1冊1冊朗読し
その音声を収録したものです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


どちらを残すか悩みながら
ポストへ入れてきました




******************

ちなみに
大の読書好きでもある
視覚障がいの義母は

市の図書館から
「デイジー図書」(音声図書)を借りて

「プレクストーク」という機器で
聴いて読書しています



市の広報や
中日新聞の中日春秋・ピックアップ記事なども
このプレクストークで聴いています

******************


もっともっと
便利が普通になるといいなぁ
(´-`).。oO



▶︎チャレンジド・ヨガ
(視覚障がい者のためのヨガ)

http://challengedyoga.com/
ご興味のある方は
お気軽にご連絡下さい ♬



キッズからシニアまで
〜心もからだも健やかに ♪

宮口一色ヨガ 高橋 朋子

090-8550-3207

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC


プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)




  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 23:32Comments(0)読書日常

2017年12月07日

赤池のコーリーコーリーさんで視覚障がい者のためのヨガ【チャレンジド・ヨガ東海】初打合せを行いました




視覚障がい者のためのヨガ
【チャレンジド・ヨガ 東海】



チャレンジド・ヨガHP ↓
http://challengedyoga.com/





【チャレンジド・ヨガ 東海】

始動に向けて、本日

第1回目のミーティングが
素敵なお店で行われました



コーリーコーリー(Kcoly-coly)





出会ってまだ1ヶ月の5人
しかも2回目の顔合わせなのに

なんて自然な空気感♡







どのような方法で
どのような場所で
どのような形で
どのようなタイミングで
どのような方達に
どのような方向性で
どのような仲間たちと

チャレンジド・ヨガをお届けするのかを

5人みんなで
真剣に話し合い
意見を出し合いました




資料片手に
美味しいお料理を食べながら
あーでもない、こーでもないと
話し合い^ ^






ただ

私たち東海チームの想いだけで始めたのでは
独りよがりなものになってしまう

やっぱり一番大切なのは

「チャレンジド・ヨガを
必要として下さる方達の想い」

なのではないかな、と

強く思いました








視覚障がい者のためのヨガ
【チャレンジド・ヨガ 東海】




チャレンジド・ヨガHP↓
http://challengedyoga.com/





ご興味を持たれた方は
下記まで、お気軽にご連絡下さい ^ ^

↓ ↓ ↓

090-8550-3207

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC


プロフィール
ご覧ください



いつかどこかで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)














  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 22:52Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2017年12月04日

ストレッチポールセミナー


今朝

ん?
何だ?

この腰の感覚...


あれ?

股関節も... ???





元々
ひどい反り腰だった私は
ひどい腰椎持ちでした

派手なギックリ腰も
過去に2度ほどやっていますが

水泳とヨガでかなり改善


それでもまだ完全ではないようで
起床時、腰に小さな違和感があるのが常

ですので
膝を抱えるように腰を丸めてから
起きるのが習慣です


ところが今朝...

目が覚めた時、その違和感は全く無く

仰向けの状態で
背中側の腰の辺りが布団にくっついている感覚


膝を抱えることなく
スッキリと起きることができました


その理由は...


じゃーん


JCCA HPより


ストレッチポール
http://stretchpole.com/



昨日
ストレッチポールのセミナーで
静岡へ行ってまいりました



先生はコアキッズ体操でお世話になった
あっちゃん先生こと堀田温子先生



ベーシックセブン
ペルコン
ソラコン
ベーシックセブンプラス

怒涛の4連続セミナー








昨日1日中
ストレッチポールに乗りまくった私は

おかげさまで
反り腰が改善されたのか

起床時の腰痛が無かったばかりか

帰宅が深夜だったのに
疲れが全く残っていない!


自分の体が
こんなによくなるセミナーも珍しい!


しかも
今回の受講生グループで繋がったSNSで

「十分すぎる効果を実感したよ〜」と

私だけではなく
受講生全員が報告されてました





この体の変化の感動は
みなさんにお伝えしなければ
バチが当たります 笑


私もそうでしたが

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチポールを持ってはいるけど
その上でゴロゴロするだけ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

って方、多いんじゃないでしょうか?


勿体ないです!!!





今回、ストレッチポールの

基本のエクササイズ(ベーシックセブン)

に加えて

胸郭へのアプローチ(ソラコン)
骨盤と股関節へのアプローチ(ペルコン)


さらに

ベーシックセブンの応用編
(ベーシックセブンプラス)


を勉強してきました


みなさんに
ストレッチポールのレッスンを
一日も早くお届けできるよう
準備を整えてまいりますので
楽しみにお待ち下さい ^ ^




今回のセミナーも
先生や受講生のみなさんから
大変多くの気づきを頂きました

ありがとうございました


笑顔が素敵なあっちゃん先生は
相変わらずキラキラしていて
また会いに行きたいな〜と
思ってしまいました





怒涛の4連続セミナーが終わって
お腹はペコペコ
(ストレッチポールの上で
お腹ぐーぐー鳴ってたよ 汗)


帰りは恒例の「さわやか」で
げんこつハンバーグ ♪





ストレッチポール

本当にオススメです^ ^










090-8550-3207

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC



プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)



  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 23:40Comments(0)ストレッチポール

2017年12月01日

宮口一色ヨガ*12月



宮口一色ヨガ*12月

・・・・・・・・・・・・

今月のレッスンは

お家で15分でできる
『まいにちのヨガ』




こんな感じのプリントをお配りして
お伝えします^ ^


自分の体を自分で整える=『セルフコンディショニング』を
始めましょう!

・・・・・・・・・・・・

★ひめトレが気になっている方へ
http://himetore.com/

お腹ぽっこり、尿もれ、姿勢改善、腰痛、肩こり、骨盤のゆがみなどに効果的です
私自身も効果を実感しています

期間限定
【ひめトレレッスン】
水曜 12:00〜
土曜 10:45〜
1000円/1レッスン
予約制
お問合せ・ご予約は こちら から


⚫︎姿勢のビフォーアフター写真撮影とウエスト周囲測定のビフォーアフター実施(希望者)



⚫︎ストレッチポール®︎ひめトレを使って椅子に座って行う簡単なエクササイズです

⚫︎ポールの貸し出しは無料です
購入もできます
(ご自宅やヨガのレッスンでの使用方法もお伝えします)

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e426867.html

・・・・・・・・・・・・

【予告】

近日中に
【ストレッチポール】
のレッスンをお届けできる予定です

http://stretchpole.com/

どうぞお楽しみに ♬

・・・・・・・・・・・・

★12/9(土)、12/16(土)は
お休みです



お問合せ・ご連絡は↓
090-8550-3207

フォームでのお問合せ・メッセージはこちら
FAST PIC

プロフィール
ご覧ください



それでは宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)
  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 10:16Comments(0)椅子ヨガひめトレ子連れヨガ宮口一色ヨガ