〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第2・3水曜 11:00~12:15

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年01月19日

0歳からの体幹エクササイズ



赤ちゃんの発育発達に沿った遊びと
そのアプローチ方法について
学んできました ^_^


助産師さん達や
ベビーマッサージ教室の先生と
一緒に受講して

ちょっと緊張 (//∇//)

でも講師の森脇友規先生が
とても気さくで笑顔が素敵な方だったので
すぐに緊張は期待へと変わりました^ ^




WARAリズムとは?





WARAリズムは
赤ちゃんの運動機能が遊びながら発達する
0歳のための運動遊び

生まれてから歩き出すまでの
赤ちゃんの発育発達をエクササイズにした
体幹トレーニングです





WARAリズムとは?






宮口一色ヨガで
子連れヨガの教室を始めて約2年


この教室は
ヨガをしているママのそばで
お子様は遊んでいる
というスタイル=ママのためのヨガです



私の息子は一人っ子
今思えば、他の子の成長過程をよく知らずに
また他の子と比べる事もなく
子育てをしてきました

ですので
教室に来て下さるお子様達の成長は
とても新鮮でした



WARAリズムとは?





お子様の成長過程は
もちろん、人それぞれです

その、それぞれの違いを
始めの頃は、何とな〜く
「個性」と思っていました

ママさんに
お子様の成長について聞かれた時も
何とな〜く自身の経験に基づいて
答えていました


「個性だと思いますよ」
「そのうちできるようになると思いますよ」

と、何とな〜く... (´・_・`)


でも、それって
本当に個性なの?
そのうちっていつ?

個性の一言じゃ済まないし
自分の子育ての知識も曖昧だよね... (´・_・`)



WARAリズムとは?





キッズコアコンディショニングや
ストレッチポール
ひめトレなどのセミナー受講で

人の発育・発達に関する
興味と知識が深まるにつれ →


何とな〜くではなく
何とかしたい!

何とな〜くではなく
根拠と自信を持って
ママさん達のお悩みに答えたい!


そんな風に強く思っていたら
出会ってしまいました

WARAリズムに ^ ^




WARAリズムとは?





キッズコアコーディネーション
ストレッチポール
ひめトレ


このどれもが
ヒトの発育・発達過程に沿って進められる
コア機能再学習エクササイズです


JCCA HPより


そしてその現場編となるのが WARAリズムです


WARAリズムとは?





★ここからは、大切なお知らせです


今春、このWARAリズムとヨガを
組み合わせた教室を
開講する予定です


名付けて

親子ヨガぷらすWARAリズム 教室(仮称)


内容は...

⚫︎ストレッチポール
産後や育児で緊張・疲労している
ママさんの全身リラクゼーションや
衰えてしまったお腹周り・背中等を意識した
コアのトレーニング

⚫︎ひめトレ
産後のぽっこりお腹や尿漏れを
防止するための骨盤底筋群トレーニング
(産後禁忌の場合等を除きます)

⚫︎親子ヨガ
妊娠中に歪んだ骨盤の矯正や
肩こり腰痛に効果のあるポーズ
美姿勢を促すポーズ

親子ペアのヨガによるスキンシップで
ママと赤ちゃん両方の
心と体を癒し、育みます


⚫︎親子でWARAリズム
赤ちゃんの運動機能が遊びながら発達する
0歳のための運動遊び

生まれてから歩き出すまでの
赤ちゃんの発育発達をエクササイズにした
体幹トレーニング


などを考えています

・大まかな月齢別のクラスにする予定です
・メニューの種類・組み合わせは
各回ごとに変わります


ヨガ+ストレッチポール+ひめトレ+WARAリズム


ママさんにとっても
赤ちゃんにとっても
最強でしょ!?笑 (๑˃̵ᴗ˂̵)





体験会も企画中です ♪

体験会、教室は
少人数制(3〜4名様)の予定ですので
ご興味のある方は早めにお声掛け下さいね ^ ^





★そして、もう一つ大切な大切なお知らせです

教室リニューアルに伴い
子連れヨガ教室の開催は
2月末までとさせて頂きます


何卒、よろしくお願い致しますm(_ _)m


〜心もからだも健やかに〜♪

090-8550-3207 高橋

wmoon2525yoga@gmail.com

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2018年01月17日

ストレッチポール教室始まりました!



ストレッチポール教室

初日の今日は
定員を倍以上超えるご予約で
(ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡)
急遽、定員も枠も追加してのレッスンでした


https://instagram.com/p/BeDYz6ynblt/








「胸が開いて、首の動きがよくなりました」


「肩甲骨をよく使った感じがわかった」


「自己流でしたので教えてもらってよかったです」


「ストレッチポールを買った時のDVDを見て知っていましたが、確認になったので参加してよかったです」


「気持ちよかったです」


「自宅でも毎日やってみたいと思います」


「色々説明しながらレッスンをやって頂くので安心して出来た」


など、とってもうれしい嬉しいお言葉を
いただきました






さらには、こ〜んなうれしいご報告も!↓

カラーリストかずんさん ♪
http://shop.boo-log.com/e432597.html


かずんさん、ひめトレもご自宅で
継続されてるんですね〜^ ^

まさに私の一押し
「セルフコンディショニング」です!

かずんさんのひめトレレポートこちら☆


ひめトレについてはこちら☆



今日は
それぞれが初めましての
ブーログ仲間さん達も多く

レッスンが始まる前から
和やかな雰囲気となりました ♪











ストレッチポールを

・知ってはいるけれど、使ったことはない
・持ってはいるけれど、使っていない
・使ってはいるけれど、正しい使い方がわからない

という貴方にオススメです!


ストレッチポールのご案内はこちら☆


ご自宅でできる
ストレッチポールを使ったセルフケアを
お伝えします


自分の体を
自分で整える
セルフコンディショニング

はじめましょう♪

【ストレッチポール教室】
1/20(土) 10:45〜空きあり
1/31(水) 12:00〜満席

2月以降も早くもご予約入ってきています



簡易無料体験も実施しております^ ^

レッスン受ける前に
ストレッチポールがどんなものか
ちょっと試してみたいわ〜という方は
ヨガのレッスン前後に
お気軽にお声掛け下さいね ♪


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Posted by ともとも  at 23:47Comments(2)ひめトレストレッチポール

2018年01月16日

赤ちゃんの発育発達〜新たな学び〜



おはようございます


今朝は早くから大阪です





https://instagram.com/p/Bd_F_JHHTyA/



赤ちゃんの発育発達に沿った遊びと
そのアプローチ方法について
学んできます


帰ってきたら
また、報告させていただきますね^ ^





それでは
行ってまいります!( ̄^ ̄)ゞ




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2018年01月08日

★お休みのお知らせ・ひめトレ&ストレッチポールの予約状況★


年末の太陽礼拝108回が効いたのか

年が明けてから、体が軽〜い ♪ 軽〜い♪



太陽礼拝は全身運動です


姿勢改善やストレス解消

集中力アップにも効果あり^ ^


ダイエットにもおススメです!






1月13日(土)の宮口一色ヨガは

会場(宮口一色児童館)の大掃除のため
お休みとなります


急なご連絡で申し訳ありませんが
何卒よろしくお願い致しますm(_ _)m








★ひめトレ、ストレッチポール教室の
予約状況です(1/8 現在)↓


⚫︎ひめトレ
1/10(水) 満席
1/24(水) 空きあり

⚫︎ストレッチポール
1/17(水) 満席
1/20(土) 空きあり
1/31(水) 満席

ご予約・お問合せはこちらから→ FAST PIC



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Posted by ともとも  at 14:23Comments(0)ひめトレ宮口一色ヨガストレッチポール

2018年01月01日

謹賀新年*富士山と海と月




https://instagram.com/p/BdZ2cIlHWDN/
(↑2枚目 動画で是非、癒し効果のある波の音をお聴き下さい♡)





元旦の今日は実家へ

相変わらずの両親の元気な姿に

驚くやら
ホッとするやら ε-(´∀`; )





帰り道
実家へ帰る度によく立ち寄る
近くの海へ





空と 海と 月と 富士山の

素敵なコラボにしばし、ボー然




テンションMAXの旦那さんと息子 笑笑





太陽が沈む前から
まだ明るい空に大きく光輝いていた月

明日はスーパームーン

今年見える満月のうちで
最も大きい月だそうです


願いごとが叶うかも?





今年もよろしくお願い致します^ ^



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Posted by ともとも  at 22:40Comments(2)日常