〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:15〜12:30 /第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第2・3水曜 11:00~12:15

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年04月29日

朋ヨガ【2018年5月スケジュール】

朋ヨガ 5月スケジュールです^ ^

前日のご連絡も大丈夫です
まずはお問い合わせ下さい ♬


⚫︎ご自宅に転がっている
ストレッチポールはありませんか?^ ^

5/2(水)11:15〜12:30【ストレッチポールヨガ】

ご自宅でできる
ストレッチポールを使ったほぐしや
ストレッチ、セルフマッサージ等を
お伝えするクラスです

5/2(水)11:15〜12:30【ストレッチポールヨガ】

おススメです

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム



4月スケジュールはこちらから


〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年5月 スケジュール


●だれでもヨガ

【第1・3水曜/第1~4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30】

5/2(水) 9:30〜10:45
5/5(土) お休み
5/12(土) 9:30〜10:45
5/16(水) 9:30〜10:45
5/19(土) 9:30〜10:45
5/26(土) 11:15〜12:30

*5/5(祝・土)はお休みです

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム









●ストレッチポールヨガ

【第1水曜 11:15〜12:30】

5/2(水) 11:15〜12:30

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム










●やさしい椅子ヨガ

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

5/9(水) 9:30〜10:45
5/23(水) 9:30〜10:45

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム









●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

【第2・3水曜 11:00~12:15】

5/9(水) 11:00〜12:15 ベビークラス 第2回目
5/16(水) 11:00〜12:15 プレキッズクラス 第2回目

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム









●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム









  
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Posted by ともとも  at 15:28Comments(0)

2018年04月23日

同窓会で【椅子ヨガ】


知り合いの方の
大切な小学校の同窓会の席で
【椅子ヨガ】をやらせていただきました




↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/Bh1VGqnglD2/


先生は何と小学校1年生の時の担任だそうです

この先生の【合掌】が
見入ってしまうほど素敵でして...

ただ者ではない!と思ったら

現役のお坊さんでした



みなさん
とっても和やかで楽しそうで

「いいなぁ、同窓会」
って思っちゃいました


近々、地元に帰ろうかな









  
タグ :同窓会
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Posted by ともとも  at 12:25Comments(0)椅子ヨガ

2018年04月21日

可愛いゲスト



本日の朋ヨガに可愛いゲスト☺️



↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/Bh1RYgiAUdX/


▶︎「ばあちゃん、まだぁ?」

ばあちゃんが好きすぎて
ぼく、もう待てません

ばあちゃんがヨガをやってる間
ぼくは広場でじいちゃんと
ブランコやすべり台で遊んでいます

でも、やっぱり気になってのぞいちゃいます◀︎





お孫さんを見守るお姿が
とっても素敵なご夫婦☺️






このヨガ教室も
ご主人が看板見つけて教えてくれたそうです


家族っていいね






  
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Posted by ともとも  at 22:29Comments(0)だれでもヨガ

2018年04月19日

プレキッズクラス【ヨガ×WARA】







【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラスに引き続き
プレキッズクラス 第1回目

まずはご感想から^ ^

子どもが最初はあまりやろうとしなくて内心大丈夫かな〜と焦ったけど、無理強いせずそれぞれの子どもの動きに合わせたレッスンをしていただき、最後までグズる事なくできてよかったです。本人の笑顔もたくさん見られて良かったです。



ストレッチポールのヨガ?初めてだったのですが、すごく気持ち良かったのでもうちょっと長くできたら嬉しいです。肩甲骨をほぐすヨガも気持ちよくて好きなので取り入れてもらえたら嬉しいです。



普段だと子供の動きを見守るって事が多いので、子供と一緒に動いて楽しかったです。










まずは毎日の育児家事で疲れたママの体を
ストレッチポールで癒します

(写真忘れました(。-_-。))


座学の後に
軽〜くひめトレ体験

(写真忘れました(。-_-。))


ママヨガで体にスイッチを入れて

(写真忘れました(。-_-。))


ママと赤ちゃんのヨガ

(ここから写真撮りました!\(^o^)/)



正しい抱っこの仕方や
親子遊び

ママのスタイルアップも
同時にできちゃいます




動きの土台づくり
今月のテーマは「わたる」








ママも体幹エクササイズ







最後は親子みんなで「どうぶつ体操」
















子どもだけではなく
お子さんと一緒に
ママもたくさん動くクラスです

お子さんの発育発達をサポートしながら
ママも産後の体を目覚めさせましょう!


★体験 1組様のみ承ります
ご興味のあるある方は
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
お問い合わせは →★こちら からです



  
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Posted by ともとも  at 22:37Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月14日

【2018年4月スケジュール】

遅ればせながら
朋ヨガ 4月スケジュールです σ(^_^;)\(^-^ )


〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年4月 スケジュール


●だれでもヨガ

【第1・3水曜/第1~4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30】

4/4(水) 9:30〜10:45
4/7(土) 9:30〜10:45
4/14(土) 9:30〜10:45
4/18(水) 9:30〜10:45
4/21(土) 9:30〜10:45
4/25(水) 11:15〜12:30
4/28(土) 9:30〜10:45

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●ストレッチポールヨガ

【第1水曜 11:15〜12:30】

4/4(水) 11:15〜12:30

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●やさしい椅子ヨガ

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

4/11(水) 9:30〜10:45
4/25(水) 9:30〜10:45

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム







●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

【第2・3水曜 11:00~12:15】

4/11(水) 11:00〜12:15 ベビークラス 第1回目
4/18(水) 11:00〜12:15 プレキッズクラス 第1回目

▶︎ご予約&お問い合わせフォーム








●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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Posted by ともとも  at 16:19Comments(0)朋(ともとも)ヨガ

2018年04月12日

ベビークラス【ヨガ×WARA】

▶︎WARAリズムとは?

▶︎ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズムについて

▶︎ご予約・お問い合わせはこちらから




↓ ↓ ↓
インスタグラムはこちらから→ @tomotomoyogayoga
フォロー嬉しいです♪



【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラス 第1回目




ひめトレ
ママと赤ちゃんのヨガ
WARAリズム...








1組、体調不良で欠席されたのですが

「◯◯さん、お休みです」とお伝えすると

「え〜 !(゚o゚ 残念 〜⤵︎⤵︎ でも、大丈夫かなぁ?」と、他のママさんたち


体験会ですでにママ同士も仲良くなったのかしら^ ^












座学ではこんなお話を^ ^




現在と将来の
自分の体に関わる大切なお話なだけに
ママたち真剣 _φ(・_・

質問もいっぱい飛び出しました!

トレーニング、お家でも続けて下さいね^ ^





次回は5/9(水) 11:00〜12:15 です

この講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


単発での受講は1組様だけ可能です
お問い合わせは →★こちら からです

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Posted by ともとも  at 23:12Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月11日

TSUKUMO 食堂さんで◯◯◯ショートケーキ

「たっぷり」じゃなくて
「ふわっと」だった(汗)(汗)(汗)


先日通りかかって
OPENってなってて初めて知った
TSUKUMO食堂 さん
https://s.tabelog.com/aichi/A2305/A230501/23066870/

近くなので今日行ってきました^ ^




↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://instagram.com/p/BhbEnX2Fdx4/


◆Instagram ID
tomoko_swimyoga
tomotomoyogayoga

(インスタフォローうれしいです ♪)

私が言ってるメニュー名
妄想メニュー名でした(汗)


店内オッサレ〜♬


次は
ランチタイムに行ってみよう(*´꒳`*)





朋ヨガ(旧 宮口一色ヨガ)

4月にリニューアルしたので
5月の第5週目は教室がお休みです、が、

みなさんいつも
レッスン前もレッスン後も
(レッスン中も(≧∀≦))
楽しそうにお喋りしてるし
雰囲気とってもいいし♡

ということで、
5/30(水)「朋ヨガ ランチ会」を企画中_φ(・_・

って、今日考えついたばかりだけど ( ̄▽ ̄)

意外とみなさん乗り気だったような....^ ^


今日行った TSUKUMO食堂さんじゃ
オシャレすぎるかな?笑



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Posted by ともとも  at 22:32Comments(0)食べる日常

2018年04月10日

ご案内【やさしい椅子ヨガ教室】

椅子に座って行うやさしいヨガです ♪


■ やさしい椅子ヨガ教室
【朋(ともとも)ヨガ】
第2・4水曜 9:30〜10:45 (75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子


■ やさしい椅子ヨガ教室
【美里スポーツクラブ】
火曜 13:30〜14:30 (60分)
東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
会員2500円 非会員2800円 / 月
TEL 0565-80-0195
講師:高橋 朋子







椅子ヨガはこんな方にピッタリです!


チェック 正坐やあぐら、床に座るのが苦手な方
チェック 膝や腰、股関節が不安な方
チェック 体が固い方
チェック 体力に自信のない方
チェック ヨガが初めての方






参加者様の声です^ ^

この教室に通う理由は何ですか?


自立することができる様。前向きに生きるため。

骨盤の歪みを直したい。

気分転換、人との交流。

体と心をリラックスさせて健康になること。

体を少しでも動かしたい。

ヨガを知りたい。体を動かしたい。

使わない所を動かしたい。

毎日元気で過ごしたいので、体を動かすようにしたい。




この教室に通って変わったこと(体や心など)


転倒防止に少し不安がなくなったように思う。

腰が痛かったが、少しずつよくなった。

無意識に体が動いている。

体がやわらかくなって肩こりもなくなり、体調が良くなりました。

いつも楽しみに通っています。

少しは体がやわらかくなったと思います。

首こりが少し良くなった。

体がやわらかくなった。





その他のご感想です


楽しいです。

椅子ヨガを始めて、楽しくヨガが出来ているので続けて行きたい。

今は楽しい時間です。

これからも元気で通いたいと思います。





【やさしい椅子ヨガ教室】はこちらで開催しています!

■ やさしい椅子ヨガ教室
【朋(ともとも)ヨガ】
第2・4水曜 9:30〜10:45 (75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子


■ やさしい椅子ヨガ教室
【美里スポーツクラブ】
火曜 13:30〜14:30 (60分)
東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
会員2500円 非会員2800円 / 月
TEL 0565-80-0195
講師:高橋 朋子











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Posted by ともとも  at 23:06Comments(0)椅子ヨガご案内

2018年04月08日

ママだってベビーだって体を動かしたい!

【ママと赤ちゃんのヨガ&WARAリズム】
プレキッズクラス体験


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動きたい、と自分で思ったこと。子どものエネルギーを発散させてあげたかった。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2歳の男の子とママが
体験に来てくれました


会場となるお部屋が広いからか
ここへ来ると、どの子もまずは走り出します!













ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチポールでからだもスッキリして気持ちよかったです。抱っこの仕方や、遊びの中にトレーニングを組み込むことなど、知りたかった内容が学べそうでよかったです。何より、息子が楽しそうだったのが一番うれしいことでした。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


4月から仲間入りのお友達です^ ^


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
全5回コース(月1回)

プレキッズクラスは
4月18日(水)スタートです♪

あと1組様、申し込み可能です^ ^


【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
専用申込み・お問い合わせフォームは→★こちら


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Posted by ともとも  at 15:18Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年04月07日

【ひめヨガ】ぽっこりお腹、尿もれ、首こり...


ぽっこりお腹、尿もれ、肩こり、首こり、腰痛、猫背... などのお悩みはありませんか?


ウエストすっきり、尿もれ改善、姿勢改善、痛みに軽減に効果が期待できる【ひめヨガ】に参加してみませんか?



美里リフレッシュヨガが
パワーアップ!





【ひめヨガ】
(ひめトレポールを使ったヨガ)

昨日よりスタート♪

ご新規の方も加わり
昨日も和やかな雰囲気でした♡



「今日もレッスンの写真撮れんかった〜(>_<)」
ってボヤいていたら



お言葉に甘えてパチリ ♪





ひめトレ初めてという方がほとんどです

普段のお体の悩みと
終わった後の感想をお聞きしたところ...


★生徒さんたちの声★
↓ ↓ ↓

【ひめヨガのご感想】

●ポールをはずした後、違いにびっくり。お尻がペタンと着いた。(ウエストサイズを測る)ヒモもすこし短くなってびっくり。(お悩み:下腹部たるみ)

●ひめトレは初めて行いました。坐骨が2つ、つんと立ち上がっているのがよくわかりました。(お悩み:下腹部たるみ、ダイエットしたい)

●まだあまり効果は分かりませんが気持ちよかったです。(お悩み:肩こり、首こり、下腹部たるみ、尿もれ)

●とても体が軽くなった気がします。(お悩み:肩こり、尿もれ、骨盤のゆがみ、ダイエットしたい)

●初めてのひめトレでしたが、ウエストが前後で2cm位細くなっていてびっくりしました。いつもよりどっしり座れた気がします。(お悩み:首こり、股関節まわり)

●ストレッチが気持ちよかったです。深い呼吸で体のすみずみまでスッキリしました。ありがとうございました!!(肩こり、腰痛、首こり、猫背、下腹部たるみ、疲れやすい、ダイエットしたい)

●すわった時、ねた時の感じが違ったので回数増やすと、もっと違った感覚があると思った。(お悩み:首こり、猫背、ダイエットしたい)






今まで経験したことのない感覚に
驚かれる方が多いです^ ^

それは体にプラスの変化が起こった驚き ♬





昨日がスタートのこのクラス^ ^

あと数名、募集中です

始めるなら今がチャンスです!

貴女も一緒に心と体の変化、楽しみませんか?( ´ ▽ ` )ノ


【ひめヨガ】
金曜 13:30〜14:30
美里スポーツクラブ(東山体育センター)
0565-80-0195


◆Instagram ID : tomoko_swimyoga
tomotomoyogayoga




パン教室の先生という生徒さんからいただきました ♪
抹茶味、大好物♡♡



人参ジュースの入ったパンも美味しいかったです

ご馳走様でした╰(*´︶`*)╯
  
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Posted by ともとも  at 15:35Comments(0)美里スポーツクラブひめヨガ