〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年05月28日

【6/26(火) 新規開講】ママとベビーのヨガ教室

6/26(火)〜 新規開講


【ママとベビーのヨガ教室】


先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪










★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195




お母さんと赤ちゃんが一緒にヨガをする教室です

お母さんは産後のコリをほぐしてスッキリ
お母さんが笑顔になると赤ちゃんも笑顔

赤ちゃんとふれあいながらのヨガや
童謡を歌いながらの簡単なベビーマッサージ

ふれあい育児で心とからだをリフレッシュ♬


さらに
赤ちゃん・キッズの発育発達のスペシャリストが
お子さまの成長に関する疑問、不安、お悩みを
フォロー&アドバイス╰(*´︶`*)╯♡







ママとベビーのヨガ教室はこんな方にオススメです



チェック 産後の運動不足を解消したい
チェック 産後のトラブルを予防したい
チェック 骨盤矯正をしたい
チェック 肩こりや腰痛を改善したい
チェック 冷え性を改善したい
チェック ストレスを解消したい!
チェック 子どもの笑顔を見たい♡
チェック 自分も笑顔になりたい!
チェック 子どもの発育発達を促したい




先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪




★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195











  
  • LINEで送る


2018年05月27日

【5/26中日新聞】宮口一色地区で上映会


宮口一色地区で毎月上映会





なんだか素敵なことになってる!


「スクリーン代わりの
白いテーブルクロスを壁に張り...」

(中日新聞記事より)


上映会準備の日
ヨガ教室でたまたま居合わせたため
私、クロス張るお手伝いを
させていただきました^ ^

ついでにちょっとだけ試写 ♬






【高齢者の外出のきっかけ、いろいろな世代の人との交流】


旧宮口一色ヨガの朋ヨガも
微力ながら
貢献していきたいと思っています(本気)


今週はこの上映会の会場で
朋ヨガ初の【ランチ&交流会】


各クラス合同、多世代です╰(*´︶`*)╯♡






  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 20:48Comments(0)日常朋(ともとも)ヨガ

2018年05月23日

秀樹派?五郎派?ひろみ派?


本日の朋ヨガ

秀樹派でした? 五郎派
それとも、ひろみ派?

と言う話になりまして(笑)

【結論】意外や意外!?

椅子ヨガクラスも
だれでもヨガクラスも

ダントツで「五郎派」が多かった!


私は新御三家とは世代がちょっとズレているので
(ちょっと若いアピール)

何派でもなかったんですが
訃報後のメディアで改めてみると

西城秀樹さん、文句なしにカッコよかったんだ!


って思っちゃいました^ ^





話はアイドル誰世代だったか?に及び


グループサウンズ(ジュリー)世代!

KinKi Kids世代!(若っ!!)



など、みなさん見事に世代バラバラ(笑)







私は?


ふふふ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


沖田浩之さん世代
そう、ヒロくん派でした(小声)(爆)

もっくんも好きだったなぁ(´-`).。oO






今、書いていて思い出しました

昔、同じ高校に
同級生だったか下級生だったかは忘れましたが

サイジョウヒデキ という名前の子がいたと思うんだけど
勘違いかなぁ??

確実に覚えているのは
タチヒロシ君はいた!ということ

青春時代を思い出した1日でした(^-^)



そういえば、オレンジ色のジャージだったなぁ〜





  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 21:59Comments(2)朋(ともとも)ヨガ

2018年05月22日

歯医者さんとヨガ!?


毎週休まず
元気にお越しのおじいちゃま(80代)

通院している歯医者さんで
「呼吸が上手になりましたねって褒められてねぇ。ヨガのおかげかなぁ。」
と、嬉しそうにお話しして下さいました


以前は治療中に口を開けていると
息が苦しくなって
何度も中断していたのだとか

ヨガで呼吸法を教わり
今はゆったりとした鼻呼吸ができるようになったので
口を長く開けていられるんですって(๑˃̵ᴗ˂̵)

こんなところに
ヨガの呼吸法が活かされているとは!


目標は「いつまでも自立」だそうです^ ^

はい!
目標に向かって一緒にヨガしましょう!






写真は椅子ヨガクラスで行う
シナプソロジーのひとコマです

【やさしい椅子ヨガ】美里SC





  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 21:45Comments(0)やさしい椅子ヨガ

2018年05月21日

プレキッズクラス♡ご感想








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

プレキッズクラス 第2回目のご感想です^ ^


▶︎ストレッチポールが大好評♡

ストレッチポールの上に寝るだけで身体が伸びてる感じがして気持ちいいのでストレッチポールのヨガをもっと体験してみたいです


教室に参加して、ストレッチポールやヨガでからだを動かしてすっきりするからか、胸がひらいて疲れがとれる気がします。1ヶ月後が待ち遠しいです。




▶︎ママヨガ♡

(子どもが)場所見知りや人見知りが出てくる時があって、慣れるまでに時間がかかる時もあるので、先にママヨガをやってくださってありがたかったです


こどもの様子を見ながら、ママヨガからはじめましょうなどと対応して下さって、こどもも場に慣れる時間がとれてよかったです。



ママの真似して、三日月のポーズ


胸を開いてリフレッシュ♪




▶︎産後のママの体について♬

腹直筋については聞いたこともありませんでした。エクササイズを毎日やって、お腹ぽっこりを解消したいです。


うつ伏せで、お返事書いてます^ ^背中や腰が凝り固まっているので、なかなか反る体勢は辛いです。開いた腹直筋も早く閉じたいです。


うつ伏せは徐々に慣らしていきましょう^ ^



大人の真似をすることによって運動能力を引き出します






▶︎プレキッズWARAリズム♬

全くしなかったハイハイを家でもするようになって、しゃがんで物を見たり覗いたりすることもできるようになってきたので、ちょっとずつ筋力が付いてきたのかな~と感じる事ができて嬉しいです



昨日の梯子は足元を気にすることができてたので、普段から足元をきにして歩くようになって欲しいです。




子どもはトンネル大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)




くぐるのも大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)


「ママ、手繋いでー」から「自分でやってみよ!」に変わっていきます



締めはどうぶつ体操


ママも子どもも全力で楽しんでいます!




今回は タンバリン が登場!



↓ ↓ ↓(こちらをご覧下さい)
https://instagram.com/p/BjB3KmrgVTz/







次回もお楽しみに!



▶︎プレキッズクラス 次回

⚫︎6/20(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら から









  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 22:54Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年05月17日

ご案内【だれでもヨガ】


だれでもかんたん、やさしいヨガです ♪


■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子








【だれでもヨガ】はこんな方にピッタリです!


チェック ヨガが初めての方
チェック 運動不足の方
チェック 体が固い方
チェック 体力に自信のない方
チェック 一緒にヨガができるお子様(ご心配な場合はご相談ください)










参加者様の声です^ ^





この教室に通う理由は何ですか?


健康を保つため。体の柔軟性を保つため

家から近く通いやすい。先生の笑顔や声に癒される。

健康な体で過ごしたいです。

深い呼吸を身につけたい。柔軟な体。

体力を少しでも維持できると思います。

運動不足だから。

運動不足解消の為に、週1〜2回は身体を動かす習慣をつけたいと思いました。

体と心をリラックスしたいため。先生の声と音楽と香りに癒されるため。

先生がステキだから!! 近い、リーズナブル、気軽に行ける










この教室に通って変わったこと(体や心など)


日常生活の中にヨガを取り入れるようになった。

肩こりの軽減と気持ちのリフレッシュ。決まった曜日に通うことで、生活にメリハリができ元気に過ごすことができると思います。

今まで呼吸など気にした事がありませんでした。ヨガを始めて大切さを知りました。

少し体調が不調気味でもレッスンを受けると咳がとまったり、自分と向き合え気持ちが落ち着きます。自宅でも意識してつま先立ちや背筋を伸ばしたりするようになりました。

心を落ち着かせる事を意識できるようになった。体が芯から伸びる感じがする。

気分的に「運動した!」と思える。

深い呼吸で気持ちが落ち着く時間に感謝です。

深呼吸など呼吸を以前より意識してするようになった。

とにかく気持ちいいです。スッキリします。










その他要望・ご感想です


いつも気持ちよく参加させて頂いています!一人一人をしっかり見てて下さり、話もおもしろく通うのが楽しいです♬
もっと難易度の高いヨガのポーズにも挑戦できる機会があればいいなと思います。
❤︎ご要望にはできる限り対応させていただいております。一緒にチャレンジしていきましょう!


いつも明るくご指導いただき楽しく参加させていただいております。ありがとうございます。私としましては以前の方法(参加日自由、参加費、参加人数制限なし、など)に全く不満はありませんでした。週1回500円で参加できるのはとてもありがたかったです。可能でしたら参加費は多少上がっても多人数であれば場所を譲り合って参加できるとうれしく思います。
❤︎参加人数について、リニューアル当初は少人数制としておりましたが、みなさんのご理解ご協力のもと、定員を増加して対応させていただいております。


レッスンを受けた後、体が軽くなった気がします。これからも続けていきたいと思います。
❤︎ありがとうございます。ヨガを続けることで、体と心にプラスの効果が期待できますよ〜^ ^


気持ちも体もリラックスできる教室に感謝です。これからも楽しみながらレッスンに通いたいです。
❤︎ヨガは体だけでなく心もリフレッシュしますよね!気持ちも前向きになります。一緒に楽しみながらヨガしましょ♬


最後に◯◯◯◯のがとても気持ち良いです。
❤︎◯◯◯、大好評です♪


先生の優しい笑顔と優しいトーンの声にリードしてもらいずっと続けていきたいです。
❤︎ありがとうございます。照れます(*´꒳`*)


仕事や家事や子供の用事などで忙しい日々の疲れを朋ヨガの間だけは全て忘れ、リラックスさせていただいています。先生のようなスレンダーな体型を目指したいです。筋力UPになるメニューもどんどん取り入れて下さい!
❤︎自分だけの一人の時間を少しでも持つことで、周りに優しくなれますよね^ ^ 私も日々ヨガ勉強中です。一緒にヨガ時間、楽しみましょう♬


めったに行けないので、バリバリやりたいです。汗が落ちてくるくらいやりたいです。自宅で行うポイントなども教えていただけるとありがたいです。
❤︎はい!もちろんお伝えします!ご自宅でもヨガを行っていただけて、うれしいです^ ^













【だれでもヨガ】はこちらで開催しています!



■ だれでもヨガ
【朋(ともとも)ヨガ】
第1・3水曜 / 第1・2・4土曜 9:30〜10:45 (75分)
第4水曜 11:00〜12:15(75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子



〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


◆ご予約&お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207
◆LINE @lai3822b
友だち追加

◆インスタグラム
朋ヨガ @tomotomoyogayoga
高橋 朋子 @tomoko_swimyoga





  
タグ :ご感想
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 16:33Comments(0)だれでもヨガご案内

2018年05月15日

ベビークラス♡ご感想








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

ベビークラス 第2回目のご感想です^ ^


家で育児しながらでも出来るエクササイズを教えていただき良かったです。
ながらエクササイズ続けます!腹直筋を戻すために。



産後ママの腹筋エクササイズは
やっていい腹筋とNGの腹筋があります

教室では安全なエクササイズをお伝えしていますので
ご安心ください^ ^







今日、ワラリズムのCDかけてやりましたよ(^-^)路面電車が一番喜びます♡
昨日、洗濯物たたみながら腹筋しましたが、全部たためませんでした〜〜
今ちゃんとラインはうつ伏せです
感想〜今回も楽しかったです♬
ヨガも出来たし、骨盤底筋を鍛えていきたいです^ ^









みなさん、宿題ばっちり!

お子さんと一緒に体幹エクササイズしてますね〜

さ、私も頑張ろう




明日はプレキッズクラス 第2回目です^ ^




▶︎ベビークラス 次回

⚫︎6/13(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら から









  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 16:55Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年05月14日

子どもの発育発達は競争ではありません








↓ ↓ ↓
インスタグラムはこちらから→ @tomotomoyogayoga
フォロー嬉しいです♪




「ウチの子
早く歩いたからすごいかも!」

な〜んてことは
残念ながらないんです(-_-)


【子どもの発育発達は競争ではありません】


必要な時期に
必要な発達の動きを
十分にさせてあげること

この大切さを
ママと赤ちゃんのヨガ × WARAリズム講座
では学びます



今回のベビークラス 第2回目は

*ストレッチポール
*ママヨガ
*WARAリズム

*ママの腹直筋離開のお話
(↑ひえ〜っ(汗)ヤバイヤバイ!
とか言いながら盛り上がりました)

*ひめトレ(骨盤底筋群エクササイズ)
*赤ちゃんの発育発達のお話...
うつ伏せの効果って?(ママも体験)
手の発達:器用、不器用
etc


今回もいろ〜んな質問が出てきました^ ^
宿題もバッチリ出しました^ ^

宿題を出したが故に
こんな決意表明しました!

https://instagram.com/p/BiwsrX2gsgB/


(息子のお気に入りだった絵本にかぶりつき(笑)。
代々親戚男子にも人気でした。男の子には人気なのかなぁ。)



私もそうでしたが
子どもの成長って
もちろん日々うれしいけれど

「うつ伏せが嫌いみたい...」
「ハイハイしないで立っちゃった〜」
「まだ歩かないけど遅い?」

というような不安も結構ありますよね


この講座では
赤ちゃんの発育発達はもちろん
産後のママの体のこともしっかりと学んでいきます

子育てやママの産後のお身体の
不安や疑問を解消して
ストレスの少ない子育てのお手伝いをします
(自分の産後子育ての時に知りたかったよっ( ̄▽ ̄;))


▶︎次回ベビークラスは

⚫︎6/13(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


この講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
写真や動画を送っていただいてのご相談受付もしております。


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら からです





  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 23:57Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年05月01日

笑顔がいっぱい!【キッズコアコンディショニング教室】



【GW特別短期教室 キッズコアコンディショニング教室】


遊びの中で
子どもの体幹は鍛えられます














遊びの中だから
意欲的、自発的に「やってみよう!」と思います











自発的だから
繰り返し「やってみよう!」と思います











繰り返すから、体が変わってきます












体が変わってくると自信がつき
やがてその自信は運動だけでなく
生活勉強にもつながっていきます











親も一緒に「やってみよう!」となると
子どもの自信の加速度が増します















運動が苦手と思っている子たちが

「もっとやりたかった!」
「次はいつやるの?」

と言ってきてくれたのが
何よりの証拠^ ^













〜笑顔・自信・可能性〜
【キッズコアコンディショニング教室】

(美里スポーツクラブ)


https://instagram.com/p/BiMs-wHgsvl/

https://instagram.com/p/BiMueGSAUth/

















次はどんな遊びにしようかな?
と、今からワクワクしながら考えています(≧∀≦)














  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 21:49Comments(0)