〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年07月29日

【2018年8月スケジュール】


暑中お見舞い申し上げます(´∀`*)


猛暑(酷暑?)に風変わりな台風にと
大変な夏ですが
みなさまいかがお過ごしですか?

今日はおいでん花火も開催できそう!
よかったですね〜^_^


夏休みです♪
お子様もパパも一緒にヨガしませんか?





朋ヨガ 8月スケジュールです^ ^

お問い合わせ、ご予約はこちらから↓

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◆ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
◆電話 090-8550-3207
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------------------------------------
初心者、お子様、男性大歓迎!
★体験1000円(ヨガマットレンタル代込)
★お子様800円
(一緒にヨガができるお子様)

宮口一色児童館
(豊田市宮口町1-177)
駐車場あります
------------------------------------



〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

2018年8月 スケジュール


●だれでもヨガ

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e444974.html

【第1・3水曜 9:30〜10:45】
【第1・2・4土曜 9:30〜10:45】
【第4水曜 11:00〜12:15】

8/1(水) 9:30〜10:45
8/11(土)9:30〜10:45
8/22(水)11:00〜12:15
8/29(水) 9:30〜10:45 ← 第5水曜日ですが、開催します!

*8/4(土)、8/15(水)、8/25(土)はお休みですm(_ _)m

*お子様OK(一緒にヨガができるお子様)


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●ストレッチポールヨガ

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/c20357.html

【第1水曜 11:00〜12:15】
【第3土曜 9:30〜10:45】

8/1(水)11:00〜12:15
8/18(土)9:30〜10:45

*初回ストレッチポール、ヨガマットレンタル無料


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●やさしい椅子ヨガ

http://toyotatomoyoga.boo-log.com/e441235.html

【第2・4水曜 9:30〜10:45】

8/8(水)9:30〜10:45
8/22(水)9:30〜10:45


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●ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム


8/8(水)11:00〜12:15 ベビークラス
8/29(水)11:00〜12:15 プレキッズクラス



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●パーソナル・ペア・グループレッスン

(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・
スイングストレッチ・体幹トレーニング等)
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Posted by ともとも  at 16:09Comments(0)スケジュール

2018年07月23日

地元静岡で【チャレンジド・ヨガ体験会】

【チャレンジド・ヨガ体験会】(静岡)









アイマスクをつけてヨガ体験をしてきました




スイカ割りぐらいでしか
目隠ししたことないな〜
なんて思いながら

アイマスクをつけた途端

自分はどこを向いていたんだった?(汗)
マットのどの辺にいる?(汗)
と、すぐにマットの輪郭を手で確認




ヨガの最中は
聴覚が研ぎ澄まされて
周りの小さな囁き声の雑談が
大きく大きく鳴り響き
聞きたい声が聞き取れません(>_<)




自分の体のボディマップを
イメージできることの大切さや
視覚に頼らない空間認知の難しさを
痛感しました(*_*)





「百聞は一見にしかず」「一目瞭然」
とはよく言ったもの




でも
見えないからこそ 周りと比べないし
自分自身の体の細部まで神経を行き渡らせて
集中できるという利点も^ ^





当事者の疑似体験をすることで
伝えられる側の気持ちと 伝える側がすべき事に
気付くことができました








◆参加者募集中です♪
【8月5日(日) チャレンジド・ヨガ名古屋】
名古屋市障害者スポーツセンター
challengedyoga.tokai@gmail.com






〜心もからだも健やかに♪〜
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Posted by ともとも  at 21:50Comments(0)チャレンジド・ヨガ

2018年07月19日

だいすきのうた♡【美里ママとベビーのヨガ教室】


ヨガのクラスの最後に行う「シャバーサナ」

シャバーサナは
マットの上に仰向けに横たわり
目を閉じて全身をリラックスさせる時間です





【ママとベビーのヨガ教室】の
シャバーサナは
「だいすきのうた♬」でお休みします

この「だいすきのうた」

私の生歌です (*´∀`)♪


先日もこの歌を私が熱唱(笑)し始めたら
ベビーが「!!」と急にこちらを向いて
ニコニコしてくれたり
ママが隣にいるベビーをトントンし始めたりと

何とも いい〜お時間なのです(*´-`)


「すごーく好きでお家でも歌ってます〜」というママも╰(*´︶`*)╯♡

私の生歌を聴きたい方はぜひこの教室へ(笑)





◆7、8月予定(夏休み 5回レッスン)
7/24、7/31、8/7、8/21、8/28
(8/14はお休みです)

★夏休み中は、上のお子様も受講可能です
★単発(1回ずつ)のご参加もOK

【ママとベビーのヨガ教室】
火曜10:30〜11:30
豊田市美里スポーツクラブ
TEL 0565-80-0195






◆通常レッスンはこちら




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Posted by ともとも  at 21:15Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年07月13日

もうひとつの【やさしい椅子ヨガ】


豊田市美里と もうひとつ
豊田市宮口町でも
椅子ヨガ教室をやっています


◆ やさしい椅子ヨガ
第2・4水 9:30〜10:45



今月は熱中症対策として
股関節をしっかりと動かして、汗をかきやすい体を作っています


もうひとつの方(宮口町)の椅子ヨガクラスは、毎度写真を撮り忘れます(汗)

今回レッスン後に気付いて 慌てて撮った
「渾身の1枚」がこれだ!↓ (笑)




決してピンボケではなく
ぼかし加工です(これホント)


■ やさしい椅子ヨガ教室
【朋(ともとも)ヨガ】
第2・4水曜 9:30〜10:45 (75分)
宮口一色児童館 (豊田市宮口町1ー177)
体験1000円
TEL 090-8550-3207 (高橋)
講師:高橋 朋子




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Posted by ともとも  at 12:15Comments(0)椅子ヨガ

2018年07月11日

豊田市美里【ママとベビーのヨガ教室】


豊田市美里スポーツクラブの
【ママとベビーのヨガ教室】



今回は骨盤底筋群のお話も_φ(・_・

産後のぽっこりお腹や尿もれには
ここの筋トレ!






★お知らせ★

夏休み中はお休みを予定していた
【ママとベビーのヨガ教室】ですが

ご参加頂いているママさんたちのご希望を受けて、夏休み中も開催することになりました!

曜日、時間は同じで、全5回

夏休み中に限り、上のお子様も受講可能です^ ^
夏休み中のストレス解消、運動不足解消にいかがですか?

あと親子1〜2組様、ご参加可能です
ご興味のある方はご連絡下さい( ´ ▽ ` )ノ
日程等の詳細をお伝えいたします

◆お問い合わせフォーム
◆電話 090-8550-3207

もしくは

◆豊田市美里スポーツクラブ
TEL 0565-80-0195





通常レッスンのご案内はこちらです









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Posted by ともとも  at 17:07Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年07月10日

円になって【やさしい椅子ヨガ教室】

みなさま

お暑うございます
そして
お久しゅうございます(笑)


今日は
やさしい椅子ヨガ教室 でした


先週、席の並べ方を少し変えてみたのですが
やっぱり「円」の方が
お互いの顔が見えて 話もしやすいからいいね!

ということになり

今週はやっぱり「円」です^ ^







椅子ヨガですが
椅子の代わりに
お隣さんを支えに立位のポーズ

支えられている事ばかりに意識が向きますが
実はご自分も両隣の方を支えているんです〜^ ^


本日も1番暑い時間帯の中(汗)
ご参加ありがとうございました♪


■ やさしい椅子ヨガ教室
【美里スポーツクラブ】
火曜 13:30〜14:30 (60分)
東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
会員2500円 非会員2800円 / 月
TEL 0565-80-0195
講師:高橋 朋子





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Posted by ともとも  at 20:27Comments(0)やさしい椅子ヨガ