〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

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2017年01月08日

首は回さないで!


心もからだもやわらかに ♪
朋YOGA たかはしともこ です ( ´ ▽ ` )ノ


土曜午前の宮口一色ヨガ

今月のテーマは『首』

そして今週は
首の深層筋のストレッチ

呼吸にあわせて
ゆ〜っくり
じ〜んわりと
ほぐしていきます


首のストレッチは
とにかくゆっくりと

決してグルグル回さないで !∑(゚Д゚)

球関節でできている肩関節とは違って
首の構造は回すのには適さないそうです


これ
私も知らなかったから
小さい頃からずっと
グルグル グルグル グルグル グルグル
首を回していました

こわ〜 ( ̄▽ ̄;)


首は回すよりは
左右前後などに
傾けて伸ばす程度で十分です


今月は
毎週 異なる首の筋肉にアプローチして
より安全で
より効果的な
首のストレッチを行なっていきます


私自身
昨日の宮口一色のレッスンで




『英雄1(ヴィーラバドラーサナ1)』
をやったときに

首回りが軽〜く
いつもよりも気持ちよく
アーサナをとることができました ♪


★お知らせ★

来週1月14日(土)の
宮口一色ヨガは

会場が『宮口一色区民会館』
(宮口一色児童館 隣) に変更となります

お間違えのないように
お願いしますm(_ _)m


豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
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Posted by ともとも  at 23:55 │Comments(0)

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