〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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2017年08月22日

今日の「美里やさしい椅子ヨガ」


火曜午後の
「やさしい椅子ヨガ」教室


先週はお盆休みで
今日は久しぶりの教室


いつもよりも さらにゆったりとした
深〜い呼吸を意識するために
最初の呼吸法を長めに

深〜い呼吸に
身体が慣れてきたところで
呼吸に合わせて
全身を大きく動かしていきました





今日は足のセルフマッサージの時
うれしい出来事が ^ ^


最初の頃は
足の指が開きにくかった男性の方の足指が
随分と広がっているのを発見!


聞けば
今まで痛くて履けなかった「雪駄」を
今年の夏は履けるようになったと
嬉しそうにお話ししてくれました


5月の開講当初から
毎回休まずに来ていただき
身体の変化を感じ始めて下さったようです


開講当初の教室の様子
「足のセルフマッサージ」



足のセルフマッサージでは
まず足指や足裏をしっかりとほぐします


足裏のアーチが整って転倒しにくくなったり
浮腫みや冷えの予防にも効果的



ヨガは続けることで
どんどん身体も心も変わっていき
体調が整ってきます


特に「椅子ヨガ」は

膝や腰に不安がある方
体が硬い方
体力に自信のない方でも

安心して行っていただけます







美里スポーツクラブでは
お得に教室の体験ができます

興味のある方は是非一度
体験してみてください

美里スポーツクラブ
☎︎0565-80-0195





豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
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Posted by ともとも  at 23:07 │Comments(0)椅子ヨガ

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