〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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2017年08月27日

いきいき健康教室・リフレッシュヨガ


「いきいき健康教室・リフレッシュヨガ」
(逢妻スポーツクラブ・西部体育館)


今回も暑〜い中ご参加いただき
ありがとうございました


小学生の女の子も
ママと一緒に参加してくれました ♪





この教室は
マットも椅子も常備されていて
場所も広い!


そこで昨日は
椅子もマットも両方使ったヨガ♡


背骨をまっすぐ立てて行いたい
座位の動きは椅子に座って

体のバランスや軸を安定させたい立位は
椅子の背もたれや座面に手を添えて





そして
坐骨を立てる必要のないポーズや
寝転んで行いたい動きはマット

もちろん最後のシャバーサナは
マットでごろ〜んと横になって
ゆ〜ったりと ♪





椅子ヨガとマットのヨガの
いいとこ取り^_^


ペアヨガも行い
今回とっても盛り上がったので
来月のプログラム考えるのが楽しみです ♪





来月9月の

「いきいき健康教室・リフレッシュヨガ」
(逢妻スポーツクラブ・西部体育館)は


9/16(土)、9/30(土) 15:30〜16:30
500円(会員400円)


当日参加もOK!
どなた様でもお気軽にご参加いただけます


お待ちしております ( ´ ▽ ` )ノ




豊田 みよし ヨガ 地域密着・子連れ
〜心もからだも健やかに ♪
宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
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Posted by ともとも  at 21:22 │Comments(0)椅子ヨガ

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