〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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2017年09月01日

9月「内臓をケアする」


厳しい残暑が続いていますが
爽やかな風が
感じられるようになってきました


今年は
絶え間ない暑さが続いていたので
自覚している以上に
身体は疲れているはず

暑さが一段落すると
これまでの疲れが
どーっと表面化してきます


特に内臓が疲れていると

身体がだるかったり
気分も落ち込んだり...


厳しい暑さで疲れた身体を
ヨガで十分に労ってあげましょう ♪





ヨガ
体を柔軟にしたり
筋肉を鍛えたりすることが
目標のように思われがちです
(実際、私もそう思い込んでいました ^_^;)

そのような体を作る事にも役立ちますが
それ以外にも

「内臓をケアする」

ということも
重要な目的の一つなのです





季節の変わり目は
身体にも心にも負担が掛かります


身体も心も
夏仕様から秋仕様へ
変えていくことが大切です





夏の疲れを残さず
この先の体調不良や風邪などを防ぐよう
淀んだ老廃物を出すことを
夏に引き続き行っていきます (身体)


気温の変化に伴う
自律神経の変調を予防する
アーサナ(ポーズ)も行います (心)





季節は涼しい方向に向かうため
胸を中心に身体が引き締まってきますが

やわらかさは失わないように
身体の左右の動きも大切にしていきます





やがて来る冬を意識しながら
一緒に身体も心も整えていきましょう ♪





宮口一色ヨガ
だれでもご参加いただけます


「だれでも」の理由 ↓


水曜〈一般〉
20代〜70代の方まで
幅広くご参加いただいています


土曜〈一般〉
平日お仕事をされている方や
週2回ヨガをやりたい方
お子様(小学生以上)と一緒にヨガを
楽しみたい方などが多いです


〈子連れヨガ〉
未就園児さんのママさんやおばあちゃん
また、ママさんじゃなくても
この時間がいい!という方々が
お見えになっています


〈椅子ヨガ〉
足や腰に不安のある方
床に座るのが苦手な方
体力に自信のない方などに
お越しいただいています

上記のような理由で
運動を諦めていたり、引きこもりがちな
ご家族やご近所さんがいたら
ぜひお声をかけてあげて下さい


デイサービスはまだいや!
スポーツクラブは高いし敷居が高そう...
と思われている方にもピッタリです ^_^



ね?
「だれでも」でしょう?^ ^



どの世代の方にも
ヨガを通じて
心も身体も健康になって欲しい!



これが私の願いです ♪









豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
だれでも どこでも いつでも いつまでもヨガ
〜心もからだも健やかに 〜


宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
美里やさしい椅子ヨガ



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Posted by ともとも  at 23:13 │Comments(0)宮口一色ヨガ

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