〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2017年09月11日

明日の「NHKあさイチ」で椅子ヨガ(いすヨガ)やります!


私の 椅子ヨガ(いすヨガ) の師匠が
(師匠と言っても
私より一回りも下の方ですが(^-^;))

明日 9/12(火)の
NHKテレビ「あさイチ」
に出ます!




NHK「あさイチ」




〜 椅子ヨガ 始めてみませんか?〜


ヨガや運動は 体や心の
リフレッシュ、リラックスに
いいだろうなと思っていても
体を動かすのは苦手だから... と
躊躇してしまったり

膝や腰が不安でヨガのポーズは
難しいだろうなと思っていて
なかなか始める機会がなかったりする方も
多いのではないでしょうか?


そんな方にピッタリなのが
「椅子ヨガ」です


椅子を使うと
体への負担も少ないので
ヨガが未経験の方やシニア世代の方も
気負わず参加できます


クラスでは
ほのん少しのすきま時間にも
職場や家庭で
また旅先や電車の中でも
無理なく続けられる
ポーズや呼吸法などをお伝えしています


ストレスなく、誰でもできる椅子ヨガ
一緒にはじめませんか?






豊田市で「椅子ヨガ(いすヨガ)」教室やってます ↓



《レッスン内容》

◉安定した椅子の座り方
◉リラックス・集中する呼吸法
◉肩甲骨や首、肩まわりをほぐす体操
◉背骨を柔らかくする体操
◉足のセルフマッサージ
◉足腰を強化する動きやヨガの基本ポーズ
◉シンプルな瞑想
など



◉宮口一色ヨガ (宮口一色児童館)
水曜日 13:30〜14:30
1回 500円
*見学自由です
連絡先・お問合せ 090-8550-3207


◉美里やさしい椅子ヨガ
(美里スポーツクラブ・東山体育センター)
火曜日 13:30〜14:30 *体験可能です
連絡先・お問合せ 0565-80-0195







宮口一色ヨガ、美里やさしい椅子ヨガ
だれでも ご参加いただけます ♪



〈椅子ヨガ〉

足や腰に不安のある方
正座やあぐらが苦手な方
体力に自信のない方
初心者さんや身体が固い方
高齢の方

などにピッタリです


上記のような理由で
運動を諦めていたり、引きこもりがちな
ご家族やご近所さんがいたら
ぜひお声をかけてあげて下さい


デイサービスはまだ嫌!

身体は動かしたいけれど
スポーツクラブに行くほどではない...

と思われている方にもピッタリです ^_^





どの世代の方も
ヨガを通じて
心もからだも健やかに


宮口一色ヨガ=私の想いです ♪








♪ 豊田 みよし ヨガ ・椅子ヨガ・子連れ
だれでも どこでも いつでも いつまでも
〜心もからだも健やかに 〜


宮口一色ヨガ(一般・子連れ・椅子)
美里リフレッシュヨガ
美里やさしい椅子ヨガ


教室の詳細は
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豊田市【椅子ヨガ(いすヨガ)】教室/宮口町(宮口一色ヨガ)・宝来町(美里スポーツクラブ)
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Posted by ともとも  at 10:36 │Comments(0)椅子ヨガ

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