〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2017年11月21日

《期間限定》豊田市宮口町【ひめトレ教室】(宮口一色ヨガ)


ひめトレポールくんたち♡



期間限定
◆◆ ひめトレ教室のご案内 ◆◆


産後加齢による

ぽっこりお腹尿漏れで悩んでいませんか?




==============================
期間限定*レンタル無料
【ひめトレ 】教室 (宮口一色ヨガ)
第2・4水曜日 12:00〜・第2・4土曜日 10:45〜
宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*予約制(3名様)
*ひめトレポールレンタル料無料(H30年3月まで)
*お手持ちのひめトレポール持参OK
==============================

希望者には

*姿勢のビフォーアフター撮影
*腹囲測定

を行います


すでに効果を実感されている方も!

http://shop.boo-log.com/e426582.html






⚫︎ひめトレ とは?

ひめトレポールを使用して
「骨盤底筋群」を鍛えるエクササイズです


⚫︎「骨盤底筋群」とは?

骨盤底筋群は骨盤の底に
ハンモックのように広がる筋肉


JCCA公式HPより


⚫︎「骨盤底筋群」の働き

・内臓を下から支える
・排尿、排泄に関与
・生殖機能を持つ
・インナーユニットの一つで姿勢を安定させる
・出産や加齢による筋力の低下で機能が低下しやすい


機能が低下すると...

・お腹がたるむ(ぽっこりお腹)
・尿漏れ
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・腰の痛み
etc


⚫︎「ひめトレ」でできること!

意識をすることが難しかった
骨盤底筋群を認識でき
効果的に骨盤底筋群をトレーニングできます


1.姿勢がよくなる
2.尿漏れが改善できる
3.お腹が引き締まる
4.腸の動きがよくなる
5.腰痛の緩和
6.運動パフォーマンスの向上



参考→http://himetore.com/

==============================
期間限定*レンタル無料
【ひめトレ 】教室 (宮口一色ヨガ)
第2・4水曜日 12:00〜・第2・4土曜日 10:45〜
宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*予約制(3名様)
*ひめトレポールレンタル料無料(H30年3月まで)
*お手持ちのひめトレポール持参OK
==============================


https://instagram.com/p/BbeFDUyHh3k/



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

090-8550-3207

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宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)





タグ :骨盤底筋群
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Posted by ともとも  at 18:00 │Comments(2)ひめトレ宮口一色ヨガ

この記事へのコメント
ともともさん こんばんは〜!
「ひめトレ教室」楽しかったです(*^^*)
たったこれだけで⁈ と思いながらも身体の変化を実感しましたね。
ぜひ、皆さんにもオススメします(*'▽'*)
ともともさんの優しい指導はお墨付きですよー♪
Posted by カラーリストかずんカラーリストかずん at 2017年11月21日 19:24
>かずんさん
楽しんでいただけてよかったです♡
そう、たったこれだけで?って感じですよね。それがひめトレの凄いところなんだと思います。お家でもヨガのレッスンででも、ひめトレポールたくさん使ってみて下さい!
Posted by ともともともとも at 2017年11月21日 22:01
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