〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年02月05日

シニアのための体幹エクササイズ


椅子ヨガを

もっと充実させて
もっと効果のあるプログラムにして

もっともっとみなさんに
「キレイな姿勢」と「元気な体」を
手に入れて
笑顔で健康になっていただきたい!



そんな思いから

椅子に座って行う
シニア向けのコアコンディショニングを
学んできました








シニアコアコンディショニングは
椅子に座って行う高齢者向けの体操です

が、若い人でも使えます!


だって

私がこの体操を行った後

姿勢が変わって
足が軽くなって
動きやすくなったんだもの!


ま、果たして私が若い部類に入るのか?
という疑問はさておき... 笑


ほんのちょっと座って
運動ともいえないくらいの動きをするだけ

たったそれだけですが

終わってから
立った時の感覚が違ったんです!








そうそう!

あの「ひめトレ」のポールも使います!




あんな使い方や
こんな使い方をして

肩胸まわりを楽〜にしたり
軸を整えたり
お腹周りを鍛えたり
尿もれ改善の運動をしたり... etc


へー、こんな使い方もあるんだ〜!
という感じで
ご自宅でも行っていただけるものばかりです









4月からの椅子ヨガのクラスでは
ひめトレのポールも使って
シニアコアコンの動きを
バンバン取り入れて行きます!

ぜひ、椅子のヨガでも
体幹が整うことを体感・体観してください^ ^



〜心もからだも健やかに〜♪

090-8550-3207 高橋

フォームでのお問合せ・ご予約・メッセージはこちら
FAST PIC


プロフィール
ご覧ください



宮口一色ヨガで
お会いしましょう( ´ ▽ ` )ノ


Instagram ID : tomoko_swimyoga

高橋朋子(たかはしともこ)


  • LINEで送る

同じカテゴリー(椅子ヨガ)の記事画像
もうひとつの【やさしい椅子ヨガ】
椅子ヨガの勉強
同窓会で【椅子ヨガ】
ご案内【やさしい椅子ヨガ教室】
美里SC【やさしい椅子ヨガ】教室
宮口一色ヨガ*12月
来月の宮口一色ヨガは『15分のお家ヨガ』プリント付きです ♪
豊田市【椅子ヨガ(いすヨガ)】教室/宮口町(宮口一色ヨガ)・宝来町(美里スポーツクラブ)
お得感ゼロの回数券作りました 笑
上をいく発想⤴︎⤴︎⤴︎
手作りヨガマットケース☆再流行の兆し?
まちがいさがし
木に登る〜♬
何でも挑戦、何でも受容!
ばあちゃんのポッコリお腹にも!猫背にも!すごいぞ!ひめトレ
同じカテゴリー(椅子ヨガ)の記事
 もうひとつの【やさしい椅子ヨガ】 (2018-07-13 12:15)
 椅子ヨガの勉強 (2018-06-08 22:39)
 同窓会で【椅子ヨガ】 (2018-04-23 12:25)
 ご案内【やさしい椅子ヨガ教室】 (2018-04-10 23:06)
 美里SC【やさしい椅子ヨガ】教室 (2018-04-03 22:59)
 宮口一色ヨガ*12月 (2017-12-01 10:16)

Posted by ともとも  at 23:55 │Comments(0)椅子ヨガひめトレ

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。