〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:15~12:30

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:15〜12:30 /第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第2・3水曜 11:00~12:15

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

詳しくはプロフィールをご覧ください

2018年05月28日

【6/26(火) 新規開講】ママとベビーのヨガ教室

6/26(火)〜 新規開講


【ママとベビーのヨガ教室】


先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪










★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195




お母さんと赤ちゃんが一緒にヨガをする教室です

お母さんは産後のコリをほぐしてスッキリ
お母さんが笑顔になると赤ちゃんも笑顔

赤ちゃんとふれあいながらのヨガや
童謡を歌いながらの簡単なベビーマッサージ

ふれあい育児で心とからだをリフレッシュ♬


さらに
赤ちゃん・キッズの発育発達のスペシャリストが
お子さまの成長に関する疑問、不安、お悩みを
フォロー&アドバイス╰(*´︶`*)╯♡







ママとベビーのヨガ教室はこんな方にオススメです



チェック 産後の運動不足を解消したい
チェック 産後のトラブルを予防したい
チェック 骨盤矯正をしたい
チェック 肩こりや腰痛を改善したい
チェック 冷え性を改善したい
チェック ストレスを解消したい!
チェック 子どもの笑顔を見たい♡
チェック 自分も笑顔になりたい!
チェック 子どもの発育発達を促したい




先着親子 10組様

明日5/29(火)より募集開始 です♪




★新規開講★ 6/26(火)〜
ママとベビーのヨガ教室
【美里スポーツクラブ】

全10回 毎週火曜日 10:30〜11:30
[6/26、7/3、7/10、7/17、9/4、9/11、9/18、9/25、10/2、10/9]
【定員】先着親子10組
【対象】首がすわった3ヶ月以上〜2歳
【費用】会員8000円/非会員9000円 (全10回分)
※定員に満たない場合のみ単発受講可 1000円/回
【会場】東山体育センター(豊田市宝来町4-758-10)
【講師】高橋 朋子
【お申込み 】TEL 0565-80-0195











  
  • LINEで送る


2018年05月27日

【5/26中日新聞】宮口一色地区で上映会


宮口一色地区で毎月上映会





なんだか素敵なことになってる!


「スクリーン代わりの
白いテーブルクロスを壁に張り...」

(中日新聞記事より)


上映会準備の日
ヨガ教室でたまたま居合わせたため
私、クロス張るお手伝いを
させていただきました^ ^

ついでにちょっとだけ試写 ♬






【高齢者の外出のきっかけ、いろいろな世代の人との交流】


旧宮口一色ヨガの朋ヨガも
微力ながら
貢献していきたいと思っています(本気)


今週はこの上映会の会場で
朋ヨガ初の【ランチ&交流会】


各クラス合同、多世代です╰(*´︶`*)╯♡






  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 20:48Comments(0)日常朋(ともとも)ヨガ

2018年05月23日

秀樹派?五郎派?ひろみ派?


本日の朋ヨガ

秀樹派でした? 五郎派
それとも、ひろみ派?

と言う話になりまして(笑)

【結論】意外や意外!?

椅子ヨガクラスも
だれでもヨガクラスも

ダントツで「五郎派」が多かった!


私は新御三家とは世代がちょっとズレているので
(ちょっと若いアピール)

何派でもなかったんですが
訃報後のメディアで改めてみると

西城秀樹さん、文句なしにカッコよかったんだ!


って思っちゃいました^ ^





話はアイドル誰世代だったか?に及び


グループサウンズ(ジュリー)世代!

KinKi Kids世代!(若っ!!)



など、みなさん見事に世代バラバラ(笑)







私は?


ふふふ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )


沖田浩之さん世代
そう、ヒロくん派でした(小声)(爆)

もっくんも好きだったなぁ(´-`).。oO






今、書いていて思い出しました

昔、同じ高校に
同級生だったか下級生だったかは忘れましたが

サイジョウヒデキ という名前の子がいたと思うんだけど
勘違いかなぁ??

確実に覚えているのは
タチヒロシ君はいた!ということ

青春時代を思い出した1日でした(^-^)



そういえば、オレンジ色のジャージだったなぁ〜





  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 21:59Comments(2)朋(ともとも)ヨガ

2018年05月22日

歯医者さんとヨガ!?


毎週休まず
元気にお越しのおじいちゃま(80代)

通院している歯医者さんで
「呼吸が上手になりましたねって褒められてねぇ。ヨガのおかげかなぁ。」
と、嬉しそうにお話しして下さいました


以前は治療中に口を開けていると
息が苦しくなって
何度も中断していたのだとか

ヨガで呼吸法を教わり
今はゆったりとした鼻呼吸ができるようになったので
口を長く開けていられるんですって(๑˃̵ᴗ˂̵)

こんなところに
ヨガの呼吸法が活かされているとは!


目標は「いつまでも自立」だそうです^ ^

はい!
目標に向かって一緒にヨガしましょう!






写真は椅子ヨガクラスで行う
シナプソロジーのひとコマです

【やさしい椅子ヨガ】美里SC





  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 21:45Comments(0)やさしい椅子ヨガ

2018年05月21日

プレキッズクラス♡ご感想








【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】

プレキッズクラス 第2回目のご感想です^ ^


▶︎ストレッチポールが大好評♡

ストレッチポールの上に寝るだけで身体が伸びてる感じがして気持ちいいのでストレッチポールのヨガをもっと体験してみたいです


教室に参加して、ストレッチポールやヨガでからだを動かしてすっきりするからか、胸がひらいて疲れがとれる気がします。1ヶ月後が待ち遠しいです。




▶︎ママヨガ♡

(子どもが)場所見知りや人見知りが出てくる時があって、慣れるまでに時間がかかる時もあるので、先にママヨガをやってくださってありがたかったです


こどもの様子を見ながら、ママヨガからはじめましょうなどと対応して下さって、こどもも場に慣れる時間がとれてよかったです。



ママの真似して、三日月のポーズ


胸を開いてリフレッシュ♪




▶︎産後のママの体について♬

腹直筋については聞いたこともありませんでした。エクササイズを毎日やって、お腹ぽっこりを解消したいです。


うつ伏せで、お返事書いてます^ ^背中や腰が凝り固まっているので、なかなか反る体勢は辛いです。開いた腹直筋も早く閉じたいです。


うつ伏せは徐々に慣らしていきましょう^ ^



大人の真似をすることによって運動能力を引き出します






▶︎プレキッズWARAリズム♬

全くしなかったハイハイを家でもするようになって、しゃがんで物を見たり覗いたりすることもできるようになってきたので、ちょっとずつ筋力が付いてきたのかな~と感じる事ができて嬉しいです



昨日の梯子は足元を気にすることができてたので、普段から足元をきにして歩くようになって欲しいです。




子どもはトンネル大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)




くぐるのも大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)


「ママ、手繋いでー」から「自分でやってみよ!」に変わっていきます



締めはどうぶつ体操


ママも子どもも全力で楽しんでいます!




今回は タンバリン が登場!



↓ ↓ ↓(こちらをご覧下さい)
https://instagram.com/p/BjB3KmrgVTz/







次回もお楽しみに!



▶︎プレキッズクラス 次回

⚫︎6/20(水) 11:00〜12:15

⚫︎宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く・宮口一色区民会館隣)

⚫︎駐車場あります(無料)


講座は月一回ですが
その間、メールやLINEでの相談受付は
随時行います。
そして、ママと赤ちゃんには毎回宿題も^ ^


子育て期間中の
ストレス解消、不安解消、運動不足解消に
╰(*´︶`*)╯♡


⚫︎単発での受講は1組様のみ可能です
お問い合わせは →★こちら から









  
  • LINEで送る


Posted by ともとも  at 22:54Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム