〜朋(ともとも)ヨガ レッスン〜

だれでもヨガ
第1・3水曜/第1・2・4土曜 9:30〜10:45
第4水曜 11:00~12:15

ストレッチポールヨガ
第1水曜 11:00〜12:15/第3土曜 9:30~10:45 

やさしい椅子ヨガ
第2・4水曜 9:30〜10:45

ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム
第3水曜 11:00~12:00

パーソナル・ペア・グループレッスン
(ヨガ・ストレッチポール・ひめトレ・ スイングストレッチ・
体幹トレーニング等)
曜日・時間応相談

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2018年09月29日

9/25 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

9/25 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】





来週は
産後の体リセットヨガですよ〜♪


ぽっこりお腹、たるたる二の腕、背中のハミ肉
退治しましょ(笑)

お家で簡単にできる、ながらエクササイズを
ご紹介します。



*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

10/16(火)〜 第2期 参加者募集♪


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*









〜心もからだも健やかに♪〜
朋(ともとも)ヨガ


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Posted by ともとも  at 23:35Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年09月24日

片側しか寝返りしません【9/19 宮口一色】

寝返りって
片側だけよく回るっていう子、いますよね。





別に片側だけしか回れなくても
ハイハイするようになるし
歩けるようになるし
問題ないよっていう人もいます。

確かに、歩けるようになります。


ただ
左右バランスよく寝返りできることで
よりバランスよくハイハイできたり、
お座りできたり、歩けるようになったりします。


寝返りの完成形は
360度、左右自由自在に回れること


赤ちゃんは左右、両方の世界を均等に知ることで
本当の体の真ん中を知ることができるんです。


それが体軸・体幹につながり、運動神経につながります。


寝返りに左右差がある赤ちゃんには
左右両方回れるように
アプローチしてあげましょう^ ^



*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

● 興味のあるおもちゃを、寝返りの不得意な側から見せる

● 寝返りエクササイズ
仰向けの赤ちゃんの両手足を、体の中心に集めて持ち、左右にゆっくり揺らす。
可能ならば90度、真横まで体を傾けて体側を床につけます。





「ぞうさん」などのお歌に合わせて♪
右に ころ〜ん 左に ころ〜ん

*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*


左右バランスよく寝返りができるということは

まっすぐ立つ
まっすぐ歩く
まっすぐ走る
まっすぐ泳ぐ
じっと座る
じっと立つ


ことにも、つながっていきます^ ^







9/19(水) 宮口一色の
【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】は

お母さんの笑顔はお子さんを笑顔にして
お子さんの笑顔はお母さんを笑顔にするんだなぁと

改めて感じた日でした ^ ^





次回クラス詳細です↓

【ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム】
10/17(水) 11:00〜12:00


ママヨガ、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、WARAリズム。

「ママの産後の体」と「赤ちゃんの成長していく体」を整えます。
ふれあい育児でママと赤ちゃんの心と体を癒しませんか?

⚫︎お子さんの発育、発達に疑問、不安のある方
⚫︎お子さんの成長についてもっと学びたい方
⚫︎「体幹」に興味のある方
⚫︎産後の体の変化にお悩みの方(お腹ぽっこり、尿漏れなど)
⚫︎お子さんと一緒にヨガをやりたい方

▶︎WARAリズムとは?


【レッスン概要】
・ママヨガで産後の体をリカバリー
・ベビーマッサージ
・ベビーヨガ
・WARAリズム(ママと赤ちゃんの体幹エクササイズ、赤ちゃんの発育発達のお話)
・ママ同士のコミュニケーション作り♪

生後3ヶ月位〜未就園児のお子様対象です。
 
ーーーーーーーーーーーー
◆初回1000円、通常1500円、
回数券1200円×5回
◆要予約
◆宮口一色児童館
◆動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット
ーーーーーーーーーーーー

ただ今、若干名 募集中です。

ご予約・お問い合わせは
こちらからお気軽にどうぞ↓

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Posted by ともとも  at 22:33Comments(0)ママと赤ちゃんのヨガ×WARAリズム

2018年09月20日

9/18 美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

今日はヨガのお話です^ ^


美里【ママとベビーのヨガ×WARAリズム】

今回のシェアタイムのお題は 〇〇〜
旦那さま、冷や汗? (笑)








ママたちの話題はいろいろです

子どものこと
授乳のこと
離乳食のこと
発育のこと
ランチのこと
オムツのこと
etc

そして何と言っても旦那様のこと(。-∀-)


この話題、どうしても愚痴になりやすい(笑)


ということで、先週
「次回までに旦那さまのいいところを3つ見つけてこよう!」
という宿題を出させていただきました^ ^

これがまぁ難題 … ( ̄▽ ̄;)



「喧嘩してるのでいいところなんて見つかりませーん!」
という声もありましたが(汗)


いざ発表〜 となったら
どの旦那さまも あら〜素敵 ♪


やさしい
友だちを大切にする
料理をしてくれる
ゴミ出しをしてくれる
子どもの面倒を見てくれる
タバコやお酒をやらない
パチンコをやらない
掃除をしてくれる
etc

旦那さまのいいところ
出るわ出るわ *\(^o^)/*


私も見つけてみましたよ。3つ
ウシシ ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

今度は自分のいいところを3つ
見つけてもらわなくっちゃだわ。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

10/16(火)〜 第2期 参加者募集♪


現在、単発受講可能です^ ^
体験として いかがですか?

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Posted by ともとも  at 23:37Comments(0)ママとベビーのヨガ教室

2018年09月19日

ビートルズナンバーの聴き比べ『音好会』さん

昨日に引き続き、ヨガ以外のお話です^ ^



いや〜、久しぶりにまたビートルズ聴きたくなりました

『音好会』さんのこんな企画に行ってまいりました





ビートルズは旦那さんが好きなので
よく聴いた(聴かされた)けれど



カバーされた曲の方はほとんど聴いたことがなく
へぇ〜、こんな人までビートルズをカバーしてたんだ〜と驚きでした












★読書会でも こんな企画やります。



本と音楽だったら、私は断然 伊坂幸太郎さんです!

ご興味のある方はぜひ^ ^ ♪




★音好会さんの次の企画^ ^ ↓








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Posted by ともとも  at 22:40Comments(0)読書日常

2018年09月18日

徒然なるままに

たまにはヨガ以外のお話も^ ^

細々と参加させていただいている読書会。




今回のテーマ本はこれ


うひゃー、古典!って思ったけれど、この本なら読めました。おススメです^ ^ そう言えば、徒然なるままに… ってどこかで聞いたブログタイトル (๑˃̵ᴗ˂̵)


徒然草って自己啓発本だったのね。
耳が痛い話ばかりだわ(笑)

死生観、変わりました。


歎異抄も読みたくなりました。
読みたくなっただけで、読むかどうかは別ですが(汗)


今回もみなさんがいろんな本を紹介してくれたので、帰りに交流館に寄って借りてきちゃいました。




でもって、その日に一気に読了。


そして昨日、これも借りました。




どちらから読もうかしらん。





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Posted by ともとも  at 12:00Comments(2)読書