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1/27(土)  2/3(土) 
宮口一色ヨガお休みです

2017年12月29日

うれしい感想、お言葉ありがとうござます!



今年一年

ヨガを通して

みなさまから
うれしい感想やお言葉を
たくさんいただきました





「痛くて上がらなかった腕が
上がるようになった」


「人から
姿勢がよくなったと言われてうれしかった」


「自分の体に気を遣うようになった」


「ヨガをするようになってから
少し痩せて、太らなくなった」


「ここへ通うようになって
腰痛が治ったので
病院へ行かなくてよくなった」


「自律神経が乱れがちだったが
呼吸法を行うようになって
落ち着くようになった」


「他の運動は人よりも上手に!と
外に意識が向くけれども
ヨガは自分だけに意識を向けることができる」


「瞑想の時間がすごくいい。あの時間が好き」


などなど...





うれしーーー (´༎ຶོρ༎ຶོ`)





ヨガは
体だけではなく
心も変えていく





生徒さんたちの言葉から

ヨガが
こんなにも心に影響していることに

改めて気付かせていただきました


ありがとうございます^ ^





ヨガは

体だけではなく
脳や神経にまで働きかけます



新たに迎える年

あなたの
暮らしに

育児の合間に
お仕事の合間に

疲れた身体と心のリセットに

お子様の発育発達に
スポーツの上達に...



ヨガをプラスしてみませんか?





今年一年、ありがとうございました

来年もみなさまにとって
穏やかな年でありますように

╰(*´︶`*)╯♡








〜心もからだも健やかに〜♪

090-8550-3207 高橋

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Posted by ともとも  at 20:49Comments(0)ヨガヨガ教室

2017年12月26日

簡易無料体験実施中です



宮口一色ヨガで

ストレッチポールの
簡易無料体験やってます!


レッスン前後に
ストレッチポールの体験ができるように
セットしてあります




安全にお使いいただくために
ストレッチポールをご利用の際は
必ず私がガイドさせて頂いておりますので
ご安心下さい^ ^





ストレッチポールのレッスンは
1月中旬からですが

「乗っていただくだけ」という
簡単な体験をしていただいただけで


すでに4名様がストレッチポールをご購入!


乗っただけでも
身体が心地よ〜くなるんです^ ^


さらにエクササイズをすれば
ご自身の身体にどんな効果が現れるか... (๑˃̵ᴗ˂̵)


1月をお楽しみに♬


★ストレッチポール教室のご案内は→こちら




https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/






ひめトレもご予約受付中です

★ひめトレ↓
http://himetore.com/index.html


【1月ひめトレレッスン】
10日(水) 満席 24日(水) 12:00〜
13(土) 10:45〜





ひめトレのレッスンを受けて頂いた方から

「姿勢がよくなったね、と人から言われました!」

とのご報告がありました^ ^


この方はご自宅でも
毎日ひめトレを活用して下さっている
とのこと

人から言ってもらえるって
うれしいですよね♡




教室の片隅に
ひめトレもセットしてあります




座って体感してみて下さいね ♪


*「ひめトレ」は正しい使い方があります
ご利用に際は一言私にお声掛けください
安全なガイドをさせていただきます



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

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Posted by ともとも  at 23:55Comments(2)ひめトレストレッチポール

2017年12月18日

赤ちゃんの発育発達過程にはすべて意味があります



昨夜

どうしても
息子の赤ちゃんだった頃の
ビデオを見たくなり

深夜まで
ビデオを見返して
寝不足の高橋朋子です(^_^;)



可愛かったなぁ〜
あの頃は... (。-∀-)





そもそも

何故、急に
息子の赤ちゃんだった頃のビデオを
見返したくなったかというと...

昨日受講したセミナー







ヒトは
誰に教わるわけでもなく
一人で立って歩けるようになります


直立二足歩行


赤ちゃんは
自分で意識はしていませんが

「立つ」という目標のために
順序立てて発育しているのです





赤ちゃんがこの世に生を受けてから
歩けるようになるまで

この発育発達過程
全てに意味があります



JCCA HPより





さて

息子の発育発達過程はどうだったのか?




上:うつ伏せ。まだ頭を持ち上げることができません。
下:頭部を体の真ん中で持ち上げています。肘もつけるように。

頭を盛んに動かしたり、手足をバタバタ動かすことが正中感覚につながり、様々な運動につながっていきます。

寝返りは、胸郭と骨盤の分離運動、脊柱の分離運動を促し分節的な運動を発達させます。




腹這い。この時期の体幹における重心移動や姿勢反応が、この後の四つ這いや歩行に影響します。




四つ這い。肩甲帯や股関節の支持性の向上、体幹の空間における安定性の向上。




お座り(座位)。骨盤の安定性向上、股関節周囲筋の発達。左上は安定しておらず、くちゃ〜っと前へ倒れています。


立っちから歩くまではまた今度^ ^





そういえば!と
ビデオを見ながら思い出したのですが

私は

寝返りを促すために
頭の斜め上の方から
気を引くものを見せたり


ずり這いの頃には
手が届きそうで届かないところに
物を置いて取らせたり


ハイハイの時期には
部屋から家具をなくし

転がるものを用意して
それを部屋のあちこちに転がしては
追いかけさせたり
(リモコンにかなう物はありませんでしたが笑)

ということを
息子にやらせていました(^_^;)


一緒にビデオを見ていた息子が

「わしゃ、犬か!( ̄▽ ̄;)」

と言ったほど...(^_^;)




こんな風に
段差も使ってハイハイの時期から
上り下りをよくさせていたなぁ...



あ、でも、じゃあ今
運動神経がいいかどうかというと

それはまた違うんです

はい( ˙-˙ )





JCCAでは
「直立二足歩行」を「ヒトの基本機能」と
定義しています

ヒトはいくつになっても
この基本機能を獲得するために必要な体幹機能を
再学習し維持向上させていくことが
重要だと考えています





ひめトレ
キッズコアコンディショニング
いろは体操(シニア向けのエクササイズ)
ベーシックセブン(ストレッチポール)
ソラコン(ストレッチポール:胸郭)
ペルコン(ストレッチポール:骨盤)


さまざまなエクササイズの指導法を
教わってきた中で


全てに共通する概念

コアコンディショニング



この理解を深めるには
必須とも言える
『発育発達からひも解くコア』セミナー


指導の応用力を高めるためには
基礎知識をより確実なものにしていきたい!

そんな思いで
このセミナーを受講してきました





な〜んて偉そうな事を言ってますが

あまりに奥が深過ぎて

今までの自分の無知さが
恥ずかしくなりました(^_^;)





便利な生活の中で
崩れてしまった基本機能を
もう一度取り戻すことで



大人も子どもも
もっと楽に
もっと自由に
自分の体と向き合うことが可能になり

姿勢と動きの土台づくり
できるようになります


それを可能にするのが
コアコンディショニングエクササイズ

ヒトの発育発達過程に沿って進められる
コア再学習エクササイズです





私が提供させていただいている
ヨガと水泳の教室では
この概念、エクササイズを応用して

みなさまの姿勢と動きの土台づくり

サポートしております^ ^





『ひめトレ』は
ヨガと椅子ヨガに



『キッズコアコンディショニング』は
水泳教室(小学生、成人)、ヨガ、椅子ヨガに



『いろは体操』は
ヨガ、椅子ヨガ、成人水泳教室に


などなど





そして今回

さらに新しいエクササイズが加わりました!

↓ ↓ ↓


ストレッチポール教室



詳しくは【こちら】をご覧下さい





さて

現在の息子の体の機能はというと...


長くなったので
また次の機会にお話させていただきます^ ^



レッスン内容やその他お聞きになりたい時は
どうぞお気軽にこちらまでご連絡下さい

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2017年12月18日

◆◆ストレッチポール教室のご案内◆◆





https://instagram.com/p/BdKdy7Cnj9M/


期間限定*レンタル無料
◆◆ ストレッチポール教室のご案内 ◆◆


お待たせいたしました!

ストレッチポール教室のご案内です^ ^





寝て少〜し動くだけで姿勢改善!


ストレッチポールの上に寝て
簡単なエクササイズを行うことで

日常生活やお仕事、スポーツ等で
酷使した体をリセットします





肩こり、腰痛、骨盤調整、姿勢改善、ストレッチ、疲労回復、体幹トレーニング、睡眠、カラダのトラブル、筋トレ、ダイエット...



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平成30年1月〜
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜 土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*お手持ちのストレッチポール持参OK
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https://stretchpole-blog.com/stretchpole-for-stoop-6463


参考→http://stretchpole.com/


ストレッチポールをお持ちの方には
ご自宅でもできる
ストレッチポールのエクササイズを
お伝えします


自分の体を
自分で整える
セルフコンディショニング

始めましょう!



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平成30年1月〜(※1/3(水)はお休みです)
期間限定*レンタル無料
【ストレッチポール 】教室 (宮口一色ヨガ)

•第1・3・5水曜日 12:00〜・土曜日 10:45〜
•宮口一色児童館(豊田市宮口町1-177)
(白いお馬さんのすぐ近く)

1/17(水)満席、31(水) 満席
1/20(土) 10:45〜

*予約制(3名様)
*1000円/レッスン(H30年3月まで)
*ストレッチポール レンタル無料(H30年3月まで)
*ストレッチポール持参OK
============================




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Posted by ともとも  at 23:50Comments(0)宮口一色ヨガストレッチポール

2017年12月15日

本を持ってスタバへ!




我が家には同じ本が何冊もあります(^_^;)




結婚前に
旦那さんが持っていた本と
私が持っていた本

さらに
息子が買った本が

いくつも重なってしまって


どーしたもんかなーと思いつつ
放っておいたのですが... (^_^;)



ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『あなたの読み終わった本で
オーディオブックを届けませんか?』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

http://www.starbucks.co.jp/responsibility/bookfortwo/









スターバックスコーヒーさんのこの企画を
今朝、@goen さんから教えてもらい



早速
重複している本の一部を持ってスタバへ


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【オーディオブックとは?】
視覚障害のある方が
耳で聴いて読書できるように1冊1冊朗読し
その音声を収録したものです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


どちらを残すか悩みながら
ポストへ入れてきました




******************

ちなみに
大の読書好きでもある
視覚障がいの義母は

市の図書館から
「デイジー図書」(音声図書)を借りて

「プレクストーク」という機器で
聴いて読書しています



市の広報や
中日新聞の中日春秋・ピックアップ記事なども
このプレクストークで聴いています

******************


もっともっと
便利が普通になるといいなぁ
(´-`).。oO



▶︎チャレンジド・ヨガ
(視覚障がい者のためのヨガ)

http://challengedyoga.com/
ご興味のある方は
お気軽にご連絡下さい ♬



キッズからシニアまで
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宮口一色ヨガ 高橋 朋子

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Posted by ともとも  at 23:32Comments(0)読書日常